#freeyoga #kökçakra #warrior2 #Virabhadrasana-2 #peacefulwarrior
🔻
✉️ İletişim 👉 dengelibirhayat@gmail.com
Güncel Online Eğitimlere Katılmak İçin
--------------------------------------------
Yeni Başlayanlar İçin Eğitim
www.udemy.com/...
--------------------------------------------
Güncel Online Eğitimlere Katılmak İçin
www.shopier.co...
🔻
Merhaba ,
Virabhadrasana 2 | Savaşçı 2 pozu, 15 dakikalık bir seri içerisinde ters savaşçı (barışçıl savaşçı #ViparitaVirabhadrasana ) ve üçgen (#trikonasana -triangle) pozları ile berber , sırtınızı rahatlatan, bacaklarınızı güçlendiren bir
akış içerisinde karşınızda.
▪️ ▫️ ◾️ ◽️
Pozlar
İngilizce Adı: Warrior Pose 2
Odak: Alt Bacaklar
🔻
Tüm vücuda enerji veren bir poz , özellikle kendimizi güçsüz, uyuşmuş, odaklanamıyor, güven sorunu yaşıyor gibi hissettiğimiz , kaygılarımızın arttığı anlarda bizi şöyle bir sirkelenmeye yardımcı.
Bacak kaslarını ve ayakları, bilekleri güçlendirirken kalça ve kasıkların, ayrıca #psoas kasının da esneklik kazanmasına yardımcı olacak bu seri omuzları ve kolları da güçlendirecek.
Seri içerisinde göğsün önünü açıp , matı kendimize çekerek omuzları geriye yuvarladığımız #kobra pozuna ek olarak #yukarıbakanköpek pozuda var . Her ikisini deneyimlemek omurga ve sırt kaslarını sağlıklı bir güce kavuşturmaya yardımcı.
Bu 15 dakika ile koordinasyonu ve dengeyi geliştirirken bedenimize olan güvenimizle, içimizdeki mücadele ruhu ile buluşmaya sizi davet ediyorum.
🔻
📷 Instagram
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için
Kişisel Sayfam ▶ / didemkara.life
Eğitim & Danışmanlık ▶ / dengeli.bir.hayat
Sporcu Sayfam ▶ / freediver.s. .
✉️ İletişim
dengelibirhayat@gmail.com
- - - - - - - - -
Bu sayfa ile Didem Kara size ücretsiz yoga ve postür odaklı egzersiz imkanı sağlamaktadır.
Size buradaki herhangi bir tavsiyenin uygulanabilirliği konusunda doktorunuza danışmanızı ve herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce tüm güvenlik talimatlarını izlemenizi önerir. Herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı vardır. Bu egzersiz veya egzersiz programına katılırsanız, bunu kendi sorumluluğunuzda yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize ait tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi kabul edersiniz.
⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺⏺
#ENGlish
🔻
Today I will share with you : How you can practice warrior 2 pose with warrior1 , peaceful warrior and triangle poses.
Virabhadra’s Pose is also known as the Warrior Pose (there are three variation of Warrior, of which this is customarily numbered I). It may seem strange to name a yoga pose after a warrior; after all, aren’t yogis known for their non-violent ways?
The warrior here is our spiritual warrior leader aspect, and when we feel fear, anxiety, and insecurity in these life experiences, it encourages us to trust ourselves and what we have.
In the mornings when you have limited time, you can try this 15-minutes flow to feel good and start the day full of energy and confidence.
- - - - - - - - -
I recommend that you consult your physician regarding the applicability of any recommendations and follow all safety instructions before beginning any exercise program. When participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself.
15 окт 2024
