6 gündür veganım ayaklarımın yanması %80 geçti, daha öncede dönem dönem vegan beslenniyordum ancak sıvıyağı çok tüketiyordum başarılı olamadım sağlık sorunları devam etti şimdi sıvı yağ tüketmiyorum çok rahatım, 1 çay kaşığı tuz tüketiyorumk(yaş 52)
tuz kullanma himalaya tip tuz kullan gerektiğinde rahatlıkla bu tuzu atabiliyor vücut ama bildiğimiz sofra tuzunu vücuttan atamıyor birikmeye başlarsa fena çarpıyor sodyum yani tehlikeli bende yağlı yemeyi tamamen bıraktım sütü bile yağsız alıyorum sucuklu yumurta yapınca yağını başka kaba döküyorum kendimi o kadar harika hissediyorumki anlatamam yıllardır kilo veremedim kilom bi anda düşmeye başladı sıcakta asla bunalmıyorum hava buz gibi geliyor bana merdiven rahat çıkıyorum nefeslenme sorunu yaşamıyorum performans sağlık değerlerim hiç abartmıyorum tavan yaptı
@@zneaznippy6044 yazımı iyi okumuyorsun sanırım sucukları kızartınca yağını bırakıyor bu yağı başka kaba döküyorum sütte yağsız süt kullanıyorum sağlık değerlerim çok hızlı iyileşme gösterdi performansda aynı şekilde sıcağın hareretini dahi hissetmiyorum az terliyorum hava soğuk geliyor çoğu zaman özellikle güneş battıktan sonra hava buz gibi olduğunu hissediyorum
Doğru bildiğimiz yanlışlara karşı bizi bu kadar basitleşmiş anlatımla uyandırdığınız için çok teşekkür ederim. İyi ki varsınız hocam hep var olun. 🙏🏻💚💫
Hocam. Siz tanıdığım en büyük insansınız. Sizi bundan başka tarif edebilecek bir cümle dünya dillerinde yok. Dünya dışı uygarlıkların yaşadığı kainat dillerinde de yoktur.
vegan ve polikistik overe bağlı bir insülin direnci olan biri olarak kesinlikle dediklerinizi kendimde gözlemledim. kızartmaları ayçiçek yağını vs kestiğim zaman haftada yediğim bir tatlı beni kötü etkileyip şişirmiyor ya da tekrar acıkmama sebep olmuyor.
Bilimin ışığında araştırmalarıniz ,verdiginiz doğru bilgiler ve videolarınız sayesinde hepimizi doğru bilgilerle aydınlatmaya devam ettiğiniz için binlerce teşekkür hocam .. sağ olun ve hep var olun..🙏💐💚🍀🌿🌱🍃
Hocam verdiğiniz kıymetli bilgiler için çok teşekkür ediyorum ben de 7 senedir şeker hastasıyım asla ilacı kabul etmedim şekerim 105'lerde 110'larda seyrediyor kendi kendime evde bir şeyler yapıp idare ediyorum teşekkürler
Glisemik index diye birsey var biraz arastirin sekerle yagi bir tutuyosunuz. Heleki saglikli zeytin yagini 😆 Seker ile mucadele en onemli fayda saglayan sey gunde 1 saat kardiyo spor kalori kisitlamasi ve aralikli oruc. Hazir gidalardan iazk durma sebze balik hindi gibi daha daha organik bir bespenme ve 11 den once uymus olmak duzenli uyku hepsi bu.
Kıymetli hocam, Anlatımlarını, anlaşılır ve doyurucu bilgiler içeriyor, çok teşekkürler. Daha önce iki defa hipoglisemiyi önleme konusunda ne yapabiliriz konusunda videolarınızı bulamadığım için yardımlarınızı rica etmiştim, ne tavsiye edersiniz. Anlattığınız tarzda tam bir yıldır " Vegan " besleniyorum, her gün spor yapıyorum. İyi ki varsınız, her şey için teşekkürler, Hypo glisemi videonuzu heyecanla bekleyeceğim. Saygılarmla.
Murat bey, beslenmemi dediğiniz doğrultuda değiştirdim. Cok fazla değişik diyetler denemiş olmama rağmen bir türlü bedenimi istediğim düzene sokamiyordum. Özellikle benim sağlığımı bozan diyet şekli, yumurta peynir ve zeytinyağı da dahil olmak üzere hayvansal protein ağırlıklı ve yağlı beslenmek oldu. Ve bir gün aşırı halsizlikle yatağa yığıldım. Kalp bolgemde yanma, sağ kolumda ve belimde anormal bir ağrı yaşadım. Bir agri kesici alarak youtuba girdim ve sizin videonuzla karşılaştım. O günden bugüne bir buçuk yıl geçti. Gerçekten doğrusunu gösteriyorsunuz. Size çok teşekkür ederim. Sevgiler.
şekerle alakali insulinle alakalı o kadar şey okudum izledim hiç kapının arkasında yığılma var kapı açılmıyor diye bişey duymamıştım! çok enteresan geldi herhalde her düzey izleyicinin anlamasi için böyle bir anlatım tercih edildi 😂
Hocam cok teşekkür ederim. İyiki sizin gibi kiymetli insanlar bilim insanları var. Bu videoya denk geldigim için çok şanslıyım. Iyiki varsınız Hocam . Sağolun.
Günaydın hayırlı sabahlar mutlu bir gün dilerim hocam Çok güzel anlattınız ağzına yüreğine sağlık seni seviyoruz saygılar sunuyorum Allah razı olsun hocam
Konuyla ilgili faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler şeker ve zeytinyağı farkının 3 kat olduğunu bilmiyordum...Nice sağlık ve huzur dolu bayramlar diliyorum
yağ diyip geçmeyin 1 gram yağda 9 kalori var şekerden bile kat ve kat fazla 2 katı bile geçiyor vücut isyan ediyor yakamiyoruz ztn hareketsizlik doğru düzgün spor yapmıyoruz vs hastalığı olanlar acilen bırakmalı yağı hemde acilen kilolu olanlar dahil kiloda hastalık ztn diğer bugün hastalıkların kapısını açıyor
Pek çok vitamin yağda çözünüyor, bu yüzden yağ tüketilmediğinde vücutta başka sıkıntılar oluşacaktır. Öte yandan, kalbi ve damarları koruyan sızma zeytinyağını diğer yağlarla bir tutmamak lazım. Düzenli spor yapanlar veya yürüyüş yapanlar kendilerini zeytinyağından mahrum bırakmamalılar vesselam. Hareketsiz yaşayanlar miktar konusundaki daha dikkatli olabilirlerler.
@@nurettinsarul bu konuda size haklısınız diyemiyecegim hocamın dedikleri muteberdir siz daha çok bilimsel bir açıklama yapmadan zeytinyağı tüccarı gibi yazmisiniz gibi hissettim
Yeşilçay limon ve tarçın kullan vücut yağ yakma daha etkili ekstra destek verebilirsin çokta lazım değil ama vücut iyileştiriyor iyileşmeyi hızlandırır limonsuz çorba içme mesala
İnsülin direnci vardı bende tahılı kestim. Şekeride. Et ve salata yiyorum yumurta ve turşu vb. Sadece ekmek veya makarna yediğimde anında etkisini hissediyorum. Ben yağa karşı değilim. Şeker ve karbonhidrat çok daha etkili gibi. En azından bende.
Canan Karatay tereyağı ,et,süt yumurtayı bol bol tüketin diyor. Un ve türevleri,pirinç,burgur paketlenmiş yiyecekleri yemeyin şeker hastalığınız kendiliğinden kaybolacakdır diyor.şimdi burada kime 🤔
Mükemmel bir anlatım olmuşşş.Çok teşekkür ederim Değerli Hocam...Peki diyelim bir şekilde diyetti,kürlerdi derken yağlar eridi,yada erirmi? Herşey normale döndü,Peki bu uzun yıllark alıcı olurmu?
Günlük kalori nin %75 yağlardan karşılıyorum karbonhidrat ise sadece %5 ve bir ayda 10,5 kilo verdim. Günde 200 gr yağ yiyorum. İşin en güzeli enerjim çok arttı.
Bir suru doktor bu insulin direnci ile ilgi vidyo yapmis. Halki bilinclendirmeye calisoyormar tabi ama ilk kez bu vidyoyla konuyu anladim. Digerlerinden hic bir sey anlamamistim. Cok sagolun hocam
İnsülin direnci öyle bir hastalık ki Allah kimsenin başına vermesin yani cinayet işletir adama.Benimde aynı problemim var aynı zamanda hipoglisemimde var şeker yüklemesi testinde çıktı.3 senede 60 kilo verdim şuan daha iyi durumda tüm değerlerim.
Sayın Doktor Bey. İnsülün direncini O kadar güzel anlattınız ki , Eğitim düzeyi ne olursa olsun. Sizi dinleyenlerin tamamı olayı net bir şekilde anladığı kanısındayım. Bende de Insulin direnci var ve ne yazık ki gizli şeker mücadelesi veriyorum. Yiyeceklerimiz konusunda da ayrıntılı bilgiler verirseniz umarım bir çok kişiyi bilgilendireceksiniz. Hemen şunu da sormak istiyorum. İnsülün direncinden % 100 kurtulmak mümkün mü? Tekrar teşekkür ediyorum.
Hocam faydalı bilgileriniz için çok teşekkürler ancak hayvansal besinlerden uzak durun diyorsunuz ama şöyle bi olay yaşadım ve bi kaç kez test ettim sonuç hep aynı çıkıyor. Tip 2 diyabetim, geçen kan tahlili için aç karnıma kan verdim, kan verdikten sonra çok acıktım ve yanimda insülin yoktu şekerim 131'di, 1 bütün kızarmış tavuk alıp yedim (derisini asla yemem) 1 bütün tavuk yedikten 2 saat sonra şekerim 108'e inmişti ve ben insülin kullanmamıştım. Tavuk etinin çok masum olduğunu düşünüyordum aslında bu videoyu izleyene kadar.
O zaman da B12 lerimiz sıfırlanmış doktor bey. 6 ay her şeyi kesim dediklerinizi tavuk balık sıvı yağ zaten karbonhidrat sekeride kesmiştim önceden. Bu sefer 13 kg verdim ama trigliserit hala 459 ldl 300 niye hiç düşmedi. Birde onların yanında çok kilo verdim az beslendim diye TSH 5.67 çıktı bir aydır niye böyle oldu anlamadım doktor beycim. Sağlıklı olayım derken bir şey ters gitti. Sağlığım bozuldu.
@@ozgurhakanaslan hayvan ürünleri kullanmaya devam ediyorum yağlı yemem ama asla yağ kullanmam çok hızlı zayıflıyorum ve sağlık performans değerlerim tavan yapmış durumda
Ne yiyeceğiz net söylemisiniz…ya da dengeli beslenme nasıl olur…mesela kırmızı et tüketmeyen birisi ondan alacaklarını nelerden karşılayabilir…et süt balık yumurta ve benzerlerini tüketmeyelim…zeytin yağı tüketmeyelim..keza şeker tu kaka…bir beslenme reçetesi verin bakalım sayın hocam..mesela yumurta yiyince nasıl bir zarar verir….mesela yağ yemezsek şekerde tüketmezssek..enerjiyi nasıl alacağız…hayvansal yağ yok bitkisel yağ yok…nasıl pişirmemiz gerekiyor yemeği…şeker yetmeyeceğimize göre meyve de yok…???
Hocam sizi severek takip ediyoruz. Ancak videonuzdaki görsellerden şekerin hiç bir zararı yok bol bol tüketebilirsiniz yeterki hayvansal gıda tüketmeyin gibi bir anlam çıkıyor. Bilginize
Rahmetli babam 91 yaşında vefat etti. Yemeklerinde bol tatlı yer, tereyağı ve eti çok severdi. Hatta etin özellikle yağlı kısmını yerdi. Babacığım 91 yaşına kadar hiç doktor yüzü görmedi. Babam sadece gün içersinde çok yürürdü. Sanırım hocam yürümenin insülin direncine iyi geldiğini açıklamayı unuttu😊
Bahadır Bey, böyle bir anlam çıkmaması için elimden geleni yaptım, demek ki başarılı olamamışım. Her videomda şekerin zararlı olduğunu vurgularım; belirtmek istediğim şey şuydu; çoğu insanın bildiği gibi "şeker ve ekmek insülin direncinin tek ve en büyük nedeni değildir, yağ daha önemlidir."
Pek çok vitamin yağda çözünüyor, bu yüzden yağ tüketilmediğinde vücutta başka sıkıntılar oluşacaktır. Öte yandan, kalbi ve damarları koruyan sızma zeytinyağını diğer yağlarla bir tutmamak lazım. Düzenli spor yapanlar veya yürüyüş yapanlar kendilerini zeytinyağından mahrum bırakmamalılar vesselam. Hareketsiz yaşayanlar miktar konusundaki daha dikkatli olabilirlerler.
Ağzına sağlık sayın hocam konuyu çok güzel anlatmışsın. Sizden bu güzellikte gut hastalığını anlamanızı bizi bu konuda aydınlatmanızı rica ediyorum. İyi sağlıklı güzel günler dilerim.
Çalışmalar, doğal bitkisel ve hayvansal yağla beslenen toplumların, obezite ve seker hastalığı oranın düşük olduğunu gösteriyor. Prof. Canan Karatay bu çalışmaları açık bir şekilde anlatıyor.
