Vous vous demandez surement comment utiliser les graines de chia ? Le plus simple est de les soupoudrer sur vos salades ou vos différents plats salés ou sucrés (la graine de chia n'a pas de gout). Voici 2 idées de recettes avec les graines de chia : ► www.bmoove.com/entremet-paleo-graines-de-chia-fruits-rouges/ ► www.bmoove.com/galettes-oeufs-amande-chiafiture/ Et pour aller plus loin : Tout comprendre sur les fibres 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yqOk7giXDBk.html Comment vaincre la constipation 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jzUD_4Ka7Ag.html Manquez-vous de magnésium ? 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dovjy2NFJRU.html Comment remplacer les oeufs ? 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-eBixA7eVKXU.html Êtes-vous carencé en Oméga-3 ? 👉 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ntVI1IrHRlQ.html
Une question si vous permettez: c'est quoi la quantité qu'on doit consommer pour que ça soit bénéfique et efficace ? J'en prends au petit-déjeuner 1 cuillère à soupe mélangée à mes flocons d'avoine et une demi cuillère à soupe dans mon yaourt le soir...Est-ce suffisant ?
@@freeparticle5068 il manque qques précisions importantes dans cette vidéo : Il faut les laisser gonfler dans la préparation 15 min minimum avant leur consommation ou alors les mixer afin que leurs nutriments puissent être bien absorbés ! Quantité journalière : 25grs soit 2 c.à.s. maximum d'après ce que j'ai lu
✨Super la graine de chia 💥. Le seul inconvénient que je vois, comme pour la graine de lin, c'est qu'elles sont mucilagineuses, donc on ne peut pas les rincer pour enlever les antinutriments. J'en consomme donc que de temps en temps. Par contre leurs mucilages ont BIEN d'autres avantages 😁.
Je déconseille de les saupoudrer ainsi sur les plats. En effet, il est préférable de les faire gonfler dans un liquide qu'elles vont absorber avant de les consommer en gelée. Si vous les consommez sans les avoir faites tremper assurez vous de boire plus d'eau. Car elles vont absorber du liquide dans votre organisme et gonfler.
*J'en consomme chaque jour, c'est un bon complément alimentaire naturel dans une alimentation végétarienne (calcium, omégas 3, ...). Je les utilise également pour remplacer les oeufs dans des recettes. J'aime beaucoup faire découvrir des recettes avec des aliments différents, c'est toujours un régla et une grande surprise lorsque je partage la recette !!! ☺😉👍*
Merci pour la vidéo, moi je prends 2c à café dans du yaourt chaque matin , avant les problèmes intestinaux avec les grains de chia les résultats est excellent
Très intéressant, et surtout bien préparé c’est très bon. En revanche attention aux annonces sur les apports par 100gr de graines. (Je peux comprendre) Mais on ne mange pas plus de 15/20 gr de graine de chia par recette et par personne. Sinon on mange le dessert dans une marmite 😅😅 Merci pour les infos 👍🏼
Parfait, Merci pour la vidéo. Je ne savais pas tout ca, mais je la consomme car elle est très riche en calcium. Pour un effet optimal, je la mouds dans la machine à graines avec les graines de Lin. Mes graines préférées : Graine de Lin/Chia/sésame et Pollen de fleurs.
Bonjour, vous avez trouvé quoi comme machine efficace pour moudre ces graines svp ? Ce n’est pas évident de trouver la bonne machine pour des graines si petites (lin, chia)
On peux faire de délicieux flan avec, je les met la nuit 1/5 dans du lait végétal,avec du sirop d’agave ou d’érable,servit avec de la mangue et des noix de cajou,petit déj ou dessert délicieux!!
Merci pour les infos , tu en sais un rayon sur c'est graine ^^ en ce moment j'utilise une petite boisson a base de graine de Chia que je fais moi meme . bonne journée
Svp, mon taux de triglycerides atteint souvent 9 g et ce malgré le traitement par les fibrates, le régime et le sport 3 fois par semaine sachant que je suis diabétique type2, âgé de 44 ans et un HDL très bas de 0,27 . Comment faire pour baisser les triglycerides et augmenter le HDL
Je lis sur plusieurs sites et vois sur certaines vidéos RU-vid que les graines de Chia seraient déconseillée au personnes atteintes d'un cancer de la prostate ou à risque, a cause du taux d'oméga 3 ALA. Apparemment, une étude de debut des années 2000 aurait montrer une augmentation du risque de cancer lors de consommation d'ALA. D'autres études plus récentes semblent contredire cette première étude. Es-tu au courant de ce sujet ? Qu'en pense tu?
Il faut penser au fait que tout ce qui est "végétal" est TOUJOURS moins bien absorbé par l organisme que ce qui est "animal". Les graines de Chia ne font pas exception à cette règle. 😄😃🤓 Exemple les oméga3 de l huile de colza sont beaucoup moins bien absorbés que les omégas 3 des poissons gras ( saumon, etc...). Il faut le dire, c est très important. 🥰 Et, bien entendu, des exemples comme celui là on pourrait en trouver d autres ! Pour les personnes jeunes et malades ou pour les personnes âgées cela peut poser 1 gros problème : une carence. Alors qu elles se gavent de "graines de chia" ou autres ( pour rien en absorber, ou 1 infime partie...). Cordialement. 🍍🍋🍎🍏🍊
je viens de découvrir grace au site, pour la constipation au début et aussi pour maigrir, j'en met dans une bouteille d'eau le matin et un jus de citron, pas contre cela se mélange très mal...
Petite question complémentaire, est-il nécessaire que les graines soient consommées gonflées ou pas nécessairement...? Merci d’avance pour ton aide. Bonne journée.
Et bien non. Comme je dis dans la vidéo on dit KIA ou TCHIA. Étymologiquement, le terme chia est un nom féminin qui provient de « chiyan », nom de la plante qui donne la graine dans la langue des amérindiens qui la cultivait dans l’actuel Mexique, et au Mexique sa prononciation serait « tch ». Pour information, ce terme signifie « force ». D’ailleurs, en écriture phonétique, le mot « chia » s’écrit /ˈtʃi.a/, et « tʃi » se prononce « tchi ». Donc on est bien sensé prononcer « graines de tchia ». On peut aussi dire KIA pour d'autres raisons...
bonjour j ai voulu en acheter et la vendeuse m a déconseillée et dis pas plus de 15 g par jour donc j ai pas essayé car étant fragile des intestins cela m a fait peur
Oups, j ai des problèmes de lithiases urinaires... opérée 2x en 3 semaines début de cette année, et je fais attention à tt ce que je mange 😐. Est-ce que ces graines ne sont pas déconseillées en cas de problèmes rénaux ? Merci.
@@Percheseituperchesonoio 2 càc? Sur internet les doses vont jusqu'à 30 à 40 gr par jour ! et sur le paquet d'emballage il est écit 15 gr!! tout ça ça fait plus que 2 c à c! Wilfried Bmoove que conseilles-tu?
@@elianelong5527 1 c.à.c rase ferait 5g donc selon son remplissage on approche des indications sur le paquet. Mefiez-vous de beaucoup d indications lancées sur le net, mieux vaut se diriger sur les sites de nutrition serieux voire des médicaux 😉 Oui @BMoove que conseilleriez-vous svp ?
La consommation journalière de graines de chia ne devrait pas dépasser 2 c.à.c et demander conseil à son médecin car les personnes en insuffisance rénale pourraient etre sujettes à des problèmes. Dans tous les cas penser à boire plus qu'à l'accoutumée car sont tres absorbantes d'où des risques pour les reins 😉
Sérieusement qui peut manger 100 grammes de graine de chia par jour ?! 😅 t’oublies aussi de dire que les graines de chia sont très riche en anti-nutriments comme les lectines , les oxalates … qui eux-mêmes bloquent l’absorption des minéraux dans le corps et qui sont agressifs pour notre système digestif. La comparaison avec les produits laitiers est complètement bête, car on peut facilement consommer 100 grammes de fromage, voir plus, par jour pour palier à nos besoin en calcium, magnésium, tryptophan … sans avaler des anti-nutriments. D’ailleurs les omégas 3 présents dans les chia ne sont pas sous leurs forme bio disponible pour notre organisme.
Désoler cette graine a ces contre Indication c est une graine anticoagulante les gens qui consomment l aspirine aspegic Etc etc il faut parler de ces .contre Indication tensions etc
Une consommation raisonnée ne pose pas de souci. Si tu as des problèmes intestinaux, tu peux les faire tremper comme les légumineuses pour supprimer les quelques antinutriments. Le rapport bénéfices / risques est clairement en faveur de la graine de chia.
@@amelieabidi8323 une liste d'aliments à limiter ou à ne pas consommer après un ulcere gastroduodenum, ballonements douloureux definierait-elle la paléo ?
