Gebelikte Kilo Almamanın 10 Yolu (Dr. Meltem Anlatıyor)

Подписаться 9 тыс.

Просмотров 115 тыс.

50% 1

Bu videomda sıraladığım on tavsiyeye uyarak gebelerimiz hızlı ve kolay bir şekilde kilo verebilirler. Sağlıklı beslenme, hareketli yaşam ve kilodan kurtulmanın kolay olduğuna inanmak kilo kontrolünün olmazsa olmazı. Anne adayı hamile kadınlar, yeni doğurmuş lohusalar ve çiçeği burnunda annelerimiz için çok faydalı olacağına inanıyorum.
Kadın hastalıkları ve kadın doğumu hakkında merak ettiğiniz daha da ilginç videolar için kanalıma abone olunuz.
Danışmanlık ve randevu için:
/ drmeltemaksusonmezer
00:00 Intro
04:10 Güne erken saatte başlamak
04:41 Bİr bardak su
05:05 Egzersiz
06:06 Kahvaltı
07:06 Ana öğünler
07:56 Süt ürünleri
08:52 Tuz
09:17 Su
10:08 Uzak durulması gereken besinler
Dr.Meltem Anlatıyor serisi diğer videolarım:
Bebek Geliyor! Doğumun Başladığını Nasıl Anlarım?
• Bebek Geliyor! Doğumun...
Sağlıklı Gebelik için bu 10 Maddeyi Mutlaka Uygulayın
• Sağlıklı Gebelik için ...
Gebelikte Yapılmaması Gereken 10 Madde
• Gebelikte Yapılmaması ...
Tüp Bebek Tedavisindeki Başarısızlık Nedenleri
• Tüp Bebek Tedavisindek...
Menopoz Yaşımı Nasıl Geciktirebilirim? İlginç Fare Deneyi
• Menopoz Yaşımı Nasıl G...
Menopoz Nedir ve Yumurta Dondurma İşlemiyle Alakası Ne?
• Menopoz Nedir ve Yumur...
Tüp Bebek Nedir, Nasıl Yapılır?
• Tüp Bebek Nedir, Nasıl...
UMUT - Pandemide Bebek Sahibi Olmaya Çalışanların Cesur Hikayeleri • UMUT - Pandemide Bebek...
#gebelik #kadındoğum #gebeliktekilo

Опубликовано:

8 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 148

@elif1622 Год назад

Çok hoş anlamışsınız ❤ insanı motive ediyor 🎉

@bedriyesand4933 Год назад

Çok açıklayıcı ve çok güzel bir paylaşım olmuş 👏👏👍

@edacelik7411 Год назад

Çok teşekkür ederim,öyle güzel bir video olmuş ki❤❤

@GamzeYesilyaprak Год назад

Çok yardımcı ve motive edici bir videoydu teşekkürler Meltem Hanım 🙏🏻

@user-xr1qs7lx8n 10 месяцев назад

aradığım video bu. Ağzınıza sağlık 🤗

@sulekaraman5367 Год назад

Çok güzel anlatmışsınız teşekkür ederiz❤

@dilrubaerkoc7236 10 месяцев назад

Çok güzel bi video olmuş emeğinize sağlık 💕

@elifylmaz5569 2 года назад

Videoyu izlerken bir büyük dilim pasta yedim 😭😭😭

@radyoaktif4582 Год назад

😂

@naziraaliyeva9826 Год назад

🤣🤣🤣🤣

@Aynura367 Год назад

😂😂

@feridbabayev323 Год назад

😂😂

@kisioglu5893 11 месяцев назад

😅😅

@kubrateken7778 Год назад

Çok teşekkürler , o kadar açıklayıcı bir video olmuş ki.. Emeğinize sağlık❤️

@yeliza2350 6 месяцев назад

Canada'dan takipcinizim ❤ Turkiyeye geldigimde kahvenizi icmeye gelecegim Meltem Hanim

@nurtence95 9 месяцев назад

Çooook teşekkür ederizzz tekrar not alarak izleyecegim insallah 😊

@aromatiklezzetler6693 2 года назад

Harikasınız Keyifle dinledim.

@blue-hx5kr Год назад

Çok güzel bir video olmuş

@oznuraksoy7594 Месяц назад

Hemennn abone oldum çünkü harikasınız çok güzel bilgiler ❤

@nesibeincegul4893 6 месяцев назад

Enerjiniz harika hocam 🫶🏻

@Melekpolat21 11 месяцев назад

Eğlenceli ve yararlı bir video olmuş. 😅❤

@madinasaydullayeva-re9iu 4 месяца назад

Çok teşekkür ediyorum iyiki video karşıma tam zamanında çıktı😊

@fatmacraccakmak7321 2 года назад

Çok faydalı teşekkür ederim

@sevgulkarabicak3923 Год назад

Ne guzel ankattiniz bayildim

@EceNaz-zv3wj 6 месяцев назад

Cokkk guzelllll 😍

@yasmnatacmammedowa8108 3 месяца назад

Cok tesekkur ederim ❤

@mervecapkin6373 26 дней назад

Sabah kalkinca bir bardak su içmek kuru kayısı erik yemek. Egzersizden sonra kahvaltı yapmak gerekiyor. Tatlı hamurici bunlardan uzak duralım. Haftada bir kere yiyebiliriz. Gece en geç 11'de yatakta olmalıyız

@Milkaaa_milkii12345 3 месяца назад

Cok sagolin hanim ozbekistandan izliyorum❤❤❤

@user-hm8vw7mg9z Год назад

4 aydayim hargun Erkan kalkıp işe gidyorim yürüyerek bu bebeğime bir zarar ola bilirmi

@MedineMuhammed-ww8xp 9 месяцев назад

Teşekkür ederim

@fatmagulkul2690 11 месяцев назад

Herşeyin fazlasında olduğu gibi yemek yemenin de fazlası aşırısı hastalık doğurur lütfen çevremizdekileri dinlemeyelim❤

@sinemgul8416 Год назад

Merhaba sabah kalkar kalkmaz 1 brd su demek kusma sebebim maalesef :(

@ylzzsbzz 8 месяцев назад

Diksiyon harika

@hasretyilmaz6643 11 месяцев назад

Aşırı güzel anlatmissinız. Çok şükür 6. Aydayjm 5 kilo aldım sadece. Normalde de çok sağlıksız beslenen biri değilim ama bu dönemde yasak olduğundan mıdır nedir bilemiyorum canım sürekli hamur işi abur cubur dondurma falan istiyo 😂😂 çevrenin de Bi baskısı oluyo sen hamilesin ye yoksa bebegin de yemez vs gibi. Mümkün olduğunca tutuyorum kendimi aç kalmıyorum ama hiç doymuyorum da 😂 zaten eşime diyorum ki Bi doguriyim 1 kova dolusu abur cubur yicem kahveyi surahiyle icicem falan 😂 hayatımda kola seven biri hiç olmadım ayda 1 kere belki biri ikram ettiyse yarim bardak falan içiyordum şimdi kola istiyo canım 😅😂😂😂

@gozdeates1512 Год назад

Proteinli süt icebilir miyiz ?

@EmekDersim62 10 месяцев назад

12 haftalık oldum ama iştahım deli gibi açılmadı aşerme sıfır bulantım vs de yok sadece bazen halsizim ben doyduğum anda bebekte doymuş demektir tıka basa yemeye gerek yok ki. Yıllardır kilom var ama aşırı iştahlı biri değilim umarım böyle de devam eder.

@nurtence95 9 месяцев назад

9.haftadayim et yemekleri yiyemiyorum midem kaldirmiyor, hamur işlerinde sikinti olmuyor diye poaca felan yapip yiyordum bol bol ama sanirim artik birakmam lazim. Kilo aldigim söylenemez ama bu sekilde giderse alacam o yüzden şimdiden izledigim cok iyi oldu agziniza saglik. Iyi ki canim tatli seyler istemiyor bi de onu istese aboo 😅

@melek-gn4ik Год назад

İnşallah dikkat etmeye çalışırım

@Gyunel_K 6 месяцев назад

Kahve içe bilirmiyiz hocam ,kaç fincan?

@rizamusli1874 3 месяца назад

55 kiloyla ilk hamileligimi baslamiskmdir Simdi 4 hamileligimi yasiyorumve 75 kiloyla basliyorum baya tedirginom 7 haftalik hamileyim acaba kac kilo alicam :(

@faridaqurbanova716 6 месяцев назад

Tarçın ve zencefil düşük yapmaya neden ola bilirmi?

@cigdemson2456 10 месяцев назад

Aşırı iştah artışını nasıl kontrol edeceğiz?

@mayaturkmenka3490 5 месяцев назад

Hocam yemeyin dediginiz her şeyi yiyorum canim hep hamur işi çekiyor 6aylik olduk 56ile hamile kaldim şu an 68kl 😢

@betul957 6 месяцев назад

80 kilo ile gebe kaldım, daha iki haftalık bebeğim 82 ile tamamlayacağım. Bu da benim manifestim olsun.

@glnz_1202 Месяц назад

Bənde 80kq ile hamilə kaldim 5ayliq hamiləyem 86 oldum😢

@betulyy 24 дня назад

Ablam kilo aldın mı merak ettim

@betul957 24 дня назад

@@betulyy hayır hatta 76 ya kadar düştüm şimdi 6 aylık hamileyim nerdeyse 79 oldum inşallah daha almam ama arada güncellerim burayı ❤️

@SerfinazCeferova 20 дней назад

Ben 84 kg olduğumda hamilə olduğumu öyrendim kendim dikkat ederek şuan 81 kg 6 haftalık hamileyim . Ilk 3 ayda kilo vermeyi istiyorum ekmek tuketmeyi düşünmüyorum gebelik sürecinde zatən canim hiç bişey cekmiyo . Hamiləliyi sizin gibi 82- 83 kgla tamamlamak istiyorum

@SerfinazCeferova 20 дней назад

Siz nasıl beslendiniz ?

@zeynepyurttav5162 3 месяца назад

Ben gebelikten bir ay once bademcik ameliyati olmustum ameliyat sonrasi 44 kiloya kadar dusmustum daha sonra 44 kilo ile hamile kaldim migde bulantisi ve istah sorunu yasadigim icin 40 kiloya kadar dustugumu gordum ve asiri uzuldum

@vildansehla9105 3 месяца назад

17. Hafta ve sabah bulantıları devam ediyorsa ne yapmalıyız😔

@aysetunca314 8 месяцев назад

Ben tatlı yiyemiyorum fakat meyveye karşı koyamıyorum ve maalesef fazla meyve de çok kilo aldırıyor 😔😔

@gulnargultekin7529 10 месяцев назад

Farkinda olmdan tüm kurallara uyormuşum

@aysekazanci Месяц назад

Gebeler yüzebilir mi hocam toplu yüzme havuzunda ?

@seyhansenay8469 5 месяцев назад

Çok güzel fakat hiç bitmeyen mide yanmaları yüzünden yediklerim aşırı kısıtlı kalıyor, kuru ekmek, kuru pilav, bol leblebiyle yaşamaya çalışıyorum kilo da alıyorum muhtemelen ☹️

@dilekcakmak4373 11 месяцев назад

Keşke uyuyabilsekte erken uyansak

@madinaalirzayeva1009 Год назад

12haftadayim 8kilo vermişik

@dishekimiozgeturkay9186 7 месяцев назад

Güne asla erken başlamıyorum bu beni strese sokar bence her gebenin metabolizması farklı. Öğlen 12ye doğru uyanıyorum genelde. Gün içinde oldukça hareketliyim zaten. 30.haftadayım 5.5kilo aldım.

@fatmaergun4889 Год назад

Mrb ben 5 haftalık hamileyim ekmek yemiyorum kahvaltıda bile yemem hiç yemesem olur mu

@mahmutgunes839 Год назад

Diyet ekmeği yiyebilirsiniz ☺️

@canafrtna4224 Год назад

Hamilelikte çölyaklı olduğuma o kadar şükrettimki anlatamam😂

@tugbaakdeniz7354 Год назад

Bir tüp mideli olarak çok korkuyorum kilo almaktan . Ve alıyorum da 18 haftalık hamileyim 4 kiloya yakın aldım . Sürekli açım sürekli yemek İstiyorum 🤦🏻

@user-ep1zy9vy6c 11 месяцев назад

Merhaba.Amaliyyatdan kac ay sonra hamile kaldiniz?ben de ameliyyatin 5ci ayindayim ve gebe oldugumu ogrendim cok korkuyuram.1yila kadar gebelik onermedikleri icin

@Dıycrafts-o9w 2 месяца назад

28 haftalık hamileyim 65 kilodayım boyum 165 doğuma kadar 69-70 kilo olurum büyük ihtimalle

@Kelebek-ni2bq Месяц назад

Men kilo almiram cox hec 5 kilo olar olmaz problemmi?😊

@deryakurtulussakal 4 месяца назад

171 boy 55 kg ile hamile kaldım, şimdi 7 haftalık hamileyim 54’e düştüm bulantı ve iştahsızlık sağolsun. Hedefim 10 kg ile tamamlamak. Bebek 3 kg doğsa kalan 7 kg kalsa da olur diye düşünüyorum.

@cananburuk7434 Месяц назад

Vücuttan bebeğin kilosu dışında amniyon sivisi da eksiliyor aynı zamanda plasenta çıkıyor aslında doğumdan sonra bi kadin 7-8 kilo vermiş oluyor zaten

@deryakurtulussakal Месяц назад

@@cananburuk7434 Hiç düşündüğüm gibi olmadı zaten daha ilk 3 ayda 58 kiloyu görmüştüm tartıda. Vücut öyle bir su topluyor ki. Ama ne yazık ki bebeğimi 15. haftada kaybettim ve şu an yine 55 kiloyum. Dediğiniz doğru, suni sancı ile düşük yaptım ve o gün doğum yaparcasına suyum geldi. İlk 4 ayda bu kadar su topladıysam 9 ayı düşünemiyorum bile. Ama bu bana iyi bir ders oldu, kilo alabilirim verebilirim sezaryen göbeği yapabilirim karnım çatlayabilir vs. Yeter ki ben ve bebeğim sağlıklı olalım. Kalanı detay. 😞🙏🏻

@benimhikayem9064 10 месяцев назад

Bende videoyu izlerken bi simit yedim haydi bakalım inşallah uyarız😂😂

@user-wv8mb3jh4b 10 месяцев назад

6 ayliq oldum 6 ay muddetinde 5 kilo kökeldim

@tesnim_kaplan 7 месяцев назад

4buçuk aylık oldu çok uyuyorum 11 de uyanıyorum yemek yiyorum kahvaltı değil 😢çunku canım istemiyor

@mervekarakol9816 Год назад

Valla ben annemin karnındayken kadıncağaz köyde hamburger cips kola patatesi nerden bulacaktı da ben onun yediği sağlıksız şeyleri benimseyecektim. İlk cümleniz çok alakasız olmuş kendi annem onlardan nefret ederken ben deli gibi fastfood tüketiyorum...

@ilkbaharyaz1586 11 месяцев назад

kardes disadaki hazir gidanin bagimlilik yapan çin tuziyla ilgisi var

@gumusmamedova2895 9 месяцев назад

1aylik hamileyim 8yil once ilk cocuguma hamil kaldigimda 55kiloydum son ayda 59,60kiloydum.Bakalim bu sefer nasil olucak,gerci miyde bulantisi izin vermiyorki normal yemek yiyelim

@fbfb9497 3 месяца назад

Merhaba, hamilelik boyunca 4,6 kilo mu aldınız yani? Plansenta bebek ve sıvılar zaten 7-8 kilo diye biliyordum, sizinki nasıl öyle oldu? Birde bebek sağlıklı miydi?

@gumusmamedova2895 3 месяца назад

@@fbfb9497 Merheba.Evet VALLAH bebek 3klo 190qr oldu,hiç bir sorun olmadı ben ne yediysem demek anca bebeğe gitmiş şimdiki gibi.Bu hamileliyimdede 64 kloydum şuan 35,36 haftalık hamileyim klom 72 doğuma kadar en fazla 2klo alırım ya almam bebekde 2500 yukarı aşağı dediler usm de

@esrapamuk6796 9 месяцев назад

Tarçın kullanılmaz diyorlar gebelikte

@busununguncesi1303 Год назад

Geleyim 3 saatte bir acikiyorum depresyondayım zaten hepten yemeye düştüm kilo aldim😢😢

@user-yp1br6nc3s 4 месяца назад

😢

@reyhanharman1203 9 месяцев назад

Galeta hazır gıda değil mi hocam

@melekcetinkaya4683 Год назад

Hocam hamileliğin ilk aylarında hurma yiyebiliyormuyuz

@bilinclianne1261 11 месяцев назад

Hurmayı son aylarda öneriyorlar çünkü rahmi genisletiyormus

@kisioglu5893 11 месяцев назад

Azimda sakız izliyorum

@lauralanthalasa797 2 месяца назад

6 aylık hamileyim gebeliğim boyunca 3 kilo vermiştim 1 kilo geri almışım inşallah sağlıkla böyle devam ederim 😢😅

@lauralanthalasa797 Месяц назад

30. Haftadayım 3 kilo verdim 4 kilo aldım 😢😢

@fatmazehra3620 9 месяцев назад

Tarcinli elmali limonlu vs su alkali ve detox suyu deniyor dusuk riskine neden olmaz mi icilebilir dediniz ama

@suyumbenn 4 месяца назад

Detoks suları vücuttan ödem atar yani su atar aman doktora sormadan içmeyin her gebelik bir değil biz yine de icmeyelim 😅

@user-yp1br6nc3s 4 месяца назад

Çok tez acıyorum 😢😢

@cemileakkurt2352 5 месяцев назад

Super motıve

@aynurdenizbulut7396 Месяц назад

Düşük riskimiz var onu napıcaz peki bütün hasretlerim kasıtlı 🥹

@elf9747 6 месяцев назад

İlk hamileliğim de 67 kilo ile hamile kalıp 69 kilo ile doğuma girdim emzirme döneminde kilo aldım 2. Gebeliğime 75 kilo kaldım ve bakalım kaç kilo olarak tamalicaz şuan 7 haftalık ve açlık daha çok midemi bulandırıyor ve ne yersem az az yiyorum dokturum da aynı şekilde tavsiye etti

@cananburuk7434 Месяц назад

67ile hamile kalıp nasıl 69la doğuma gidiyorsunuz ??

@elf9747 Месяц назад

@@cananburuk7434 ilk 3 ayda 4 kilo vermiştim ve benim hamileliklerim genelde bebeklerime yarıyor ben az kilo alıyorum şuan 7 ay dayız ve 4 kilo aldım yapısal sanırım biraz

@user-lx5oz6kf5h 8 месяцев назад

Peki ya 3kilo aldım 35haftayım .Çok az diyilmi.Çocuk ama 2.600 qram .Bu nasıl oluyo çözemedim😮

@betuldeveci1929 Месяц назад

Nasıl besleniyorsunuz

@user-uk2kb2jg8b 6 месяцев назад

Ben yemek yiyemiyorum 🥹 amma hic ne yapayım bilmiyorum

@yakupmm2 Год назад

ekmek ne oranda tüketcez her öğünde yiyiorum yazarsanız sevinirim

@gamzeborazan7667 Год назад

Anladığım kadarı ile söylemek isterim, sadece kahvaltıda 2 dilim. Diğer öğünler yememeye gayret göstereceğiz

@Smrsnmxn 11 месяцев назад

58 kiloyla başladım şimdi 78 kiloyum 😅 38. Hafta gebelik

@afrodhthly 8 месяцев назад

Bende 58 kiloyla hamile kaldım şu an 22. Haftadayim 66 kiloyum doktorum yediklerine dikkat et dediği için buraya geldim 😊 siz kilolarinizi verdiniz mi doğumdan sonra

@Smrsnmxn 8 месяцев назад

@@afrodhthly şu anda 65 kilodayım, sadece emzirerek gitti hepsi, hiç spor diyet vs yapmadım ki zaten emzirdiğim için yapamam da 😊

@afrodhthly 8 месяцев назад

@@Smrsnmxn darısı başıma 😬 çok teşekkür ederim cevapladiginiz icin🌺🤍

@sadiyebasar4329 3 месяца назад

30+5 deyim sen dogurmussundur aynı oranda kilo almışız verebildin mi acaba? Umarım çocuğunu sağlıklı bir şekilde kucağına almış sındır ❤

@Smrsnmxn 3 месяца назад

Çok teşekkürler umarım sen de bir avazda kurtulur sağ salim ve sağlıkla kucağına alırsın yavrunu ☺️ 62 kiloyum şu anda, 58’e inmeyi düşünmüyorum iki kilo daha gitse tamamdır, bu süreçte hiç diyet ve egzersiz yapmadım, bebek bakmak başlı başına kilo verdiren bir şey, sadece hamur işini çok tüketmedim ki zaten pek de sevmezdim önceden. Önemli olan kilolar değil bunlar işin en kolay tarafı, bebeğimizin sağlığı yerinde olsun geri kalan her şey bir şekilde yolunu bulur.

@VeraNini Месяц назад

Gece cips patlattım bugün diyetisyene gidiyorum

@mervecapkin6373 26 дней назад

Mükemmel olmamız mumkun degil hanimlar. 23. haftadayim hala mide bulantilarim gecmedi. Et tavuk cok az yiyebiliyorum. Elimizd n geldigince dikkat edecegiz artik