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HÉROE RESPONDE! #2 MIS YOUTUBERS FAVORITOS, POR QUÉ DEJÉ LAS REDES... 

Héroe Fitness
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/ heroefitness
Canal VIllano Fitness: / @villanofitness5242
Aseorías de todo tipo: heroeasesorias@gmail.com
1:00 Skyler
Por que te retiraste un gran tiempo de youtube y redes sociales?
1:46 Luis Guevara
Hola Alfredo, ¿El parón que diste de un año se debió al efecto psicológico depresivo de algún compuesto que hayas utilizado?
3:27 juanjesus682
Te sigo desde que empezastes prácticamente, y en el tema de patrocinio, los que te seguimos de verdad nos dará igual que estés con una marca o no, es más, si gracias a tener un aporte económico tienes un motivo para ser más activo( de lo que nos beneficiariamos nosotros) y a ti te aportaría un beneficio económico, ganaríamos todos,así que en mi opinión y creo que en la de mucha otra gente te aconsejaría que consiguieras patrocinio y no te lo pienses por 4 haters
5:50 Lorenzo 9t9t
Sugerencias para videos: Un dia en tu dieta
6:40 Lorenzo 9t9t
Opinion de Jeff Cavaliere(Athlean X)? Osea ya se que vas a decir que que has de opinar un tio normal pero me refiero ha sus ejercicios poco ortodoxos y si has incorporado alguno de ellos a tus rutinas...
9:07 Vic G
Que década del culturismo desde los años 70 hasta la actualidad, te parece la mejor?, y podrías citar a tu parecer los culturistas que más te gustaron?
9:20 David Juanjo
Dorian, Nasser,...o Curry, Bonac?. Quiénes representarían tu modelo de culturismo?.
11:15 Adry Ls
Remo o dominadas?
11:15 Óscar Vene
Priorizas Remos o tracciónes verticales para espalda? Saludos bro
12:35 alex
Heroe, piensas k la cafeína diaria puede ser perjudicial a niveles no muy altos como 200 mg al día? A veces noto k me tiembla el párpado cuando consumo cafeína muy continuada
14:00 José Manuel Ortiz
¿Conoces algún ejercicio o medicamento que acelere/ayude a la recuperación de un desgarre en tendones del manguito rotador?
16:20 MIS RU-vidRS FAVORITOS
19:05 Miguel Perez
Desde que dejaste de crecer en altura, cuántas tallas de ropa has subido hasta ahora?
19:40 Reflexión Activa
Hay personas que no le sientan bien las proteinas en polvo. ¿Que tipo de proteina o marca da menos problemas de intestino? ¡Saludos heroe!

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7 мар 2020

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Комментарии : 520   
@angel7real
@angel7real 4 года назад
Muchísimas gracias por la recomendación Héroe 💪😏 Sabes que el aprecio es mutuo y aquí tienes un seguidor, haces mucho bien a la comunidad, da gusto escuchar a alguien que sabe tanto y lo muestra de forma tan clara. Un fuerte abrazo tío 💪
@Luiferhoyos
@Luiferhoyos 4 года назад
Yo te conocí por él
@TheRazerlg
@TheRazerlg 4 года назад
grandes foreros de ayer y hoy
@benitogonzalezgarcia7194
@benitogonzalezgarcia7194 4 года назад
Buenas maestro
@tubalcain5746
@tubalcain5746 4 года назад
Y yo te doy gracias a ti para mi tu y heroe son las 2 mas grandes referencias en este mundillo del gym👌
@juanrodriguezcarrera7902
@juanrodriguezcarrera7902 4 года назад
como se llama en el floro héroe fitness? un saludo shurhands
@Olivermar77
@Olivermar77 4 года назад
Hace años dijiste que tenías intención de practicar meditación ¿Estas practicando algún tipo de meditación? Y si no lo estás haciendo ¿A qué esperas para experimentarla? Saludos y gracias a todos.
@davide1959
@davide1959 4 года назад
RESPONDE A ESTA HEROE
@davide1959
@davide1959 4 года назад
@@learninghistory4397 guat de fok me estas contando
@angelaguilar3875
@angelaguilar3875 4 года назад
Investiga sobre mindvalley, si puedes lee su libro. Hay un gran poder allí.
@uruguaymunoz2800
@uruguaymunoz2800 4 года назад
Algún RU-vidr del fitness que no te guste su contenido o caiga mal es su defecto? 😅
@MillonesVlogs
@MillonesVlogs 4 года назад
Tiene un vídeo sobre eso en su canal sobre culturismo no natural “villano fitness”
@julioromero5769
@julioromero5769 4 года назад
Tienes esa humildad que caracteriza a las buenas personas. Me uno a ese grupo de gente que te admira. Saludos.
@kanif1969
@kanif1969 4 года назад
Te apreciamos porque eres un tipo claro, que cuenta las cosas como son, después de haberlas experimentado. Los que hemos estado en el mundillo de los hierros durante años, sabemos que lo que dices es cierto, y además das información muy actualizada. ¡Ánimo!
4 года назад
No sé si ya contestaste a esta pregunta pero, cuáles son tus estudios? Ánimo como siempre 💪🏻🔥
@Pornstar_Cyclops
@Pornstar_Cyclops 4 года назад
Es neurocirujano saludos, es calvo porque cuando hace una operación tiene menos germenes.
@hardcore320d
@hardcore320d 4 года назад
Es bailarín de cabaret
@DamianYMATI
@DamianYMATI 4 года назад
Traductor
@miguelangelsanchez3077
@miguelangelsanchez3077 4 года назад
Otro que se interesa por lo mismo💪🔥
@kpi4162
@kpi4162 4 года назад
No pasa nada hace los videos desde la iss
@vkin6us897
@vkin6us897 4 года назад
Te explico Xque te mereces el afecto : eres sincero, directo, honesto, generoso y escuchas a las personas, ...que más se puede pedir ?
@raulgonzalezpalacios2710
@raulgonzalezpalacios2710 4 года назад
Vkin6us que este soltero
@amcelf8742
@amcelf8742 4 года назад
Que deje de decir la gilipollez de hola a todos y todas del principio , eso hay que exigirselo que deje de hacer el mamón de esa manera .
@Juan97Carlos
@Juan97Carlos 4 года назад
¿Cómo te ganas la vida? ¿Te has planteado dejar tu trabajo ''convencional'' por RU-vid y redes sociales?
@maaxxi6565
@maaxxi6565 4 года назад
La vez pasada respondio tu primer pregunta, dijo que mataba preguntones por encargo xD
@uwuwuewu3561
@uwuwuewu3561 4 года назад
Que manera tan obsesiva de la peña que tiene por preguntar que hace Heroe con su vida 🙄🙄
@hollowfran
@hollowfran 4 года назад
Salvo que haya cambiado su trabajo, en los viejos QA decia q era traductor y se ganaba la vida con eso.
@kpi4162
@kpi4162 4 года назад
Cuantos lunares tendra en las nalgas???
@darknexuz6638
@darknexuz6638 4 года назад
¿Te siente reflejado (en tus comienzos) en los Novatos o Principiantes del Gym? ¿Estás en desacuerdo de utilizar el ayuno intermitente/cómo prolongado (tanto por su beneficios Hormonales, como energéticos y cognitivos) en diferentes fases del Gym? ¿Cómo haces para ser tan Genial? Un abrazo Maestro! 👋
@joseLuis-vd6gh
@joseLuis-vd6gh 4 года назад
Como fue la transición a volver a comer productos de origen animal?
@adryls7471
@adryls7471 4 года назад
Haces mas de lo q piensas. Las claves mas fuertes son dos : contenido interesante y muy útil y sobre todo tu sinceridad y transparencia
@davide1959
@davide1959 4 года назад
ojala código de descuento "mamadisimo"
@francovasconcel7538
@francovasconcel7538 4 года назад
Preguntaaa, como hacer para acostubrarse a dormir poco, ejemplo, Arnold dormía 6 horas, trabaja y entrenaba mucho, obviamente estaba con esteroides pero debe haber una forma de acostumbrar el cuerpo a rendir igual, muy buen video
@midnightttemp821
@midnightttemp821 4 года назад
Mhmhmh... Creo que reduciría tu espectativa de vida
@GabrielSfit
@GabrielSfit 4 года назад
Trata de dormir bien bro, no hay nada mejor que un buen sueño, para un buen entreno
@leondllo7885
@leondllo7885 4 года назад
Lo del dormir creo que es relativo, la oms dice que lo recomendable son 8 hrs como mínimo, pero eso no significa que si duermes menos, ganas menos musculo, a mi por lo menos no me ha afectado mucho
@GabrielSfit
@GabrielSfit 4 года назад
@@leondllo7885 pero dormir bien o dormir más o menos, se re nota en el entrenamiento bro.
@leondllo7885
@leondllo7885 4 года назад
@@GabrielSfit Obviamente, yo estoy hablando de ganancia muscular, pero dormir poco repercute mucho en la energía del día y nos perjudica el entrenamiento. La solucion allí seria dormir una pequeña siesta o tomar algun energizante o pre entreno
@jorgellamas9543
@jorgellamas9543 4 года назад
Como no te vamos a apreciar, larga vida a nuestro heroe💪
@reflexionactiva
@reflexionactiva 4 года назад
Algunas personas tienen los abdominales de la cadera demasiado grandes debido a factores genéticos. Parece difícil encontrar información acerca de que tipo de abdominales hacer para hipertrofiar más los oblicuos superiores y la zona six pack (superior y inferior), y minimizar en la medida de lo posible los oblicuos de la cadera. ¿Algún truco para facilitar esto? Gracias por tu paciencia y por tu presencia.
@bottinashoesclothes6414
@bottinashoesclothes6414 4 года назад
Reflexión Activa super interesante la pregunta
@raulvillanueva8024
@raulvillanueva8024 4 года назад
Oblicuos grandes... Jugador de fútbol. Moraleja: si te dedicas al fitness ni e trenes oblicuos ni juegues al fútbol 😆
@cristiandominguez5778
@cristiandominguez5778 4 года назад
AB wheel, las agujetas que vas a sentir van a ser en su mayoría en el recto abdominal y no en los oblicuos
@futbelda9611
@futbelda9611 4 года назад
Siempre interesantes tus reflexiones , mis mas honestas bendiciones desde Ciudad de Mexico
@kiliansenon
@kiliansenon 4 года назад
Virgen Santísima por la madre de Jesucristo y María Magdalena, que preguntas tan espectaculares!! Bendiciones 🙏🙏🙏
@carlosmora6686
@carlosmora6686 4 года назад
Solo diré una cosa!!! Que bueno tenerte de vuelta, esperamos tanto que volvieras youtube, que ahora te seguiremos a muerte!!! Lo que siii tioo vamos que tienes un físico de la ostia compite, al menos yo te queremos ver en la tarima!!!
@victorrodriguez4876
@victorrodriguez4876 4 года назад
Es recomendable que un niño de 9 años para incrementar su fuerza empiece a entrenar con pesas, con la finalidad de mejorar en el taekwondo?!
@midnightttemp821
@midnightttemp821 4 года назад
No es muy recomendable la verdad. Lo mejor es que uses la mitad de el peso máximo que puedes levantar y hagas varias repeticiones
@a.m.6736
@a.m.6736 4 года назад
En donde viste a bruce lee haciendo pesas? El tenia una superfuerza solo usando su peso corporal y tecnicas. Todo a su territorio.
@raulgonzalezpalacios2710
@raulgonzalezpalacios2710 4 года назад
si, pero que sea supervisado haciendo bien la técnica
@tokitaangel3474
@tokitaangel3474 4 года назад
@@a.m.6736 Si levantaba pesas.
@raulgonzalezpalacios2710
@raulgonzalezpalacios2710 4 года назад
Midnight que tiene eso que ver?
@alexdiaz1369
@alexdiaz1369 4 года назад
¿Consideras los estiramientos o la utilización del foam roller como buenos métodos para recuperarse mejor de los entrenamientos con pesas? ¿Recomiendas algo para mejorar la recuperacion muscular? Y la última: con 3 dias/ semana ¿mejor una torso pierna fullbody, o fullbody los 3 dias? Gracias por el contenido.
@herakles27
@herakles27 4 года назад
SALUDOS DESDE MEXICO....POR TU BUENA VIBRA Y TU HONESTIDAD, LA GENTE TE APRECIA ....DESDE EL OTRO LADO DEL ATLANTICO TIENES EN MI UN ADMIRADOR Y TE AGRADEZCO TUS ENSEÑANZAS......GRACIAS HEROE.....GRACIAS VILLANO.
@aht268
@aht268 4 года назад
Me parecería un poco lamentable que alguien se molestase porque consigas un patrocinador, y de ser así debería hacérselo mirar.
@breaktoparty2990
@breaktoparty2990 4 года назад
Eres un auténtico máquina, ojalá sigas subiendo más videos ya que ayudas a mucha gente, que Dios te bendiga BRO!
@emird1505
@emird1505 4 года назад
Hola héroe, te sigo desde hara un par de años por ahí, y me parece un tipo muy inteligente y que divulga muy buena información para ayudar a la gente y obtener más conocimientos de cosas que se desconocen o desconocíamos. Nunca cambies crack, espero que sigas en esta línea haciendo videos tanto en este canal como en el de villano fitness, te mereces todos los buenos comentarios que te pongan máquina 💪🏽
@marcoshaydar2749
@marcoshaydar2749 3 года назад
Claro que si mereces ese aprecio De la personas que siguen o ven tu canal. Saludos de colombia!
@franciscobuendia5136
@franciscobuendia5136 4 года назад
Buenas, mi pregunta es si hay alguna solución para el exceso de piel después de perder peso. Otra seria si hay alguna manera directa para promover la angiogénesis
@raulgonzalezpalacios2710
@raulgonzalezpalacios2710 4 года назад
operación quirúrgica para extraerla, o ganar masa muscular para compensar ese vacío
@betiona1507
@betiona1507 4 года назад
Dificilmente llenaras de masa muscular la zona del abdomen, que es donde a la mayoria se le cae la piel colgante.
@unamamadita4613
@unamamadita4613 4 года назад
¿Quién ganaría en una pelea, tú o Rafa Mora?
@midnightttemp821
@midnightttemp821 4 года назад
La gente civilizada no se agarra a putazos
@tonymcguire6004
@tonymcguire6004 4 года назад
Estas son las preguntas buenas 👍
@raulvillanueva8024
@raulvillanueva8024 4 года назад
Pues quién va a ganar, Alfredo no ves que es un super héroe, ademas esta mamadisimo
@ezioironed
@ezioironed 4 года назад
Intelectualmente está claro; a golpes dudo mucho que éste hombre se preste a algo así. Yo personalmente pagaría por una pelea entrenando pierna.
@lametraserillos1
@lametraserillos1 4 года назад
kien es rafa mora ??
@shosho4251
@shosho4251 4 года назад
Si te mereces el aprecio hombre nos das la verdad nos dices lo necesario para mejorar enseñas cosas veridicas y de paso lo haces de una forma que podamos ver un video de una hora sin aburrirnos
@bardock9296
@bardock9296 4 года назад
Seré un mensaje más entre tantos, pero nesecito expresarte lo agradecido que estoy contigo por conpartir tanta imformacion valiosa con nosotros. Me apasiona el mundo del gym y gracias a ti me gusta más y hago las cosas con más conocimiento. Mil gracias por todo
@josuef.2593
@josuef.2593 4 года назад
Tío ya viene siendo hora hagas un 2.0 del mito de los somatotipos, por alguna razón en el 2020 el mito ha cogido un auge tremendo.
@marcositurbemarenco6455
@marcositurbemarenco6455 4 года назад
Hola heroe, me encanta tu canal, me ha ayudado mucho. Mi pregunta es: si en mi primera serie de press banca llego a un peso y a unas repeticiones sin mayor problema, pero en las siguientes no, como hago para progresar, ¿espero a poder hacer todas las series, o voy progresando en la primera y bajo en peso en las siguientes?
@alea3351
@alea3351 4 года назад
Buenas Alfredo, estaría bien que hicieras un vídeo explicando al detalle la técnica o tips de unos pocos de ejercicios de un mismo grupo muscular
@MrBiernes13
@MrBiernes13 4 года назад
¿Sigues pensando que el veganismo es irrefutable? Me marcó cuando dijiste eso.
@spr4019
@spr4019 4 года назад
Comer animales no es necesario y causa sufrimiento , no se puede debatir
@carlosfernandez8749
@carlosfernandez8749 3 года назад
Gracias x toda la información q proporcionas, ha sido un gran descubrimiento en mi vida conocerte y aprender gracias a ti, me encanta tu actitid, tu sinceridad/ humildad y me pareces una persona muy coherente, algo q muy rara vez encuentro...respecto a lo de los patrocinios estoy totalmente de acuerdo con q los aceptes y los adaptes con tu filosofía, aprivechalos pq te ayudarán económicamente para q podamos seguir disfrutando de ti y tus conocimientos los q no te tenemos cerca...gracias, muchas gracias x todo lo q me aportas desde conocimientos hasta actitud de vida...eres un tío admirable
@DeLugubria
@DeLugubria 4 года назад
¿Todavía puedes trepar a los árboles o ya no hay un árbol que te aguante?
@luismario5135
@luismario5135 4 года назад
si patrocinas alguna marca, ayudará a que realmente recomiendes cosas que sirven y no trates de meter todos los productos con calzador. Si realmente funcionan ciertos productos y los recomiendas, sería buen momento un patrocino para ti.
@andresca705
@andresca705 4 года назад
Eres grande Héroe, gracias por todos tus consejos
@youtovictor
@youtovictor 4 года назад
Muy buenas Alfredo, ¿que programa usas para contar y programas las macros y micros? ¿Alguna guía para organizar esto para gente que no tenga mucha idea? Un saludo y muchas gracias por el contenido de calidad que compartes.
@EDWARD-ew7uu
@EDWARD-ew7uu 4 года назад
Gracias maestro 👏🏻👏🏻
@salvafitaorts1866
@salvafitaorts1866 4 года назад
Podrías hablar de la conexión mente-músculo?
@raulvillanueva8024
@raulvillanueva8024 4 года назад
Pues sentir el músculo que entrenas de forma aislada
@tokitaangel3474
@tokitaangel3474 4 года назад
No se si a esto lo llaman conexion mente musculo pero para cuando recien saque la pistol squat bajaba a 45grados ,pero despues me puse concentrado y fue algo como enviar toda mi energia a la pierna baje todo lo que se puede bajar en una sentadilla y me salideron 3 repeticiones de esa manera y todo esto en el mismo dia y me salio en las 2 piernas.Desde entonces hago eso con cada ejercicio sea compuesto o no y me ayudo a progresa. pd:Hago las repeticiones lo mas rapido que puedo pero sin comprometer la tecnica.
@ByAlfonso
@ByAlfonso 4 года назад
Con fibra optica en casa
@lametraserillos1
@lametraserillos1 4 года назад
pues tu con la mente mueves el musculo... menos el pene ke ese mueve solo
@juanjesusnavarro5013
@juanjesusnavarro5013 4 года назад
Si tienes unas pantorrillas muy malas(es mi caso) hay que insistir en entrenarse mucho o es perdida de tiempo?
@josuef.2593
@josuef.2593 4 года назад
Mira men te voy a pasar un tip panacea para todos los pierna canillas. A muchos les puede parecer una mamada, pero yo ya voy ganando varios centímetros gracias a eso. Cada vez que te vayas a bañar, haz elevaciones de talones todo el rato. Dependiendo de cuánto dures, harás entre 100-200 reps. Eso multiplicado por 30 días del mes, terminan siendo 3000-6000 reps y créeme que sí da resultados.
@a.m.6736
@a.m.6736 4 года назад
@@josuef.2593 por qué antes de bañar?
@cesarcarpiofernandez3711
@cesarcarpiofernandez3711 4 года назад
La inserción de mis pectorales no es completa, igual sigo entrenandolo, porque si un músculo se trabaja se nota y si no se trabaja se nota aún más
@DrManhattan240
@DrManhattan240 4 года назад
Te mereces lo que tienes, eres un tio lo más sincero posible, además das información a gente sobre los pros y contras al consumir sustancias, y a la vez a naturales tambien ayudas y no vas escondiendo cosas obvias, saludos crack.
@josuef.2593
@josuef.2593 4 года назад
@@a.m.6736 antes no, durante. Y pues es un instante en el que se tiene tiempo libre y se puede aprovechar.
@aslorcrasloc8193
@aslorcrasloc8193 4 года назад
Salu2 makina ya casi ocupas más que la pizarra. ¿Tanto aquí como en Villano podrías cuando haces videos de un tema si tienes estudios concretos en mente a los que haces referencia dejar el enlace a pubMed o lo que sea por ahí puesto? Por echarle un ojo. Gracias.
@Femesa
@Femesa 4 года назад
Buenas héroe Hasta qué punto es importante tener una buena planificación para hipertrofiar? Se pueden conseguir resultados aceptables simplemente apuntando tus pesos e intentando mejorarlos o con progresiones muy simples de entrenamiento? Un saludo
@OsseZz
@OsseZz 4 года назад
Buenas! Suscribo totalmente lo que dicen otros "users"..eres un tío directo, dices las cosas como te parecen y las explicas, a pesar de la complejidad, claramente y sin medias tintas en ambos canales. Una pregunta: soltar pierna con algo de elíptica suave o andar 20-30 min. máx. perjudica en tu opinión el entrenamiento de pierna? Gracias por la info. de tus canales y dale al Patreon ya! 💪🏻👍.Saludos
@pavelsantes4243
@pavelsantes4243 4 года назад
Hola héroe fitness ... Me podrías decir cuales musculos necesitan mayor volumen de trabajo y cuales son los que con poco volumen es suficiente..... Saludos
@jeanpaulalves7379
@jeanpaulalves7379 4 года назад
Me interesa mucho lo de los péptidos tb y bpc, he leído reviews de gente en Amazon que dicen que no hace nada, que opinas de la administración de spray nasal? Has probado alguno, haz vídeo o algo porfa
@ZZdarkvision
@ZZdarkvision 4 года назад
Te apreciamos porque tienes carisma y muy buena capacidad para enseñar información útil y de calidad. La das bien sintetizada y mascada, de forma que todo lo que explicas se hace fácilmente aplicable y ahorras muchas búsquedas. Además captas la atención sin nada más que tu presencia y una pizarra, cosa al alcance de pocos. Para los pollaviejas que llevamos años entrenando eres el youtuber que debería haber existido cuando empezamos. Aún así siempre aprendo algo de tus vídeos, o me voy a Villano, que todo lo que trata lo tengo mucho más verde.
@marcoss6045
@marcoss6045 4 года назад
Que suplementación recomendarias como básica??? Proteína...... aminoácidos... Alguna recomendación para tratar el acortamiento de pectoral y manguito rotador??
@marcantich869
@marcantich869 4 года назад
SI TE MERECES EL APRECIO , APORTAS MUCHO , ERES SINCERO Y MAJO. SALUDOS Y BUSCA PATROCINIO QUE TE SEGUIREMOS IGUAL !!!! UN ABRAZO
@uruguaymunoz2800
@uruguaymunoz2800 4 года назад
Si se tiene predisposición Diabética por parte de madre (actualmente no tengo diabetes) es recomendable seguir con dieta alta en Carbos como recomiendas? Actualmente voy por 3,400kcal 😅
@lsgphl7
@lsgphl7 4 года назад
Yo te diría que no es tan importante si es alta en carbos como la calidad de los mismos. Por ejemplo, una dieta alta en carbos con verduras, frutas, tubérculos y cereal integral de calidad es menos diabetógena que una alta en grasas con alto contenido en aceite de girasol
@auriferio1213
@auriferio1213 4 года назад
La herencia diabetica no provoca una diabetes en primer lugar es solo uno mas de los factores que pueden provocar diabetes eso es un mito
@cristiandominguez5778
@cristiandominguez5778 4 года назад
Por su puesto, el riesgo es cuando tenés alto porcentaje en grasa
@ivanjesusruizmason
@ivanjesusruizmason 4 года назад
Debería tener patrocinador, y que tenga patreon para asesorias en su caso me parece perfecto. Está bien informado y sus aportes son de calidad basados en la experiencia. Tiene todo mi apoyo
@jesusvargas4869
@jesusvargas4869 4 года назад
Que consideras a tu juicio que es más efectivo para el desarrollo muscular, mayor intensidad de entrenamiento a costa de la frecuencia semanal o aumentar el volumen de entrenamientos y la frecuencia semanal? Gracias, un saludo desde Murcia
@tgkblacksnake5253
@tgkblacksnake5253 4 года назад
Héroe esos fármacos que mencionas funcionan con una lesión de menisco? Hace meses tuve la lesión, contraté a un fisioterapeuta y disminuyó la molestia, pero aún tengo algunas molestias después de entrenar
@j.lorenzo3911
@j.lorenzo3911 4 года назад
por favor heroe, un video completo de recuperacion de lesiones tendinosas. ultimamente he tenido problemas tanto en en manguito rotador como el tendon rotulino
@elguchy
@elguchy 4 года назад
Me interesaría saber sobre protectores hepáticos cuáles mejor , si tomar antes , después o durante etc
@miltonprokopiw5611
@miltonprokopiw5611 4 года назад
Si, muchos queremos ver cómo entrenas y comes, éxitos con el te ma del patrocinador!
@pdptf
@pdptf 4 года назад
Discrepo un mundo con lo de la EPI. Tuve una tendinitis terrible durante tres meses en el manguito rotador mi hermano es fisio y me dio terapia manual durante esos 3 meses porque en su clínica no tenian EPI y no me quería gastar el dinero para ir a otra. Finalmente tuve que ir a otra para probarla porque el dolor no remitía, en 2 sesiones estoy entrenando perfectamente y sin ningún dolor.
@nn6511
@nn6511 4 года назад
Hola buenass, se que no tiene nada que ver, pero tengo una duda. Tengo un suplemento de b12 de 2000 mcg, estaría bien tomar 1 a la semana? Muchas gracias
@josec5155
@josec5155 4 года назад
Sería posible combinar hipertrofia con dos o tres veces a la semana de artes marciales? Un saludo héroe, estoy enganchado a tus vídeos
@jtrapero4782
@jtrapero4782 4 года назад
Buenas héroe, estoy en la fase final de definición, ya he hecho varias y siempre me pasa lo mismo te comento: Cuando estoy varios días entrenando lo más fuerte que puedo y con dieta estricta no me termino de ver bien, lleno. En cambio estoy sin entrenar un fin de semana y haciendo alguna mala comida y me veo mamadisimo. Por qué?
@luisk_4732
@luisk_4732 4 года назад
Si si, un dia en tu dia, vlog💯
@manuelps27
@manuelps27 4 года назад
Pregunta acerca de entrenamiento. En ocasiones has mencionado que en promedio se deben realizar 20 series semanales por grupo muscular, mi rutina de entrenamiento por poner un ejemplo, el día de pecho y espalda hago 4 ejercicios de pecho y 4 de espalda ( dos veces por semana), hago 4 series de 10 por ejercicio. Haciendo las cuentas son 32 series de 10 por grupo a la semana. Es demasiado? Podrías explicar mas eso?
@AlejandroGarcia-yi8tf
@AlejandroGarcia-yi8tf 4 года назад
Que tanto subieron tus marcas en los básicos antes y después la química? Cuales eran tus Rm's antes y después?
@dany1448
@dany1448 4 года назад
Que opinión tienes del arm wrestling?
@marcosschepis3422
@marcosschepis3422 4 года назад
Te parece bien este tipo de rutina para un nível intermedio, torso ( lunes miércoles y viernes) pierna ( martes y jueves) o convendría una Weider? 🤔
@johnnygarciamena4680
@johnnygarciamena4680 4 года назад
Esta es mi pregunta: ¿hay alguna forma o metodo para saber cuantas calorias estoy quemando en el gym? y cuales serian
@pavelsantes4243
@pavelsantes4243 4 года назад
Heroe fitness saludos...... Que tan buena o mala seria utilizar la carne de cerdo como fuente principal de proteina...?
@famares4349
@famares4349 4 года назад
pavel santes tiene mas grasa, es menos magra
@antoniobugnar7560
@antoniobugnar7560 4 года назад
pavel santes mucho colesterol
@alvarolb6442
@alvarolb6442 4 года назад
Pues si eres musulmán mala seguro
@wiskmayer7739
@wiskmayer7739 4 года назад
De puta madre, sí es jamón de pata negra mucho mejor ajajakaka
@raulvillanueva8024
@raulvillanueva8024 4 года назад
El cerdo es genial rico en proteinas y minerales similares a la ternera siempre que consumas las partes magras
@maaxxi6565
@maaxxi6565 4 года назад
Gracias por responder!! Ahi otra pregunta... Que opinas sobre la educación física en las escuelas o como crees que se deberia enseñar la practica de la actividad fisica en adolescentes para motivarlos a realizarla? Y hago una sugerencia para algun video de entrenamiento combinando GIMNASIO y CALISTENIA. O hablando sobre los ejercicios ISOMENTRICOS (tiempos en series, consideraciones en volumen de entranamiento, descansos entre entrenos, etc) Saludos!
@miguelangelsanchez3077
@miguelangelsanchez3077 4 года назад
Sigues haciendo asesorias?si es asi como contacto contigo?
@souleater5441
@souleater5441 4 года назад
¿¿ Algún consejo que le darías a la gente que le cuesta mucho llegar a las calorías necesarias en volumen y respecto a esto que opinas de los mass gainers ??
@spiro40d
@spiro40d 4 года назад
Pienso lo mismo que el que te anima para que tengas un patrocinio. Ánimo que queremos más videos!
@higiniomartinez6971
@higiniomartinez6971 Год назад
5:42 😂también te queremos Alfredoooo
@zaulo.c.8791
@zaulo.c.8791 4 года назад
Te apoyaremos sea héroe o villano ,solo no cambies entorno al apoyo(brinda tu imagen a productos que tú sabes que son 100% buenos).
@adrianlorenzo3025
@adrianlorenzo3025 4 года назад
La creatina es un buen suplemento para definicion?
@Yamahamaruja
@Yamahamaruja 4 года назад
Haz un vídeo hablando de los péptidos mencionados por favor,hazlo aquí o en el oro canal :) ¿Funcionan a nivel sistémico o local?
@Megaflowable
@Megaflowable 4 года назад
Yo desde hace mucho tiempo sigo a Angel7Real y la verdad he aprendido mucho, también lo recomiendo, y ahora hace poco comencé a seguir a Héroe y también he aprendido con su información otras cosas, es muy bueno el trabajo que entregan! Saludos desde Chile 🇨🇱
@esthercadena7429
@esthercadena7429 4 года назад
Claro que mereces tales halagos, eres una enciclopedia del fitness 👊🏻👍🏻
@alanlandetesanchez3163
@alanlandetesanchez3163 4 года назад
Heroe que piensas sobre la miel como fuente de energia? O como la incluirias en una dieta? Graciaas.
@Luis-nq2hj
@Luis-nq2hj 4 года назад
Consideras hay una relación proporcional entre piernas y torso en tu caso? Que relacion en cuanto a volumen de entrenamiemto sigues tu mas o menos?. Tengo entendido que la mitad de la musculatura humana se encuentra en las piernas por tanto decidi hace ya tiempo seguir una proporcion 1a1.
@YleixY
@YleixY 4 года назад
Hay médicos que te dicen que beber bebidas como "Monster", no es para nada recomendable para la salud, pero luego pienso en Michael Phelps y que en su dieta, ha de beberse 4 latas al dia... ¿que piensas al respecto?
@raulvillanueva8024
@raulvillanueva8024 4 года назад
Sigue bebiendo eso y verás que úlcera
@herreramurillosebastian3828
@herreramurillosebastian3828 4 года назад
Es una forma un poco menos saludable de consumir cafeína, yo creo que hace lo mismo que las sodas, no te matan pero sabes que no son lo mejor
@jonheart5415
@jonheart5415 4 года назад
YleixY , de verdad te crees que se tomaba 4monster? Ese a lo que daba es al cannabis
@lordprettyflacko8705
@lordprettyflacko8705 4 года назад
Nunca debemos compararnos con deportistas de élite, la elite del deporte no es sana ni es para personas comunes y corrientes ellos viven de eso y se dedican 100% a su disciplina no se debe ni igualar ni tratar de aplicar en ti entrenamientos y dietas
@YleixY
@YleixY 4 года назад
@@lordprettyflacko8705 en ningun momento he comparado, me refiero a que si hay medicos que dicen que no es sano, ¿porque un nutricionista "se lo recomienda tomar" para su dieta? vale que michael phelps pueda ser un mal ejemplo en lo que respecta al concepto de "persona normal", pero ¿en qué quedamos, es bueno tomar esa bebida o no?
@Lukasbluelagoon
@Lukasbluelagoon 4 года назад
Para el próximo mándame un besito.
@Ydrazt
@Ydrazt 4 года назад
Tiene sentido hacer sobrecarga progresiva estando en definición? O te limitarías a intentar mantener la fuerza? Un saludo, eres un crack
@fepasonpa1
@fepasonpa1 4 года назад
cuando hablas de 2-3gr de proteina por kilo, ¿se entiende que en ese total van incluidas las de todos los alimentos que consumes? o habría que hacer alguna distincion entre por ejemplo las que obtenemos de la carne y por ejemplo pasta o arroz, entre otros. Un saludo
@jesusfernandoherrerogomez9805
@jesusfernandoherrerogomez9805 4 года назад
hahaha me tiembla el párpado bro!!
@dabp7694
@dabp7694 4 года назад
¿Qué imagenes me recomiendas para identificar mi % de grasa corporal? 🤔
@juankapero
@juankapero 4 года назад
Te lo pregunté en el último preguntas y respuestas antes de que te fueras, así que me da miedo repreguntarlo, pero allá va: en las recomendaciones de cantidad de proteína diaria... Hay que tener en cuenta el valor biológico de la proteína para hacer el cálculo de los gramos ingeridos? No vuelvas a irte please 😢
@famares4349
@famares4349 4 года назад
Juankapero no te vuelvas tan loco, cumple tus calorias y proteinas diarias y listo. Obviamente no pretendas cubrir 160 gramos de proteína a base de pan (es un ejemplo tonto)
@juankapero
@juankapero 4 года назад
@@famares4349 ya ya si no es algo que me preocupe, es pura curiosidad jajaja
@minohaller
@minohaller 4 года назад
La parte que más me cuesta es llegar a las calorías totales que debo ingerir a lo largo del día. Me recomiendas algún suplemento que me ayude con esto? (Me han hablado bien de la amilopectina para esto).
@dimension714
@dimension714 4 года назад
¿Tienes algún título/titulos universitario/s? ¿Que otros hobbies o pasiones tienes ademas de bodybuilding? Gracias por volver Héroe, se te extraño muchísimo!!!!
@iphoneiphone1168
@iphoneiphone1168 4 года назад
Yo tengo una duda, por que en un determinado momento se pierde la dureza del músculo aun cuando estoy haciendo bien las cosas y también se siente más cansado
@dany1448
@dany1448 4 года назад
Mi pregunta sería cual es tu ranking en deportes de hierros? Culturismo, power, halterofilia, strongman, arm wrestling, calistenia, street workout, crossfit etc
@ozfilth
@ozfilth 4 года назад
Que opinas de la dieta cetogenica para definicion?
@edgard947ac
@edgard947ac 3 года назад
Eres el 1, se aprecia la calidad humana
@EDWARD-ew7uu
@EDWARD-ew7uu 4 года назад
Qué hay sobre la proloterapia para la reparación tisular de los tendones
@tomasmejino7739
@tomasmejino7739 4 года назад
Que recomiendas para aprender sobre hipertrofia entrenamiento y nutrición? RU-vid,libros foros internet... De donde aprendiste tu? Si puedes poner ejemplos gracias :) PD: eres el mejor me encantan tus vídeos y transmites un buen rollo y una muy buena información
@ale.eleftherion
@ale.eleftherion 4 года назад
Estaria buenísima la idea de un patrocinador siempre y cuando te dejen probar sus productos y con tu propia experiencia los puedas recomendar porque de verdad te parecen buenos. Yo creo que muchos creemos en tu buena fe y mientras no pierdas tu sinceridad deberia ser un exito. Saludos heroe! Pregunta: que tipo de estudios y preparacion haz hecho para saber lo que sabes o es solo informacion de leer.
@alejandrosalvatierra2072
@alejandrosalvatierra2072 4 года назад
Eres grande Héroe
@juliansierra6907
@juliansierra6907 4 года назад
Natural y no natural deben entrenar con la misma intensidad y frecuencia?
@aleoliblanco
@aleoliblanco 4 года назад
Hay tanta falsedad en las RRSS que escuchar a un tío auténtico como tú es un placer, y si además aprendes, pues mucho mejor. Te has ganado el aprecio de muchos
@raulvillanueva8024
@raulvillanueva8024 4 года назад
Por favor un video con un plan de entrenamiento perfecto para 5 días frecuencia 2 gracias
@carlosyoris7548
@carlosyoris7548 4 года назад
Creo que una vez dijiste que tenías problemas en el espalda con la lumbar. Cómo lograste resolverlo o cómo fue evolucionando? Tengo el mismo problema en la espalda y no sé cómo resolverlo.
@shadowlion1566
@shadowlion1566 4 года назад
Que mala suerte ese dolor es indescriptible xd
@josealonso9340
@josealonso9340 4 года назад
Has pensado en sacar merchandising de tu canal?
@JoseGarciaGuillen
@JoseGarciaGuillen 4 года назад
Mejor consejo que crees que puedes dar a un nivel principiante-intermedio(en torno a un año entrenando)
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