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Ganancia de masa muscular en dieta ceto | Luis Villaseñor y Phil Hugo

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Опубликовано:

26 авг 2024

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Комментарии : 90

@Marineavp 3 месяца назад

Vaya, tanto tiempo desconectado del tema y no sabia que existía este video, y yo proponiendo este encuentro/entrevista en otro, jajajaja, otro video que es oro!!!

@PhilHugo 3 месяца назад

Muchas gracias 🙌

@javiercosta5742 Год назад

Luis parece 15 o 20 años menor de su edad real! Que gran sujeto! 🤔 Se nota en el un gran dominio de la dieta y el entrenamiento! Un fenómeno, todo mi respeto y admiración! 👏👏👏👏🇺🇾

@PhilHugo Год назад

Gracias Javier!!

@javiercosta5742 Год назад

@@PhilHugo Felicitaciones a tí Phil! Eres un gran ejemplo de superación y exelencia!

@christiansenra5790 Год назад

/6pi ña ufuytff

@lalyconsuegra 2 года назад

Yo aumente mi masa muscular en dieta cetogénica y tengo 44 años y fue por incrementar el consumo de proteína. Nunca conseguí un incremento así en la dieta de glucosa. Muy buen video. Si me gustaría ahora bajar los porcentajes de grasa y me imagino que el incremento se debió al exceso calórico

@carolinayoga3601 2 года назад

Hola quisiera lograr lo mismo, cuántos gramos por kilo de peso consumía de proteína

@danieldiaz-mt8rm 8 месяцев назад

Ayuda amigo tengo tu misma edad😢

@juliocesargale 7 месяцев назад

Consume mínimo 2 gramos de proteína por cada kilo de peso, en huevos, quesos, carne y pescados.

@Marineavp 3 месяца назад

Hice exactamente lo mismo aunque no me rompi mucho la cabeza, simplemente aumente las calorias(incluida la proteina claro) por que en ciclismo se queman todas, he llegado a niveles de tener que comerme casi un kilo de carne en las epocas de mucho entreno.

@rafobarriga9969 4 месяца назад

Una cosa muy importante que no lo mencionó, la mejor energía natural es usar esas catecolaminas y cortisol que te da el sol ☀️ es antiflamatorio, la energía y esa hormona de crecimiento que te da los ayunos, la energía qué te da la insulina baja y no meterte adicionales, forman un músculo sano a lo natural que sana 💪❤️

@federicojavierperezdimasci1616 8 месяцев назад

Esto es oro en polvo

@nicolasmaubrigadez5051 Год назад

Que pedazo de video más interesante, tengo 22 años soy uruguayo y comienzo a informarme en el mundo cetogenico, voy al gimnasio 5 veces por semana 1.30/2horas soy alto y flaco típico ectomorfo, me encantaría comenzar una dieta keto ( nunca en mi vida la practiqué y me entré en este mundo por Bayter me convenció totalmente) saludos crack

@PhilHugo Год назад

Fantástico Nicolás 💯

@Ismaeluy 5 месяцев назад

Te animaste Nicolás? Yo hago keto hace mas de un año y estoy contento, hago calistenia y nunca en mi vida había hecho ejercicios de fuerza. Soy de Uruguay 🇺🇾 también 💪

@nicolasmaubrigadez5051 5 месяцев назад

@@Ismaeluy nunca me aboque a hacerla de lleno, lo que si ya no como más arroz ni fideos ni pan ni aceites vegetales pero sigo consumiendo algo de papa leche zapallo y demás verduras que no son keto, aunque la mayoría de mis comidas se basan en carne huevo espinaca y tomate. Pero como te digo no soy keto xq sigo consumiendo leche y papa, la leche todos los días con el café y la papa esporádicamente, abrazo capo

@Ismaeluy 5 месяцев назад

@@nicolasmaubrigadez5051 está bien, la keto no es para todos, lo importante es sentirse bien y fuerte para hacer ejercicios hay disfrutar la vida, un abrazo

@Marineavp 3 месяца назад

Uf, no es por "meter mierda", pero al byter ese no lo aguanto, no se ahora como será, yo me lo encontré despues de pasar por villa sr, por eso pase de el, ni sabia como se entraba en cetosis, y me parecio increible e incoherente que un medico discutiese eso con alguien que no lo es (yo) y tuviese un canal sobre dieta cetogénica sin ni siquiera saber como un cuerpo entra en cetosis. Te recomiendo ver todos los videos de villa sr por que es el referente, tanto por llevarla haciendo tanto tiempo como por conocimientos aplicados. La base es simple, pero para no liarte, busca ketogains y a partir de ahi ya sabras que hacer.

@fernandaochoa1682 Год назад

Son cracks los dos!! Muy orgullosa de mi paisano! Un abrazo desde guadalajara / mexico🎉

@roselimoreyra450 2 года назад

Estos dos profesionales son geniales, saludos de Cusco, Perú.

@gerssonaranda7879 Месяц назад

Uno de los mejores videos que he visto, muchas muchas gracias

@PhilHugo Месяц назад

Gracias Gersson🙌🏼

@luciacordovagonzalez5423 Год назад

Yo entreno en ayunas , llevo 7 años en keto !! Y el batido de proteina es una.porqueria para empezar !! Y para terminar estoy de acuerdo con Phil no necesitas tomar nada antes de entrenar. Tengo 53 años y mi.masa.muscular es como la de Luis por decir un ejemplo.

@PhilHugo Год назад

Fantástico 🚀💯

@margarethjimenez9089 2 года назад

Acabo de ver este live.... me gustó mucho la exposición de cada uno.... philhugo explicas muy bien y tu invitado me sorprendió saber q lleva 20 años en keto.. y q resultados que ha obtenido en esta alimentación con su entrenamiento.... es de verlo varias veces... super....

@KathyaPaulinaAlvarezBarajas 3 месяца назад

Mejor explicado no se pudo, felicidades muy claro y explicado,dependiendo la meta es el camino,un video oro puro

@PhilHugo 3 месяца назад

Muchas gracias Kathya🙌🏼

@nataliapalacios3471 5 месяцев назад

Sin duda, el ritual preentreno es un impulsor para el entreno mismo Es como el switch que pulsas para ponerte física y mentalmente en marcha Incluso es un empuje, porque una vez te tomas el preentreno, ya inevitablemente sabes que tienes que ‘usarlo’ Es un buen motivador y generador de disciplina

@PhilHugo 5 месяцев назад

Así es Natalia💪🏻🔥

@Arnoldschwarzenegger-ug9ww 8 месяцев назад

Todos hablan que la vida cetogenica es buena pero te hace bajar mucho de peso. Aqui va mi pregunta Soy Ectomorfo y me cuesta subir masa muscular sera posible que el estilo cetogenico me pueda servir???

@PhilHugo 7 месяцев назад

Por supuesto Arnold! En mi programa de Keto Optimizado podrás descubrir cómo conseguirlo 😉💪🏻 philhugo.com/producto/pack-keto-optimizado/ Un saludo

@akitoi85 Год назад

Excelentemente extraordinario conocimiento Phil!! Muchas gracias!!

@PhilHugo Год назад

Muchas gracias 🙌🏼

@alejandromartin6433 Год назад

Que maravilla de video. Enhorabuena!

@Oliverdelarosa1987 6 месяцев назад

Yo soy team Phil!! Difiero mucho en lo que expone luiggi!! Aunque tiene muchos puntos a favor!! Pero lo que si no me parece debatible es entrenar en ayunas!! Ya que es lo mejor que existe!! Todos los beneficios que tienen tanto en la salud como en las ganancias de masa muscular son las más óptimas!!

@PhilHugo 6 месяцев назад

Muchas gracias por tu apoyo Cristian!

@edgarpardo4922 2 года назад

Me encantó la entrevista ♥️♥️🥩🥩🥚

@javiercosta5742 Год назад

Muy buen podcast, sin desperdicios!! 👌💪

@josemariah.5421 5 месяцев назад

Súper interesante!!!!💪🏼

@juanmiguelcaparros3527 2 года назад

Muy bueno para los Omad que me incluyo 👍

@PhilHugo 2 года назад

Lo hago yo todos los días porque no tengo que pensar

@MonseRea 2 года назад

Wow que buena clase 🤯🤯‼️‼️

@PhilHugo 2 года назад

Gracias 🙌🏼🙌🏼

@MartinGomez-jp8of 2 месяца назад

Tengo 47. Cómo 1 vez al día. Me cómo 1 pollo con carne Mas de 1 kg sin problema. Mi problema es que si cómo más veces me siento cansado. Si cómo 1 vez ando a mil. Hago fuerza en la mañana y kick boxing en la noche

@PhilHugo 2 месяца назад

Hola Martín, quizá haya que revisar tu alimentación y suplementación para encontrar el equilibrio con el que encontrarte bien. En mi membresía podrás dejarme todas las dudas que tengas philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3

@musicphotovideoartnocopyri4114 Год назад

Phill Magnifico Video

@PhilHugo Год назад

Muchas gracias 🙌🏼

@danielfariachacin7816 8 месяцев назад

Saludos buenas noches como estas

@rbn8738 Год назад

Buenas, en mi caso he iniciado varias veces éste método, a los cuatro - cinco días mi cabeza dice basta 🤷‍♂️,.. felicidades por el canal

@PhilHugo Год назад

Muchas gracias por ver mis videos 🙌🏼😉

@war411 3 месяца назад

Estás desidratado, toma agua con sal magnesio y potasio con eso se quita

@bjjm1989 19 дней назад

Hola crack, una consulta, pero se pueden tener 2 comidas con todos los requerimientos necesarios? Es para no estar moviendo la insulina.

@PhilHugo 18 дней назад

100%

@karlabonilla2532 6 месяцев назад

Hola Luis una duda. Mira yo entreno natación muy temprano en las mañanas y no se si sea buena idea desayunar. Y mi entrenamiento de pesas lo hago por las noches ¿Cómo aplicaría entonces mi protocolo de alimentación?

@nicolasberlin3970 7 месяцев назад

Magistral charla gracias! me gustaría aclaréis si me tomo batido de proteína procedente de carne (información etiqueta nutricional 100g de esta proteína tiene 89g de proteína,glucosidos de Estivol procedentes de Estevia ,Sucralosa) ¿Esta composición no me sacaría de cestosis??

@PhilHugo 7 месяцев назад

Gracias por tu pregunta Nicolás! Como tu pregunta requiere de una respuesta larga de mi parte prefiero recomendarte mi membresía. ¡ Puedes acceder a ella para preguntarme TODO lo que necesites ! ¡ POR SOLO 9,99 al mes ! 🤝Cada mes, en mis lives Q and A contestaré al 100% de tus dudas, en directo además de tu poder beneficiar de: 🎥Master class en vídeo con diapositivas 📚Contenido en vídeo exclusivo de la membresía sobre ayuno, nutrición cetogénica, rendimiento deportivo, pérdida de grasa, suplementación, interpretación de analíticas y más 🎁¡ Descuentos sobre mis cursos solo para miembros ! 👇🏻Aquí tienes el link de acceso👇🏻 philhugo.com/membresia/ ¡ Te espero brazos abiertos a PhilHugo+ ! Con fisiología y mucha energía, Tu farmacéutico y amigo, Phil Hugo🪐

@lucyandreaolivareslopez9381 14 дней назад

Hola hugo. Consulta que pasa si tuve b12 alta 1.350 y el ultimo mes subi 100 gramitos de musculo y aumente un kilo de grasa, pero los trigliceridos muy bajos segun analiticas, mi deportologo dijo si acaso me estaba inyectando dicha vitamina o tomando suplementos 💁‍♀️

@PhilHugo 13 дней назад

Dejar de comer tanta carne y pescados (reducirá 400 gramos al día) dejar de suplementar durante 2 meses :)

@danielfariachacin7816 8 месяцев назад

Tengo 58 años peso 57 he bajado de peso mido 1, 66 mts como hago para aumentar peso y músculos estoy actualmente estoy en Cetosis

@PhilHugo 8 месяцев назад

Daniel debes aumentar la proteína y los ejercicios de fuerza!

@renatohuamanquenta7136 2 года назад

39:36 empieza el debate xdxd jajajajaja son los mejores

@mixsor1 2 года назад

Café con Carbohidratos y proteína como seria, algún ejemplo se me ocurre café con leche pero no estoy seguro.

@PhilHugo 2 года назад

Café con miel ;)

@jessicacarvajal7797 Месяц назад

Funciona también esto para mujeres ??????

@PhilHugo Месяц назад

Si.

@crosty2712 Год назад

POR DIOS!!! cuánta información AJAJAJAJA. Un café con una cucharadita de azúcar o miel estaría rejio

@PhilHugo Год назад

Felices hacerte feliz !

@cristorodrig 5 месяцев назад

Como se ve afectada la función renal con altas dosis de proteínas mantenidas en el tiempo ?

@PhilHugo 5 месяцев назад

Hola Cristo, La función renal puede estar perfecta manteniendo está alimentación en el tiempo porque no solo depende de la proteína. Para que pueda explicarte más extensamente los motivos te invito a que me dejes todas tus dudas en los lives de mi membresia y te contestaré personalmente en vídeo philhugo.com/membresia/?af=avu5doj3 Un saludo Phil

@cristianfiloreto8612 2 года назад

y consumir aminoacidos pre entreno? salís del ayuno? sirve para síntesis proteica ?, en vez de whey ?

@PhilHugo 2 года назад

Tiene que darte igual esto. Si estas en ganancia de masa muscular, tienes que estar en hiperavit llegar a tus proteínas y entrenar. Da igual que rompan el el ayuno o no ;)

@ivanrg4969 6 месяцев назад

Ya no volvieron a hacer directo?

@PhilHugo 6 месяцев назад

Iván, tengo otros varios directos pero con Luis no!

@yonawiher3553 4 месяца назад

puedo hacer una etapa de volumen con dieta keto? Quiero ganar músculo y mantener el nivel de grasa que tengo que es de 14% aproximadamente

@PhilHugo 4 месяца назад

100%. Te explico cómo hacerlo en mi programa de Keto Optimizado philhugo.com/keto-optimizado/?af=avu5doj3

@margarethjimenez9089 2 года назад

La creatina nos saca de cetosis?.. 3 gramos tomar te saca de cetosis?.. la necesito para entrenamiento normal si mi objetivo es solo tener una composición corporal y algo de músculo.... gracias x la respuesta

@PhilHugo 2 года назад

La respuesta es no, no te saca de cetosis.

@patriciarivasv6267 2 года назад

Si soy mujer, con cuantos gramos de proteina activo el botón ?

@PhilHugo 2 года назад

2,0 😃

@dianabritto2624 2 года назад

Se puede tomar miel como opción de glucosa?

@PhilHugo 2 года назад

Miel = fructosa + glucosa. Con lo que, a pesar de no ser glucosa puede ser buena opcion pero no busques con miel lo que algo como la dextrosa (glucosa Pura) te podría dar. :)

@fabiovillalba939 5 месяцев назад

❤

@bebaph Год назад

Pero el amigo Luís debe llevar alguna ayudita extra 💉 para mantenerse así en una dieta keto..

@PhilHugo Год назад

Nunca se sabrá hasta que lo diga el, si es así el caso. Y si lo quiere hacer, que así sea :)

@nataliapalacios3471 5 месяцев назад

No creo Veo el video 2 años después y Luis sigue manteniendo la apariencia juvenil a sus 46 Los que se pinchan suelen verse envejecidos, mucho más inflados y casi todos sin pelo Es un ejemplo este chico, y Phil a día de hoy también se ve increíble