Gym VLOG | Mein Legday | Lara Emilia 

Hey ihr Lieben🤍
heute gibt es mal Einblicke in einen typischen Legday von mir! Was nehme ich vorher und nachher zu mir? Was für Übungen mache ich? Was nehme ich alles mit ins Gym? Das erfahrt ihr alles im Video💪🏼.
Zutaten meines morgendlichen Shakes:
- etwas Milch
- 40g Haferflocken / Instant Oats
- eine gefrorene Banane
- 1-2 Walnüsse
- 30g Proteinpulver (meistens in Richtung Vanille)
- Kreatin
- Wasser
Falls ihr Feedback, Ideen oder Anregungen habt, schreibt es gerne in die Kommentare, ich würde mich sehr freuen🥰.
P.S.: Das Rauschen im Video liegt daran, dass ich noch kein richtiges Mikrofon habe. Darum kümmere ich mich natürlich schon und entschuldige mich!
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Musik im Video:
Lyle Kam - internet crush (thematic) - app.hellothematic.com/song/18804
Ava Low - Razor Sharp