여러분, 정말 꾸준함이 답인 거 같아요:) 제가 그 꾸준함을 함께 해드릴테니 귀찮더라도 매일 채널 들어와서 제 에너지 받아가세요🙆🏼♀️ 우리 구독자분들 진짜로 마니마니 러부러부합니다!!! 다이어트도, 운동도, 건강관리도 모두모두 화이팅이에요💕 + 추가적으로 한 가지 부탁의 말씀을 드리자면 제가 구독자분들의 모든 고민을 다 들어드리면 좋겠지만 저는 개개인의 퍼스널트레이너는 아닙니다.. 그래서 개인적인 고민의 댓글을 길게 남겨주셔도 제가 한분한분 분석해서 답변을 달아드리기에는 다소 어려움이 있습니다. 이 부분은 꼭 양해 부탁드려요..🙏🏻 제 컨텐츠의 의도를 잘 이해해서 필요한 부분을 본인의 라이프스타일이나 운동, 다이어트 등에 적용시켜주시면 좋을 거 같아요!!
상하체 밸런스!!!! 너무너무 중요한 것 같아요. 저는 하체가 발달해서 하체운동 위주로 했을때보다 요즘은 등 근육에도 관심이 많아져서 골고루 운동했더니 몸도 더 좋아지는 것 같아요!! 매일 아침하는 슬로우버피를 하고 나서 오히려 하체 운동만 할 때보다 다리 라인도 예뻐진 것 같아요!! 항상 감사합니다❣
너무 당연할 거 같은 얘기지만 평소에 간과하고 지나칠 수 있는 말들이라서 이렇게 환기를 시켜주시니 너무 감사하네요~ 원래 식이든 운동이든 뭐든 꽂힌거에 집착하면서 아무 생각없이 계속 하게되자나요.. 생각의 전환이 정말 중요하다는 것을 알려주셨어요~ 도움 주셔서 고맙습니다!
지금까지 영상중에 가장 귀중한 영상!!! 운동을 하고있는 여자분들한테 정말 필요한거같어요~ 생각보다 운동은 매진하지만 라인 만드는건 또 다른 문제잖아요..ㅠ 근골격량 늘어나는걸로 기뿐것도 한때... 몸을 예쁘게 만드는건 원래 지속하던 운동이나 식단조절만으로는 부족하더라고요.. 진짜 잘 봤습니다!!
으뜸님을 알게된 지 이제 일주일인데요, 그 어떤 운동 유투버 중에서 저한테 잘 맞는 분인 것 같아요. 덕분에 한달 쉬어서 거의 초기화된 몸을 다시 움직이는데 느낌이 좋네요! 운동이라고 하면 항상 지겹고, 내가 원하는 키로수만 맞추면 관둘 생각이었고 그래서 제가 유지를 하지 못하고 몇달마다 5키로 가까이가 반복되는데 이젠 안 그럴려구요. 그리고 으뜸님 영상으로 몇 개 따라하다보면 운동이 재밌어서 그게 정말 감사하네요. 내일도 열심히 따라해보겠습니다~
이 영상을 왜 이제야 봤을까요.. 어떤 분들께는 부러운 체질일 수도 있겠지만, 저는 일상 생활에서조차 근육이 잘 붙는 근수저 체질입니다. 다만, 키가 작은 편이라서 점점 근육이 붙어 두꺼워지는 몸통과 팔다리가 늘 고민이었어요. 다행히 으뜸님이 말씀하신 것들 중에 스트레칭과 1일 만보 걷기는 원래부터 꾸준히 해왔던터라 안심이지만, 유산소에 의지하려고 했던 부분이 컸어요. 최근은 아니지만 약 6개월전 인바디를 체크했을 때, 기존보다 체지방률이 늘고 근육량이 빠져 좋아했던 적이 있었어요 ㅋㅋ 이 영상을 보고 깨달음을 얻었습니다. 이제는 저도 저만의 운동법으로 바디체크를 하면서 선이 얇아질 수 있도록 노력해볼게요. 좋은 영상 감사합니다 😊
늦게보는 영상이지만 좋은정보 감사해요~ 저도 활동량 엄청난 직종에 일했어서 하루에 2500kcal 먹어도 항상 10km 이상 걷고 하루에 웨이트 90분씩 하고 해서 체지방/체중감량 잘하고 있었는데 코로나 터지고 나서 이놈의 쿼런틴 땜에 짐들도 다 문닫고 일도 그만큼 안하게 되서 정체기가 와서 체중은 늘고 근손실은 오고 해서 슬럼프였는데... 많은 생각과 계획을 하게 만드는 영상이네요ㅜㅜ 으뜸언니 영상 항상 잘 보고 있습니다~~ 필라테스를 주로 하진 않지만 나중에 꼭 실제로 만나보고 싶은 유투버들중 하나에요! 언니 항상 화이팅! 💕
언니 저는 상체는 하체에 비해 마른편인데 하체쪽은 근육도 남들에비해 많은편이구 지방도 상체보다 있는편인데 언니컨테츠중에 스쿼트챌린지랑 와이드,런지300개 영상을 요즘 계속 꾸준히하구있는데요..! 이런 영상을 주로 해줘도 효과가 있을까요..? 아니면 다른류의 운동을 해주는게 좋을까요? 매일 하체 근력운동을 해도되는지도 궁금하구 원래 하체비만영상도 해주었는데 요샌 스쿼트 런지 하고 싸이클이나 빨리걷기하는데 저 잘하고있는건가요..... ㅠㅠ 괜히 더 허벅지 사이즈가 커질까봐 조금 두렵기도해용 ㅠㅠ 더 좋은 방법이 있을까효,,,,,,,
please do more videos for body balance! my arms are quite big and my shoulder are not in line. one shoulder is higher than the left. please do more stretching and posture correction videos. your posture and shoulders are so beautiful!
많은 경험을 통한 결과물들을 가지고 구체적으로 운동과 식이 설명 정말 공감과 도움이 됩니다. 스쿼트 정석 클립을 보며 따라했는데 그 후 앉아 일을 하는데도 코어가 바로 잡혀 허리가 시원하고 기분이 상쾌하네요. Bulk up된 근육을 tone down시키는 것도 충분히 그 이유와 방법이 이해됩니다. 고맙습니다.
으뜸님 운동과 하루 만보에상 걷기만 한지 두세달? 됐는데 확실히 효과가 좋은 것 같아요.. 저는 건강상의 이유로 절대 굶지는 못하고 식단을 크게 제어하지 않았는데도 주변에서 10키로 넘게 빠진 것 같다는 얘길 들어요~~ 항상 감사해요!!! 제 생활을 완전 바꿔 주셨어요~!!
