Sản phẩm và dịch vụ: phannuuyennhi.com Livestream Tiktok đón xem tại @phannuuyennhi ở các MXH khác Sản phẩm có trong video: Quần tập: bit.ly/49Z7ScA Thảm: bit.ly/41f9Wdm
3 года назад
Series tăng chiều cao mới nhất gồm 5 bài (1 bài tư thế và 4 bài tập) theo lịch trình ở PDF : bit.ly/3FDyYYi Hãy theo lịch trình tập luyện cùng Nhi một cách vui thú như đang chơi GAME cùng Sparky.tv
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Cho những bạn nào mới tập😘 ban đầu mình cũng thấy đuối và mệt lắm nhưng tập đc độ 3-4 hôm là chân mình hết đau luôn. Mấy ngày đầu chân còn run run ko đi đc thì h chỉ hơi mệt và mỏi tý xíu lúc đầu thôi. Cùng cố lên nha!!! Nhưng mà công nhận h cũng hơi nản(tại mình tập sáng sớm) ko bt có trụ đc đến hết bài 4 ko nữa 😅
✨Đăng ký gói hội viên ONLINE từ 100k/ tháng: phannuuyennhi.com/hoi-vien-online/ ✨Các dịch vụ và khoá học khác: phannuuyennhi.com/#mo-popup-khoa-hoc-online ✨Đào tạo HLV Yoga 200h online/ du học tại Bali: phannuuyennhi.com/khoa-hoc-hlv-yoga-tai-bali/ ✨Sản phẩm Nhi sử dụng: instabio.cc/phannuuyennhi ----- 🌈 Social Media 800k+ friends 🇻🇳🇦🇺 Cao thon & sống khoẻ cho người mới và bận rộn 💙 Tốt nghiệp Thạc Sỹ Kinh Tế Tài Chính Kế Toán ở Úc và HLV Yoga Quốc Tế tại Indonesia. ----- ⚠Chú thích: Thông tin, ý kiến, đề xuất trong video chỉ mang tính chất tham khảo và không thay thế bất kì một chỉ định của chuyên gia sức khoẻ và y tế của riêng bạn. Kênh của Nhi không chịu bất kì trách nhiệm pháp lý nào về việc các bạn tự áp dụng và không có sự theo dõi của Nhi.
Review cho chị nhi nèeee.Mình 13t, dậy thì 6t trước ạ.Ngày 10/4 thì vô tình lướt ytb thấy video của chị Nhi nên mình bắt đầu tập. 1 ngày thì mình tập 2 bài này với 2 bài cũ củaNhi với ngủ đủ giấc, uống Nubest với calxi. Sau 10 ngày thì mình lên được 161 ròi. Cảm ơn chị Nhi nhiều :>
Góc tiếp thêm động lực ; Mình năm nay 14t theo bth thì phải cao m6 nhưng mình chỉ cao vong vẹn đúng 1m53 mình đã thử rất nhiều cách nhưng cả năm cũng chỉ nhúc nhích được 1 cm nếu cứ để yên thì mình chỉ cao 1m55 là cùng . Tập nhưng bài tập khác ngta nói là 1 tuần cao luôn 4cm nhưng ko con gái nên tập mệt thấy bà mà chả cao và chân còn to thêm :))) . Mình ko có í nói xấu mấy bài tạm khác ko hiểu quả mà là nó vận động quá mạnh con gái căn bản là ko theo được . Ai ko chịu được thì nên tập bài này nha. Mình tập đủ cái bài rồi và mình đã nhích lên m55 . Có thể là ít chỉ vài cm nhỏ tí thì sai rồi . Mình vốn là ng khó cao vì 1 cái là gen cái thứ 2 là chân mình cơ rất to ko có 1 tí mỡ nào nhưng đùi đã 55 nên khó mà cao mà trông chưa tới 2th đã cao lên được thì chắc chắn là rất có tác dụng . Mình đang tập lại lần 2 mong để có thể cao lên m6 . Cố lên nha mọi người nhân đang tuổi vẫn còn phát triển chiều cao hãy cố gắng nhất có thể để cao nha . Mình đang tập lần 2 rồi ạ . Cảm ơn mọi người đã đọc hết cái cmt này
Con mình 10 tuổi, tập được 2 tuần. Tập xong bài 1,2 tăng được 1cm. Bé chưa dậy thì.Mình sẽ cố gắng kiên trì cho bé tập 1 tháng sau xem như thế nào. Bé bắt đầu tập từ 30/8/2021
Tập bài 1 thực sự nhẹ nhàng. Tập xong bài 1 mk còn tập đc thêm 3 bài về mông bụng khoảng 30p nữa. Nay sang bài 2 thấy khác biệt hẳn, tập xong thở hổn hển luôn. Nghỉ xíu mới sang bài khác đc.
Quá trình tập lại lần 2 Bài 1 🆗 Ngày 1 ✅ Ngày 2 ✅ Ngày 3 ✅ Ngày 4 ✅ Ngày 5 ✅ Ngày 6 ✅ Ngày 7 ✅ Bài 1 : nhẹ nhàng vì nó chỉ là bài làm quen thôi nha mình đã tập xong và sang bài 2 này Bài 1 nhung chung thì ko cao đc luôn đâu nhưng nó khởi động làm cơ thể bớt đau mỏi hơn ✅ Sau 2 ngày bận lên comback hơi muộn Bài 2 Ngày 8 ✅ngày đầu tiên mệt đứt cả hơi đuối không tả đc cố mãi nhưng động tác 1 hiệp 2 ko cố nên nghỉ sớm 1-2 giây 😢. Còn đâu cũng cố được tới cuối . Ngày đầu chưa quen với lại ko vận dộng nhiều bị vậy là bth . Sẽ dần quen thoii cần cố gắng hơn 🤩🥳
@@lamboiboi3513 dạ trước khi mình tập là 1m55, sau 1 thời gian kết hợp với chế độ ăn uống và hiện tại mình vẫn đang duy trì tập, mình đã lên được 1m59 ngưỡng m6 rồi ạ, tập nhiều riết nó thành thói quen mỗi ngày luôn ấy. Cố lên bạn nhé!!!!
Đọc cmt thấy mọi người kêu tập được 1 hiệp cardio là đuối quá . Tại em rất muốn tăng chiều cao nên cố gắng tập 2 hiệp xong thở khồng khộc mong sau 1 tháng có thể tăng lên được tầm 2-3 cm thôi là hạnh phúc lắm rồi. Em 208 nhưng chỉ cao m50 hay 51 gì đấy thuiii
Mình tập series này từ hôm 27.07 lúc đó mình cao 143, tập xong đến bài 2 là mình không tập nữa (mình tập trong vòng 2 tuần ạ) và hôm nay mình đo đã cao lên 145 rồi 😀.
@@mai4559 mấy động tác đầu khuyên thật nên cố dành tgian tập bn ạ vì tập nó giãn cơ nên phần cario sẽ đỡ đau cho bn hơn ý vs lại còn tốt cho tăng chiều cao nữa bn ạ .
Chị ơi, bài 2 này dành cho nam nên em tập muốn đứt hơi luôn. Mới đầu mấy động tác giãn cơ, em còn nghĩ bụng đơn giản hơn bài 1 ta. Ai ngờ đến phần tập cardio, nhảy lên ko nổi luôn, chân chỉ muốn khuỵu xuống. Đã vậy còn lặp lại đến 2 lần. Chiều qua em mới tập bài 2 này lần đầu tiên, xong rồi muốn xỉu. Nghĩ lát nữa tập bài này thấy hơi đuối nhưng vì niềm tin sẽ cao lên, sẽ cố gắng.
Mình là Thanh năm nay 22 tuổi mới ý thức được chiều cao . Hôm nay là buổi tập đầu điên của bài 2 đã đi làm xây dựng 2-3 năm nay rồi mà tập xong còn thở hết hơi 😂 Hiện tại mình đang cao 1m67 hi vọng sẽ gặp lại mọi người ở comment tiếp theo
@@dynn-9653 mình tập mỗi bài 1 tuần, 1 ngày mình tập 2 lần: sáng - sau khi ngủ dậy & tối - trước khi ngủ í. Mình còn lười tập nên cường độ cũng ko đều đặn lắm :((
Bạn ăn đầy đủ các chất và nên mua thêm calci k2 uống để bổ xung canxi và k2 để kích thích tăng chiều cao nó chỉ là vitamin nên ko bị ảnh hưởng gì đâu nha
mk 11t tập dc 1 tuần chx thấy gì hết mình sẽ quay lại ngày 23/8 r sẽ báo kết quả mk k11 chiều cao hiện tại của mk là m37 , mk muốn lên m55 nhưng chx thực hiện dc lên mình sẽ cố gắng lúc nào mk m55 mk sẽ báoo
Em tập hết hiệp 1 qua hiệp 2 1,2 động tác thì em chóng mặt xém xĩu xuống tim đập nhanh hơn, em ráng lấy lại nhịp thở mà vẫn như muốn gục xuống bất tỉnh. Em dựa tường nằm dài xuống mới bớt nhưng thấy buồn nôn. Đó giờ em chưa gặp trường hợp này bao giờ :
bạn tập lúc bụng đói đúng không ạ? bạn uống tạm 1 ly nước đường tạm thời là nhé, mình thấy ngta bảo tập lúc chưa ăn gì đốt mỡ nhiều hơn nên làm theo nhưng không hiệu quả ấy, bị choáng váng và buồn nôn, mình nghĩ trước tập phải ăn một lượng tinh bột nhỏ để đỡ bị tuột đường huyết
Em nam 2k5, em dậy thì hơi sớm cỡ 8-9t gì đó em bị ngưng cao cỡ 2-3 năm nay rồi, không biết em còn có thể tăng chiều cao nhiều không ạ? Hiện tại em 1m61 em mong được lên 1m70 ạ
em 12 tuổi 6 tháng bắt đầu dậy thì lúc hơn 12 tuổi tập serie này lần 2 của chị mog sẽ cao đc ạ cho e hỏi mỗi ngày tập mấy lần và mỗi lần tập mấy series ạ
Mọi người ơi có ai bị giống như em không ạ. Tập xong thì ngày hôm sau bụng nó cồn cào kiểu khó chịu, lúc nào cũng cảm thấy đói, tức bụng nữa ạ. Mặc dù sau khi tập xong em điều ăn