#shineiii anh Shin ơi cho em hỏi là thời tiết có ảnh hưởng đến việc tập luyện không ạ? Tại em thấy về bản thân em thì những lúc trời hơi nóng hoặc mát và độ ẩm vừa phải thì em tập các bài sức mạnh khỏe hơn còn khi trời lạnh và khô thì tập cardio rèn sức bền ổn hơn vì các cơ và khớp của em hay bị cứng nên tập sức mạnh mệt hơn ạ Em có nên điều chỉnh các bài tập để phù hợp với thời tiết ko anh ơi. Anh cho em lời khuyên với. Em cảm ơn anh ạ, luôn support anh💪🔥
Đâu rồi, các dân chơi thích tua dâu rồi, chê t nói dài đâu rồi Phục vụ tận tình luôn nha 😤 Timestamp: 00:00 Intro 00:56 Giới thiệu về L-sit 01:27 Kỹ thuật thực hiện L-sit 02:07 Hip Flexor các nhóm cơ xương chậu 02:30 Các vấn đề gặp phải khi L-sit 03:25 7 Bước tập L-sit dưới sàn 06:35 3 Bước tập L-sit trên xà kép 08:44 Outro 09:14 Sáp vuốt tóc của mình Dapper Dan
@@boyjump9094 giảm cc nè muốn giảm cân thì tập cho phát triển cơ bắp tốt nhất là chân vì chân chiếm cơ nhiều nhất nhiều cơ thì tiêu hao năng lượng nhiều hơn , cơ địa mỗi người khác nhau nó sẽ giảm ở phần nào trc Đứng lên tập đi
1 bài nữa mà em thấy cũng cần thiết, đó là lưng sau( lower back). Nếu ko tập lower back thì khi L sit người sẽ đung đưa, vì lover back yếu. Bạn nào đưa chân vuông góc rồi mà mông cứ chổng ra sau thì tập thêm lower back nha, lower back là nhóm core chung với abs đấy, ko phải nhóm lưng xô đâu
Anh ơi anh từng nói : “ cơ vai là cơ bền nên tập với số rep cao để tối ưu “ thế còn các cơ chân , ngực , Xô là mạnh hay bền vậy ạ ? Anh có thể làm video nói rõ về vấn đề này k
Cho mình hỏi, mình k ngồi xuống thẳng chân, thẳng lưng đc như bạn? vậy là do độ linh hoạt mình kém hay sao? từ nhỏ đến lớn mình chưa bao giờ làm động tác duỗi chân tay chạm mũi chân được
Anh Shin ơi carido có liss và hiit thì cho em hỏi là lúc nào nên tập liss lúc nào tập hiit ạ? Sẵn tiện anh cho một vài bài tập cardio loại liss để tập vào buổi sớm được không anh?
Sao e l sit được trên xà max 20s nhưng ở dưới đất thì lại ko được ak chân nó cứ chạm đất nhấc được 1-2s là chân lại chạm đất thì có phải do sức của tay chưa đủ để giữ cơ thể ko a
