In diesem Video erfährst du alles über den Hüftbeuger, einen oft vernachlässigten Muskel, der für die Beweglichkeit und Stabilität deiner Hüfte und deines Rückens verantwortlich ist. Als Arzt und Sportmediziner zeige ich dir, wie du häufige Probleme mit dem Hüftbeuger erkennen und behandeln kannst. Außerdem stelle ich dir zwei gezielte Übungen vor, mit denen du deinen Hüftbeuger dehnen und Schmerzen lindern kannst. Zum Schluss des Videos gibt es noch einen wichtigen Tipp für deinen Alltag. Sei dabei und lerne, wie du deinen Körper in Top-Form bringen und schmerzfrei durch den Alltag gehen kannst!
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0:20 Erklärung Hüftbeuger
2:07 Übung 1
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25 июл 2024
