How to Increase Basal Metabolic Rate 

謝謝！

清晰，節奏合適，容易明白. Thank you. Subscribed.

非常喜歡鵬哥的節目，大贊

谢谢！

鹏哥视频，必是精品🎉

多運動就對了

优秀 正值。喜欢你

满满的干货，零废话。手动点赞！！

我发现最有效提高基础代谢率的方式是多吃，😂😂😂。头一天晚上暴饮暴食了，第二天早上测代谢率肯定高。但很奇怪的第一天运动且节食了，第二天代谢率肯定跌。我用的是InBody的电子体重计，不知道有多准确。

我去…… 听到鹏哥说有课程的时候我已经下意识开始找链接了…… 然后突然想起不是听的抖音😂

谢谢你❤医生

加油呵!喜歡你的視頻

Thanks

视频开头鹏哥竟然玩了个幽默

提高最高心率，做突圍訓練，

😊谢谢分享。

吃好睡好輕鬆玩樂 減少壓力😂

鹏哥你好

真是健康的好指南

什么事棕色脂肪和阻力训练？

我以为要带货了

虽然你这频道是不错，宗旨也挺好，不过对于健康这种东西希望能够再严谨一下，你一天消耗的基础代谢是1460大卡，单位不能搞错了。

嘻! 我差一點上當繼續看下去才知道原來不是這樣

谢谢分享 我用的是排毒模式。“强排毒”是这样实施的：6餐/1天（7:00 9:00 11:00 13:00 15:00 17:00) 早上6:30醒 在床上左右翻滚各6次，然后腹式呼吸15分钟+100个卷腹运动+5分钟靠墙双脚点起来双手反掌形成一个面站立（这个时候基本上发热 出汗那） 每一餐：3克车前子壳+10克燕麦膳食纤维+300毫升水；并且在2小时之内喝足600毫升水+沛泉箐化+AM/PM(含90种矿物质和维生素以及身体所需要的基本单位的营养物质），am/pm 一天一次。

增加基础代谢率会提高减少寿命的风险，还是少吃少动最好

😅

说了那么多，等于没说😢

天天撸管。就可以增加基础代谢率

好像没有什么实质的有用的信息

口服甲状腺素

前面講一堆囉哩八嗦 很難聽得下去

內臟比肌肉有更大的影響！

人体是玄学