Me encanto que dio los apoyos para principiantes. Fue mi primer dia de gimnasio y la instructora me critico mucho por no tener equilibrio al bajar, yo no tengo condición pero intentare mejorar 😢.
Buscate otro gimnacio o otro instructor xque estan para ayudarte no criticarte sino te quejas c el encargado no permitas que te hable asi mucha suerte c el tiempo lo vas a lograr
Jaime mucho gusto en conocerte yo conozco a IÑIGO Y A SU HERMANO yo soy Leonardo ex bailarin clasico y vi tu video sobre las sentadillas muy bueno yo tengo 76 años y sigo entrenando de 2 a 3 veces por semana lo primero que se enseña en la danza es la flexionar rodillas y tener el equilibrio necesario para mantener una buena postura correcta y en la actualidad yo sigo haciendo mis ejercicios,te cuento en la actualidad yo puedo levantar mi pierna hasta la altura del hombro en otras epocas cuando era mas joven llegaba mas arriba ya me suscribi a tu canal y ahi nos vemos yo también estoy en FACEBOOK Y TENGO MAS FOTOS de mis ejercicios te mando un abrazo y gracias pr tus videos
Muchas gracias en lo personal no sabía y cada que subía mi cadera tiraba a un lado al igual la rodilla como si hiciera la fuerza con un solo lado y por tanto me dolía la cintura y tengo esa pierna más grande por ello, ya empecé a corregir y con este video aprendí mucho más
Hola desde NYC, no se como me apareció tu vídeo, pero lo agradezco muchísimo. Comencé a hacer ejercicio en mi casa y tu vídeo me ha ayudado a tomar en cuenta los puntos necesarios para hacerlo correctamente. Gracias S
Creo que para los que no hemos hecho mucho ejércitos en la vida hacer sentadillas perfectas es un poco difícil al principio, pero si lo practicas frecuentemente lo más probable es que lo logremos hacer mejor cada vez 😊
Para los que hacemos ejercicios también aprendemos a mejorar cada día aunque lo hagamos podríamos estar ejecutando una mala técnica siempre queremos mejorará
Muchisimas gracias...hace unos meces atras me comenzo un dolor en la rodillas, y creo que saber por que me esta pasando esto...yo soy fiel a las sentadillas y las estaba haciendo con las rodillas juntas y con la espalda torcida....las acabo de hacer y siento un leve alivio en mi dolor...bendiciones y muchas gracias
En primer lugar desearte un Feliz Año 2023, y felicitarte por tu lección online, me sirve no sabes cuanto , que Dios te siga dando tanta sabiduría para poder otorgarnos la clase correcta, gracias por existir y que una lluvia de bendiciones inunde en tu vida!!!!!
Muchas gracias por ser tan compleyos en el canal por suerte yo hago perfectamente las sentadillas pero sirve para difundir y corregir aquellos que no aceptan un corrección.
Muchas gracias por la explicación❤me la paso mirando videos para ver porqué no puedo hacer sentadillas, mi limitación son las rodillas, no consigo bajar ni a 90 grados
Buenas tardes Jaime cordial saludo, le comento que yo entreba en casa y hacia fitnees y este año desde mayo no pude seguir debido a que se me incremento dolor en el columna y en la cadera derecha y ahora me impide caminar por mas de 20 minutos y me afecta hacer estiramientos, tambien estoy con terapias hidricas. Que me puedes recomendar para poder entrenar nuevamente sin que se produzca dolor, gracias
Hola Sandra! Es importante que seas valorada por un fisio profesional a fin de saber con exactitud que tipo de lesión estás presentando y de acuerdo a ello dar inicio a un tratamiento acorde a dicha afección. Saludos
Buenos días. Hace 5 años, tuve una cirugía de rodilla por desgaste de cartílago. Tengo condromalacia patelar, tipo III. Ahora, nuevamente está delicada mi rodilla. Me dijo el traumatólogo que debo ejercitarme muy suave, fortaleciendo el cuádriceps. ¿Puedo hacer 50 sentadillas diarias? ¿Eso, me ayudaría a fortalecerlo? O sería infructuoso. Ojalá me pudieses contestar. Mil gracias. 💜
Genial!!! Excelente vídeo. Tengo una pregunta, mido 1,70 tengo piernas largas, y me suelo ir mucho hacia adrlante( o eso me han dicho) es normal? Por más que intento bajar sin echar la espalda hacia adelante no puedo
Hola siempre he sabido que la sentadillas es una posición como de estar sentada, pero Ud tmb pone más abajo, quisiera saber si ambas son sentadillas y si es así cuál es la mejor. Gracias
Hola es Zoraida de Venezuela,todo bien excepto el generador de caracteres no permiten apreciar en plenitud de los ejercicios.Felicitaciones por tu interés en nuestra salud física 👍👍👍
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FlMxcN-gJso.html
Hola Génesis en este caso te invitamos a ver otro de nuestros vídeos donde te ofrecemos ejercicios para mejorar la movilidad del tobillo y a partir de allí mejorar la ejecución de la sentadilla. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-FlMxcN-gJso.html
Yo quiero aprender hacerla, pero mi desviacion en la columna y la rodilla no me lo permite. Pero lo intentare hasta que por fin me salga porque en verdad deseo hacerla bien 😥
Hola Diana! En tu caso es recomendable la valoración por parte de un fisio profesional a fin de saber con exactitud la zona del pinzamiento y con ello tener un abordaje más preciso ante dicha lesión.
❤❤ no sé si será porque yo he hecho ejercicio es toda mi vida pero demasiada de mucha explicación con que expliques lo básico al principio y hagas la sentadilla la gente no puede ser tan tonta mirándose aprende y la sentadilla es un ejercicio que no tiene mucha ciencia
Me sucede mucho que siempre en los gimnasios los entrenadores me dices que me doblo mucho hacia adelante , me dicen que me ponga más recta pero realmente no puedo hacerlo totalmente recta no me equilibro bien 😢😢😢😢 y me encanta hacer sentadillas pero me crean inseguridades 😢😢😢
Hola Noemi! La 'practica de sentadillas y padecer de una hernia no es una limitante siempre y cuando no te genere dolor. Lo importante es que al iniciar lo hagas de forma progresiva y bajar hasta donde no te genere molestias.
