Guía para perder grasa - Principiantes

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18 фев 2020

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Комментарии : 693

@OswalCandela 3 года назад

Únete al reto, pierde peso en 30 días: www.pierdepesoen30dias.com/

@joseluisgalvezquispe7565 3 года назад

Hola alguna sugerencia no puedo bajar la barriga mido 1.68 y mi pero es 67 kilos

@fabriciorojas987 3 года назад

Hola bendiciónes Tal vez me puedan ayudar yo tengo 34 años ..yebo 3 meses asiendo ejercicios y sólo he bajado 3 kilos ..estoy desmotibada por me parese muy poco .para tres meses 😭

@williamg6695 3 года назад

@@fabriciorojas987 en un año habras bajado , 12 kilos y eso esta bien

@maryguerrero4423 3 года назад

@@fabriciorojas987 Lo importante es que perdiste los 3 kilos eso es importante de a poco se llega lejos yo te cuento que en un año perdí 4 kilos y me desmotivaba demasiado xq era muy poco hasta que un día entendí que es preferible perder aún que fuera uno pero perder asi que animó amiga no te rindas.

@fabriciorojas987 3 года назад

@EL WASON BB si muchas gracias por sus palabras😊

@edrdopalo 4 года назад

perdi 12 kg en 3 meses informandome principalmente de tus videos, estoy tremendamente agradecido de tu trabajo, felicitaciones

@marisolmartinezalmaraz3881 4 года назад

Eduardo Rojas dinos como hiciste por favor

@leandrokonarik5972 4 года назад

A mí me pasó igual Puede ser que comías poco y te movias mucho? Tipo yo caminaba 2 km por el colegio que quedaba lejos de mi casa y además comía muy poco

@alberto6410 4 года назад

hicistes un deficit aprox de 1000kcal por dia, eso esta un poco mal lo recomendable creo que es 500kcal, perder de peso es saber sumar restar calorías cambiar de hábitos no hay secretos ni magia

@edrdopalo 4 года назад

@@alberto6410 exacto, eso es lo que hice. Antes que comer poco, hice mucho ejercicio. Mucho cardio en elíptica, muchas pesas, y mucha agua. Para suplementar tome lipo 6 black ultra concentrate para sobrevivir al cardio en ayunas jajaj

@deilinangelflorianurena3649 4 года назад

@@edrdopalo yo estoy haciendo una de 1300 calorias ya que estoy en la adolescencia y me dijeron que no deberia bajarle tanto, hago 20 minutos de cardio al dia, mas o menos unas 160 calorias

@eljysusmate4667 4 года назад

Sabes me gusta tu serenidad al explicar las cosas . No les pones música ni memes que suelen distraer 😘😘😘😘

@Angelicaviana98 4 года назад

A mi también me encanta eso. En realidad, me encanta todo.

@yazmingarcia3891 3 года назад

Estoy totalmente de acuerdo, nos tratas como adultos pensantes capaces de interiorizar la información con un lenguaje técnico pero no aburrido. Ese es tu sello personal que te da una imagen confiable. Otros divulgadores además de distraernos con sus vídeos recargados e inútiles, nos hacen sentir como incapaces...

@lcoso1189 3 года назад

Porque será la gente tan barbera...

@MsDmolina 3 года назад

Totalmente de acuerdo contigo.

@corintiaguzman1798 2 года назад

@@lcoso1189 es gente agradecida que se toma el tiempo de escribir un buen comentario.

@kristhianquispe4076 4 года назад

Capooooo te debo mucho, yo llegue tener 113 kilos, ahora estoy en 93 y con masa muscular estable. Voy camino a mi peso, pero agradezco infinita mente tu apoyo. Un abrazo desde Peru.

@alondra6615 4 года назад

comoooo

@gabrielmorales858 4 года назад

Y LE HICISTE UN PAGO O UN DEPOSITO? NO SERIA MALO QUE LO HICIERAS

@emiliafrancisca8810 4 года назад

Y q hay que comer

@shironeko2781 4 года назад

@@emiliafrancisca8810 Prueba con dieta cetogenica y vas a ver como bajas grasa rapidísimo

@gerardoelias4946 3 года назад

Todos quieren bajar de peso pero no piensan en hacerse fuertes buuuuu!!! que aburridos :v

@monicaamado3610 4 года назад

Tus vídeos no solo motivan a seguir saludable, son una fuente de conocimiento. Gracias!

@GamerPsicodelico 4 года назад

al comienzo quizas es complicado pero luego que te acostumbras haces ejercicio y comes bien es lo mejor del mundo, si ves esto oswal gracias por tanta infoooooooooooooo!!

@OswalCandela 4 года назад

Me alegra que el contenido sea de utilidad! Un abrazo

@humbertof670 4 года назад

Y además de que explica excelentemente bien.

@Nhailisita Год назад

@@OswalCandela hola oswal quisiera empezar con mi perdida d peso ayúdame soy principiante mi estatura 157 y peso 237 libras ya t imagina como estoy

@nahuellssj6663 4 года назад

Creo que es el único canal que me veo cada minuto de video, sos un genio la verdad, toda una inspiración

@vonielizarraras8041 4 года назад

Cierto, cada minuto de información vale, si te distraes, a devolverle porque pierdes el hilo. Lo admiro en realidad sabe y explica extraordinariamente.

@paulaescobar3082 3 года назад

tal cual!!! y eso que yo me recorrí mil videos y mil canales y el único que realmente me explica bien las cosas y con sinceridad es este canal, muy satisfecha :)

@moisesbaxinhernandez2650 4 года назад

Desde que empecé a ver la comida como combustible , mi cuerpo como una máquina, mi ser como un animal, empecé a mejorar y adaptarme a comer sano. Cómo lo que más me hace bien, y bebo lo único que nececiso, agua.

@athaliazarza7494 3 года назад

Woww ame este comentario, nunca había visto este concepto sobre el cuerpo, y lo del agua 🥳

@kevinleonmusic8932 4 года назад

Pesaba 156 kgs, llevo 4 meses de gym y comida balanceada, hoy día peso 137 ahí la llevamos 💪 se que puedes amig@ solo es decidirte y saber que si no te ayudas a ti mismo nadie lo hará por ti, VAMOS! Dejo este comentario y vuelvo en otros 4 meses a ver cuánto más llevo

@ianzarate4034 4 года назад

Tu puedes !

@1Zhask1 4 года назад

Carajo que te comiste todo la heladera o es musculo?

@cristobvvlbxrgoss2734 4 года назад

@@1Zhask1 es demasiado jaja yo peso 66 kilos y aún así tengo un abdomen grasiento

@gerardoelias4946 3 года назад

@@1Zhask1 No mames si fuera músculo no hubiera bajado casi 20 kilos así de huevos, si fueran 156 sería una bestia, seguramente ni siquiera estaría viendo este vídeo. Obviamente es exceso de grasa corporal.

@CheQuakerGT 3 года назад

Olb cuánta grasa deberás tener en la panza :v

@franvic5992 3 года назад

Hola Oswal, soy estudiante de Nutrición y en verdad que agradezco tus vídeos con ello confirmo lo aprendido. Eres buen chico profesional. Continúa informando con responsabilidad a nuestros hermanos. Larga vida para ti y todos los que nos importa la salud.

@leonardogonzalez716 4 года назад

"El ser humano es el unico animal que engorda ya que el ser humano no come lo que su cuerpo necesita si no come lo que le apetece, lo que le gusta. " ¡Damn it! :( Tienes razón.

@teofiloperez3659 4 года назад

Los cochinos en engorda , gatos , perros etc que ?

@Cm-ub9lh 4 года назад

@@teofiloperez3659 Nosotros alimentamos a esos animales xd por eso.

@maurogarcia5700 4 года назад

Y nuestras mascotas también sufren obesidad 😟

@sandraaguirre1471 4 года назад

😭😭😭 soy una gorda!!....🐷🐽🐽

@inakamono31 3 года назад

@@teofiloperez3659 Sólo engordan en cautividad. Ningún animal libre se hace obeso. Y eso es porque les damos comida procesada.

@dorisfernandez6150 4 года назад

Me encanta este Morenooo ,no sólo por su físico sino por sus conocimientos, aprendo mucho de ti mi bello! !! Graciasssss por todo

@Kemberly01 3 года назад

Ahora le hablo a mi familia sobre la nutrición, de la leptina, adipositos, triglicéridos, hipotálamo y me ven raro. He aprendido mucho contigo. Gracias. Eres un duro.

@guillermomiranda7195 4 года назад

E bajado de 90 kilos a los 69 , y me tomo 5 meses lograrlo , ahora mismo tengo 2 semanas entrenando y comiendo sanamente , pero hacerlo me cuesta mucho

@agurtolume 3 года назад

Como lo lograste, cual. Fue tu alimentación. Saludos desde Ecuador

@rodrigopino6584 2 года назад

Cuanto bajaste en un mes?

@sandravelasquez9912 3 года назад

Siempre agradecida estimado. Cuídese, cariños de Chile y toda la buena vibra querido 💪

@markrenton_ 4 года назад

Oswal, haces un trabajo fenomenal. Ojalá hubieran más personas como tú. Un crack!

@wenmonroy9811 4 года назад

Muchas gracias, todo perfectamente explicado

@claudiabenitez9402 4 года назад

Gracias Oswal. Excelente explicación!! Saludos y BENDICIONES!!!!

@IxxxJHONNYxxxI 4 года назад

Excelente información como siempre, muchas gracias

@joserraskydiver6311 4 года назад

Qué buen vídeo. Riguroso y divulgativo a la vez. Gracias!

@ari_cxt 3 года назад

Más vídeos así!♡ Me encantó, muy completó:) Mis respetos, nueva suscriptora♡

@Arvierp 4 года назад

De los mejores videos q ví! Súper completo y súper serio... Me encanta tu canal!

@harzenethdeleon9441 4 года назад

Me encantan tus videos (por eso estoy suscrita) Pero creo que por mucho, este a sido el mejor video que he visto tuyo. Muchas gracias!

@charlystark47 4 года назад

Excelente trabajo Oswald, los videos ayudan, enseñan y motivan, un gran aporte de alguien que sabe, creo que todos estamos agradecidos por todo este trabajo! Muchas gracias!

@hayimesaito 4 года назад

Gracias por tus consejos y explicaciones detalladas man, saludos 💪

@mariajosevalero6624 3 года назад

Enhorabuena por tu forma de explicar las cosas , se te entiende perfectamente como lo dices todo

@erleinalmario4198 4 года назад

Exelente motivacion para seguir con lo q uno quiere gracias x compartir sus conocimientos

@pedroantoniomoyarivera4251 4 года назад

Gracias por lo didáctico!! Enhorabuena!!!

@mariavazquez9964 3 года назад

Excelente es tu modo de informar,muchas gracias!!!

@corintiaguzman1798 2 года назад

Me encantó la plática, la oración: no comemos lo que necesitamos, comemos lo que nos gusta.... ufff me impacto.

@marilurouch3024 4 года назад

Gracias Oswal, simplemente Gracias por existir.

@aseoyorden 4 года назад

Que buena explicación clara y sencilla! Muchas gracias!

@benjamincuchufli 4 года назад

Eres una inspiración, hablas del tema minuciosamente y con tanta pasión que das inspiración y motivación, hace tiempo no me interesaba tanto un tema y tú lo explicas increible, gracias

@unamochilaparaeluniverso1685 3 года назад

No me canso de ver tus vídeos Oswaldo, gracias por toda la información que nos brindas. Un saludo

@phibrowslili1257 4 года назад

Eres super instruido en tu área te felicito!! Gracias por compartir tus conocimientos

@Manu-zo5dr 4 года назад

Excelente tema y muy bien explicado! Felicitaciones y simplemente gracias Oswal. Saludos desde Uruguay

@miriamvillasenor9298 4 года назад

Muchas Gracias🙏 Oswal🙏 por toda tu informacion, muy educativa, para el ser humano!!eres un 😇saludos desde Houston Tx. 👏👏👏

@SoyCamilaAbigail 3 года назад

Muchas gracias por tus palabras, me gusta mucho tu contenido. Una suscriptora más. Gracias por tus buena energías🌠🌠🌠

@elhermonstruo9942 4 года назад

Oswal realmente inspiras mucho eres una persona especial soy seguidor desde tus inicios 👏👏🎉

@guerrero1688 3 года назад

Vaya este canal es de todo un profesional, felicitaciones.

@julianarana7660 4 года назад

Que dice viejo amigo !! Tiempo sin saber de ti .Eres el mejor en lo que haces felicidades amigo .

@marianadiaz2165 4 года назад

Gracias por compartir tan buena información, siempre aprendo algo con tus vídeos.

@ethernalmoonless 4 года назад

Tus videos me han ayudado porque tienes una forma muy clara y fundamentada de explicar. Gracias por compartir.

@jeniferlopes9191 3 года назад

Oswal te explicas tan bien 👌🏽 que estoy aprendiendo tanto te animo que sigas haciendo los vídeos 👏🏽👏🏽👏🏽

@iqmangel 4 года назад

Me encantan tus vídeos. Llevo 16 kg perdidos. Gracias por tanto conocimiento compartido.

@jesusolima909 4 года назад

Todos tus videos son muy completos y explicas muy bien gracias por compartir tus conocimientos!!!!!!

@jeancarlovela8414 4 года назад

Muy interesante la explicación del funcionamiento del cuerpo. Quede súper enganchado.

@marce_castro 4 года назад

Muchas gracias oswal... Un muy buen resumen de todos los vídeos tuyos... Buena info para los principiantes...

@aliciagudino2458 4 года назад

Excelente información. Muchas Gracias Oswal Saludos 👍👋🇲🇽

@PamRodriguez. 4 года назад

Gracias Oswal por tus videos, son de gran ayuda y soporte para este proceso tan complejo de bajar de peso, además eres muy profesional. 👏👏👏🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️

@rogermac5147 3 года назад

Magnífico video, definiciones perfectas para entender nuestros vicios en alimentación y setentarismo.

@LuisGronch 3 года назад

Admiro mucho tu manera de explicar tan a detalle cada uno de los ejercicios y recomendaciones que das, todas sustentadas muy bien MUCHAS GRACIAS!!

@strellaluna9888 3 года назад

ERES EL MEJOR !!!! explicas de una manera que uno puede entender en unos minutos lo que no entendía en años ! Gracias 🙌🏻

@juandrue 2 года назад

Wow! Que gran video, eres un profesional y experto. Muchas felicidades 👏👏👏👏

@Terryyyyssss 4 года назад

Llevo tiempo haciendo y viendo tus videos , y la vrd q contigo no me aburro de ver tus videos explicas tan bien q waooo

@karinaguerrero8122 3 года назад

Gracias por tu forma de comentar y enseñarnos... Aprendi mucho

@rossanaandersson506 3 года назад

este chico es lo maximo, me encanta verlo, explica tan bien, carinos desde Suecia!

@circoestren 4 года назад

Excelente video! Felicidades Oswald

@HectorMillar 3 года назад

Muchas gracias por compartir tus conocimientos.!

@soniamejia3086 3 года назад

Gracias he ido subiendo poco a poco, y parecia que no tenia retorno, con tu ayuda estoy yendo de a poco, especialmente me ayudaste psicológicamente... Bendiciones

@jackiemero1176 3 года назад

Excelente explicación.... Ni los médicos nos ayudan de esta forma. Felicitaciones. Dios te bendiga😘

@Clapy100 4 года назад

Excelentes videos... No me canso de verlos, aprendo muchísimo

@kat4965 4 года назад

Me encantan estos videos. Gracias por crear material tan valioso.

@karlaortega7627 2 года назад

Wow, jamás me lo hubieran podido explicar mejor, te felicito. Una suscriptora más 🙋🏻‍♀️

@ludmiyloscraks6272 4 года назад

Muy sencilla la explicación Esta bueno eso. Directo al grano y sin rodeos. Saludos desde Argentina bro Y q sigan los éxitos

@juaneloatreuh1138 2 года назад

Que bien explicas las cosas Oswal. Muchas gracias. Bendiciones

@jessicacondoriquispe3989 3 года назад

Muchas gracias, es el mejor video que ví con una información buena

@auramaria3871 4 года назад

Hola Saluditos desde Barranquilla Colombia, gracias por tus vídeos son muy profesionales.

@elhermonstruo9942 4 года назад

Oswal candela el mejor de todos que grande sos sin está información muchos no supiéramos como comer bien y vivir de la mejor forma absolutamente gracias 👏👏🐅

@Nely_kinefit 4 года назад

Eres un crack Oswal gracias por compartir tus conocimientos sin duda la mejor cuenta que sigo en RU-vid. Solo una duda como hago para conocerte y que me hagas una exposición en persona jaja, Dios que brutal tu fluidez al hablar GENIO!

@WeRUniverse 2 года назад

Muchas gracias, me estoy alimentando saludablemente, y haciendo más ejercicios , me he sentido mucho mejor . Gracias 🙏🏼

@MrEvilHere 3 года назад

Increible cuando sabes oswal, la verdad gracias por toda esta info que le das al mundo practicamente gratis. genio.

@emilyvazquez766 3 года назад

Muchisimas gracias ppr ru tiempo y consejos, Dios te bemdiga.

@byronguzman4548 4 года назад

Que buen video Oswal, muy entendible y conciso te agradezco de todo corazón por entregar tan valiosa información me as ayudado mucho para lograr poco a poco mis objetivos sigue adelante y muchos éxitos.

@christianvillarroel1022 4 года назад

Eres el GURU del metabolismo . Me sirvio de mucho toda la informacion no solo de este sino de todos tus videos. GRACIAS TOTALES.

@rossibenitez1787 3 года назад

Es impresionante toda la información de este canal no se por que no tiene más millones de suscriptores. Eres el mejor Oswal 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻gracias por toda la información

@amandacandray8935 4 года назад

Te amooooo!! Te juro que si entendí muchas cosas 👏👏👏

@patriciavelazquez4303 2 года назад

Todos tus videos son excelentes, te felicito y te agradezco. 👏🏻😘

@andyjales 4 года назад

Oswal, este es uno de los mejores videos que has hecho. Lo compartí con varios amigos, es clarísimo para aquellos que no le dan mucha importancia a la vida sana. Obvio que me atrapan más tus vídeos más técnicos porque me gusta mucho el tema, pero para aquellos que se inician es genial!!!!! Gracias!!!!!

@xochitllopez2099 4 года назад

Excelente punto de vista desde un punto antropológico, me encanto

@kattyayala223 2 года назад

En tan solo un mes de entrenamiento, buena alimentación y toda esta información. He perdido 3 kilos y baje 4cm de abdomen. Gracias!!👏👏🙏🙏

@diegoportal1556 4 года назад

Gracias por la info... Me dan ganas de nunca abandonar...

@margoritneira603 4 года назад

Me encanta éste chico, vaya que explica muy bien!!

@heissellaracelyargenal4656 4 года назад

❤ Me encantó tu video, gracias y saludo 🤝

@marianor.s1292 4 года назад

Tienes una manera de explicar muy agradable, voy a tomar tus conocimientos para iniciar mi proceso de cambio sigue así Oswal.👍🏻

@claudiaaliaga4346 2 года назад

Realmente su información es tan óptima. Además agradezco que no exista ruidos música estresante.

@marcer5497 2 года назад

Me la paso buscando informacion como esta, y jamas me hizo tanto el click como hoy q escuche tus vídeos, soy un groso en ésto. Mil felicitaciones por lo claro y facil que explicas todo. Voy a hacer una maraton de tus videos y los voy a compartir con todos los q lo necesiten. 💪😁

@angitamunoz8132 3 года назад

Eres como un choque de realidad. Gracias

@yendybellezaydecoracion7190 4 года назад

Que prepara esta este joven me encanta escucharlo

@leonardoguinea3077 4 года назад

excelente video, muy simple y práctico! 👏👏👏👍👌🤝👏

@erlandluricipetito2686 2 года назад

Excelente informacion, me motivas a cambiar, gracias Oswal...

@carlawillmot2014 4 года назад

Tremenda clase de nutrición 👏👏muchas gracias abrazos desde Australia

@juanitoxd2084 3 года назад

Super me encanta ☺️

@lorenaperez5458 4 года назад

Por fin llegué a ti. Gracias!

@raulmartin2347 4 года назад

Muy buena la explicación, me gusta como lo has explicado.un saludo oswal. Sigue así. Ami me gusta 😉👍

@ancelmoleon543 2 года назад

Hola Oswal ,quiero darte las gracias por compartir tus conocimientos . Me ayudarán para empezar a ejercitarme , alimentarme mejor y lograr bajar de peso para mejorar mi salud. Muchas bendiciones!!

@karlagovea6402 4 года назад

Woooow amo tus videos ❤️ mucha información!!!!!!

@luisamariareyquilindo4522 3 года назад

Me encanto la reflexión... poco a poco, cambia los habitos. Así uno lo puede mantener en el tiempo

@yindramayorga7245 4 года назад

Muy clara la info... Felicidades se nota tu estudio. ❤

@nohemivelazquez9096 4 года назад

Muchas grasiaa por tu imformacion me sirve de mucha ayuda....

@laurachiesa6257 3 года назад

Es verdad entrenó y sigo la alimentación sana como tu dices gracias x tus videos

@_-matias-_ 3 года назад

Oswal te doy las gracias por todos los videos que has hecho yo baje de peso más de 12 kilos y aprendí muchísimo de cada uno de ellos aprendí a comer mejor el mejor lejos saludos