doğru teknikle koşma, koşu öncesi ısınma ve sonrası stretching videosu çekersen çok mutlu olurum! Ben de bir süredir koşuyorum ve çok mutluyum ama bi şeyleri yanlış yapıyor muyum diye de biraz şüpheleniyorum 😅
çoğu görüşüne katılıyorum ben ilk başladığımda 108 kg idim 150 metre koşamazdım şuanda aralıksız molasız 8 km 13km/h 4 yıldır her gün koşuyorum ve şuanda 1.80 boyum ve kilom 81 . ülkemizin gençlik spor bakanlığı stadyumlarında koşmak ücretsiz ve 24 saat açık (çankırı için konuşuyorum) teşekkür ederim az koşun hızlıkoşun yavaş koşun yeterki koşun ama spor salonuna şiddetle karşıyım yazık etmeyin ciğerlerinize
Kosmak, spor yapmak fizik ve ruh sagligimiz için çok önemli ama tecrúbeyle sabit asiriya kaçmamak lazim. Fazla spor yaparsan kendini kötü hissediyorsun ve rahatlamak yerine stresin artiyor.
Elvin vidyonu çok beğendim uzun uzun anlatmışsın emeğine sağlık 💕 Koşudan önce ve sonra yaptığın egzersiz-yoga-esneme hareketlerini anlattığın bi vidyo çekmeni isterim 💕 Sen konuşurken arkada çalan Müzik biraz rahatsız etti yoruldum sanki. Bir de dşarda çektiğin vidyoları seviyorum ama ses çok iyi gelmiyor tabi . Bi mikrofon taksan sanki daha güzel olucak vidyolar 💕💕
koşu sonrasında yapabileceğimiz bir yoga videosu çekmelisin elvin abla hem bu videonun içine bazı beslenme ip uçları da katmalısın .lütfen elvin abla gelsin böyle bi video .... seni seviyorum ...........
Guzel fikirler🤗 acaba yağmur yağdığında kosmak insani zorlayabilirmi?? Kosu sonrasi yoga esnemeyi daha cok arttırabilir, bu konu hakkinda bir video guzel olurdu🤗🤗 ve ve vee tek tek detayli anlatımın icin sagoll @elvinim 💙
Merhaba 😊 zayiflayip yağ yakmak için hangi şekil koşuyu onerirsiniz? Mesela on dakika koşu beş dakika yürüyüş yapsak daha faydalı olmaz mi cevaplarsaniz çok çok sevinirim 😊
Canım Elvin ablacığım sayende birçok şey öğrendim gerekse video da gerekse yaşadığım ildeki koşu parkurları ama bakıyordum ve şehrim hakkında hiçbir şey bilmediğini kanısına vardım bu video bana hem koşu hemde genel kültür olarak çok şey kattı.Sana teşekkür ederim .😚👍💞
Elvin ablacım bende koşarken kat kat giyinip koşuyorum hava çok soğuk oluyor ama ortalama 2 km koşuda buz gibi oluyorum ısınamıyorum hatta ellerim bacaklarım falan buz kesiyor sence napabilirim?🌬
Dusuk tansiyon probleminiz olabilir. Kosu tansiyonu dusurur (nabzi degil!) tansiyonunuz daha da dustugu icin ozelliklerde ellerde usume hissedebilirsiniz.
Çok yararlı bir video teşekkürler motivasyonunuz için :) dışarda çektiğiniz videolarda mikrafon kullansanız daha iyi olur aslında sesiniz biraz bulanık geliyor :)
Teşekkür ederim verdiğin bilgiler için. Üzerindeki ve bahsettiği ürünleri de yazabilir misin? Teşekkür ederim. Bu sağlıklı yaşam hareketinin devamını dilerim.
Önceden izlerken yarısında bırakmışım videoyu, şimdi koşu ile ilgili harekete geçmek istediğim için tekrar izleyeyim dedim ama yine yarısında bırakıcam sanırım, koşmak için apple watch sahibi olmak gerekiyor gibi algılanıyor bütün video biz en iyisi koşmayalım 🤷🏼♀️🤷🏼♀️
Hile yapmış birinden koşuya başlama dersi almak mantıklı mı? m.hurriyet.com.tr/kelebek/magazin/elvin-levinler-ve-ismail-ege-sasmaz-bu-yaptiginiz-olmadi-40008676
Koşu sonrası esneme hareketleri için video çeker misin elvin abla
6 лет назад
Direk konuya gireyim ve aklımda olan sizede sormak istediğim soruları hemen sorayım. 1. Alkolün kondisyon sporlarındaki etkisi? 2. 30 40 km nasi koşulur ve hiç durmadan mi koşuyorsunuz? 3. Nike koşu plan ve guruplarina baktım ancak düzgün bir şey bulamadım insanlarla koşabileceğim program yapabileceğimiz ve katılabileceğimiz bir iki link gönderir misiniz? Tesekkurler
Elvin abla öncelikle videonu çok beğendim. Ben yaklaşık birkaç ay sonra ilk defa yurt dışına çıkacağım fakat yanıma neler almalıyım neler yapmam gerek bilmiyorum bu konu hakkında bir video çekebilir misin?
Elvin yine çok güzel bi video olmuş. Ben senelerce jimnastik yaptim, bi süre hentbol oynadım ama hentbol dönemimde astimim olduğu ortaya çıktı kosamiyorum maalesef. Koşarken çok çabuk yoruluyorum, sanki burnum tikaliymis gibi nefes almakta zorlanıyorum. Ama koşuyu hayatımın parçası yapmayı çok istiyorum. Hep denedim hep zorlandım belki bilgin vardır yardimci olabilir misin🤗
3 gündür koşu yapıyorum ve bacaklarım dehşet ağrıyo koşuya cikmadan önce ve sonrada egzersiz yapıyorum ama hâla geçmedi bunu nasıl çözebilirim yüriyemiyecek kadar ağrıyo kaslarım ne kadar süre sonra geçer ve bu mormal mi
Bunu yazmak çoka aci ama turkiyede kadin olimpiyatçilar çok az. neredeyse yok denecek kadar az.Bu beni çok üzuyor.Keşke turkiyede devlet böyle şeyler için el atsa ve kiz çocuklarini bilinçlendirse...Ama nerde....
bu video gerçekten çok güzel olmuş bizim okulda beden hocası bize koşu yaptıracak okulun çevresinde 10 turu yurumeden sınırları geçmeden tamamlayanlar 100 alacak erkekler 15 tur koşacak ve 5.turdan sonra saymaya baslicak 6 tür koşan 10 olcak yani
