Mi piace molto questo allenamento perché mi fa sudare,lavorare bene sui miei punti critici e senza salti che non sempre ho voglia di fare!Uno dei miei preferiti del canale finora!
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 160 e le 330. Buon allenamento, facci sapere come procede!
ottimo programma di allenamento , peccato che non c'è la pausa acqua quindi sono arrivata a fine workout assetata come un cammello che si trova nel deserto del sahara :D:D:D:D
Beh, dipende anche dall'alimentazione. Se attribuisci questi esercizi ad una dieta, i risultati potrebbero essere evidenti già dopo qualche settimana (ovviamente non sono cambiamenti drastici da una settimana all'altra, ma comunque, se ti appunti la misura del girovita, gambe o qualsiasi altra cosa vorrai, noterai in poco tempo lo smaltimento) Per raggiungere risultati seri potrebbero addirittura volerci mesi: e non sforzare il tuo corpo, 2 volte al giorno questi esercizi, tutti i giorni, sono abbastanza pesantelli. Non impossibili, certo, ma cerca d abituare il tuo corpo pian piano. PS: Ho iniziato gli allenamenti a casa prendendo spunto gli esercizi di questo canale, e ho perso 7kg dall'inizio dell'estate, e ne ho ancora tanta di strada da fare. Detto ciò, ti auguro buona fortuna :*
Fare questi esercizi per 3 volte a settimana è troppo poco per avere dei risultati? Sono una persona sedentaria e ho iniziato solo oggi a farli con molta fatica visto che il solo movimento che faccio è camminare e fare le scale in casa. Ho trovato difficoltà a capire anche l'esecuzione di alcuni esercizi.
Ecco a te : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vvKc1Fa4Kco.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FoOvZmnidJ4.html Buon allenamento :)
Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, noi inseriamo il dispendio calorico medio per workout ( in questo caso minimo 160 - 330)...Buon allenamento, facci sapere come procede!
