Wow cool echt gute Tipps. Hatte letztes Jahr meine Ultra Premiere war aber ziemlich flach. Naja und jetzt kommt dieses Jahr hoffentlich im Herbst einer in einer sehr schönen Landschaft. Während des Videos habe ich die ganze Zeit an den Wettkampf gedacht. Was ich einfach genial finde an der Ultracommunity, es kommt meistens nicht auf Zeiten oder sowas an, sondern es geht Richtung Spaß haben auch wenn es mal Schmerzen kann😜
Mein Problem bei langen Strecken ist Hauptsächlich das etwas langsamere Tempo. Da kommt das Gefühl hoch als komme ich bald zum Stehen oder bin im Gehen gleich schnell.
Nach einem Marathon in 2016 gehlaufend (mehr gehen als laufen) in 21 Stunden 30 habe ich einen "Ultra" von 43,5 km in 22,5 Stunden gemacht. Es war beim 24 Stunderundenlauf in Bernau. Trotz Behinderungen ... Zurzeit schiebe ich den Rollator.... Beim Mauerweglauf 2014 in Berlin machte och bei 100 Meilen 7 Meilen bei voller Bezahlung. Beim 100 er in BIEL/ Schweiz lief der 1. 2013 die Strecke in etwas über 7 Stunden. UND ich wr als Zuschauer beim Start und Zieleinlauf dabei. 2014 lief ich auf der Strecke 15 km,auch bei voller Zahlung.
Absolutely perfect. Er weiß wovon er redet, hat Erfahrungen und bringt wirklich alles TOP rüber. Ein sehenswertes Video dass selbst für erfahrene Läufer noch immer 1A sehenswert ist. Sehr gerne weitere Video zu diesem Thema und diesem Experten. Grüße aus Asien.
Hi Andi, erstmal Danke für dein Feedback - freut uns, dass dir der Clip gefällt! :) Und ja - du hast Recht. Da ist uns ein kleiner Timing-Fehler unterlaufen. Das Video zu Verpflegung und Ernährung bei Ultras bzw. extremen Ausdauerbelastungen geht am Donnerstag, den 18.03. um 15:00 Uhr online. Abonniere doch einfach unseren Kanal und aktiviere die Benachrichtigungen - dann bekommst du automatisch Bescheid, wenn es verfügbar ist! :) Viele Grüße aus dem Bergzeit-Team, Roman
Tolles Video mit hilfreichen Tips,danke.......ich würde gerne wissen ob Du, wenn Du von Training sprichst, nur Laufeinheiten meinst oder auch Kraftraining,speziell für Beine und Rumpf?Gruß Micha
Hi Mika, Danke für Dein Feedback - freut mich, dass da Hilfreiches für dich dabei war! :) Hier in dem Video spreche ich grundsätzlich nur von Lauftraining, aber das meiste lässt sich auch auf das ergänzende Krafttraining übertragen. Würde ich aber z.B. getrennt von der Zeit sehen, die man fürs Laufen pro Woche investiert. Viele Grüße, Danny
Servus Hans, Danke! Freut uns, dass dir der Clip gefällt. Danny hat leider kein Instagram. Er ist kein großer Fan von Social Media - es ist schon immer schwer genug ihn für unsere Videos vor die Kamera zu bekommen ;-) Viele Grüße aus dem Bergzeit-Team, Roman
Hat du Tipps für meinen nächsten ultra lauf: es werden wohl 3200 höhenmeter: wieviel sollte ich dann im Training pro Woche absolvieren? Gibt es da eine Empfehlung?
Servus Markus, sorry für die verspätete Antwort! Schick uns doch bitte eine Email an redaktion@bergzeit.de --> dann lassen wir dir die Emailadresse von Danny zukommen, damit ihr mal über das Thema "quatschen" könnt! :) Viele Grüße aus dem Bergzeit-Team, Roman
Servus, das Video zur Ernährung beim Laufen ist direkt an der Stelle im Video verlinkt in der Danny davon spricht ;) Hier aber gerne nochmal: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-b9nmMRErH1U.html Viel Spaß damit & Grüße aus dem Bergzeit Team, Roman
Ab welchem Alter würdet ihr einen Ultra empfehlen? Trailrunning als solches interessiert und reizt mich sehr. Bis jetzt bin ich mehrere HMs gelaufen, aber noch mie wesentlich mehr. Würdet ihr sagen, man sollte >25 >30 alt sein? Oder wirklich nur am Laufpensum festmachen? Achja aktuell 18 Jahre alt✌️
Ich haette auch auf einen Wettkampf gehen sollen fuer den ersten Mein erster "Ultra" waren 50km in der Saechsischen Schweiz, einen abgekuerzten Forststeig. Unterwegs Wasser aus Quellen. die 1.4k hm haben ziemlich reingehauen und hab mich eindeutig bei der Ernaehrung irgendwie verhauen. Das haette besser laufen muesse, aber naja, war der erste und weiter gehts :) Die Traillaeufe sind einfach nur topp, weil es irgendwie so eine "Dirt"-Mentalitaet hat und die Leute lockerer sind. Ich finde Strassenwettkaempfe sehr nervig
Vielen Dank für die ehrlichen Informationen und Tipps. Das ist schon die Basis, um sich mental gut darauf einzustellen. Und es tut einfach gut zu hören 🤘🏻🎽🧢
So weit ich weiß spielt die vO2 max bei ultra gar keine Rolle. Die größte vo2max benötigt man wohl bei Läufen die zw. 2 und 10 Minuten andauern. Auch für 5km und 10km sicher noch wichtig, aber ab 15km mit Sicherheit 2. bis 3. Rangig. Das was du meinst ist glaube ich eine hohe aerobe Kapazität
moin, ich find leider kein Schuh in dem ich wirklich mehr als 10 km blasen frei laufen kann. ich hab großes Interesse am weit und Ultra laufen. habt ihr ein typ wo ich endlich mal die richtigen Schuhe finden kann?
Bei mir haben die richtigen Socken den Unterschied gemacht. Kein Baumwollanteil und schön atmungsaktiv ist wichtig. Bzgl Schuhe kann ich die Altra Paradigm 6 oder 7 empfehlen. Sehr bequem und mit weiter Zehenbox, sodass der Fuß voll arbeiten kann.
