Highbar Squats 4 Quads: Nicht anstrengen ist anstrengender 

Fun Fact: Danach harter Muskelkater in Hamstrings und wieder NULL in den Quads xD
Daher nächste mal: Besser ansteuern mit noch weniger gewicht und 10-12 reps + noch isolierter durch extreme elevated heels SSB front squats im engen Stand, halber RoM (dadurch öhnliche RoM wi bei Beinstrecker Maschine) + kniestulpen und gürtel

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