Die Mandel ist mein Favorit allein schon wegen dem hohen Protein Anteil grade als vegetarischer Sportler ist es eine Herausforderung gute Proteine zu bekommen die nicht von Milch Produkten stammen
High Voltage Auch der hohe Kaliumanteil (wie bei Lupinen oder Weizenkeimen) ist erwähnenswert. Nachteil: das extrem hohe Omega 6:3 Verhältnis. Als Ausgleich bietet sich für den Vegetarier Leinöl oder besser noch Algenöl (wegen des direkt verfügbaren EPA/DHA) an.
Sehr informatives Video. Aber ich verstehe eins nicht. Du sagst erst man soll nur eine Handvoll Nüsse pro Mahlzeit essen und dann bei dieser Vulkannuss sagst du wenn man 200 Gramm davon ist, ist man super versorgt. Auch wenn man 4 Mal am Tag ne Hand voll Nüsse ist, wird's schwierig auf 200 Gramm zu kommen. Hmmmm ...
hmm... stell dir vor du würdest ein brot backen aus nüssen - welche und welchen anteil würdest du nehmen/empfehlen ? ich habe hier: pistazien wallnuss haselnuss cash erdnuss pekannuss mandeln
Hi was ist eigentlich mit Erdnüssen? ich habe gelesen das es hier kein Problem ist wenn man sie röstet, also ohne Fett. Es ist halt so, sie schmecken dann viel geiler :D
warum sagt er bei der einen nuss 200 gramm essen um die benötigten täglichen nährstoffe zu erhalten und bei anderen nüssen nur eine handvoll? könntet ihr in der erklärung etwas ausholen, wieso, weshalb, warum.
Warum sollte man seinen Tagesbedarf eines Makronährstoff aus einem einzigen Lebensmittel decken??? Der Vorteil ist eher das man die super zum Auswiegen seiner Ernährung nutzen kann. Bin ich z.b. bei 80-90% meiner Proteine schmeiß ich einfach 20-40g in den Salat oder Snack sie so und bin sauber auf meine 100% gekommen.
Na von deinem Verbrauch und deinem Bedarf. Nüsse haben ~50% Fett, 1g Fett sind 8kcal. Bei 50g sind das 200kcal aus Fetten. Mein Tagesbedarf sind 2400-3500kcal, je nach Sport. Da sind es tatsächlich 50 bis 100g die ich mal nehme. Eine Freundin wiegt fast die Hälfte von mir und macht energetisch weniger anstrengenden Sport. Da sind es dann 30-50g.
Leiter einer Sporthochschule in Köln. Er kenn sich mit Sportwissenschaft und Studien aus. Alles was er im Videos sagt hat Hand und fuß und kann man ruhig glauben.
Ich liebe Nüsse, kann jedoch viele Sorten nur geröstet vertragen. Umgerüstet gehen nur Orkan, Kokos, Erdnuss Sollte ich dann besser nur bei diesen Sorten bleiben oder macht der Verzehr von gerösteten Nüssen immer noch mehr Sinn als keine Nüsse?
mike hurny Erdnüsse sind nicht empfehlenswert. Sie haben das schlechte Omega 6 zu Omega 3 Verhältnis. Schaffen also die meisten Entzündungen im Darm. Lg Mario
warum sind trocken geröstete Nüsse nicht so gut, was enthalten sie, was nicht gut ist? Trifft das auf alle gerösteten Nüsse zu? Leider schmecken sie viel besser als ungeröstete Nüsse.
Aufgrund von Allergien kann ich nur geröstete Nüsse essen (nicht ölgeröstet) . Da würde mich mal interessieren, in wie weit diese Nüsse noch zu empfehlen sind.
Ich finde nirgends einen Onlinehändler geschweige denn einen vor Ort, der Pili Nüsse verkauft. Kann mir hier jemand einen Tipp geben wo ich sie kaufen kann?
Vorsicht might der Piniennuss ..... zu viele davon und zu regelmäßiger Konsum kann dazu führen , dass man seinen Geschmack völlig verliert ( kein Witz )
Ich kaufe die Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse etc., die bei einen Discounter mit "vier Buchstaben" unter der Namen "Trader Joe`s" angeboten werden, und kippe mir diese regelmäßg in mein Müsli. Was haltet Ihr von deren Qualität?
Qualität ist sicherlich wie wo anders auch. Nur meistens werden diese Sachen stark gesalzen angeboten (bindet Wasser im Körper, Blutdruck steigt auf Dauer) oder in Form von Studentenfutter. Dieses ist nicht schlecht, enthält durch den hohen Rosinenanteil allerdings auch viel Zucker.
