Das Hula Hoop Bauch Workout hilft Dir dabei in nur 10 Minuten Deinen Bauch zu trainieren und zwar im Stehen. Das verbrennt nicht nur jede Menge Kalorien, sondern unterstützt Dich dabei einen flachen Bauch und eine schlanke Taille zu bekommen. Das Workout ist für Zuhause und auch super für Anfänger geeignet. Alle Bauch Übungen werden im Stehen ausgeführt was die Übungsabfolge sehr einfach gestaltet.
Und das Beste ist ... HULA HOOP WORKOUTS machen jede Menge Spaß! Versprochen! 😍
Meine Hula Hoop Workout Playlist: bit.ly/3vQk2kP
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EQUIPMENT/OUTFIT
💥 Hula Hoop Reifen*: amzn.to/3cmA0uu
💥 Hula Hoop Reifen Alternative*: amzn.to/3ckzv3Z
💥 Yoga/Workout Matte*: amzn.to/3dBdDmU
💥 Kurzhantelset*: amzn.to/3wsLuEq
💥 Kettlebells*: amzn.to/3Jm12kX
💥 Resistance Bänder*: amzn.to/32q9oUi
💥 Supergünstige Sport-Leggings (auch in anderen Farben erhältlich)*: amzn.to/3tVymrj
💥 Puma Sportschuhe weiß*: amzn.to/3gXeaRd
💥 Puma Sportschuhe bunt*: amzn.to/3JiVJCy
💥 Sketchers Schuhe weiß*: amzn.to/2TTc6B3
WORKOUT DETAILS
👉 Zeit: 10 Minuten
👉 Übungen: 7 (bzw. 10, da die linke & rechte Seite teilweise separat trainiert wird)
👉 Fokus: Bauch
👉 Ablauf: 30 Sek pro Übung, dazwischen jeweils 30 Sek Hula Hoop "hulern"
👉 Intensität: niedrig-mittel 💧💧
👉 Timestamps:
0:00-0:19 Intro
0:19-10:23 Workout
10:23-10:47 Outro
TIPPS FÜR HULA HOOP ANFÄNGER
▶ Beine Hüftbreit aufstellen, Zehen zeigen nach außen
▶ Po & Bauch angespannt
▶ Hüfte kreisen oder/und vor und zurück schieben um dem Hula Hoop Schwung zu geben
▶ Am besten auf der nackten Haut hulern
▶ Größere und schwerere Reifen sind leichter zu handhaben
▶ Vorher testen welche Huler-Richtung dir besser liegt - links oder rechts herum
▶ Auf die Atmung achten
▶ Warm up nicht vergessen!
MUSIK*: www.epidemicsound.com/referra...
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D I S C L A I M E R
Wenn Du gerade erst mit dem Training anfängst, beginne mit einfachen und leichten Übungen bevor Du Workouts für Fortgeschrittene ausprobierst. Wenn Du Übungen ausführst, die Du noch nicht beherrschst, kann das leicht Deine Muskeln überlastet und zu Verletzungen führen.
Mein Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Diese Informationen dienen nicht als Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung und ersetzen diese auch nicht. Wenn Du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust Du das auf eigenes Risiko. Suche einen Fitnesstrainer auf, um Dich über Deine Übungsform beraten zu lassen. MYNDBODY ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Du als Folge dieses Videos erleidest.
#MYNDBODY #WorkoutsFürZuhause #HulaHoopWorkout
28 июл 2024
