Lo mejor es el exceso de esfuerzo que le pones a buscar sinónimos de todos los alimentos para la comunidad latinoamericana en caso de que no se entienda. Qué grande eres.
@@Lakia12 no era ni consciente de la existencia de esos vídeos y además mi comentario es de bastante antes de la cuarentena. Como biólogo ya te digo yo que la opinión de Tarrako en materia sanitaria tiene poca validez. Por cierto, a ver si te documentas un poco antes de abrir el estercolero ese que tienes por boca.
Está genial que nos hables de estos “Súper Alimentos” que la industria del fitness y al final la gente más hemos hecho subir como la espuma, pero las recomendaciones que das son sobre prácticamente todos los alimentos que la gente conoce, y alguien podría pensar: -“Joder, entonces qué como?” Sé que no es tu intención y lo que planteas, pero si en esta semana o mas adelantes te aventuras a crear este tipo de vídeos, siempre como consejo, añade una parte dos a este, recomendando otros alimentos. Pd: si además hicieras un video enseñando los alimentos mas baratos que mas aportan, estilo pasta, arroz, pollo, carne picada, leche, huevos, etcétera explicando su uso diario y propiedades, creo que tendría mucha repercusión y gustaría a la gente. Pd2: gracias por aportar tanto gratuitamente, admiro tu forma de ser y de explicar tanto en uno como en otro canal, esta sociedad tiene mucho que aprender de gente como tú. Muchas gracias
A ver, lo que está diciendo es que no comáis por comer x alimentos que las leyendas del gym recomiendan, sinó que elijáis lo que más se adapte a vuestros gustos/necesidades.
Todavía no tenía cara de doraimon Jajajajja, buena evolución eso sí mi querido villano héroe fitnes me encanta tu sinceridad y honestidad, sos un genio
Bro una pregunta. Vale la pena comprar cápsulas de Omega 3? Pienso en comprarlas porque se me complica el presupuesto conseguirla naturalmente en pescados pero ví que dicen que las cápsulas no funcionan y otros que si..
Yo llevo varios años desayunando avena cruda mezclada con leche y me sienta perfectamente, mi estómago la digiere perfecto sin ninguna molestia. Lo que se tuve que dejar de tomar porque me hacía polvo el estómago, es los batidos de proteínas de myprotein, al principio me sentaban muy bien estas proteínas, pero al segundo mes empecé a tener cada vez más dolores de estómago y dificultad para digerir, fue dejar los batidos y mi estómago volvió a estar perfecto.
Hola Héroe, no se si leeras ya comentarios de videos antiguos, pero por si acaso ahí va mi duda: Habría alguna diferencia a la hora de digerir la avena, si consumimos avena molida en lugar de copos de avena? Un saludo
En México el aguacate es barato, uno de tamaño regular por 13 pesos (casi medio euro), realmente aportan grasas buenas y nadie lo busca por la proteína, es siempre por las grasas.
Me viene de maravilla un vídeo esta semana de que comer antes y después de entrenar,ya que me han cambiado la rutina a una de alta intensidad y tengo que comer más.
Una pregunta, con la avena dices que si no la pones a remojo o la cocinas tienes problemas digestivos, a mi me gusta mucho echársela a los Yogures tal cuál viene en el paquete por la textura que le da, ¿hay algún problema con tomarla así a parte de la difícil digestión?
Hola Heroe Fitness, la gracia de los alimentos integrales es que bajan el índice glucémico al traer mas fibra se digieren mas despacio. Esto evita el estrés oxidativo en las células y por tanto la microinflamación. Un tema interesante la verdad, podrías hacer un vídeo al respecto. El índice glucémico está relacionado también con la diabetes, hay chicha de donde sacar.
a mi me preocupa mas el tema de los Micros, con los macros voy bien, alcanzo mis necedades de protes de grasas y el resto lo dejo de carbs, pero mi dieta hipocalorica es poco variada(y me siento comodo asi) y no se hasta que punto eso pueda perjudicarme. que clase de suplementacion recomendarías? se que quizá algún multivitaminico pero¿cualquiera?.
Me parece un muy buen video, viene a romper con el tabú de que comen las personas "que van al gim", viene a quebrar el pensamiento sobre ciertos alimentos, y no sobrevalorarlos!
Tengo una duda: las claras de huevo pasteurizadas, ¿también es necesario cocinarlas para absorber mejor nutrientes? He leído que lo importante es desnaturalizar la albúmina (por ejemplo, batiéndola). ¿Es una teoría sin sentido?
Hay que aclarar que las sardinas, caballa y peces pequeños tienen mucho menos mercurio que el Atún ya que no hacen las rutas migratorias en alta mar que hace el atún, además son más baratos por lo que son la mejor opción en cuanto a pescado para la dieta.
Héroes Fitness se “alimenta nada más que con el rocío de una sola hoja de gingko y la energía del Universo”...jajaja...buen video...ahora a ver el video de que comer...saludos desde Chile
Yo la avena la como cruda hace años porque cocida no me gusta, y cruda remojada en leche vegetal sí, no me sienta pesada ni nada. Algún problema con eso de los antinutrientes si la comes cruda? Es real? Por cierto el boniato es la bomba! Aquí en Canarias siempre se comió bastante. Saludos
Qué tienen las proteínas Whey para que estén tan buenas??... Es que un poco ya es sufiente hasta para que la avena sepa bien jeje. Pueden ser a la larga dañinas para el instentino o flora instentinal?? Los cacahuetes no son principalmente grasas poliinsaturadas, tienen más monoinsaturadas creo. Por cierto, la chía es lo más tiene omega 3 aparte de los pescados??
No sé si ya has subido vídeo al respecto, pero molaría que hicieras uno enfocado a las grasas en la dieta, sobre todo de las esenciales sobre las cuales la gente en general estña bastante desinformada!! Un saludo, me voy a comer "cacagüetes".
heroe,en argentina tenemos mani alto oleico que es solo 3% de acidos grasos poliinsaturados y 85 % de monoinsaturados,supongo que es una mejor opcion como fuente de grasas
Podrias arrojar un poco de luz sobre los edulcorantes? Si todos son dañinos intestinalmente o la sucralosa es el santo grial o si sufres de problemas digestivos quiza sustituirlos por un poco de azucar ( si entra en macros)
