How to Mark the Abdomen fast at home - Exercises for the abdomen 

De todas las personas fitnes profesionales que sigo acá, éste muchacho es el primero que explica bien de como manejar la respiración, las posturas y como colocar bien el cuello

Hay que aprovechar la cuarentena para ponernos mamadisimos xd

Hay que aprovechar la cuarentena por el covid-19, y regresar a clases en modo Vuamoss.

Quien tiene aca 14 años y quieren tener su cuerpo marcado

Bien Jhonny, por fin una persona que sabe explicar el tema de respiración :) buena rutina.

los invito a ver esta nueva y actualizada explicación para marcar tu abdomen 🔥 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ubgEU04hvoQ.html

EXCELENTE EXPLICACIÓN DE LA RESPIRACIÓN Y EL CUELLO!!

GRACIAS Hermano desde PERU me ayudaste a corregir mis ejercicios ahora empezare a seguir todas tus rutinas progresivamente saludos

Ya lo practiqué y si me funcionó gracias por el entrenamiento bien explicado

Lo explicas muy bien tio! Poca gente destaca la importancia de la respiracion y de mantener el cuello firme! 👌

Excelente...vamos a poner en práctica lo aprendido...estaba haciendo mal los abdominales...

Excelente info, con la respiración me ayudó mucho, no sabía cómo hacerlo, ahora ya lo hago mucho mejor, Gracias Maestro....

Este tipo explica muy bien los ejercicios, y me di cuenta de los errores que hacia. Gracias un saludo.

Excelente..primer tutorial que me.deja muy claro como hacer los ejercicios.. gracias por eso.

Que tío más majo..se explica muy bien. Intentaré hacerlo..pero difícil conseguir ese cuerpo..

La rutina es CON o SIN pedito

Exelente explicación amigo , con toda clase de detalle mis felicitaciones , un abrazo desde Madrid España

te todos los vídeos que he visto, el tuyo es más explicativo ya que los otros sólo enseñan el ejercicio pero no la forma correcta y la respiración que es importante. gracias

Jajaja ya me imagino a todos cuando termine la cuarentena bien mamados 😂

Si te ha gustado este video. ⛔️⛔️ No puedes irte sin ver estos videos !!! ►► goo.gl/k93AWC ✅✅

Excelente,,,ASHE....breve conciso directo,conciso....Muy bien

El mejor video que he visto! Gracias man, saludos desde Argentina!

wowwwww, lo estuve haciendo mal toda mi vida!!! Graciassss

Me gusta que tu si sabes de lo que hablas no de los demás que solo dicen hazlo porque si tu explicas porque se debe hacer que parte ejercitas

Lo mejor del vídeo son los comentarios jajaja ¡Buen Video bro!

Hoy mismo empiezo aunque tengo 45 años y desde hace 17 años sufrí un accidente en la espalda antes de ese accidente yo hacía de 300 a 450 abdominales sin parar y con peso y hoy en día ya me está creciendo la panza y mis hermosos cuadros ya no se notan casi nada y yo hice una rueda para trabajar el abdomen ya que me duele un poco la columna si no lo hago bien . Bueno luego te cuento como me va saludos desde Guatemala city el país de la eterna PRIMAVERA. 🇬🇹⛰🏞🇬🇹⛰🏞🇬🇹⛰🏞

Gracias por explicar tan detalladamnete el proceso de la respiración al hacer abdominales, justo lo hacía al reves, cogía aire al hacer la torsión.

muy bien video, bien explicado, buena deficinicion Saludos desde Guatemala

gracias por el vídeo muy fácil de entender el ejercicio!!!

Cuantas veces cada ejercicio y cuantas repeticiones al día, ya que en el vídeo no lo dice?!??!

Amigo por el covid-19 cuando regrese a clases voy a estar mas marcado de lo que ya estoy. gente aprovechemos esta oportunidad que tenemos para estar en casa mas tiempo y hagamos ejercicio.

Excelente video gracias por la explicación,la verdad comence hace poco a hacer abdominales y ponía mis manos debajo de la nunca y me dio un dolor terrible en el cuello,ahora mejoraré la técnica.Saludos desde Chile

gracias por el vídeo, sencillo y eficaz

¡¡VUUAMOS!! 💪🏻

Hola, buenas noches! Me a cabo de dar cuenta que estaba haciendo mal el ejercicio con la pelota, gracias por su excelente explicación. Lo pondre en práctica y a mejorar ese ejercicio, muchas gracias. Saludos desde México.

Sou mujer y me gusta más el ejercicio de hombre que de mujer❤️buenaso a intentarlo hoy

Hola Johnny, saludos desde Lima Perú, éxitos💪

Hola Amigo estas super bien. Siguete entrenando y te pondrás mucho mejor. Estoy tratando de hacer tus ejercicios más bien los abdominales. Tu estas muy joven y mejores. Resultados obtendrás. DTB.TQM 😗

Muy bien explicado man!

Ahí dise Ejercicio para abdomen en casa y el pata esta en el GYM :V

Gracias por toda la explicación espero hacerlo y tener resultados inmediatos.

usas Esteroides?

excelentes indicaciones..saludos desde Venezuela Johnny

Muy bien Explicado! Podría decirse que El ejercicio con el balón es una variante de la rueda Abdominal...... Implementos diferentes pero con un esfuerzo muy similar

Ahy q mantenerse en forma en esta cuarentena!💪💪💪

2:09 prrrr xD

Muy byen video exelente explicacion y me gusto mucho la forma en que explica los errores que se cometen la forma correcta y la incorrecta ya que e visto muchos videos en donde dicen la forma de hacerlo bien pero no muestran los errores que uno comete exelente

Cuantas series y repetíciones hago ?

que diera me recomiendas

Gracias johnny después de un año ya logre marcar mi abdomen saludos :)

Amigo porque se me hace difícil levantar el cuerpo en la flexión Algún consejo...

Que espectaculo 😍🏋️‍♂️

Este video fue increiblemente instructivo. muchísimas gracias

gracias por él vídeo, pero cuantas abdominales puedo a ser al día??)

Ahora si a ponerse buenote porque nadie se fija en los sentimientos :"3

Quiero un entrenador como este maestro muy bien explicado

viejo excelente,,, explicacion y practica muy bueno

Estaba comiendo pizza americana. "Es pizza, fiambre, papás fritas y huevos fritos" con Coca-Cola y me salió esto jajaja creo que es una señal 😂

Buenas técnicas las pondré en práctica gracias

Perfecto buen video vas a ir a apoyar

Muy útil para variar la rutina y no acostumbrar al cuerpo y que se vuelva vago! 😉

Lo bueno de mi esque de ls 13 llevo haciendo abdominales y ahora en esta cuarentena la estoy aprovechando a full desde que empezo y quiero tenerlo mas marcado de lo que estoy

Ahora sí, voy a llegar mamadísimA a la escuela JAJJAJA.

y que ago para Obtener más rápido elixir oscuro? y subir rrapido de liga y llegar a liga Titan?

Empezó hoy, veré el resultado luego de 4 meses

Hola cuantas veces por dia recomiendas hacerla y cuanto tiempo cada ejercicio??, buen video saludos desde chile

Seria chevere poder conversar con vos, también soy de medellin, y estoy empezando en él GYM

Gracias, por fin explican bien

Dice en casa Pero yo vivo en un Departamento aiuda :'v

1:06 Y como quieres que rrespite

Mil gracias bro estas técnicas estan buenas para mi que acabo de empezar a ir al gimnasio, después de casi 15 años no ir mil de nuevo y un cordial saludo desde Guatemala el país de la eterna PRIMAVERA. 🇬🇹🇬🇹🇬🇹

Muy buena la idea..estoy empezando a realizar estos ejercicios en casa en las mañanas y en las noches ..

haz un video como inyectarse anabolicos

Grasias A Vs Lla Voy A Tener Un Adobmen Bien Marcado :)

Tiene razon porque en estos ejercicios sólo trabaja el abdomen y tiene mucha razon en los errores antes me dolia el cuello al hacer abdominales

Hola, tengo casi 16 soy lleno no tan delgado ni flaco, antes los tenia marcados pero empeze a estudiar y pérdi todo¿Pierdo grasa primero o me pongo ah hacer los ejercicios? aconsejen plz :c

se te salió uno amigo cuidado

Crack voy haciendo tu rutina ya hace 5 días y si funciona. Saludos 💪

parcero, te hablo desde medellin, tenes algun numero de contacto para poder llamar y pedir asesoria, te agradezco mucho

A quien le ah servido...?👍

Uff guapisimo esta este hombre, seguire sus consejos!!

jaja se me fue la consentracion por el pedo jajaja

muy buen video :) Nuevo Subscriptor te hize llegar alos 30.000 :D

Lo mejor es la técnica de respiración muy bueno!!

Funciona se me salió uno más grande ami un pedo😂😂😂

Like si lo estás viendo acustado jjjjxd

COMO DESARROLLAR tu PECHO en casa CUARENTENA 💪🏽 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-qvepKdx-Nuk.html

Yo solo quiero la cintura de belinda xd mañana empiezo, volveré en 3 meses.

Joder hermano que tiene parkinson la o el que graba? se mueve para todos lados

Hola! Yo me propuse la meta en esta cuarentena poder hacer crecer mis musculos, tengo 13 años y mi cuerpo es bastante flaco. Empezé con abdominales con los pies arriba de una silla (hasta que me cansara) y flexiones (5), pero ahora hago 10 flexiones y 5 abdominales con los pies en el aire, el problema es que en esta semana estuve haciendo los ejercicios todo los días a la noche y hoy no pude hacer ni una sola flexion o alguna abdominal. ¿Qué me recomendarías hacer ahora?

1:02

Excelente explicación ! pero me perdí,,,en ése cuerpito 😁,... éxitos!!

Excelente hermano muchas gracias saludos desde ny

Viendo el video comiendo un sándwich super gracioso me siento mal

2:08 se tiro un peo jajajajajaja

Muy buena explicación!!!

tmr justo como quiero yo :v de ese color no tanto ni poco con mi barba peinado pa arriba y tatuaje y el mismo ombligo xdd

Yo quiero estar como está el tipo ese, esta mamadisimo xD

Gente que viene a ver el video.en 1 mes solo con una rutina diaria te marcas enseguida. En 3 meses se consiguen resultados tremendos, es cuestion de perseverancia

Manfit play store en 28 dias estas joya 😉