GLÚTEOS GRANDES: Las claves para una técnica perfecta en HIP THRUST

Подписаться 76 тыс.

Просмотров 7 тыс.

50% 1

Si quieres unos glúteos grandes, hacer una buena técnica en hip thrust será clave. Te cuento todos los detalles sobre este ejercicio para sacarle el máximo partido.
---
⚙️ Certificado Experto Biomecánica 👉 formacion.trainologym.com/reg...
🗒️ Averigua qué formación encaja más contigo👉 trainologym.typeform.com/rell...
Capítulos:
00:00 Introducción
00:43 Hip Thrust vs Sentadilla
03:24 Altura del banco
08:21 Posición de los pies
14:50 Posición de los brazos
18:15 Patrón de movimiento
20:13 Más biomecánica y entrenamiento

Спорт

Опубликовано:

4 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 36

@ahsasaramasarerbac8288 7 дней назад

Me encanta que hables de desarrollo de glúteos

@trainologym 4 дня назад

Me encanta que te encante

@user-jx2oo1qd6e 8 дней назад

Excelente explicación 🤩🤩

@trainologym 7 дней назад

Gracias ♥️

@marthagrahampilates1673 7 дней назад

Buenísimo explicaciòn. Gracias,Alvaro

@trainologym 4 дня назад

Gracias ♥️

@susanavaldez6867 5 дней назад

Muy buen aporte Álvaro .. 👊

@trainologym 4 дня назад

Gracias!

@LauraFernandes-pp5ob 3 дня назад

Gran verdad Álvaro en el gimnasio los miro como lo hacen, muy pocos tienen la técnica correcta, yo todavía no lo hice pues estoy con el problema de no tener la glándula tiroide, y me encuentro sin fuerza , gracias !!! Profe 🤜🏻🤛🏻😘

@trainologym 3 дня назад

Pues a seguir aprendiendo para reventarlo cuando te recuperes ♥️

@LauraFernandes-pp5ob 3 дня назад

@@trainologym Gracias mi querido Álvaro #UnGrande hermoso día 💘😘

@fournikar 6 дней назад

Buenísimo video!, pregunta ¿si el banco queda un poco más alto que mis cúpulas y no lo puedo regular, cómo lo puedo solucionar? ¿es válido levantar la punta del pie al hacer el ejercicio?

@yonathangonzalez9706 3 дня назад

Y si lo hago en maquina con cinturón, aplica igual?

@camilosmartraining 8 дней назад

Alvaro siempre todo un crack, una pregunta donde puedo conseguir ese protector de la barra para hacer ese ejercicio?

@memb6487 7 дней назад

Hola... Siempre oigo que las puntas de los pies abiertas y rodilla en dirección a las puntas de los pies (no sé si me he expresado bien)... Mi pregunta es... Y las personas que caminan con los pies para adentro? No es contraproducente intentar abducir las puntas de los pies para fuera?... Es para informarme... Gracias

@rakinasn9205 8 дней назад

Excelente

@trainologym 7 дней назад

♥️♥️

@franxaviforescomes757 7 дней назад

Muy buen vídeo y con tu sano humor. Ahora te falta otro pero cuando hacer el ejercicio solo con una pierna y mancuerna; por ka forma de apoyarse

@trainologym 4 дня назад

muchas gracias, apuntado queda 😎🤝

@jonathandavidlaverderodrig6519 8 дней назад

Que opinas del hipthrust kas q ahora se vuelve común verlo

@_Silvia31 8 дней назад

El lo explica en el minuto 18:18

@agustincostal278 7 дней назад

Álvaro, bienvenido al mundo de las medias del mismo color pero que no son iguales 😂

@NeoAres1 8 дней назад

¡Eh Eh! ¡me has timado con la minitura!, ¡yo venía to' ilusionao'! 🤣 De todas maneras pondré en práctica el buen camino de la técnica hip trasera señor traina

@trainologym 7 дней назад

Acaso mi cuerpo no se ve como en la portada? 🙄💅🏼