Haz bien este ejercicio de abdomen  

Que bueno que te sirvió este video 😁

Saludos 😁

@@DeportikaOnline igualmente

Ahora ya sabes como hacerla mejor 😊🏋‍♂️

Que mal, pero ya sabes como hacerlo bien 😁

En Deportika online puedes encontrar muchos videos de ejercicios

Buenas noches donde consigo la máquina?

No sabríamos decirte, no vendemos máquinas 😅

No es un máquina, es un banco declinado

Solo entrena 2 veces por semana el abdomen para que veas resultados

Debes Exhalar cuando subes e inhalar al bajar, para que sea más efectivo contrae ru abdomen cuando exhales.

que bendicion gracias.@@DeportikaOnline

Es un placer

Excelente Nacho, gracias por comentar 😁🙌🏻

Inicias con la espalda recta y la vas flexionando mientras subes, como si quisieras hacerte bolita

en el gym que asisto, realizan todo el recorrido con la espalda recta...eso generaría algún tipo de lesión?@@DeportikaOnline

Pues una lesión no creo, pero involucrarias menos tu abdomen al no flexionar tu torso.

Muy buena pregunta Roberto, los bancos inclinados y declinado no solo son para abdomen, también puedes hacer otros ejercicios por ejemplo el pecho declinado y por eso tienes más inclinación.

Arriba sueltas el aire y abajo exhalas

Puedes intentar hacer un crunch reverso

Saludos!

Gracias!

Así es también las pantorrillas se involucran mucho más cuando lo inclinas más

Gracias por comentar, saludos Eduardo 🙌

Exacto 👍🏻

El abdomen