@@estellepaul5133 ouiii je t'assure je suis étonnée du résultat franchement! et je lâche rien je continue (j'avais pris après mon accouchement et je suis resté 2 ans avec un gros ventre)
@@estellepaul5133 Attend quand je dis les exercices de Laura je parle pas que du gainnage elle a d'autre vidéos spécial abdo fessiers aussi cardio! j'ai perdu du ventres grâce aux exercices qu'elle propose pas qu'avec le gainnage!😊 essaie les et bon rétablissement! j'espère que tu ira mieux 😊
Merci beaucoup pour cette vidéo, je fais du sport collectif (hand) et avec la situation actuelle tout a été annulé depuis 2020 et je n'avais aucune motivation à faire du sport seule, j'ai pris 15 kilos en 10 mois et la grâce a toi je perd 1 kg par semaine et renforce ma partie abdominale qui a beaucoup souffert suite à ma grossesse gémellaire ! Merci beaucoup !
Wouaww c'est si efficace ??! Depuis l'accouchement je n'arrive pas à perdre mon ventre j'ai entendu parlé de diastasi... j'ai le ventre rond collé si j'étais encore enceinte de quelque mois.... vous pensez que sa va m'aider ???
superbe video Laura Merci beaucoup! Le gainage est vraiment difficile!! est-ce que je pourrais faire le 1er exercice en mode planche un jour ! je l'espere vraiment! J'adore quand tu nous dis c'est quoi 40 secondes !hahahaha
Bonjour ! J’adore faire du sport car ça me vide vraiment la tête et j’évacue toutes les tensions. Cette séance est super parce que j’ai repris le gainage il n’y a pas longtemps donc ça me renforce et m’aide vachement ! En planche, je tiens 1 min, objectif personnel de + 1 min chaque mois ! Merci pour ta pédagogie, tes explications. Je ne me fais pas mal au dos avec tes séances ! 🥰
Bonsoir L'aura C est 1premier vours pour moi je débute pas facile mais je l ai fait. Bonne soirée. Pouvez-vius me lettre des vours de gainage simple. Merci par avance.😊
Coucou Laura. Je suis beaucoup de chaînes fitness pour faire mes séances tous les jours mais tu es particulièrement au top! J'adore ta bienveillance, ta patience, ta douceur et toutes les explications que tu donnes pour reproduire correctement les exercices! Donc merci beaucoup pour ton contenu et j'espère que tu sortiras encore de nombreuses vidéos !
Bonjour je vous découvre et commence avc vous je vous partagerais mes progrès merci moi j'ai besoin de perdre mon bidon comme bcp de femme je suppose j'ai 55 ans et la menaupose m'a pourri la vie
J ai commencé a faire du sport en salle, En te découvrant, j aime plus . J avais l expression q vs étiez avc moi dans mon salon,merci car vs dégagez une grande gentillesse. Je lâche plus Je sw une personne qui est plein de dans,durant l année ,je sw passée de 82 à 68 chz un bon nutritionniste.
Chère Laura, suite à un lumbago je fais des planches depuis env. 1 an et aujourd'hui j'arrive à tenir 13 mn ( sur coudes et pointe des pieds ) donc tu es largement battue hahaha. Mais je n'essaie pas de faire mieux car d'une part les dernières minutes sont vraiment terribles! et d'autre part j'ai lu que ça ne sert à rien de faire des planches statiques qui durent trop longtemps donc je fais aussi d'autres exercices. Pour info je rappelle que le record du monde de planche est de...8h et 15 mn!!! Juste incroyable!
Après votre séance j'ai battu mon record en tenant 5 min 😍 En revanche le première exercice m'a montré que mon équilibre n'était plus au meilleur 😂 Super bonne explication 10min passé très vite 😍 Merciiiii
Bonjour, Maman de 5 enfants mon dernier il a 2mois.. Et souhaite perdre 😢😢😮 mon ventre. Mais met premier cours Périnée pas avant le 08.nov 2024. Donc pas courrir, pas sauter. La motivation
Salut Laura j ai fais touts tes cours il ont faut plus plus STP notamment avec gym Ball t est la meilleure j adore tes cours je suis une vaillante Merci.
Coucou Laura, je fais très régulièrement tes routines (je les trouve géniales), mais malgré les nombreux abdos que je fais, j'ai toujours de la graisse et de la peau d'orange sur le ventre. Pour le reste, je n'ai pas à me plaindre. Ha si, les bras! Je crois que je devrais changer de mode d'alimentation. Peux-tu me donner quelques conseils? (même pour les boissons, je bois beaucoup d'eau)? Un tout grand merci à toi encore pour ces supers exercices!
Super Elisabeth merci! 👍🏻😘 Pour l’alimentation je propose quelques idées de recette sur facebook et Insta. Il faut peut être revoir ton programme d’entraînement sur la semaine par rapport à tes objectifs et effectivement ton alimentation. Je propose des suivis personnalisés si vous le souhaitez envoyé moi un email. 😉
Coucou ! Merci beaucoup pour ta motivation, tu m'a fait aimer le sport c'est vraiment super agréable ! C'est avec plaisir que je suis tes entraînements 😁
Bonjour Laura, merci beaucoup pour tes vidéos que je suis activement depuis le confinement pour garder la forme ! Je viens de finir la séance (tout sur les pieds hehe) mais j'ai l'impression qu'en plus des abdos, le haut de mon dos a bien travaillé aussi. J'ai une sensation de brûlure en bas des omoplates et je me demandais si c'était normal ou si j'avais mal reproduis les mouvements ? En tout cas merci pour ton contenu, j'adore, tu expliques super bien et tes encouragements sont vraiment utiles !! 😊
Merci Jade et bravo!! 💪🏻 Ça peut venir des séances que tu as faites les jours précédents. Le gainage même si on le fait essentiellement pour la sangle abdominale, travail tout le corps. Alors pas d’inquiétude ! 😉
Non ne t’inquiète pas, au début au ressent dans les épaules car elles ne sont parfois pas encore assez fortes. Mais tes abdos travaillent déjà! plus tes épaules seront solides mieux tu pourras te concentrer sur les abdominaux 😉
Suis je la seule à avoir l'impression que je travaille plus mes biceps qu'autre chose? 😅 Même si je sens mes muscles du ventre travailler aussi. Après je débute à peine le sport.
Oui ça arrive, il faut renforcer tes bras et tes épaules avec la séance pour affiner ses bras bras, celle pour le dos ou encore le renforcement musculaire Full body. 😉
Certains exercices sont dure mais je vais les faire je vais m'exercer tous les jours sa devrait le faire dans quelques jours ces bon ou pas après un accouchement de 1 mois
Ça arrive au début pour les épaules le temps que ça se renforce pour ton coup essaye de ne pas lever la tête quand tu es en gainage regard au sol 😉 tête alignée avec la colonne pour ne pas tirer dans le cou 👌🏻
Il ya mm pas un moisi je pouvais mm pas me relever mnt j arrive à en faire 90 pour cent de la séance je suis fiere de moi et tt ça grâce à vous chère Laura
J'aime beaucoup comment tu enseignes car il y en a pour tous les niveaux et on peut petit à petit progresser en suivant tes propositions de plus en plus difficiles, merci beaucoup Laura!!
@@LauraDayFIT coucou Voilà 2 mois que je fais la séance de gainage tous les matins Mais je vois toujours pas de résultats . 🥵😡 ( Tour de ventre avant de commencer 107 cm ). Pouvez-vous me donner une petite idée , dans combien de temps je verrai un petit résultat .😆 Merci
Cc je reprend le sport ,j ai entre autre des kilos à perdre ,malheureusement pour moi les kilos de plus se sont localisés sur le ventre ,c est moche et je ne me sent pas a l'aise, j espère tenir car pour moi c edt la partie la plus difficile a travailler ,je suis vite fatigué, mais je lache pas 😉
Pas moyen pour moi les faire. Douleur au dos, aux coudes, aux genoux et aux chevilles. Pas moyen de rester plus de 20 secondes dans la même position. Je suis un cas désespéré
@@LauraDayFIT j ai essayé je ne tiens pas la cadence, je suis dans un groupe avec plusieurs coachs et ils sont toujours avec leurs squats que je ne sais pas faire. A part marcher. Tout autre exercice me fait mal.
Coucou,ça me fait plaisir de commencer la semaine avec toi ça me motive pour être bien car je suis un peu triste en ce moment, c’est comme si je passée quelques minutes avec une amie qui me change les idées merci et bonne journée
@@LauraDayFIT hahaha je n'ai aucun mérite 😉 je pratique le gainage depuis 1 an et demi à cause de mes problèmes de dos 😊 merci beaucoup Laura grâce à toi je suis en meilleure forme physique 😘😘😘
Pour ma part, cest lexercice avec les petits pas que je trouve le plus dur...mais je m'accroche. Merci Laura, ça fait du bien et le rythme est ok... j'espère m'y tenur régulièrement 👍
Merci pour cette vidéo. J'étais un peu cuite à la fin des exercices ce qui prouve le besoin 😂 mais j'ai adoré. Défi lancé ! Tous les matins avant mon petit dej 🎉. Catherine 67 ans ! Sportive dans l'année du mieux que je peux 🤸🧘🏊
Bonjour ☺️ je suis nouvelle disons, que voulez-vous dire par aspirer le nombril ? Car je ne sais pas si je l'aspire bien, mais j'ai l'impression de ne plus respirer quand je l'aspire 😅
@@LauraDayFIT ah d'accord je vais essayer ainsi, merci beaucoup ☺️ par contre, vos exercices m'ont déjà permis de perdre un peu de ventre j'ai l'impression ☺️😁
Bonsoir Laura merci pour ta séance c'est top, sportive depuis toujours course à pied et renfo presque tous les jours j'ai 50 ans j'aimerais renforcer mon ventre pas pour la plaque de choc Haha pour durcir et avoir un ventre plus plat par défaut. Aurais-tu des conseils sur d'autres exercices? (je me suis mise à la planche tous les jours Loool je te remercie :)
Merci pour cette vidéo ! Je n'arrive pas bien à faire ces exercices non pas à cause de mes abdos, mais parce que ça me fait très mal dans les épaules et les bras. Y a-t-il quelque chose que je fais mal ?
Bonjour Laura. Je voudrais du. Cardio et. Transpirer pour. Perdre mon. Gros ventre car. Je suis. Pas. A. L aise. Merci. Je. Fait. 65kilo.quelle.seance.merci
Bonjour j aurait une question j ai un handicap le bras gauche paralysé y aurait il d autres exercices à faire pour un ventre plat pcq ces exercices je peux pas les faire
Oui regardes les autres vidéo d’abdo il y a des exercices que tu peux faire ceux allongés sur le dos et d’autre que tu peux tout à fait adapter sans utiliser ton bras. Bravo en tout cas tu es une sacré vaillante, un bel exemple de on lâche rien!! 😉💪🏻
