HƯỚNG DẪN CHẬM KĨ THUẬT GIẬT HẤT HÔNG CHO NGƯỜI MỚI

Подписаться 8 тыс.

Просмотров 250 тыс.

50% 1

hướng dẫn kĩ thuậ giật hất hông cực kì dễ hiểu ai xem song cũng sẽ hiểu và thực hiện được động tác
nhưng cần phải có sự rèn luyện chăm chỉ 1-2 tuần sẽ thực hiện được
giật hất hông,hất hông,hất bụng giảm cân,dạy hất hông,giật hất hông bảo ngọc,cách hất hông,hướng dẫn cách lắc hông,GIẬT HẤT HÔNG,BẢO NGỌC AEROBIC,BẢO NGỌC,hướng dẫn kĩ thuật giật hất hông cho người mới,hướng dẫn giật hất hông

Спорт

Опубликовано:

13 апр 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 97

@iceaerobic4692 6 месяцев назад

Mn muốn video này hướng dẫn chậm lại nữa không để em úp bản chậm hơn cho mn luyện theo nèk

@NhungNguyen-nz4yz 4 месяца назад

em cảm ơn chị nhiều

@sylviaphan9008 Год назад

Hướng dẫn rõ ràng, để hiểu ! Chi cảm ơn HLV❤

@iceaerobic4692 Год назад

Cảm ơn chị đã theo dõi ạ

@idenminis1715 Год назад

Ohayo! Massive views! Great video! Electrifying! Good luck

@banthikieuan4710 20 дней назад

Nhìn thì thấy dễ lắm nhưng thực hiện dc nó quả thật rất khó ‘ sẽ cố gắng tập bằng dc động tác này mới dc ‘ cảm ơn chị đẹp đã chia sẻ kỹ càng dễ hiểu nhé

@iceaerobic4692 20 дней назад

@@banthikieuan4710 chăm chỉ là được nhé c ui

@buithinguyen1260 10 месяцев назад

Nhìn thì thấy dễ lắm nhưng thực hiện dc nó quả thật rất khó ‘ sẽ cố gắng tập bằng dc động tác này mới dc ‘ cảm ơn chị đẹp đã chia sẻ kỹ càng dễ hiểu nhé ❤❤❤❤

@iceaerobic4692 10 месяцев назад

😍 cảm ơn chị đã theo dõi nha

@user-hg1cr8qd2f 9 месяцев назад

Mình tập hoài không được hic hic khó ghê

@iceaerobic4692 9 месяцев назад

@@user-hg1cr8qd2f kiên trì lên c nha, e đúc kết 5năm mới lên dk video này cho mn ák

@phuongthanhdinh 9 месяцев назад

Ôi nhìn dễ thế mà tập mãi không dc chị oi

@iceaerobic4692 9 месяцев назад

@@phuongthanhdinh đủ thời gian hoa sẽ nở,đủ chăm chỉ sẽ thành công, chúc mn chinh phục động tác này thành công nha

@HangKhach-nz1pl 11 месяцев назад

Tuyệt.vời.quá.gái.yêu.hlv

@hthimsiu Год назад

Nhảy hay quá

@ngoctathi6331 8 месяцев назад

Em hướng dẫn rất rễ hiểu cảm ơn em nha 🥰🥰🥰

@iceaerobic4692 8 месяцев назад

Oki c, ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé c

@HaLe-sn9uf 11 месяцев назад

Cảm ơn bạn nhiều lắm

@iceaerobic4692 11 месяцев назад

Hihi,

@tuyeno2937 8 месяцев назад

Tuyệt vời quá em ơi

@iceaerobic4692 8 месяцев назад

Em cảm ơn chị đã theo bài nha, ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé c

@huuticho7971 8 месяцев назад

Cảm ơn bn nhiều nhé

@iceaerobic4692 8 месяцев назад

Ok c,nhớ ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé cảm ơn c nhiều

@BinhNguyen-us3gq 4 месяца назад

Hay quá mai lại hướng dẫn nhé

@iceaerobic4692 4 месяца назад

Da c

@HangKhach-nz1pl 11 месяцев назад

Quá,tuyệt,vời,em,gái,hlv

@iceaerobic4692 11 месяцев назад

Ok c hi

@thuthuy774 2 месяца назад

Khó quá e tập mãi ko được

@QuynhNguyen-nr4nf 11 месяцев назад

Mông cô giáo ra nhiều video hay nữa ạ.giảm cân eo thon. dáng gọn,e mông giảm đk 3ki ạ.bắp tay e đang to 😭

@iceaerobic4692 11 месяцев назад

Hi, em có bài giảm bắp tay với mỡ bụng á c

@Quyenle296 8 месяцев назад

Nhìn mê quá

@iceaerobic4692 8 месяцев назад

tập liện sẽ dk c nek

@user-kx2lx2uw9p 3 месяца назад

Tuyệt b ơi

@iceaerobic4692 3 месяца назад

Cảm ơn chị đã theo dõi ạ 🥰🥰

@beargirl881 20 дней назад

E hướng dẫn rất ok chi đang tập theo e nhưng e ơi cái chân khi trở về thi chan trai như thế nào va chan phai như thế nào

@iceaerobic4692 20 дней назад

@@beargirl881 vẫn trùng nha c

@ngatran7059 6 месяцев назад

Đẹp quá❤❤❤

@iceaerobic4692 6 месяцев назад

Cảm ơn chị đã theo dõi bài nha,chúc chị sớm chinh phục động tác này nha 🥰🥰🥰

@HuyNguyen-xb9wz 10 месяцев назад

Nhìn chị tập mà mê chị quá ạ,em tập lần đầu tiên bị cứng lắm ạ, tập nhiều có mềm chân nhìn dẻo hơn không chị ?

@iceaerobic4692 10 месяцев назад

Hi,ai mới cũng cứng c nak,luyện nhiều sẽ mềm nha

@TamThanh-nx7zp 11 месяцев назад

Hướng dẫn rất ok chi đang tao theo nè nhưng chưa được e co the lam bai huong dan đứng ngược lại k

@iceaerobic4692 8 месяцев назад

Oki c nhé. Chờ video khác của em nhé

@HaVu-ll8uh 6 месяцев назад

Cam onb

@iceaerobic4692 6 месяцев назад

okc đăng kí kênh ủng hộ em mí nhá

@said-333-bender Год назад

Hi, my sugar baby! 🤩✌❤❤

@languyen8963 10 месяцев назад

Mình muốn giảm mỡ bụng và muốn mông to chút. Chỉ m với ạ

@TrangDauTay611 26 дней назад

Có

@user-eq5um1jx3i Год назад

Khó quá but sẽ cố gắng ❤ thanks

@iceaerobic4692 Год назад

Chịu khó sẽ làm dk c ah

@NhungNguyen-nz4yz 4 месяца назад

Chị ơi giúp em với ạ em tự ở nhà thì nhảy cũng không được đẹp mấy đâu nhưng có động tác em cũng tập được nhưng em tập với nhiều người thì em lại không thể tập được

@iceaerobic4692 4 месяца назад

Ah,do đông người mn tập nhanh hơn so với c tự tập ở nhà ấy,từ từ sẽ quen nha c

@phuongau2896 10 месяцев назад

❤❤

@iceaerobic4692 10 месяцев назад

Cảm ơn chị đã theo dõi và luyện tập cùng em nak

@user-su4sy2xi5i 4 месяца назад

Dung

@iceaerobic4692 4 месяца назад

Em cảm ơn chị đã theo dõi

@caicu4467 8 месяцев назад

❤❤❤❤❤

@iceaerobic4692 8 месяцев назад

Em cảm ơn chị đã theo dõi nh,ấn đăng kí kênh ủng hộ em nhé c

@tamhoang5460 9 месяцев назад

B tập chậm dễ hiểu hi

@iceaerobic4692 9 месяцев назад

Thả tim và đăng kí kênh ủng hộ em ra nhiều video hữu ích hơn nữa nha c

@HuongHa-op9qw 9 месяцев назад

Em k có năng khiếu.. thích lắm nhưng sao học k dc😅

@iceaerobic4692 9 месяцев назад

Luyện thêm nhiều nữa đi c, cần cù bù khả năng mà e cũng k có năng khiếu đâu

@user-xk5pw4mq3g 5 месяцев назад

Lúc mới tập có phải đau lưng với mỏi hai chân ko ạ, hay e tập sai vậy ạ

@iceaerobic4692 5 месяцев назад

mới tập thì mỏi cơ thôi c nhá, còn đau nhức thì là c dùng lực sai rồi , mỏi chân là chỗ đùi hay gối,đùi là còn dk còn gối là sai nh c, đánh hông nhẹ nhàng, kiểm soát lực

@HoangPhien95 7 дней назад

C oi.có lớp học online k c

@iceaerobic4692 6 дней назад

@@HoangPhien95 da em có lớp tập aerobic online c nha,

@user-dl5tx1lb3s 3 месяца назад

xin tênnbài hát

@iceaerobic4692 3 месяца назад

Em cũng không biết tên c ạ hihi

@user-xg6wd1vv4z 5 месяцев назад

Quần dài màu đỏ mua ở đâu vậy ạ ?

@iceaerobic4692 5 месяцев назад

Em mua trên fb c nak

@caohai7614 2 месяца назад

Tập này có giảm eo k ạ c

@iceaerobic4692 2 месяца назад

Tâp luyện sẽ hỗ trợ giảm cân còn giảm hay không còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống của chị nữa,mik tập luyện k quyết định 100% dk c nha

@lanngoc9766 4 месяца назад

Cho c hỏi..tập này..chậm.nhất là bn ngày thì dẻo ạ..chứ c tập c thấy cứg đơ..và hơi nhức ở phần lưbg á .c cảm ơn e

@iceaerobic4692 4 месяца назад

Hihi e xoay hông tròn dẻo+ lắc eo dẻo thì giật hất hông này nhanh lắm tầm tuần là hất chắc và mềm, k đau lưng đâu c, có thể c đang đánh mạnh qa kèm ưỡn mông ra sau rồi c

@lanngoc9766 4 месяца назад

@@iceaerobic4692 da.vay là giờ trước tiên mình tập lắc eo cho dẻo..xong bước 2 lắc mông mới dễ hả em..cảm ơn em nhiều.

@niemle7249 10 месяцев назад

thấy em tập đơn giản mà chị tập khó quá

@iceaerobic4692 10 месяцев назад

Luyện theo nhiều lần ,sai cũng được, sau những lần sai c sẽ tập tốt hơn

@HuyNguyen-xb9wz 10 месяцев назад

Người gầy tập có bị giảm cân không chị

@iceaerobic4692 10 месяцев назад

Dạ, gầy tập không bị giảm c ah,khi c tập luyện cơ thể trao đổi chất tốt hơn c sẽ ăn ngon hơn hoặc là hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, gầy tập có thể tăng hoặc giữ cân nhưng dáng sẽ cân đối hơn c ah

@thuthuy774 2 месяца назад

E tập mãi ko được 😊

@iceaerobic4692 2 месяца назад

Đủ kiên trì sẽ tập dk c nhé,giống như kiểu mik học viết ấy,phải có thời gian luyện thì mik mới tập dk nhé

@iceaerobic4692 3 месяца назад

Mn xem bản chậm hơn ở đậy nhé: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE--IT_c4OB868.htmlsi=tnQySBQ03OSYMShK

@lanngoc9766 4 месяца назад

Cho mình hỏi.tập này nên tập vào thời gian nào trong ngày ạ..

@iceaerobic4692 4 месяца назад

Dạ rảnh thì mình rảnh lúc nào thì tập lúc đó nha c lúc nào cũng hiệu quả mà,nhưng đừng tập lúc đói hoặc no nha

@lanngoc9766 4 месяца назад

@@iceaerobic4692 cảm ơn em

@lanngoc9766 4 месяца назад

@@iceaerobic4692 tập lắc hông..có giảm cân k em nhỉ??chị chỉ thích nhảy lắc hông..chứ k muốn giảm cân..cảm ơn em

@iceaerobic4692 4 месяца назад

@@lanngoc9766 hihi, bản chất tập luyện là đốt calo c muốn giảm cân thì cần kết hợp với việc ăn uống nữa c ah, tập luyện chỉ có thể giúp mình đẹp hơn thôi c ah nên c cứ thoải mái tập luyện nha

@lanngoc9766 4 месяца назад

@@iceaerobic4692 cảm ơn em nhiều ạ

@cangluong3438 26 дней назад

E tập mãi ko được huhu

@iceaerobic4692 26 дней назад

@@cangluong3438 Hihi,học động tác này giống như luyện chữ ấy c,chăm chỉ lên và cái quan trọng là tập xấu,tập chưa dk cứ luyện đi luyện lại rồi cảm nhận động tác sẽ thành công c nha