Yepyeni hamile pilatesi dersimle karşınızdayım. 🤰 Hamileliğimin 24. haftası ve artık karnım iyice büyümeye başladı. 🧿 Bebeğimi içimde büyütürken , egzersizlerime devam edebilmek ve sizlerle paylaşmak beni mutlu ediyor. 🤗
Bu hamile dersimizde, büyük pilates topu (swiss ball) ve theraband (pilates bandı) kullanarak 2. Trimester hamile egzersizleri yapacağız. 2.Trimester diyorum ama doktorunuzdan izin alır almaz; ilk Trimesterde de güvenle yapabileceğiniz egzersiz serisi oldu 💪🫶
Haftanın 3 günü yapabileceğin bu dersimin yanında, her gün tempolu en az 40 dk yürüyüş yapmayı ve bol bol su içmeyi de ihmal etme.
Bebeğin ve sen sağlıkla kalın. Beni sosyal medya hesaplarımdan takip etmeyi de unutma lütfen.
instagram : @pilates.floor
instagram : @hande_ile_pilates
Videodaki pilates bandına ve büyük topa ulaşıp satın almak için;
www.decathlon....
www.decathlon....
2 окт 2024
