필라테스 8년차, 헬스 2년차입니다.😇 필라테스 오래하면서 가장 좋은 건, 내 몸의 움직임과 정렬, 특정 동작에 필요한 자세셋업에 대한 인지와 느낌을 매우 디테일하게 잡을 수 있다는 점이었어요. 내 몸을 더 많이 느끼고 집중하게 하는 운동이 좋은 운동이라고 생각하는데, 필라테스는 확실히 그 점에서 월등한 우위가 있는 것 같습니다. 그리고 필라테스 되게 정적인 운동이라 오해하시는 분들 많은데, 제가 오랜 시간 해보기엔 핼스보다 동적입니다.ㅋㅋㅋㅋ 클래식 필라테스로 넘어오면 진짜 넘사벽으로 동적이에요. 1도 안 정적입니다😂 몸을 어떻게 쓰면 되는지 디테일하게 인지하기 때문에, 웨이트 트레이닝 배울 때도 엄청난 속도와 효율이 있었어요. 그리고 이건 다른 운동 배우는, 필라테스 오래 해온 클래스 동지분들 이야기 들을 때도 마찬가지더라구요.😊 필라테스 처음 접근해서 배우시고 싶은 분은, 꼭 개인레슨 10회 정도 해보시고 그룹으로 가시는 걸 추천합니다!🙋🏻♀️
크로스핏 부상위험을 줄이려면 본인 한계를 잘 인지하고 그 언저리에서 적당히 하면 체력도 길러지고 점점 강해지고 좋은것같아요. 본인이 느끼기에 적당한 무게로 최대한 하면서 무리하는 느낌 없이! 제대로된 크로스핏 짐은 코치분들이 “무게 더 얹어볼까요?” 대신 ”이 무게로 여섯개 연달아 할수있다, 로 설정해볼까요?“ 권유해주는 곳이 좋은곳인듯해요
11년차 크로스핏터입니다. 크로스핏의 10가지 목적은 잘 알려져 있는데, 와드의 방식을 목적으로 잘못 설명하신 것 같아요. 기록을 줄이는 목적만으로 내 능력보다 무리하게 되면 어떤 운동종목이든 부상위험이 커지겠죠. 대회에 나가는 선수들은 당연히 남들과 경쟁하게 되겠지만 평소 박스에서는 나자신의 한계를 뛰어넘으라고들 해요. 코치님들은 회원 각자에 맞는 수준에 맞춰 무게나 동작을 수정해 주시죠. 그래서 크로스핏은 남녀노소, 삼지어 임산부까지 누구나 할 수 있는 운동이라고 해요. 제가 사랑하는 크로스핏의 찐매력을 으뜸님도 느껴보셨으면 좋을텐데, 너무 당하셔서인지 ㅠㅠ 경쟁-고강도-과격한 느낌으로만 비춰져 아쉽네요 🥲
크로스핏은 누구나 할 수 있는 운동이고 자신과의 경쟁인 운동 맞습니다. 그치만 동작의 난이도가 꽤 높고 역도 동작도 많아서 무게욕심 부리거나 무리할때 여기 나오는 다른 운동들 보단 부상위험이 높은거 같긴해요. 물론 본인이 잘 조절하고 올바른 동작으로 하면 다칠일은 없지만요.
기구 필라테스 1:1 수업 1년하고 헬스로 넘어왔는데 체형+자세교정 효과도 빠르고 개인운동이 가능해서 헬스가 훨씬 좋았어요. 돌이켜보니 필테는 근력 좀 있는 분들이 하면 훨씬 더 효과가 있지 않나 싶어요. 근력 0인 종이인형이 필테를 하면 내 몸의 쓰임에 집중하기보다 동작 하나하나 수행하기 바쁘거든요.(=는 과거의 나) 프사오, 크로스핏도 헬스로 프리웨이트 안정적으로 배우고 하면 좋을거 같구요. 그리고 이제 저는 파워리프팅을 해보고싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
I love every workout style but for over a year I focused on weight lifting to gain muscle. It became quite obsessive and I feel like I don't have the mental freedom to choose what i want to do on one day because I HAVE to go do my gym routine for maximum efficiency... Your recent videos help me so much thank you 💕💕
안녕하세요! 항상 영상 잘 보고있습니다! 너무 멋있으세요!!😆👍👍👍 궁금한게 있어 댓글 남깁니다! 요즘 체력을 키워야겠다싶어 운동을 정말 오랜만에 시작하려고 합니다. 프사오에 흥미가 가는데, 칼로리 소모 끝판왕이라고 해서 망설이는 중입니다ㅠ 저는 근육이 없는 마른 사람인데, 프사오로 체력을 키워도 괜찮을까요? 살이 빠질까 걱정입니다.
헬스를 5년 넘게 하다가 스스로 루틴 짜는 거에 대한 한계가 오고 운동하면서 자꾸 내 자신과 타협을 보려고 해서 현재는 크로스핏을 하고 있습니다! 크린이 5개월차인데 너무 재밌고요ㅎㅎ 부상의 위험이 있는 운동 종목이긴 하지만 코치님들께서 저에게 맞는 난이도와 무게 설정을 할 수 있게끔 도와주셔서 일반인이 생각하시는 거에 비해 부상 위험도가 적다고 생각해요! 무엇보다 심폐지구력, 근지구력, 근력, 체력 다 좋아지는 제 자신에게 뿌듯함을 느낀답니다😊
매번 운동영상 후기달던 발레하는 버금이입니다! 이 영상 보며 '이제 홈트를 졸업하고 운동다운 운동을 해보자!'란 결심이 생각나네요ㅎㅎ 홈트영상 따라하면서 이끌리는 운동이 파워리프팅, 발레였습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 파워리프팅은 즐겨보는 유튜버가 주로 파맆유저고, 언니 파맆 영상도 재밌게 봐서 이끌렸고 발레는 어릴때 기억과, 운동을 사랑하고 싶단 생각으로 고민하다가 발레를 지금 하고있고 일정 기간이 지나면 파워리프팅을 할 계획이에요 (솔직히 파워리프팅으로 뿌리를 더 깊게 내리고 싶네요 ㅋㅋㅋ) 서로 반대 체형을 가진 운동이지만 언니 말대로 내 몸에 여러 경험을 준다면 훨씬 삶의 질이 올라갈걸 믿으며! 하는 운동 열심히 하고 홈트도 챙겨보구 브이로그도 지켜볼게요😍 언제나 좋은 영상 고마워요 으뜸언니 사랑해요
필라테스를 4-5년 해왔는데.. 헬스를 이번에 끊었거든요..벌써 근육통이 달라요ㅠ근데 ⭐️질문1번⭐️저는 가늘고 긴선을좋아하고 지금까지 그런 몸을 유지 해 왔는데 헬스 10개월 끊는 동안 몸이 좀 커질(?)까요..? 그리고 식단 조절을 늘 하고 있는데 필라테스 후 유산소를 했을 때는 체중 감량이 빨랐는데(주 2-3회) 헬스 후 유산소는(심지어 매일오고 있음) 체중 감량이 엄청 더딥니다..눈 바디 나 의상 체감은 비슷한데요.. ⭐️질문2번⭐️근육이늘고 있다고 생각하면 될까요??......ㅠㅠ 그래도 체중계를 보면 우울해집니댜....
1. 헬스를 10개월한다고 몸이 '무조건' 커지지는 않아요! 운동을 다양한 목적으로 할 수 있는 종목이 헬스인거라.... 운동 빈도수, 무게, 횟수, 중량, 그리고 식단까지 어떻게 가져가는지가 체형에 영향을 준답니다. 2. 체중감량에만 포커스를 둔다면 운동보다 식단, 식사량을 체크해보시는 게 도움되실 거 같아요! 근육량 증가가 목적이라면 체중감량이 아닌, 운동과 단백질을 비롯한 충분한 영양섭취가 받쳐줘야하는 부분이라 각각 구분해서 더 원하는 방향으로 다시 목표를 설정하고 그 안에서 플랜을 세워주시는 게 좋을 거 같아요:)
저랑 비슷하시네요!!! 저도 필라테스 3개월 했다가 정적이고 지루한느낌이라 재미가없었는데 크로스핏 하는데 진짜!!재밌어요 ㅎㅎ 다같이 으쌰으쌰 하는느낌? 저는 내향형인간이라 초반에 그 활기찬 분위기가 어색하고 부담스러웠는데 다닐수록 적응되면서 좋더라구요 !! 자세같은거라던지 중량은 선생님들이 개개인에 맞춰서 잘 지도해주시고 (다치면안되니까) 무엇보다 체력이 엄청 늘었어요 !!!! 이전에는 조금만뛰거나 계단같은거 올라가면 헉헉댔는데 이제는 끄떡없어요.. 숨도 안차고 너무 신기하더라구요😆 주변에 후기 많이 찾아보시고 가까운곳 상담한번 받아보세요 크로스핏 강추합니다!!!!!!
반대로 저는 헬창까진 아니지만 헬스만 꾸준히하다가 딱 한 번 드랍인 가봤을땐 딱 그 감정이었는데 헬스가 재미없어지고 운태기 심하게 오고나서 크로스핏을 다시 가보았는데 너무 재밌더라고요!! 아마 신경쓸 것들이 많아지니 운동루틴 짜고 이런 부분에 대한 부담이 없어져서 그런게 아닐지… 암튼 지금은 헬스, 클핏 같이 병행하고있어요
음…크로스핏하는입장에서 좀 치우친정보라는생각이들어요 크로스핏은 박스마다분위기가 매우달라서 까로님의 크로스핏은 사실 좀 이상한 컨텐츠라고봐야지 실제일반인이하는거랑은 많이 다르거든요 지금설명하시는f45느낌을저는지금박스에서느끼고있고 저는 경쟁심없고 오운완정도로 하고있어서 크로스핏 하는데 지장없거든요! 뭔가엄청강도가강한운동이라고너무겹주시는거같아서 ㅎㅎ 강도가강해도9분밖에안한다거나 해서 실제로는 할만해요
F45 2 군데 다녀본 사람으로서.. 센터마다ㅜ다르겠지만 자세 잘 안봐줘요.. 동작들이 1분 이내로 빠르게 지나가기땜에 코치들이 자세 잡하주는덴 한계가 있고 커뮤가 너무 형성돼서 코치들도 자기들이랑 친한 사람들 위주로 자세 좀 더 잘 봐주는 느낌이더라구요. 그리고 제가 간 곳 두곳의 프사오 코치들은 이쪽 전문가들이 아닌 분들이 좀 더 많이 계셔서 별로였는대 그냥 닥치고 내 운동한다 생각하고 다녔어요 (이 전에 웨이트 피티 받은 경험 바탕으로 그나마 자세는 나쁘지 않았어서.. ) 그리고 그냥 프사오 코치들은 돌아다니면서 화이팅화이팅!! 좀더 좀더!! 이런거만 할 뿐 .. 뭐 더 없는거같아여 . 한군대만 다녀서 느낀점이라면 틀린 생각일껀데 두 군데가 다 그랬어욤.. 코칭 받는것에 비해 가격이 넘 사악..
저는 엄청 말랐을때 첫 운동으로 헬스했어요! 생존근육을 빠르게 키우고싶어서 갔는데 자세교정효과도 엄청 컸어요! 근데 피티쌤마다 좀 다른거같긴했어요ㅜㅜ 필테는 아무때나 못하는게 너무 큰거같아요! 저는 헬스장 일단 가야지! 하면서 운동습관 잡았는데 필테였다면 습관 못길렀을거같아요… 헬스강추
요새 홈트형 필라에스 온라인 강의도 팔긴 하던데 기본 근력+경험 없는 상황에서 하면 힘들 확률이 크긴 해요. 요가원에서 소도구 or 매트 필라테스 해보셨으면 알텐데 원래 필라테스에서 쓰는 기구들이 기구가 내 몸무게를 조금이라도 지탱해주면서 맨몸으로 하는 것보다 자세를 더 잘 나오게 하는 역할을 하는데 소도구나 매트는 그딴거 없이 특정 자세를 ㄹㅇ 내 몸 근력+유연성 만으로 해야하니까 기구보다 힘듭니다. 이건 알고 가시면 되겠네요.