HOCKE LERNEN für Anfänger (4 einfache Übungen) 

Lerne die Hocke mit 4 einfachen Übungen - HOCKE LERNEN für Anfänger. Die Hocke gehört zu den Übungen, die unseren Körper in der kompletten Beweglichkeit fordert. Da wir durch zu wenig (unsere Komfortzone) oder falsche Bewegung oft unbeweglich und steif sind, ist die Hocke so wichtig. Es braucht u.a eine Beweglichkeit im Sprunggelenk, eine gute gedehnte Oberschenkel-Muskulatur, ein stabiles Knie und natürlich Hüft-Beweglichkeit. Alle diese Aspekte lernst du mit einfachen Übungen, um die Hocke zu meistern. Lerne die Hocke als Anfänger und wiederhole die Übungen gern regelmäßig.
0:00 Einleitung
0:24 Hocke lernen - Grundlagen
1:42 Hocke lernen - Übung 1
3:01 Hocke lernen - Übung 2
4:16 Hocke lernen - Übung 3
5:14 Hocke lernen - Übung 4
6:22 Tipps Hocke lernen
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Silvio
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