HOW TO LEARN TO QUICKER AND BETTER RETAIN WHAT YOU READ? 

Кто из 2021

Привет, ребята! Хочу написать про мое утро, так как с новым режимом у меня началась "новая" жизнь! Более успешная. Прошлой осенью я узнала, что в универе будет вторая смена (учеба начнется в час дня и закончится вечером). Это меня сперва испугало, но я решила не терять время зря и посвятить утро саморазвитию. ( Настя, спасибо за мотивацию!) ИТАК, мое утро проходит по стандартному сценарию: Я встаю в 7 утра, завтракаю: овсянка, мед и орехи. В 9 утра я уже либо в спортзале, либо на уроке английского. ( пн, ср, пт - спорт, вт, чт, сб - англ.) Только сейчас поняла, все случивщееся со мной в этом году - не удача, а результат и награда за мое плодотворное утро. В двух словах: Я поступила в магистратуру в Чехию в университет в который хотела давно, но раньше уровень английского не позволял. Мой бизнесс план отобрали для очной защиты и я еду в Италию. Надеюсь, что все будет супер и я получу заветную работу! Также я сбросила пару лишних кг и тепер в зеркале я вижу красивую и успешную девушку. Все это случилось за текущий год! Фантастика! Утро - время сделать себя лучше!

Анастасия, Вы единственный блоггер, которого я с удовольствием смотрю! Ваши выпуски очень полезные, краткие, содержательные! Спасибо большое!

Как можно быть такой умной и любознательностей 👏🏻♥️

Настя, Меня просто поражает твоя заинтересованность и продвинутость в тех сферах,о которых я даже не знала раньше, а теперь черпаю из твоих видео вдохновение на развитие себя! Спасибо тебе!

Кто из 2020?

Настя,вы восхитительная девушка!Спасибо за то , что вы создали этот канал и снимаете, делитесь опытом и знаниями!❤❤❤

я в шоке,действительно практичные и полезные советы,ссылка дается,видно что человек старается.уважение вам

Начну со сна, пробовал различные режимы. Ложился в 22.00 и вставал в 6. Очень сложно было встать. Лично для меня не подошло. После этого мне посоветовали ложиться, как только организм сам этого захочет, а вставать всегда в определенное время(в 6). И как не странно начал себя с утра чувствовать бодро. Как только встаю, выпиваю стакан холодной воды. Завтракаю и иду на пробежку, которая продолжается час. После этого душ и небольшой перекус. Далее, я выделяю час для чтения.На этом мое утро заканчивается.

акцент то появляется то исчезает полностью.... чудеса да и только)))))))))))))))))))

Добрый день! Вы такая солнечная, после просмотра остались приятные ощущение, теплота в душе) очень полезная информация! Удачи!

Спасибо вам за вашу работу и старания. У вас очень приятный голос и довольно познавательные видеоролики.

Утро и правда стало для меня чем-то магическим🌅. После того как я съездила на Кипр, где каждое утро вставала в 6 утра и бегала по пляжу ~3-5 км, моё понимание того, как нужно проводить утро изменилось Теперь я не в силах долго спать, это меня практически раздражает! Я вскакиваю в 6 утра, хотя в будущем буду вставать ещё раньше, потому что мне хочется успеть за день ещё больше! Смотрю на мотивационные записи и коллаж, где прописаны мои цели, пока кручу обруч. Потом сажусь на велосипед и еду в город, не надолго, хотя бы на часик. Возвращаюсь ~ в 7:30 утра, иду в душ, где не стесняясь изображаю из себя поп-звезду (да, я предпочитаю бодряще-прохладный душ тёплому). Потом уже принимаю порцию витаминов и завтракаю. Чудесно, когда мне удаётся позавтракать не торопясь. Тогда я могу позволить себе зависнуть на 20 минут за чтением или посмотреть одну серию мультика(да-да, Спанч боба какого-нибудь.) После я успеваю быстренько накатать расписание на день - и все, рабочий день начался)

Встаю где-то в 7, часто бегу сразу на работу без завтрака, ложусь около 12:) не особо здорово, но я всегда легко и с радостью просыпаюсь, потому что работаю больше для идеи чем для денег) думаю, секрет самого классного утра в том, чтобы у тебя была цель на этот день... Тогда и некоторые временные неудобства не имеют значения) Очень классные видео! Спасибо, что делаешь их🦁💕

Я искал несколько иное, но просмотренное видео оказалось весьма полезным и интересным =) Класс !)

ооо, Настя, ты замечательная! Спасибо за твои рассказы, старания, информацию. Ты очень помогаешь и очень интересно смотреть тебя😍😘

6:22 - Начало моего утра (я прочла, что легче просыпаться, если будильник поставлен не на четкое время, типа 6:20) и сразу же стараюсь выпить стакан воды, чтобы организм проснулся 6:25 - 6:30 - Водные процедуры 6:30 - Ставлю чайник 6:32 - 6:50 - сушка волос. (В 6:50 я должна освободить ванну, потому что в это время просыпается муж сестры. Поэтому график очень плотный) 6:50 - 7:05 - готовлю завтрак себе и мужу сестры. Завтракаем. Если есть настроение, то я ем овсянку, но в последнее время я так устаю с этой работой, нет настроения есть что-то серьезное утром, хотя и понимаю, что завтрак это главное. 7:05 - 7:15 - Включаю телевизор, потому что именно в это время начинается трансляция стареньких серий вечного сериала "Друзья". Включаю ноутбук, чтобы проверить погоду и выбрать одежду. Одеваюсь под шутки любимых Джо, Чендлера, Росса, Моники, Фиби, Рэйчел :) 7:15 - 7:30 - увлажняю кожу лица и рук. Пока кремы втягиваются, я застилаю кровать. Затем крашусь. 7:30 - 7:45 - Иду на кухню готовить себе обед, чтобы взять на работу и набираю себе водичку в бутылочку (вода это моя слабость, никуда без нее не выхожу). 7:50 - 7:55 - выхожу из дома, чтобы дойти до остановки. 8:05 - сажусь в автобус, чтобы доехать в город. 8:45 - 9:00 - дорога на работу. И на этом заканчивается мое утро и начинается обычный, но всегда веселый рабочий день(может это и странно, но я люблю свою работу) :) Сама не думала, что мое утро настолько расписано. Теперь начинаю понимать почему я так злюсь, когда что-то заставляет меня двигать свой график. Очень хочется выиграть книгу, чтобы узнать секреты счастливого рабочего утра :) А ложусь в 23-24 часа, иногда в 22 часа могу лечь, если очень устала.

Привет😘💐 Настя В последнее время Я очень часто смотрю ваши видео и если бы Вы знали как Я Вами восхищаюсь , мотивируюсь , вдохновляюсь💜💙💓 И вот Ваши видео столкнули меня в мысль просто действовать . Когда смотрю ваши видео .... О БОЖЕ МОЙ У МЕНЯ НЕТ СЛОВ ПРОСТО ЧТО ПРОИСХОДИТ В МОЕЙ ГОЛОВЕ =D ♥ Огромное спасибо Вам за то ,что Вы делитесь своими секретами, советами и т.д. 🍉 Это приносит и Вам , и нам большое удовольствие ... Кстати мое утро (чуть не забыла =] ) Ложусь в 10:00 и встаю в 5:15 . Сразу после подъема пью стакан воды и занимаюсь водными процедурами . После делаю зарядку или занимаюсь утренней йогой . Потом готовлю своей семье и самой полезный завтрак(наконец уговорила семью на ЗОЖ :] ). И завтракаю , читая книги или смотрю разные твои видео , чтобы они мотивировали меня целый день ♡. Затем убираюсь дома и выхожу на улицу вместе с младшими сестрами💎. На этом заканчивается моё утро , но хотелось бы ещё узнать много нового и интересного ;) Люблю тебя💎💜💙💓

Спасибо большое, Настюш! This video is extremely helpful!)

Анастасия, вы супер! посмотрела одно видео, и постепенно перешла на другие.. такими познавательными материалами делитесь! спасибо!

Настяяя, ты ясновидящая? твои последние видео выходят одно за одним на темы, о которых я сейчас задумываюсь, прямо в точный момент! или я настолько полюбила тебя и твой образ жизни, что у нас биологические ритмы совпадают и мы мыслим об одном и том же😀😀

у тебя улыбка красивая,улыбайся по чаще

Настя ты такой позитивный человечек :) что каждый раз, когда я смотрю твои видео, я заряжаюсь массой положительных эмоций :)) Спасибо, что делишься с нами своим позитивом :)

Спасибо вам, Настенька, что делаете нашу жизнь лучше!Я только сегодня увидела ваш профиль и просто влюбилась! Теперь один из моих пунктиков на день входить посмотреть одно из ваших позновательных видео!Спасибо, солнечный человечек!

Ты очень красивая и такая умная!

В моем утре, к сожалению, нет совершенно ничего полезного или правильного: когда у меня учеба, утром я просто встаю, завтракаю и бегу в метро. А когда каникулы, то я сплю, потому что устаю за год. Ужасный я человек.

Господи, твой канал как глоток свежего воздуха на русскоязычном ютюбе! Спасибо за позитив, за мотивацию и за очень нужные темы, которые ты поднимаешь:)

Спасибо , Успехов Вам во всем !!! Вы умница 😘😘😘

Настя, спасибо за видео) почти все комментарии о начале утра было интересно читать, но, по какой-то загадочной причине, они все были похожи друг на друга. Неужели у всех утро проходит одинаково? ) Моё утро начинается в 6.30-7.00 утра. И оно начинается с... краткой молитвы о том, чтобы этот день прошёл хорошо. Далее следуют процедуры умывания и приведения в порядок своей кожи лица, т.к. мне нужно регулярно за ней ухаживать по причине подростковых несовершенств. Следующим пунктом идёт занятие йогой (куда входят медитация и различные асаны). Йога помогает хорошо размять тело и привести в порядок своё сознание. Последнее сделать достаточно просто, т.к. с утра, как правило, меньше мыслей о насущных делах и заботах. Да и вообще, утро это самый продуктивный этап дня, в это время хорошо возвращаться к нерешённым с прошлого дня вопросам (не зря же говорят "утро вечера мудренее"). После йоги у меня идёт небольшой завтрак и подготовка к тому, чтобы выдвигаться на улицу. Ну вот, пожалуй, и всё) дальше уже идёт начало дня и вся гуща событий. Но, повторюсь, что фундамент всего дня закладывается утром. Спасибо за видео ещё раз и в целом, за весь канал) Продолжай в том же духе, Настя! )

Утро у меня стандартно начинается в 7-8 утра, несмотря на то что учусь во вторую смену и пары у меня на час дня; после подъема я встаю выпиваю воду и иду в душ после чего я завтракаю и убегаю по делам Это может быть тренировка в зале или подготовка к занятиям или беготня по магазинам в поисках нужных мне вещей. После я иду на пары, занимаюсь пишу лекции и отвечаю на семинарах в перерывах обедаю чём-то здоровым(не чипсы и Сникерс какие-то, а мясо и какой-то салат или на пару что-то) и сразу бегу на курсы визажа которые 3 раза в неделю у меня по 3 часа. Абсолютно все рабочие будни закачиваются у меня в 10-9 вечера когда я прихожу домой ужинаю и делаю домашнее задания по универу и курсам и ложусь спать около полуночи и так каааааждый день кроме воскресенья в этот день я лентяйка)

Самое лучшее видео на эту тему!

спасибо, ты здоровски подняла мое настроение своим полезным видео.

ПОЧЕМУ ОБ ЭТОМ В ШКОЛЕ НЕ РАССКАЗЫВАЮТ????? А Вам, ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!!

Настя, скажи на какую камеру ты здесь снимаешь? Прекрасное видео!

Наааааастя!!! Спасибо тебе большое! Вот буквально на днях задалась этим вопросом, когда поняла, что после прочтения статьи вообще ничего не помнила уже на следующий день! Этот метод ведь лежит на поверхности, но спасибо, что помогла его осознать ❤️🌺

Мне тоже очень понравилась эта книга. Очень удобный формат написания, для меня) Хорошие рассуждения и хорошо всё разъяснено) Очень рада, что ты показала эту книгу в одном из прошлых видео.

Спасибо Настя, видео как всегда было по делу)) Чуть уйду от темы, когда у меня стресс я стараюсь бегать... И ты знаешь мне это помогает... ) спасибо тебе ещё раз за то что ты уделяешь нам столько времени!)

ВСЕМ ПРИВЕТ! сегодня я встала 11:35 (как обычно) потом я взяла телефон и сидела в нем и снова уснула и проснулась вечером СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ

Thanks a lot for all the videos you've made! They're very motivating and ingenious ❤️

Привет! Ты не реально мотивируешь для самообразования и активности. Если я за завтракаю с твоим видео, день заметно продуктивнее. Спасибо огромное.

На эту тему еще хороша книжка "Еда и мозг. Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью" Перлмуттера. Думаю, многим понравится)

А у меня каждое утро проходит отлично) Просыпаюсь в 5:00, в 5:30 уже на пробежке, которая длится до 7:00 (плюс-минус 10-15 минут). После этого теплый душ и завтрак (овсянка с фруктами). Когда только начинал просыпаться так рано, думал, что не справлюсь, но теперь каждый день хочу бежать на встречу солнцу. Ложусь я по-разному, если не высыпаюсь, то в следующий раз стараюсь лечь раньше или украсть для сна 15 минут днем)) Главный эффект заключается в том, что я намного больше вещей начал успевать совершить в один день, улучшилась концентрация, начал несколько меняться характер, стал лучше запоминать многие вещи. Да, такое утро отразилось на физической форме и на здоровье (естественно, в плюс). В целом даже настроение стало более ровным, никаких резких скачков вверх-вниз, негативные мысли намного реже посещают теперь. В общем, такой "путь жаворонка" оказался идеальным для меня. Каждому советую попробовать подобное! Книги и приложения в помощь)

Интерестно, много эмоций )) , благодарю .

первое твое видео ,которое я смотрела и я влюбилась в твой канал.Очень полезный .Спасибо.Если честно это видео значительно помогло😊😚❤❤

Разбавлю все мотивирующие комментарии про подъем в 5 утра и расскажу про своё адское утро. Всю жизнь ранние подъемы были моей самой ужасной пыткой. Люди которые по утрам вскакивают с постели, улыбаются, бегают, полны энергии и позитива вызывают у меня прям непреодолимое чувство белой зависти, потому что меня по утрам обычно тошнит, в тот момент мне кажется что прям от самой жизни, голова болит, думается с трудом. И спать я рано ложиться стараюсь, и вроде настраиваюсь на то, что утро это же прекрасно, и бегать по утрам начинала, но истинного кайфа от этого ни разу так и не получила, поэтому благополучно это дело забрасывала. Совсем недавно победила себя и научилась вставать в 8! В 8, понимаете?! И это прям счастье! Очень надеюсь, что когда то полюблю утро чистой и светлой любовью.

мы так учились) а именно предмет математики, а потом уже и алгебры. каждый урок тест в начале и тест в конце. не было людей в нашем классе, которые не понимали бы или не знали предмет)

Настя, спасибо тебе огромное! Ты меня очень круто заряжаешь ♥

Настя, уже длительное время буквально "живу" на вашем канале:) Вы супер-позитивный человек! Информация всегда полезная и позволяет двигаться вперед. Продолжайте пожалуйста, жду с нетерпением новых видео:)

Привет, Настён, и всем всем! Настя, хочу тебя поблагодарить за всё, чем делиться с нами. Для меня очень полезно и интересно. В этом видео для меня очень актуальная информация, в универе ч всегда прикалывались, что у меня работает только оперативная память 😁 Помню, как выходя с экзамена, всё сразу стиралось с памяти. Сейчас я тоже шучу по этому поводу, что в моём чердаке, только нужная информация, как говорил Шерлок из советского кино. Про утро... Я уже дошла до подъёма в 8, постепенно двигаюсь к более раннему. Потом у меня стандартные процедуры:умывание, чистка языка, потом мою посуду за мужем и пью тёплую воду с лимоном, имбирём и куркумой. Затем промывают нос (если интересно, процедура называется "джала нети' это йогичесая практика), делаю ещё пару логических крий, и затем уже пранаяма, медитация, планирование дня, и дальше либо Джим либо по плану дня. ах да, забыла про завтрак, после медитации либо пью апельсиновый сок, либо если есть голод, то овсянка с бананом и с разными семечками. Ложимся мы в 11 с небодьшим (хотя если учесть, что часовой пояс на час позже,чем должен быть, то ложимся мы в 10 😄 это я себя так утешаю😂 Вообще в Испании очень тяжело с ранними отходами ко сну, т.к. некоторые только ужинать начинают в это время, иногда и нам так приходится 😣, что совсем не нравится ни мне ни моему желудку. Ну, всё, а то я написала уже письмо целое! 😋😘😘😘

У сожалению, для меня утро- это всегда пытка. Когда училась в универе во 2 смену, я либо долго спала, тк до поздно сидела с уроками (учила языки)), либо вставала пораньше чтобы их сделать. На более старших курсах по утрам я работала: продирала глаза в 7 и к 8 бежала на работу. Хотелось бы пересмотреть свои взгляды на это время суток, потому что понимаю, что утро задаёт ритм всему дню, а я может быть из-за своих привычек и живу впопыхах. К тому же скоро у меня начинается новый этап жизни- с сентября иду работать в big4, хочу начинать и проводить свой день продуктивно)

Спасибо, Анастасия, за полезное видео!

Заражаешь позитивом и мотивируешь)

Мое утро проходит следующим образом . Встаю я обычно в 5-6 часов и сразу сажусь за физику или математику. Затем ,ближе к 7 часам я иду завтракать ,обычно ем овсянку,больно я ее люблю. Чем ближе к вечеру ,тем менее продуктивно я занимаюсь и уже в 23:00 или 22:00 ложусь спать.Воо так вот скучно все проходит

Советую тебе ещё книжку Барбары Оакли "Думай как математик", название на английском не могу найти. Или курс на курсере www.coursera.org/learn/learning-how-to-learn . Он о том же, о чём и книга, только в сокращённом варианте. И там, и там подробно рассказывается о том, как работает мозг при запоминании, и как запоминать.

Настя, спасибо большое за такие позитивные и мотивирующие видео. я обязательно смотрю твои видео утром, так как это мотивирует и заставляет как можно скорее бежать и делать, делать, а не сидеть сложа руки. Спасибо большое. кстати ложась в 21-00, а встаю в 8-00. обязательно делаю утром зарядку, завтракаю ( благодаря твоим видео я стала вести здоровый образ жизни), одеваюсь и иду на остановку.

Топ! Спасибо за такое крутое видео, очень полезное. Ввёл интересующий вопрос в поиске youtube и сразу получил ответ (из этого видео)☺️

а можно я буду той, которая скажет, что сплю безбожно долго? понимаю, что стоит менять режим, а из-за позднего подъема и ложусь позже, но не получается добровольно встать, потому что у меня вынужденный отпуск. и мне эта книга действительно нужна :DD начала читать пробную главу, понравилась но книг МИФа в интернете почти нет, а заказать у них я хочу все книги .... ://

Есть ли смысл читать книгу после этого видео или в ней есть ещё что то , что Анастасия не рассказала ?

Очень полезное видео! спасибо! как раз сейчас новая глава начинается, поступление в универ, хочется , чтоб всё было круто и в учёбе, и просто в жизни, хочется гармонии души и тела 🙏

Спасиибо :) такой замечательный канал нашла 😊

О, значит, я правильно преподаю.

Я недавно смотрю Настю и потому... не бросайте в меня камнями,но почему она так разговаривает?)

Супер важная информация 👍 Спасибо!!!

Спасибо, спасибо, спасибо! Очень классные советы!))

мне кое-что не ясно.ведь если у нас есть лекция, то ее же сначала нужно ВЫУЧИТЬ,чтобы потом повторять,дабы отложить в долгосрочную память. а то,что делают студенты - читают,это же они не повторяют,а пытаются выучить)

*Сильно много улыбок )))*

Ughh!! Your blog is a life savior! I just wish I knew about it earlier.. not as a junior in college.. THANK YOU!

О кстати спасибо что рассказала про Learning How to Learn!) очень полезным оказался

Базар жоқ сөйлейді екен

Слова "дольшее" не существует!

Очень полезные советы) спасибо))

Анастасия, благодаря Вам моё утро теперь начинается значительно раньше обычного, что не может не радовать, безумно помогает мотивация. 6 утра, утренние процедуры, немного зарядки и медитации, чтобы настроиться на предстоящую работу, час в S-Bahn-e и вуаля, работа начинается. Очень заинтересовалась данной книгой, в Германии не так-то просто раздобыть русскую литературу. Уверена, многое еще для себя подчеркну, если залпом прочту её. Хорошего вам вечера!) В Берлине Вас любят и регулярно просматривают видео с Вами! Успехов!

лучший способ рано просыпаться -это завести собаку)

Очень быстро говорите,чуть медленней,пожалуйста)

Спасибо за материал - очень полезно и приятно слушать!😆😆😆

Хорошее видео, жаль, что не попалось мне раньше. Возьму книжки на заметку.

Настя, привет! Увидев книгу не смогла удержаться от этого письма! Хочу сказать большое спасибо за то, что ты делаешь, твои видео помогают мне в реализации моих целей! Особенные изменнния произошли в организации моего утра. Зимой, на сессии, вдохновленная твоими видео о волшебном утре и трекере привычек, я всего за месяц их практики смогла написать большую курсовую работу, которую до этого не могла осилить ГОД! и это всего за месяц, не говоря уже о других изменнниях в моей жизни! Сейчас я работаю с сумасшедшим графиком и мои утренние традиции незаметно остались в прошлом. Теперь я уверена, что именно утро определяет наши возможности, поэтому действительно хочу научиться совмещать мой ритм жизни и моё Волшебное утро, как я его называю) Еще раз спасибо тебе за моё вдохновение!

Всегда такие интересные и информативные видео! Очень полюбила Ваш канал! Что касается моего утра: я сплю 9-10 часов, но ложусь и просыпаюсь довольно поздно. Вообще я большая любительница поспать утром, но сейчас стараюсь менять свой режим дня и вставать рано. Надеюсь, эта книга поможет и мне почувствовать магию утра и быть максимально продуктивной!

Анастасия, привет! Сразу хочу тебя поблагодарить - ты прекрасна, спасибо тебе огромное за твои мотивационные видео, ты делаешь что-то совершенно нереальное, полезное и с правильным подходом к делу! Я наткнулась на твой блог буквально на прошлой неделе и уже успела пересмотреть добрую часть видео)) Меня очень вдохновил твой пример: как ты восстанавливала свой режим, как училась рано вставать, как заполняешь свой ежедневник.... Такой у тебя.... правильный режим в голове, все понятно, стильно и красиво) У меня как раз непростая жизненная ситуация, что слишком много дел навалилось, постоянные недосыпы, а это приводит к тому, что производительность довольно серьезно упала. Как правило, я просыпаюсь где-то 7.30-8.00, полчаса встаю с кровати, потом все-таки выползаю и делаю физические упражнения (каждый день, я участвую в одном проекте и упражнения пропускать нельзя), потом быстро-быстро завтракаю и с криками "опять опаздываю" вылетаю на работу)) После работы у меня учеба до 10 вечера, пока приезжаю домой - уже 23.30, пока сделаю небольшие домашние дела, на которые едва хватает сил и времени - уже час ночи/два... И с утра все по новой) Благо, учеба не каждый день и в свободные вечера я стараюсь выполнить незаконченные задачи... Короче! В моей жизни, особенно утренней жизни, сейчас небольшой хаос. Он упорядочен, но это ХАОС)) Поэтому я и начала искать какие-то ролики, которые помогли бы мне измениться в лучшую сторону, повысить свои силы и возможности. Хочу найти какой-то поток энергии и мотивации, который помог бы мне систематизировать мою жизнь. А то пока что это напоминает бесконечную гонку, и этой гонке не видно ни конца, ни края) ps а, и еще мне нужно впихнуть в свое расписание занятия по английскому ( у меня уже уровень high-intermediate, хочу доползти до advance, ну и как бы про друзей нельзя забывать)) Анастасия, и спасибо за книжку "Эссенциализм - путь к простоте". Я только-только ее купила, приступаю на выходных к чтению, но, судя по описанию, это то, что мне сейчас надо!

Я за пару дней буквально подсела на Вас и посмотрела уже почти все видео 🙈 обалденно! Спасибо Вам за шикарный канал - море полезного. Спасибо за волшебные пендели и мотивацию, эмоциональные подъемы)) И Вы такая солнечная и красивая 😍 лично мне ещё было бы интересно от Вас бьюти видео о естественном свежем мейкапе :)

Интересная личность) Пожалуй, подпишусь)

Карточки были на немецком языке ещё в школе) Спасибо за видео, много интересной информации!)))

Настенька, спасибо. Очень полезное видео. Какая ты молодчина =) Преподаю английский. Буду применять советы на практике.

Очень люблю твои видео, спасибо большое за ценные советы) Больше всего мне нравится, что ты всегда оставляешь ссылки на первоисточники, будь то книги или даже оригинальные статьи из научных журналов. Это действительно здорово, что все твои советы имеют научное обоснование. Я сама работаю в области биохимии и понимаю, что это, действительно, важно) В общем, спасибо большое, очень интересно смотреть твой канал) Что касается моего утра, оно довольно типичное: просыпаюсь в 8 утра, делаю зарядку (наконец-то это вошло в привычку), завтракаю овсянкой с медом, планирую свой день, собираюсь и к 10 часам иду на работу. Ложусь спать обычно около 12.

кажется, теперь(только что зашла сюда) я сначала просмотрю все ваши видео, а потом буду смотреть снова и снова. Самое полезное,что есть на ютьюб, вероятно, ваш канал 😻

Твоя улыбка такая добрая и ускренняя

Я работаю в сфере образования. Большое спасибо за дельные советы. Мне они очень пригодятся.

Настя, очень интересное видео, спасибо :) Про 70% информации- это меня прямо очень утешело :) Прочитав предыдущие комментарии, я поняла что я достаточно счастливый человек, потому что мое утро начинвется в 7 утра, затем когда я не ленюсь (вырабатываю новую привычку) зарядка, душ, вкусный и красивый завтрак, собиралки и да здравствует новый рабочий продуктивный день, полный новых знаний и интересных событий :))))

привет, мое утро начинается, в 7утра, за утро я успеваю сделать утренние страницы, планировать, пообедать, приготовить еды на день, сделать зарядку. Вроде ничего не забыли! Спасибо,тебе, за твой труд, и, и свет который несёшь людям!

Настя, спасибо тебе за твой канал, который несет в себе столько позитива, мотивации, вдохновения и отличного настроения!!! Я до сих пор не могу поверить в то, какая я счастливая, что являюсь подписчиком самого интересного канала на Ютьюбе!!!! Ты прекрасный, добрый, целеустремленный человек, который с радостью делится всей информацией, которой обладает. в наше время - это дорогого стоит. Оставайся такой же энергичной и желаю, чтобы твоя учеба оказалась в миллионы раз интереснее, нужнее и легче, чем ты ожидаешь :) Мое утро в последние 6 месяцев сильно изменилось. Раньше я вставала, когда хотела, если это не универ, ела что хотела... Никакой дисциплины, организации, даже мысли об этом не было. Из-за этого я постоянно была в плохом настроении, вечно опаздывала...иногда создавалось впечатление, что Вселенная надо мной смеется и жизнь проходит мимо меня, а неудачи - мои лучшие друзья. Но пол года назад умерли люди, которые много значили в моей жизни, да и я давно чувствовала, что в своей жизни нужно что-то менять. Я начала просыпаться в 7 часов утра, в планах вставать в 5-6, а ложусь спать в 23-23..30. Первая мысль, когда проснулась - благодарность Вселенной (Богу, небу - каждый сам решает к кому он обращается в особенные минуты) за то, что я жива и т.д. Потом - самомотивация, я вспоминаю свои мечты и планы будто бы они уже сбываются у меня и последнее, я думаю о задачах, которые нужно себгодня выполнить. работает на все 100%. Потом уже рутина - стакан теплой воды, ложка льняного масла и утренний контрасный душ. После завтрака, полным протеина и сложных углеводов у меня вошло в привычку повторять иностранную лексику ( я обожаю изучать языки, по образованию филолог). Кстати, вместо флеш-карточек я использую приложение Ankiapp, о котором узнала из курса на Coursera -Learning how to learn. Оно простое в использовании и всегда под рукой. Но иногда, когда выходной дееь или хочется расслабиться, я читаю английскую классику :) Начать заниматься упражнениями по утрам пока только в планах :) Еще раз спасибо за то, что однажды ты решила делиться с нами всем тем, что знаешь!!!!

Привет всем)Я впервые пишу комментарий под видео)Спасибо,Настя,за вдохновение😌Моё утро обычно начиналось в 14:00,если не позже,в итоге я весь день валялась в кровати,но посмотрев твоё видео про магическое утро я постепенно начала исправлять ситуацию)И вот уже неделю встаю в 6 утра,тренируюсь,читаю.И знаете,ребят,ещё никогда в жизни я себя не чувствовала так гармонично,полной энергии и сил для новых свершений😄

Ты умница! Спасибо тебе!

Привет,Настя ты просто чудо!Твои видео такие классные и мотивирующие ,ну просто бесподобные! Очень помогают твои советы в плане чтенияи учебы!Незнаю снимали ли ты такое видео ,но ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ хотелось бы увидеть как ты вела (или ведешь)словари именно в плане того как записывать новые слова для того что бы их правильно и эфективно учить.Ещё раз спасибо огромное за твои видео! !!😻😻😻😽😽

Это самое первое видео, которое я у тебя посмотрела, но сражу же поняла, что в скором времени я стану постоянным зрителем твоего канала) спасибо большое, за мотивацию начать что-то делать, а не просто прожигать своё лето в четырёх стенах. Моё утро начинается как попало (могу встать и в 8, а может и к 11 будет тяжко проснуться). Стараюсь сразу пойти и найти что-нибудь съестное, потому что и так слишком близко к обеду, а если ещё терпеть, то вообще все режимы питания можно сбить. Вечер сильно не отличается от утра (могу уснуть в 21, но чаще это происходит к 2 часам). Сама уже немного устала от такого образа жизни, посколько в таком графике тяжело найти силы и правильно рассчитать время для важных дел. Надеюсь, что эта книга мне поможет, ведь бег меня завораживал всегда, но в таком режиме очень трудно заставить встать себя в 6))

Настя, привет:) Огромное тебе спасибо за твои видео, ты как никто другой умеешь смотивировать на осознанный образ жизни! Мое утро обычно выглядит так: подъем в 7:00 (ложусь поздно, около 22:00-23:00) затем комплекс утренней йоги, выпиваю стакан воды и готовлю завтрак ( в последнее время это творог с сезонными фруктами), также готовлю ланчбокс, если нужно идти в университет; ну и напоследок просматриваю список дел на месяц и выбираю из него дела на текущий день.

Спасибо большое за такие информативные видео! Я тоже пробовала такую методику, действительно помогает, результат виден сразу, но это нужно взять в привычку, чтобы все полученные знания периодически повторять. Я стараюсь вставать часов в 10 утра, сплю примерно по 8-9 часов, завтракаю, при этом обязательно слушаю любимую музыку, либо читаю что-нибудь позитивное для настроя на весь последующий день.

Спасибо,очень поучительно)

Привет, Настя! Спасибо тебе огромное за твои видео! Ты моя мотивашка! Итак мое утро. Подъём в 06.00 утра, далее водные процедуры, затем бодифлекс (по Грир Чайлдерс) 15 мин. Готовка завтрака для семьи и себя, обычно это овсянка либо яичница. Ну и потом сборы на работу. Спать ложусь где-то в 22.00 (иногда чуть позже). Хочу потихоньку приучить себя вставать ещё раньше и начать бегать по утрам!!!

такая яркая тут) спасибо за рекомондацию) Я читала "Магия утра" - мне очень понравилась мотивация в этой книге, все по делу и дельные рекомендации!

Настя, спасибо за видео! Люблю получать знания и ими делиться. Очень актуальное видео как всегда. И привет всем любителям вставать вместе с солнцем) Что в последнее время в Москве очень редкое явление... Я просыпаюсь сама часов в 6-6.30, потому что жутко голодная еще с вечера. Делю йогу 20-25 мин, душ, завтрак, читаю книжку и уже к 8 часам готова к продолжению дня.