GARMIN: Stima del VO2MAX - Training Load e Training Status - La guida

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Nel video di oggi voglio spiegarvi come i dispositivi Garmin calcolano il nostro VO2MAX, il Training Load e il Training Status e se ha senso monitorare queste metriche per allenarci al meglio.
Per farlo prenderò spunto direttamente dal sito Garmin, cercando di tradurre quello che dicono e dicendovi poi la mia su queste funzioni.
Buona visione e buone corse a tutti!
‪@garminItaly‬
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Опубликовано:

8 сен 2024

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Комментарии : 51

@sachaleoni89 Год назад

Grazie mille Roberto! 👏👏👏🙏 Sempre utile una rinfrescata su questi argomenti😜💪💪

@mariabianchini863 Год назад

Grazie infinite per le ottime informazioni

@MrDegiova Год назад

Ho disattivato la Vo2Max nel trail running 🏃‍♀️ mentre gli allenamenti di qualità li faccio in modalità running in pianura,tengo un scrupoloso controllo sullo stress 😰 e battiti a riposo,funziona 👍

@alef5163 Год назад

Mi aggancio all'argomento trattato in questo bel video per fare una considerazione dopo un anno di monitoraggio delle funzioni di un 945 per lo sport del podismo. Non capisco perché, trattandosi di dati elaborati da algoritmi, Garmin non abbia pensato di inserire come dato variabile per quale tipo di gara od obiettivo una persona si allena. Due giorni fa ho concluso la 50km di Romagna, è chiaro che tra le barre del load focus quella anaerobica praticamente era sempre vuota in questi quattro mesi di allenamenti, questo perché non era proponibile correre ripetute da 10 o 15 sec a 2'40" al km come suggerito dal Garmin ogni tanto, perché per una gara così lunga non hanno senso e poi perché non c'è l'avrei fatta comunque. Quindi mi sembra che se ci fosse la possibilità di dire al dispositivo "mi alleno per una 50", oppure ogni domenica gareggio sui 10km allora forse i dati proposti dal Garmin avrebbero più attendibilità.

@Personalrunningcoach Год назад

Sui nuovi dispositivi puoi mettere in calendario i tuoi obiettivi e lui ti prepara per quelli però solo su distanze fino alla maratona e non penso siano molto ben fatti 😅

@salvatorelucignano2743 Год назад

Il mio garmin 745 è precisissimo nel calcolo del vo2max e delle frequenze rilevate. Sugli altri dati che hai illustrato... dà i numeri. A mio sommesso parere il miglior indicatore della condizione resta un mix di valutazioni su: passo nei test, sensazioni in allenamento, capacità di recupero dal carico. Un saluto Robi 😘

@marcociambottini8504 Год назад

Dai miei due anni di esperienza con Garmin posso dire che tutto sommato sono d'accordo, ad esempio io sono quasi sempre in mantenimento ma la realtà è diversa. Un parametro che invece azzecca bene è il tempo di recupero, purché sia inteso come tempo minimo tra due allenamenti impegnativi.

@Personalrunningcoach Год назад

Si sono d’accordo sul recupero 👍🏻

@pietro4836 9 месяцев назад

Ottima spiegazione grazie! Faresti un video per capire l istantanea salute della Garmin e come tradurre i risultati? Grazie

@fabriziobattaini6923 11 месяцев назад

Grazie mille mi hai tolto molti dubbi sul perchè mi ritrovo dati vo2max completamente sfalsati 🤣

@miles.away.from.nowhere Год назад

Grandissimo video! Grazie mille

@robertozambon2969 Год назад

Top video! Grazie😊

@Soldatinoable 4 дня назад

Ho anaerobica pari a zero da anni perché mi piace correre sulle lunghe distanze quindi non sono assolutamente interessato a migliorare questo aspetto. Training status è una mia fissa

@carlo-sacchi Год назад

non so se lasceró mai il mio apple watch e workout door ma tutte queste funzioni, seppur stimate, sono interessanti. col polar avevo un running status. se apple dovesse aggiungere qualcosa di simile (vo2 max c'è) sarebbe super

@Personalrunningcoach Год назад

Apple non ha tutte queste funzioni per lo stato di forma e tanto altro, io per questa ragione utilizzo ancora Garmin 😊

@b45ykjanka Год назад

Concordo con tutto, purtroppo gli sort watch non tengono conto di parecchi fattori in tutte queste belle funzioni, un mio personale caso è stato un infortunio lungo con conseguente stop di attività e alla ripresa la mia forma era sotto lo 0 ma il garmin calcola i miei dati come se questo non sia avvenuto........

@971Roger Год назад

Grande Roberto 👏…. Farai anche un video sul consiglio del giorno impostando una data per la gara ?

@matteodalbosco39 Год назад

Sto facendo una preparazione per una mezza col garmin coach, sono sempre in mantenimento 😅 per non parlare del valore anaerobico che è sempre più vicino allo zero...

@vitomassaro1007 Год назад

Personalmente posso dire che diventano molto più accurati con l utilizzo di un sensore di potenza in caso della bici,ovviamente da utilizzare sempre

@Personalrunningcoach Год назад

Si probabilmente in bici valuta meglio certi fattori con la potenza, nella corsa ancora non ci siamo

@andrealorisgalvanin246 Год назад

Puoi fare la stessa cosa per Suunto?

@alessio2411 Год назад

Roberto ti seguo sempre e ho letto il tuo libro che consiglio, secondo te i nuovi modelli di Garmin forerunner necessitano sempre di una fascia cardio per una misura accurata o se ne puo fare a meno? Grazie e complimenti

@Personalrunningcoach Год назад

Io con il 955 mi sono trovato molto bene senza anche se in alcuni allenamenti poi la fascia è più precisa 😊

@Tony-yb3tp 5 месяцев назад

Grazie, video molto utile. Quindi Se ho capito bene, correndo in salita il V2 max é sottostimato, considerato che per il Garmin é come se corressi in piano?

@Personalrunningcoach 5 месяцев назад

Si diciamo di si!

@matteomascotto9461 8 месяцев назад

Ciao Roberto, immagino che per un calcolo effettivo del vo2max bisognerebbe andare in laboratorio e fare dei test specifici. Quello che mi sto chiedendo é: la stima che fa il Garmin, con l'utilizzo di una fascia cardio esterna e con allenamenti in piano, quanto si potrebbe discostare rispetto ad un dato rilevato il laboratorio con test specifico? Grazie

@clarunner1975 Год назад

Esatto sono d'accordo li guardo ma non sono essenziali

@MaipeiPapi 7 месяцев назад

Ciao bel video, molto chiaro! Ho un Instinct, senza funzione V02 max, se acquisto la fascia cardio risolvo? Cioè il calcolo lo ritrovo sull'app? O devo necessariamente cambiare smartwatch? Grazie a chi risponderà!

@Personalrunningcoach 6 месяцев назад

Si dovrebbe funzionare con fascia!

@loris_rz Год назад

Il training load non me lo segna bene nel caso degli allenamenti coi pesi evidentemente per la difficoltà a rllevare i battiti

@Personalrunningcoach Год назад

Si esatto se FC è bassa per lui non stai facendo nulla

@MrFenixNero Год назад

Be chi usa garmin lo sa da un bel po’ e con un buona riuscita!

@giovanni3303 Год назад

Ciao Roberto, ho notato che il training load e di conseguenza lo status non funziona bene in caso di ripetute con riscaldamento e defaticamento nello stesso allenamento. La parte anaerobica non la rileva. Se “spezzi” l’allenamento in 3 allora ti rileva la parte anaerobica. Di conseguenza gli altri parametri funzionano meglio

@marcopreceruti9617 Год назад

Verissimo!! A me capita però il contrario e cioè che, all'interno di un allenamento caricato, non mi rilevu la parte aerobica bassa di riscaldamento e defaticamento mentre rileva il lavoro intermittente anaerobico. Ho dovuto anche io spezzettare però non mi sembra una cosa così intelligente su un dispositivo così costoso ( Fenix 7s) 😅

@Cesaro202 Год назад

Anche a me: oggi ad esempio ho fatto 11 km in z1-z2 e alla fine mi ha dato aerobico alto solo perché gli ultimi 600 metri ho fatto degli allunghi... piuttosto assurdo credo.

@pietroferrari3373 5 месяцев назад

Ma quindi perché dovrei prendere un Garmin se metà degli indici sono molto indicativi? Non basterebbe un orologio con gps e frequenza cardiaca accurati?

@marcopreceruti9617 Год назад

Possono invece essere utili se imposti sul calendario Garmin un obbiettivo gara?

@Personalrunningcoach Год назад

Si ma comunque non cambia molto

@francescosoleti5372 Год назад

Non so! Mai avuto un orologio.

@fabriziojee4716 8 месяцев назад

Non ti ho mai visto così vicino allo sticazzi 😂

@y3_38 Год назад

Un vero peccato che non calcola quello delle salite e discese, strano che non facciano un aggiornamento su questo parametro essenziale su questi dati, sennò hanno poco senso metterli