Ho provato il DIGIUNO INTERMITTENTE per 30 giorni 🍎 

Il digiuno Marcellis prevede di mangiare solo quando riesci a scroccare

Tu ti meriteresti due milioni di follower sono per la volontà che ci metti nel fare le cose

Ciao Marcello ti conosco dalla pasta alla sciomma e ti seguo da quando hai smesso di "disegnare". Ti volevo ringraziare perché in questi anni mi ha fatto piacere il tuo tenermi compagnia con video più o meno utili. Tutto questo per dirti che anche io avevo intenzione di iniziare il digiuno intermittente e questo video mi ha dato le ultime conferme che mi servivano. Un'ultima cosa grazie poiché è soprattutto grazie a te se ho preso ormai l'abitudine di svegliarmi alle 6 ed ho letto ray dalio e harari. Ti auguro una piacevole giornata ed in bocca al lupo per tutto

Allora dunque, premetto che io non sono un nutrizionista bensì un chimico farmaceutico (studente del V anno) quindi la mia comprensione dei singoli cibi è assolutamente limitata, ma, se mi posso permettere, per quanto riguarda i meccanismi bichimici del corpo posso essere considerato varie spanne sopra un nutrizionista. Ciò che hai detto, sebbene chiaramente e giustamente semplificato, è vero tuttavia urge, per chi lo voglia sentire, un veloce approfondimento. ------------------------- SI DIMAGRISCE? NO! Il digiuno intermittente serve ad esaurire le riserve di glicogeno (forma compatta del glucosio a sua volta derivato da carboidrati e zuccheri semplici) epatiche e cellulari in modo da mobilitare le riserve di "grasso". Le riserve di grasso, tuttavia, non sono tutte uguali. Abbiamo riserve di grasso epatiche e riserve di grasso del tessuto adiposo; le prime sono relativamente semplici da mobilitare le seconde, principalmente a causa di una bassa irrorazione sanguigna del tessuto epatico, estremamente più difficili. Quindi NO, come hai detto, *non si dimagrisce con il digiuno intermittente*. Oserei dire che non cambia assolutamente un cazzo. ------------------------- SE NON MANGIO ZUCCHERI NON CI STA GLUCOSIO NEL SANGUE? NO! L'appunto che vorrei fare riguarda sopratutto la glicemia. Non dobbiamo pensare che se noi non ingeriamo zuccheri (che diventano glucosio) il corpo non produce glucosio; anzi. Il fegato DEVE produrre glucosio poiché il cervello (organo che pesa il 30-35 % di tutta l'energia chimica che ingeriamo) funziona SOLAMENTE con il glucosio. L'organo deputato per produrre glucosio è il fegato, ma... Da dove la prende l'energia? Dagli acidi grassi. Perfetto. Il problema è che durante i meccanismi biochimici -per vari complessi motivi- il fegato (oltre un certo "volume di carico") non riesce a fare entrambe le cose e quindi ferma la gluconeogenesi e comincia a produrre i cosidetti corpi chetonici. Al cervello, più o meno, non frega un cazzo se gli dai corpi chetonici o glucosio tanto alla fine li incanala nella stessa via metabolica. Poi va bhe i corpi chetonici hanno tutta una serie di problemi che non comunque non si verificano nelle 16 ore di diguno. ------------------------- PERCHE CI SI SENTE PIU LUCIDI A DIGIUNO? Tutto questo pippone per rispondere alla seguente domanda: "perché ci si sente più lucidi a digiuno?" Il nostro organismo si è evoluto, come ha citato il dottore, in un contesto in cui si doveva correre per mangiare non certo mangiare per correre e quindi il *CERVELLO* e i *MUSCOLI* (i due organi più onerosi di glucosio, che comunque possono funzionare anche con i corpi chetonici) funzinano quando le riserve di glucosio sono scarse ERGO funzionano quando il metabolismo è shiftato verso la PRODUZIONE (attenzione NON la distruzione) di glucosio. In questo contesto, quindi, è attivo il sistema *SIMPATICO* (per intenderci adrenalina, noradrenalina, glucagone e vari corticosteroidi) che controlla il corpo dandogli "lucidità". Quando mangiamo (sopratutto zuccheri) si attiva il sistema *PARASIMPATICO* (riposa e digerisci, per intenderci acetilcolina).

Ciao Marcello, guardare i tuoi video mi riempie di determinazione, ma quando chiudo il video mi viene voglia di dormire

Mi è piaciuto il tuo video, riesci a comunicare in maniera chiara e semplice e non sei forzato nelle espressioni, ne guarderò altri

Ottimo discorso e fortemente motivante, piccola notazione visti i miei studi in merito. Nella prima fase del "digiuno", prima di attingere alle riserve di acidi grassi, si sfruttano gli aminoacidi a 6 atomi di carbonio che per deaminazione diventano glucosio (chi ha fatto chimica capisce che non è una cosa così istantanea e semplice) come alimentazione del nostro corpo, quando però al contempo si svolge attività fisica di media intensità, il bilancio viene quasi mantenuto costante, usando invece gli acidi grassi, e quindi si riescono a vedere i primi segni dello sforzo! In tutto ciò, ottimo video e hai spiegato bene molti aspetti che magari chi non è convinto al 100% può valutarli per scegliere se provare o meno!

Ciao Marcello! Cercherò di raccontarti in poche parole la mia esperienza (tra l'altro parlo da vegana) con il digiuno intermittente: ho iniziato la pratica durante la quarantena, partendo con il presupposto che, così come è iniziato poteva finire, quindi non avrei dovuto sentirmi incatenata ad essa e obbligata a proseguirla e senza essere troppo rigida con gli orari (in quanto come hai detto, sforare di un quarto d'ora o mezz'ora non cambia sostanzialmente nulla). Come te all'inizio, ho notato la difficoltà a mantenere la lucidità durante le prime ore del giorno; poi però, dopo essermi abituata, la situazione si è capovolta e ad oggi mi sento molto più produttiva sia con lo studio che con l'allenamento, ma anche nella vita in generale. Qui tengo a fare una precisazione: quando in palestra devo affrontare un allenamento più intenso, invece che andare la mattina, preferisco farlo nel pomeriggio; ho provato diverse volte a digiuno ma non riesco proprio, avverto troppa debolezza. Ultimamente però sto cercando di ascoltare di più il mio corpo e il mio umore: avendo affrontato un periodo non poco stressante, non mi andava di sentirmi ancora di più sotto pressione; è per questo che ad oggi sto continuando praticarlo, sempre e comunque lasciando al primo posto le mie sensazioni. Per quel che riguarda i giorni in cui si è a cena fuori o comunque con altre persone, ho sempre chiuso un occhio e non ne ho fatto un dramma. Anche a casa non mi sono mai impuntata sul fatto di voler mangiare prima delle 20, a volte accade di sforare, fine. Il mio consiglio è quindi provare a cimentarsi, senza sforzarsi eccessivamente nel caso in cui voi siate già stressati per situazioni esterne al digiuno :)

Molto bella l'inquadratura con lo sfocato dietro.

Eccellente, sono nutrizionista e non ho proprio nessun appunto da fare su ciò che hai detto... Spiegazione esatta, precisa e dettagliata...Exellent...

Sei molto sottovalutato, ti meriti un numero di followers tipo quello di Luis.

Ciao Marcello, sono una studentessa di biotecnologie mediche e, dopo esami su esami di biochimica, e aver provato 'lintermittent fasting sulla mia pelle, posso confermarti che può rivelarsi molto utile in termini sia di salute che di produttività e concentrazione. So che non è uno stile di vita e di alimentazione adatto a tutti, ma spero che ti abbia aiutato a ritrovare un po' di regolarità ! Buona fortuna col tuo percorso!

Grande Marcello, sempre sul pezzo.

Confermo! La conspevolezza di quello che si mangia è ciò che fa davvero la differenza! Proverò anche io il digiuno... prima o poi!!!

Torna qui a Londraaaa! :) A parte questo, io l'avevo fatto 4 anni fa. Funziona bene ma ci vuole forza all'inizio!

Bravo Marcello, mi hai fatto venire voglia di rimettermi in forma !

Bel video Marcello e grande intro 😂 se per le prossime challange avessi bisogno di un consulto nutrizionale scrivimi pure sarò felice di aiutarti.

Ciao Marcello, io ho iniziato proprio questa mattina un esperimento di 8 mini pasti al giorno a distanza di due ore l’uno dall’altro. Sono solito fare un sacco di esperimenti, ma devo dire che questo è quello che mi fa sentire meno stanco e appesantito e soprattutto pieno di energie, anche se ho praticamente sempre il senso di fame. Un bacioneeeeee! ✌🏼

Fai sempre dei video bellissimi... sto provando anche io a Mettermi alla prova nei video che faccio, e questo sembra peggio (mentalmente) della volta che ho mangiato solo minestre per X giorni

Bel video molto interessante complimenti 😉😉👍

In generale hai ragione, nelle giornate "normali" in cui non si esce a cena e magari si lavora da casa, per chi come me salta la colazione succede spesso di cenare, magari entro le 21, e rimangiare il giorno dopo all'ora di pranzo che per me è sempre dopo le 13.30. A questo punto rinuncio al caffè macchiato e provo a bere una tazza di tè caldo, vediamo come va. Anche se conoscendomi, avendo coscienza della privazione, sarà sicuramente più difficile rispetto al farlo naturalmente, non so se mi sono spiegata.. Intendo dire che le cose se vengono naturali pesano meno della presa di coscienza della privazione.

Gran bel video, un insegnamento di vita Proverò il digiuno intermittente

Chi ama marcello ascani 👇

Ho iniziato il digiuno intermittente per riuscire ad aumentare la mia determinazione e come te, anche io, all’inizio mangiavo di tutto nella finestra delle 8 ore poi però, iniziando anche a meditare e a prestare maggiore attenzione alle ‘cose’, ho iniziato a mangiare in maniera regolare.. Ho deciso di farlo diventare il mio stile di vita, anche perché l’ossessione per il cibo prima era davvero assurda, pensavo più a mangiare che al resto e soprattutto avere “degli orari stabiliti” non mi fa deconcentrare quando faccio altro

aspettavo questo video da un botto!

Bella Marcè BEL VIDEO!

Bel video e bell'esperimento

A mio fratello piacciono questi video perchè fallisci sempre

Se fai il Ramadan ce la fai così perché è più semplice quando sai che un miliardo e mezzo di persone lo fanno con te e in più c'è una dimensione un po' spirituale che aiuta

Un vero fuoriclasse della dizione...😳😳👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍

Testato e su me funziona alla grande da 5 mesi per concentrazione e mantenimento peso. Consiglio uso di una qualche app (e.g. Zero) per tenere traccia inizio del digiuno ed essere piú flessibili su orari. Con intervallo fisso 12-20 avrei sgarrato molte piú volte.

bel video, bravo pischello! (alla romana)

Lo pratico dalla quarantena. Non sento mai il bisogno/fame di mangiare durante la giornata, soprattutto vicino al pranzo. Sono riuscito a dimagrire un bel po’, quasi 10kg. Pratico la warrior diet, cioè mangio una sola volta al giorno, la cena. Basta abituarsi, ed è una favola 👌

Non c'entra niente. Comunque pensi che amazon element media taylor e google ads siano entrambi servizi eccellenti o c'è chi va per la maggiore?

Is this a Matt D'avella reference? Si scherza e ti si ama, Marcello ❤️

Buon video 👏

ho fatto il digiuno intermitente avendo come obbietivo la autofagia, non mangiare alla mattina non è stato un problema ma finire la cena e poi non mangiare più lo è stato, e durante il periodo di assoluto digiuno non è stato facile, il risultato vale la pena.

I remember when I had something like a food poisoning and I had to fast and actually I was feeling better, more awake while I was fasting. Maybe it shouldn´t be a daily thing, but, once in awhile, I think it would be good. :)

Fantastico video

Normalmente quando si parla di dieta si pensa a chi è un po' in sovrappeso e desidera rimettersi in forma eliminando la massa grassa. Ci sono tantissime persone che però hanno un metabolismo 'veloce' che li porta a bruciare tutte le calorie a disposizione, e hanno il problema di essere sottopeso, pochi muscoli e massa magra (e molto spesso fame da svenimento..) Da buon 'secco' ho imparato col tempo che comunque sia l'alimentazione sana riguarda tutti, grassi, medi e magri. Ognuno ha il suo metabolismo, però gli alimenti sani, che contengono i giusti nutrienti, sono importanti per tutti. I tuoi video al riguardo sono indubbiamente interessanti, non è facile essere consapevoli delle proprie abitudini alimentari, e se sono adatte al proprio corpo.

Ridurre gradualmente la porzione aiuta e ci si abitua gradualmente... Odio saltare i pasti è pericoloso per la salute ... Ma con il tempo ho abituato lo stomaco a ridurre porzioni ... Da 100 gr pasta a 60 gr e devo dire che aiuta molto a restare al proprio peso forma senza privarsi di nulla e senza soffrire. Il Dolce una volta a settimana la domenica, dopo il pranzo ! Funziona

Ciao Marcello, anche io sono molto dipendente dagli zuccheri, ma ultimamente sto cercando di ridurli. Anche io provo a tratti il digiuno intermittente e lo trovo molto utile perché ogni volta mi sgonfio. E' da un po' che ho eliminato merendine, biscotti e schifezze e non sento più il bisogno di mangiarli.

Lo faccio da 10 anni. Mangio solamente cibo alcalino dalle 15 alle 17. Uno stile di vita che ti cambia totalmente (in positivo) sia a livello fisico che mentale. Naturalmente bisogna praticarlo gradualmente ed essere motivati mentalmente.

Marcello, che Macchina hai?

Si... Hai detto bene. Sono sicuramente uno di quelli spesso lo fa senza nemmeno accorgersene

Porto la mia esperienza. Ho sostanzialmente mangiato oMad per vent’anni ed ero molto grasso. Poi a 35 anni ho cominciato a mangiare ogni tre ore tranne che nel sonno ovviamente , aumentando anche l’attività sportiva, ed ho perso 50 kg. I 50 kg li ho persi cinque anni fa gli sta mantenendo. Per battere la dipendenza da carboidrati ne mangio pochi, ma assolutamente ne mangio, e possibilmente integrali ed in seme di cereale integrale o legumi. Per quanto bruciare grassi anziché carboidrati mi alleno facendo lunghe escursioni in bici o a piedi a meno di 120 bpm e funziona molto, anche senza il digiuno preventivo. Buona serata

Marcello quello che hai detto è parzialmente corretto. Alla fine dei conti quello che conta per dimagrire è il deficit calorico. Se non assumi meno calorie di quelle che bruci, non dimagrisci. L’intermittent fasting migliora la sensibilità insulinica, ma, se non sei in deficit, non bruci grassi. Tanti saluti, sei un grande.

Facci sapere tra qualche mese se sei riuscito in linea guida a seguire il digiuno intermittente o meno. Un saluto...continua cosí ✨💪🏽❤️

Guarda i video della all in journey, è esattamente l’opposto

Ciao Marcello, ma se hai sgarrato tutte queste volte che senso ha avuto fare la challenge?

Mmh dunque, quei meccanismi di lucidità a cui fai riferimento derivano da una necessità dell'uomo di procacciarsi il cibo, si, ma questo non vuol dire che essere lucido si realizzi esclusivamente col digiuno, quanto piuttosto non sovraccaricando il proprio organismo sia in un senso che nell'altro (infatti, come dicevi tu, dopo un po' l'organismo si è abituato e quindi hai cominciato a non percepire più quell'appannamento derivante dalla fame). Le riserve di glicogeno le mobilitiamo continuamente se facciamo attività fisica. dimagrire o no dipende esclusivamente dal bilancio calorico: che tu distribuisca queste calorie su 16, 8, 2 o 24 ore è decisamente secondario. Consiglio i video del Project Invictus in merito. Grazie dei tuoi contenuti!

Penso sia l unico stile alimentare tra quelli che ho provato oltre alla dieta dissociata di cui sono stato contento

Caffè amaro invece del tè, la mattina, può andar bene egualmente?

voglio essere come Marcello e avere sempre un cheesecake per mangiare hahaha

Io praticamente non faccio mai colazione ho sempre fatto il digiuno intermittente senza saperlo 🤣 comunque a chi dice io bevo solo un caffè o un tè ovviamente lo deve bere amaro, se si mettono dolcificanti naturali o meno non lo è più

Gran bel video Marcello!

Si, effettivamente io senza accorgermene la faccio quotidianamente. Mi sveglio, lavoro e comincio a mangiare direttamente a pranzo, l'unica cosa di cui non riesco a fare a meno al mattino è il caffè, ma con il dolcificante (oramai anche se non sto seguendo alcuna dieta dimagrente, mi sono abituato nel berlo in questo modo). Da ora in poi farò più attenzione, sperando che mi porti più energia sul lavoro.

Le bevande ZERO sono ammesse nel periodo di digiuno?

Marcello fatta dieta del digiuno sgarrando poco ed ho perso 3,5 kg. La cosa che ho trovato più difficile è non mangiare dopo le 20.00 piuttosto che non fare colazione al mattino.....

so cool video 🎅🎅🎅✌✌✌✌✌❤❤❤❤🍾🍾🍾🍾🍾🍷🍷🍷🍷🐢🐢🐢🐢🤟🤟🤟🤟😎😎😎🎅🎅🎅🎅🎅🎅😜😜😜😜😜😜😜..good job..my friend ..🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🍊🐘🐘🐘🐘🐘🌹🌹🌹🌹🌹🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🐞🐞🐞🐞🐞🌻🌻🌻🌻

Lo faccio da molti anni senza sapere che si trattasse di digiuno ad intermittenza. Non faccio colazione, solo pranzo e cena dalle 13:00 alle 21:00 circa. Non sento il bisogno di fare colazione e tutta la mattina sono attiva e concentrata a lavoro

Video molto interessante

Io durante la settimana mangio la mattina e pranzo mentre raramente pomeriggio. Mi sento meglio più leggera e lucida e il mattino più energica.. Il week end invece no salto e mangio quello che voglio ovviamente non esagero però mangio se c'è da uscire ecc 😊

Ciao Marcello . Secondo te si può seguire questo regime alimentare se si lavora su turni? Notte compresa ? Grazie per un tuo parere . Sei sempre un grande ! In più sei un runner come me 😉

Puoi mettere il video del ted che mostri nel video?

Video molto carino! :) Ci tenevo solo a precisare alcuni aspetti: -il digiuno intermittente si può fare senza grossi problemi ma sempre per periodi di tempo limitati per evitare che il nostro organismo vada incontro ad un "risparmio energetico" a causa di una diminuzione del metabolismo basale -è fortemente sconsigliato utilizzare il digiuno intermittente in bambini o adolescenti, anziani, donne incinta e in generale in persone affette da patologie che non siano seguite da un medico -saltare la colazione non ti rende più attivo perchè facendo così utilizzi i corpi chetonici al posto del glucosio con una resa energetica peggiore; inoltre saltare la colazione è stata messa più volte in relazione con un aumento delle calorie assunte durante la giornata e dunque con un aumento di rischio di obesità -il digiuno, la dieta chetogenica o le famose iperproteiche danno la falsa speranza di dimagrimento veloce, ma in realtà ti fanno spesso perdere solo liquidi e massa magra, diminuendo il metabolismo basale e quindi predisponendo il corpo ad un rapido ritorno al peso di partenza (effetto yo-yo) In generale è sempre meglio adottare la cara e vecchia dieta mediterranea, che può vantare di una mole di studi alla base pazzesca.

video molto bello ed interessante.. Io vario tra 14 e 16 ore di "digiuno", che poi digiuno vero e proprio non è, diciamo che non ingerisco alimenti per quel lasso di tempo ... Detto questo ti vorrei far notare una cosa Marcello, se smetti di cenare alle 20:30 non significa che stai iniziando il digiuno, anche perchè lo stomaco sta ancora digerendo, e lo farà per le prossime 1/3 ore, dipende soprattutto dal cibo che hai ingerito, per non parlare poi dello smaltimento completo di quel cibo che impiega moolto più tempo; quindi se finisci di mangiare alle 20:30 il "digiuno" inizierà probabilmente alle 22/23, per questo motivo se poi interrompi il "digiuno" (in inglese break-fast, che non significa necessariamente colazione ma appunto interruzione del "digiuno") per fare pranzo a mezzogiorno il lasso di tempo senza ingerire cibo è + o - di 12 ore...

Carissimo Marcello mio... La tua quotidianità così schematica, mi preoccupa un po... Però mi rendo conto che sei spesso anche autoironico... Comunque è anche vero che questa disciplina quasi spartana ti rende sempre più bello... Sono sincero, dico davvero... 🙏💕

Prima volta che riesco a finire un video su RU-vid

Per validare l'esperimento però dovevi fare le analisi del sangue prima della challenge e dopo!

Ciao io ho cominciato il digiuno intermittente e devo dire che ho più energia grazie

Sei piacevole da ascoltare e non ti dilunghi, riesci a tenere ben salda la concentrazione di una povera crista 🤣✌🏻

"Gli altri no eh... anche gli altri" ahahah bella Marce

Sempre fatto...però ora è un mese che lo sto facendo in maniera consapevole. Ho perso peso ma specialmente ho ritrovato lucidità!

Potresti fare una prova della dieta keto e dei chetoni esogeni Nat, poiché ci sono persone che dicono sia una truffa, contro tutte le testimonianze di persone che traggono beneficio dai chetoni esogeni .

Hai usato l'app Zerofast per monitorare il digiuno? La uso da due settimane e la trovo molto utile

Senza saperlo sto già facendo il digiuno intermittente. Non faccio colazione da tempo

Non sono nutrizionista, ma dal mio punto di vista non è propriamente corretto il digiuno intermittente se non si è fatto seguito da qualcuno

Io non ce la faccio cosí, la mattina DEVO fare colazione altrimenti arrivo al pranzo intrattabile, poi invece il giorno, soprattutto quelli di lavoro che pranzo fuori, magari mi sazio con un tramezzino e un frutto

Io che tengo la gastrite e il reflusso mi è stato prescritto di fare 5 piccoli pasti al giorno. Io penso che anche chi sta bene non dovrebbe affaticare l'apparato digerente e introdurre il quantitativo di calorie proporzionato a quante ne consuma. Io non credo che sia necessario stare a digiuno la mattina, ma che basti fare una colazione con cibi e bevande facilmente digeribili. Accumulare grassi per usarli quando servono, secondo me è una gran cavolata. I miei gatti accumulano grasso in autunno per difendersi meglio dal freddo, mentre in ptimavera lo perdono per combattere meglio il caldo. Noi usiamo i vestiti e i sistemi di condizionamento dell'aria. Ma io penso che il sistema dei gatti sia migliore sotto diversi aspetti. Non devono ricorrere al consumo di combustibili fossili per stare caldi d'inverno e freschi d'estate. Affaticano meno il sistema cardio circolatorio dalla primavera all'autunno. Hanno meno necessità di ricorrere ai medicinali contro i mali invernali. Noi umani invece abbiamo un rapporto isterico col cibo e con l''ambiente.

Ci provo ogni giorno e fallisco dopo 5 minuti 😂

top video

Il digiuno intermittente è una sorta di ramadan, lo dico da musulmano anche noi facciamo 16 ore di diguino e poi 8 ore in cui possiamo mangiare quello che vogliamo. Comunque bellissimo video e si vede che ci metti tanta voglia.

io vorrei un meme con il tuo viso in estasi mentre dici "ieri mi sono sfondato di lasagne e cheesecake"

Voglio ricordare a tutti che il digiuno intermittente è molto pericoloso per i soggetti a rischio di disturbi alimentari, detto questo io l'ho provato e oltre alla diminuzione della fame durante la giornata, dopo i primi 3 giorni in cui volevo mangiare anche le sedie, non ho notato nessun cambiamento.

Anch'io tendo a mangiare molto spesso arrivando a mangiare anche all'una di notte. Essere più lucido sarebbe il massimo per me considerando che devo mantenere un certo rigore con gli studi. Non so se tentare la dieta dato che sto cercando di rendere più solida l'abitudine di allenarmi. Cercando di introdurre troppi cambiamenti insieme finirei per non cambiare niente.

E a la , fine conto sei dimagritto ? Buuu bell video !

La omad l'ho provata io stesso ed in 9 mesi ho perso 35kg, funziona solo se ti ci metti davvero :)

Marcé♡

Very nice video 👍🌷👌❤

Noi a scuola mangiamo circa all’1:30 e io che nn faccio colazione o per i vari ritardi la mattina o perche non avevo fame, poi non portavo la merenda a scuola quindi sono abbastanza messo male

Ti consiglio di vedere cosa ne dicono a riguardo sia Project Invictus che Filippo Ongaro

Che bello guardare questo video mentre mangio patatine dopo cena

13:20 Marcello ma noi non possiamo "scriverti in descrizione qualcosa", mi sa che ti manca un po' di zucchero, vai a mangiare ahahah

Io non faccio colazione, pranzo alle 13.30 e ceno alle 20.00 da 26 anni, non vedo niente di strano.

*Ecco la gente che prima di vedere il video è andata direttamente ai risultati della sfida* 👇

sono de la austria e i have no idea what i’m doing here😂😂

ho iniziato 1000 volte ma non ci sono riuscita

Nn potrei stare senza fare colazione... Si può fare colazione e pranzo saltando la cena?

Io mi trovo molto bene nel saltare la cena 3-4 volte a settimana. Il cosiddetto dinner cancelling 😉