Domanda:che senso ha fare tre test consecutivi essendo consapevole che nessuno dei tre risulterebbe attendibile???? Almenoche' in questo contesto tu abbia creato un test tutto tuo sommandoli e in questo caso il discorso cambierebbe.
Nessun senso anche perchè per farli devi essere abbastanza fresco altrimenti non sarebbe così veritiero. Probabilmente doveva fare le ripetute ad un ritmo superiore ( mezza, maratona?) e voleva spingere un pò di più, in questo modo aveva più motivazione. Anche perchè chiacchera mentre corre che test massimali so?
A questo punto chiamerei questo test "il Test di Vecchioni" 😅 Grande Daniele! 👊🏻 una domanda, ma il leggero sbilanciamento del tempo di contatto al suolo può essere dovuto al fatto che in pista si gira sempre in senso antiorario? Ciao Grazie mille !
Grande Daniele! Grazie ai tuoi video sono ripartito per rimettermi in forma (sono un ex triatleta che negli ultimi 8/10 anni si è trasformato purtroppo in un atleta da divano...) Però con calma, costanza e motivazione cerco di ritornare ai fasti di un tempo... Grazie ai tuoi video che mi aiutano a ritrovare quella "fame" di movimento! 💪💪
Intanto ieri ho fatto il primo … però incredibile che dopo due test massacranti sei riuscito a farne un’ulteriore alla grande. Proprio vero quando dicono che al momento che sentiamo la fatica al limite siamo in realtà sotto la metà delle nostre capacità .
Daniele ho una domamda, la corsa puo aiutare l'ipertrofia dei glutei dei femorali e dei polpacci? Se fatta ad intensità alta(scatti) e aumentamdo man mano la difficolta(scatti in salita scatti zavorrati)
un like come minimo!! grande Daniele tre test uno dietro l'altro..onestamente nonostante sia un corridore espero, nel senso che ho esperienza, a 46 anni non me la sento di sforzare il cuore e portarlo al limite..anche se sto bene e non ho patologie! Mi permetto solo di criticare l'incoraggiamento di eseguire simili test se non si è piu che esperti visto che si toccano i massimali cardiaci e muscolari, è solo una mia posizione ti seguo e ti stimo sia chiaro.
Complimenti per i contenuti che crei ti ho appena scoperto da poco e credo proprio che meriti molti più iscritti. Scusate l'off topic, da poco ho un sensore per le dinamiche di corsa, mi sono accorto di essere letteralmente asimmetrico, ho un bilanciamento completamente sballato tipo 55%sx 45dx, non riesco a correggermi, ho una gamba molto più forte dell'altra, ho provato a rinforzare con esercizi la debole ma nulla, corro da tre anni e mai infortuni gravi, secondo voi rischio alla lunga di infortunarmi? A quale specialista rivolgermi per farmi controllare?
Ciao Daniele! complimenti per il. video! davvero interessante! proponi davvero degli ottimi video! continua così. Ho una domanda da farti: ho notato che la tua vapor Fly sinistra tendeva a cedere moltissimo verso l'interno. è una cosa normale oppure è la scarpa che presenta quel problema di cedimento? grazie mille!
Se chiaccheri di meno e non ti metti i pantaloni della tuta ma qualcosa di più adeguato puoi fare molto meglio, comunque complimenti sono dei buoni risultati ed è un bel modo per far conoscere questi test, anche se avrebbero bisogno di atri dati ex. La plicometria massa grassa altezza eta ecc.. Grazie e grande bella idea.
Li ricordo bene questi test, quando gareggiavo di tanto in tanto li facevo per vedere la condizione. Ma la mia ultima gara, una mezza maratona, risale al 2009 dove tra l'altro ho fatto il personale, e quindi non ricordo più i risultati dei test. Cmq complimenti ottima performance!
Mondiale! Però, sono un po’ perplesso dai dati: se fai il test dei sette minuti sotto i 3.30 min/km, secondo me non ha senso che tu vada in soglia a quasi 4.20 min/km. Per farti un esempio, io sono in soglia a circa 4.15 min/km ma non sono assolutamente in grado di tenere i 3.30 per sette minuti
Va beh tenere i 4:20 per un ora è al pare dei 3:30 per 7 minuti. Semplicemente magari sei più allenato per uno piuttosto che un altro. Per me invece è più facile fare i 3:30 che i 4:20 per lungo tempo perché non ho resistenza
Resistenza specifica, tipi di allenamenti fatti, fibre muscolari, predisposizione sforzp aerobico anaerobico...ma non lasciarti intimidire dal video. Cioè questo ha parlato in tutti i video e facendo 3 test significa che nessuno è massimale. 4.20 sarà la velocità con cui corre la maratona. Fare 12' ad un ritmo simile per chi è allenato non è così stancante. Avrà usato i test per fare una specie di medio progressivo
Ciao Daniele, complimenti per i test. Ero curioso, in quanto atleta, di conoscere il tipo di orologio che hai usato per ottenere tutti quei dati. Ti sarei grato per una risposta. Un saluto
