HIP THRUST: La Guida Completa 

La migliore guida che ho visto finora, grazie!

Eccomi x il momento mi sono iscritta spero di iniziare presto ad allenarmi

Grazie mille per i tuoi consigli ceh adoroo💕

Grazie adoro i tuoi consigli

Ottima spiegazione Grazie

Bravo!

Io lo faccio al multipower. E molto più comodo

Se posso permettermi.questa tua esecuzione è una variante che non è errata ma il focus assolutamente non è sui glutei bensì sui quadricipiti in questo caso.per far si che lavorino i glutei con il coinvolgimento dei bicipiti femorali dovrebbe lavorare solo il bacino in rettoversione e antiversione ovvero isolare il movimento senza spingere con le gambe e non c è bisogno di scendere troppo com i glutei quindi il movimento deve essere fatto solo dal bacino.ma ripeto la tua è una variante fattibile che anche io effettuo soprattutto quando fsccio forza e quindi con carichi maggiori.spero che non ti sia offeso per l'appunto sono un tecnico anche io .