Belcikada yasiyorum, 10 senelik fitness gecmisim var. Bu adam Atlean X ile ayni seviyede. Bilgisi top level seviyesinde. Toplum olarak bu adamin degerini bilin. He doesnt speak shit. You go all the way boss
Hocam kafa ve vücudun birlikte çalışmasına çok güzel bir örneksiniz. Bazı videolarda makaleler üzerinden açıklama yapıyorsunuz v.s. gurur duyuyorum sizinle ve örnek alıyorum. Ayrıca size gelen yorumları okuyorum da sabırlısınız da maşallah bu nedenlerdendir ki kralsınız :)
anlatışın çok başarılı fitnessa ilk başladığımda gözlemlediğimden beri senin dışında anlatan herkezde hep bir beyin eksikliği gördüm kaynakların ve tecrübelerinle açıklayarak çok iyi bir tez sunuyorsun iyiki varsın :)
Hocam benim göğüs kaslarım tam birleşmiyor, yani sternal head dediğimiz yerler ayrı duruyor. Bunu nasıl düzeltirim zamanla dediğin gibi major kasını mümkün olduğunca kısa çalıştıra çalıştıra düzelir mi yoksa genetik ve düzelmez bir durum mu ? bir bilgi verirseniz çokk sevinirim.
Hocam benim sol omzum sağ omzumdan biraz kısa dolayısıyla çoğu harekette örneğin bench press de sağ kolumu daha çok açıyorum sol kolumu daha dar açıyorum. Öğrenmek istediğim bu durum gelişime bir engel olur mu ? Örnek verdiğim bench press de bir tarafı daha dar açtığım için göğüse kötü etki eder mi ?
abi 4 aydir spor yapıyorum ilk iki ay zayıflama kardio ile gecti cok sukur göbek gitti :) iki aydır da vücut çalışıyorum hic bir toz vb şeyler almadim naturel biraz zor gibi görünüyor ne önerirsin acaba ... ?
+aoz z kick boks yapiyorum ben zaten ama hic kondisyon yapmiyodum yeni yeni kondisyona basladim profesyonel kick boks yapiyorum ama vucut sarkik duruyodu simdi biraz topladim ama yinede biraz sarkik yani kotu duruyodu
