Dieses Workout ist genau das Richtige für Deinen Rücken!
Warum? Weil es Deine Wirbelsäule mobilisiert und Deine Rückenmuskulatur trainiert und dehnt. Bei diesem Rücken Workout handelt es sich also um ein ganzheitliches Rückentraining ohne Geräte, das Du super in Deinen Alltag einbinden kannst!
Sportwissenschaftlerin Nina zeigt Dir 8 simple aber wirkungsstarke Übungen, die in zwei Blöcken hintereinander durchgeführt werden, dazwischen gibt es eine kurze Erholungspause.
Die Rückenübungen eignen sich super, um Verspannungen und Rückenschmerzen vorzubeugen, aber auch um ihnen entgegenzuwirken.
Schnapp Dir also Deine Matte und los geht's!
#gesunderruecken #rückentraining #ergotopia
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00:43 Gesunder Rücken BLOCK 1
07:07 Gesunder Rücken BLOCK 2
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Über Ergotopia:
💙 Wer wir sind -
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.
🎯Unser Ziel -
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.
🌱 Ethik & Nachhaltigkeit -
Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen - unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.
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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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5 сен 2022
