Hướng dẫn động tác rất tỉ mỉ nên với những động tác khó giúp hv vẫn hoàn thành những động tác trong buổi tập..tuyệt❤
3 года назад
thật tuyệt vời, cảm ơn bạn rất nhiều, mong rằng các bài tập tiếp theo bạn sẽ nhận được nhiều bài tập hữu ích, mình rất vui khi nhận được phản hồi từ bạn
Lần đầu tiên mình biết đến tập thở Pilates vì bụng mình mỡ và sổ. Cảm ơn Hạ Vy đã hướng dẫn tỉ mỉ, trọng tâm, giọng nói truyền cảm. Mặc dù qua buổi đầu mình mới chỉ biết cách hít vào thở, nhưng hy vọng sẽ cảm nhận đc các nhóm cơ tốt hơn
2 года назад
chúc mừng chị yêu, em rất vui được đồng hành cùng chị
cảm ơn bạn gái nhé. tôi thấy thay đổi rất tích cực nhất là khả năng hô hấp dù mới tập hết bài 1. Pirates thật kì diệu
5 месяцев назад
Dạ em cảm ơn chị nhiều nha, Pilates cải thiện hơi thở sâu và giúp chị cảm thấy khoan khoái thoải mái sau mỗi giờ tập, hãy tiếp tục với các bài tập khác để cảm nhận về cơ thể mình chị nha
Cám ơn Hạ Vy bài tập hữu ích này, mình tập ở nhà lâu nhưng hôm nay mới biết cách thở đúng và cảm nhận được cơ hoạt động, cám ơn Hạ Vy rất nhiều
Год назад
Thật tuyệt vời vì gặp được chị ở đây. Hãy luôn nhớ đến cách thở này và ý thức thay đổi tư thế trong đời sống để có 1 tư thế tốt nhất chị nha Hãy cho e biết những chủ đề chị muốn tập để e có thể lên các video khác phù hợp với chị nhé!
dạ các bài tập pilates khá an toàn và hiệu quả cho vấn đề về đĩa đệm. trong tất cả các môn tập luyện hay vận động trong đời sống hàng ngày thì c nên hạn chế gập + xoay cột sống nha
C Vy ơi, hít vào bụng có căng lên k? Có giống hít vào yoga k ạ?
2 года назад
không nha nàng hít thở khác đó.
3 года назад
Xin chào các chị em, mình cùng bắt đầu chinh phục sức khỏe cùng pilates với 7 ngày đầu tiên này nhé các chị em, thử đưa cảm nhận về cơ bắp và hơi thở của mình trong chuyển động nhé
Mình thở chỉ có bụng phồng lên xẹp xuống chứ xương sườn k thấy mở ra được, phải làm sao ạ ?
Год назад
Chị mở chuỗi Tập Thở Pilates Core ra xem hướng dẫn chi tiết nhé ạ Với người mới đặc biệt với người tập yoga thì đã quen với việc thở bụng rồi, nên khi học cách thở khung sườn sẽ là thử thách tuy nhiên theo thời gian c tập và đưa 2 tay đặt lên 2 bên khung sườn để cảm nhận thì dần sẽ dễ hơn đó ạ. e có hướng dẫn chi tiết trong danh sách: Tập Thở chị xem nhé!
Cô ơi huyết áp thấp mà thở miệng như vậy có ảnh hưởng đến huyết áp ko hả cô?
3 года назад
Hơi thở pilates k chỉ đơn thuần là hít mũi thở miệng, mà mình chú tâm nhất vào việc hít mở khung sườn và thở ra mình khép khung sườn lại cùng với cơ bụng co chặt ổ bụng lại nha. nên k ảnh hưởng a ạ. nhiều học viên thở ra bằng miệng bị khô mình có thể thở ra bằng mũi co bụng. nhưng hiệu quả sẽ k được bằng miệng đâu ạ
Hôm trước e gửi cho cj đường Link 15 ngày điêu khắc toàn thân Với 15 ngày sức mạnh liên hoàn cj chưa có thời gian tập thì còn cj nó xóa mất tiêu rồi e có thể xin lại đc ko? Cj cảm ơn nhiều nhé!
2 года назад
@@yenlinhluu9590 Dạ em gửi chị 2 chuỗi danh sách bài tập nhé: ru-vid.com/group/PLTHcMKQnISvDEaK9NApe58WR0cCN5ivyW và chuỗi điểu khắc toàn thân na: ru-vid.com/group/PLTHcMKQnISvBmWvyNOsKW9OuSU9zSjOp4
Xin chào Thao Thu, các lớp học zoom và các khóa học online vẫn luôn chào đón chị và các học viên mới. chị liên hệ với fanpage facebook.com/havypilatescom/ để được tư vấn chi tiết nha
khi hít vào khung sườn mở rộng sẽ kéo theo vùng bụng trên của mình cũng mở rộng. nhưng ý thức luôn cố gắng giữ cho bụng phẳng, khác với việc mình hít vào cố gắng cho bụng to nhất có thể nha
Dạ em dạy online qua Zoom vào các buổi sáng trong tuần hoặc c có thể tập theo các khóa online cùng em nha. chị liên hệ Fanpage HẠ VY PILATES để được hỗ trợ chi tiết nhé ạ: facebook.com/havypilatescom
Có thể do ngồi hoặc giữ ở 1 tư thế lâu khiến mình bị tê chân, tình trạng này thuòng gặp và k đáng lo ngại nhé ạ. chị có thể duỗi chân - xoay cổ chân - lắc lư cổ chân cho thư giãn rồi tiếp tục với bài tập nhé ạ