Gli ERRORI più comuni di chi CORRE: consigli per non commetterli più

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Quali sono gli errori più comuni nella corsa? Perché la maggior parte dei corridori commette questi errori?
Evitare infortuni nella corsa, migliorare le proprie performance, godere del piacere di correre.
Per riuscire a realizzare tutto ciò è necessario evitare quelli che sono errori comuni che vengono commessi dalla maggior parte dei corridori.
In questo video troverete gli errori più comuni sia di chi inizia a correre sia di chi corre già da un po' così da raggiungere la consapevolezza necessaria per non commetterli più e godere appieno di tutti i benefici che questa meravigliosa attività può donarci!
Fammi sapere nei commenti se anche tu hai stai commettendo questi errori o se li hai commessi in passato!
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00:00 - 00:52 Introduzione
00:52 - 02:51 Il primo errore: Concentrarsi sul passo al km e sulla velocità ad ogni allenamento
02:51 - 04:26 Il secondo errore: correre troppo velocemente durante gli allenamenti di scarico, di recupero e rigeneranti
04:26 - 06:27 Il terzo errore: saltare riscaldamento e defaticamento
06:27 - 07:35 Il quarto errore: non dedicare tempo ad esercizi di rafforzamento muscolare e di mobilità articolare
07:35 - 08:49 Il quinto errore: Non utilizzare la quotidianità come allenamento
08:49 - 09:35 Conclusione
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Опубликовано:

8 июл 2024

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Комментарии : 72

@stefanofanigliulo5946 3 года назад

Ragazzi speriamo che ci sia presto un evento dal vivo sarebbe fantastico!

@pakygiulia 3 года назад

A quanto pare sono uno dei pochi che usa il passo a km per rallentare e non andare troppo forte così da godermi meglio la corsa... ogni qualvolta mi accorgo di andare sotto un limite di velocità senza neanche averci fatto caso allora rallento e mi godo appieno la mia corsa, il mio allenamento, il mio momento magico. Scusate l'enfasi ma io sono innamorato della corsa sin da quando avevo 16 anni, ora ne ho 44 e la magia della corsa è rimasta sempre la stessa ❤️

@ConsigliMarziali 3 года назад

Ottimi consigli. Sopratutto quello di rimanere attivi durante il giorno. Si dovrebbe trovare ogni scusa per restare in movimento, prendere le scale piuttosto che un ascensore, parcheggiare più lontano per camminare un po' di più. Sembra niente, ma può fare la differenza. ;)

@giuseppecaruana4764 3 года назад

Sei la mia luce Grazie daniele prezioso come sempre

@fabioloddo7705 3 года назад

Dopo un infortunio mi sono scaricato due corsi di Correre Naturale: tecnica di corsa e mobilità articolare. Dopo neanche un mese corro felice e contento e sto facendo esercizi tutti i giorni 👍👍♥️♥️

@robertopitera 3 года назад

Infatti i benefici del metodo Correre Naturale sono molti!!!

@alfonsomontepeloso8966 3 года назад

Come al solito OTTIMI CONSIGLI. Grazie mille !

@mariacormano6702 3 года назад

Consigli molto utili! Grazie ❤ 👍

@michelemorvillo3238 3 года назад

Adoro questo metodo!!!! Il metodo piu naturale che c è!

@fornic6318 2 года назад

Grazie mille per le dritte 🔝🔝🔝

@francescopalumbo6223 3 года назад

Ciao Daniele , “I magici due” importantissimi . Faccio il riscaldamento, ma spesso il defaticamento lo ignoro , o lo dimentico, appagato dall’’ allenamento . Grazie per i tuoi consigli 👌

@danielelissoni6073 3 года назад

Quante Sante verità grande Daniele!!!!😎

@renatopradocauhy2860 3 года назад

La corsa regenerante ha cambiato il mio modo de allenarmi! Grazie 🙏

@leonardocarletti4310 3 года назад

Grazie 🙏

@massimotasselli3048 3 года назад

Grazie per queste informazioni

@danielquintana6289 3 года назад

Consigli molto utili, bellissimo video 😊🏃‍♂️

@skisurf5806 3 года назад

Grazie 👍

@simonabeninati6192 3 года назад

Grazie sempre questa è la giusta filosofia della corsa.

@marcellofranchin1063 3 года назад

Che dire... cardiofrequenzimetri...GPS... velocità...ho smesso...utilizzo solamente il mio naso...e mi immergo nella natura...e tornare a casa...con il sorriso sulle labbra perché stai bene...e con il desiderio di ritornare a correre...beh...vedete voi...non finirò mai di ringraziarti...Ad maiora

@lauras.m.9599 3 года назад

grazie per i tuoi video, perle di saggezza.

@lezionidichitarraelettrica 3 года назад

Sei un grande ❤️

@antoniomalagrino6959 3 года назад

Facile commettere errori sopratutto se fai tutto da solo, grazie dei consigli, sono illuminanti.

@mariabianchini863 3 года назад

Grazie degli ottimi consigli

@massimilianosantolini2333 3 года назад

Ho fatto pure io molti errori...ma ora con i tuoi consigli tutto è cambiato...! Tempo permettendo 💪🏃‍♂️

@domenicopontillo4127 3 года назад

Quando ho cominciato a vedere i tuoi video un anno fa' ho iniziato dalla formazione dei piedi, poi ordinai il kit pallina, maglietta e bracciale per continuare gli esercizi,poi lo squat..non riuscivo a tenere l'equilibrio..appena si poté uscire dopo la chiusura iniziai a camminare..e a correre a naso chiuso, senza orologi..a sensazione..poi per la mobilità articolare mi sono iscritto a gyrokinesis e girotonic..beh dopo un anno di sacrifici mi sto godendo la corsa grazie ai consigli di un grande gruppo 💚Correre Naturale💚e di una straordinaria persona: Daniele Vecchioni ❤️

@raffaella3986 3 года назад

Prima facevo l'errore di pensare a mantenere sempre almeno il mio ritmo di 5,30 e cercavo di far sempre meglio...poi ascoltando i tuoi video ho iniziato a non pensarci più e a godermela...

@0_Elnathjc 3 года назад

Thanks, purtroppo ne facevo 5 all’inizio e adesso ne faccio ancora tre.. correggerò 💪

@gabrielegallo5544 3 года назад

Ho sempre guardato il passo al km. Risultato? Andando veloce (e spesso senza riscaldamento) mi sono fatto male e sono stato fermo tre settimane. Ora l'ho appena tolto dalla schermata dell'allenamento sul mio orologio. Oggi pomeriggio corsa respirando solo con il naso. Grazie per i consigli!

@robertopitera 3 года назад

Ciao Daniele, complimenti per il video, non mi perdo mai i tuoi video, da quando ho scoperto il metodo di Correre Naturale mi ha cambiato la vita in meglio…Buone corse a tutti!

@matteogabbarini861 3 года назад

Siamo in due...

@mauroloddo4095 3 года назад

In tre..

@charlottemeneghini2950 3 года назад

Ottimi consigli!!! Anch'io che devo stare diverse ore al giorno per studiare, oltre alla corsa e al potenziamento ogni ora faccio qualche esercizio o se posso sto in piedi; farlo è anche utile semplicemente alla concentrazione perché ti tiene sveglio e attivo!!!

@mauroloddo4095 3 года назад

Buongiorno a tutti! Posso confermarlo: fino a qualche anno fa anch'io mi ero un po' fissato con il passo a chilometro e mi sono infortunato.. Da diversi mesi uso quel dato solo come riferimento e preferisco "ascoltarmi".. In sostanza, se sento che il mio corpo "ha voglia" ci provo, sennò vado più piano e non mi danno l' anima.. Molto meglio! 😉👍🏻

@davidecagetti1148 3 года назад

TOP😉

@mauriziosimi2481 3 года назад

Hai ragione anche io ero fra quelli per poi per cosa!della respirazione mi avevano detto di farlo con la bocca e invece è logico che sia di naso ,comunque quando mi passa la tendinite so come fare anche grazie a te, grazie

@antoninopino196 3 года назад

Ciao Daniele!! Volevo complimentarmi con te perché i tuoi tutorial si stanno rivelando davvero utili, tuttavia volevo chiederti un consiglio. Intanto mi chiamo Antonino ed ho 36 anni, altezza 1,75 ed un peso corporeo di 98kg al momento. Mi rendo conto che ho sforato almeno di una 15cina di kg, negli ultimi anni e questo mi ha spinto a cimentarmi nuovamente alla pratica della corsa. Negli anni ho sempre fallito a causa di dolori in particolare alle tibie, agli stinchi insomma. Da 2 mesi circa a questa parte ho cominciato di nuovo, ma dopo una settimana il dolore agli stinchi ha “rallentato” la motivazione fino a quando, in cerca di consigli su RU-vid ho trovato il canale correre naturale, ovvero te. Dopo 2 mesi ancora pratico la corsa, cercando sempre di attenermi ai tuoi tutorial il più possibile preciso. Arriviamo al punto. Le gambe inizialmente mi facevano molto male, poi seguendo i tuoi consigli sono diminuiti ma comunque ogni volta che esco a correre, circa 5 volte a settimana, nonostante la corsa rigenerante, il riscaldamento, l’alternare corsa e camminata, le gambe mi impediscono di proseguire più a lungo. Vorrei, la mia resistenza è aumentata drasticamente, respiro col naso, sudo e non muoio più di fatica, ma questo problema degli stinchi mi impedisce di progredire. Cosa mi consigli? Credi il problema sia il peso corporeo eccessivo, credi dovrei fermarmi qualche settimana nuovamente come ho fatto ma è servito a poco...?? Cosa puoi consigliarmi? Mi rendo conto che sarai molto impegnato ma te ne sarei grato se potessi consigliarmi qualcosa. Sono un autista, vivo a Londra e il lavoro che faccio non mi permette molte occasioni di movimento in 10-11 ore al giorno, cerco di arrangiarmi un’ora a sera al momento. Grazie del tuo tempo.

@giulio3562 3 года назад

Davvero non riesco a non pensare al passo al km, voglio migliorarlo continuamente.

@giorgiofaccin2774 3 года назад

Ciao Daniele Ci siamo visti oggi ad asiago È statun piacere 👍👍👍

@angelavanedola8 3 года назад

Si …li faccio tutti. Perché? Perché corro da tempo e credo di avere sempre la soluzione in mano. Beh tutte le volte che ti ascolto mi ricordo cosa mi perdo ….. Ricomincerò…lo prometto, come i primi tempi quando non sapevo nulla di corsa e seguivo su RU-vid Daniele Vecchioni….e ho comprato anche il suo libro 📕…. …meglio non dimenticare questi preziosissimi consigli e fare due passi indietro finché sono in tempo 🙏…buon lavoro 😊

@riciricca 3 года назад

Video interessante. C'è da lavorare un po' sulle imitazioni iniziali :D

@MrSemp82 3 года назад

SEI UN MITO HAHAHAHA

@luigicacioppo8867 3 года назад

Io corro per staccare dallo stress e godermela. Molti guardano il mio passo al km e giudicano, e io continuo a condividere i miei allenamenti giornalieri “lenti”. È un buon esercizio anche per allenare il proprio EGO a stare a bada. Grazie 🙏

@davi_dinoo 3 года назад

Devi correre per te! Per tenerti in forma e stare in salute!

@robertopitera 3 года назад

Bravo! non devi correre per gli altri ma per te stesso!

@MarcoAlunniPini 3 года назад

Correre guardando la frequenza cardiaca è veramente un toccasana...non pensare mai alla velocità e rallentare quando le pulsazioni salgono è un bene!

@raffaella3986 3 года назад

Ciao Danieleeeee 😙😙😙😙😙

@endrigo2272 3 года назад

Ciao puoi fare un video su tutti i benefici del cuore e del sistema cardiocircolatorio che si hanno con la corsa?

@tizianoriccardi7855 3 года назад

Molto bravo .. concordo su tutto. Sei marchigiano??

@mauryd5274 3 года назад

Fa bene riascoltare questi consigli ogni tanto perché l'ego dopo un po' prende il sopravvento e continuo a guardare il passo al km....invece mi devo godere la corsetta

@giacomocarlostrati9470 3 года назад

Buongiorno, quale potrebbe essere secondo voi un buon tracker per calcolare le calorie bruciate in una giornata? Grazie mille della risposta

@cosimomedda431 3 года назад

Condivido tutto quello che hai detto È senza saperlo lo pratico da anni ma....ci vuole una certa maturità e modestia personale... altrimenti ci vuole un coach personale che ti dà gli ORDINI

@Aci99 3 года назад

Gran bel video, come sempre del resto. Ma la maglietta di correre naturale dove si può acquistare?

@CorrereNaturale 3 года назад

Ciao Raffaele, grazie per averci scritto e grazie mille per il complimenti!😍 Tutto il merchandising viene spedito direttamente da noi, quindi se hai piacere puoi scriverci una email a info@correrenaturale.com e ti daremo tutte le informazioni utili! Grazie ancora per il supporto, ciao! 😊🏃‍♂️

@danielalupo7975 3 года назад

Ciao, periodo Covid correvo e basta ed ero simpatica e piena di amici, adesso che sono tornata ad allenarmi sono tornata antipatica e sola.

@tommypac6710 3 года назад

Ciao, quanto tempo consigli di stretching al giorno?

@drayconfury 3 года назад

Eh sì! La devo piantare di guardare questi maledetti tempi!!! Primo errore: presente! 🙋🏻‍♂️🤣🤣🤣

@davi_dinoo 3 года назад

Non sono completamente d'accordo sul discorso di guardare il passo al km. Personalmente lo guardo per un mio miglioramento personale! E sono consapevole che ci sono giorni in cui riuscirò a spingere di più e altri di meno per un' infinita di fattori che possono influenzare la performance. Sono d'accordo però che il passo al km è strettamente personale ed è inutile confrontarlo! Io corro per me, perché mi piace! E continuerò a farlo per auto migliorarmi e tenermi in forma e in salute.

@giacbejo9920 3 года назад

Bisogna fare attenzione a non finire con l’avere l’ansia della corse

@emanuelebarrale2017 3 года назад

Salve e’ possibile alternare la corsa con camminate veloci?

@dexter7167 3 года назад

Il tendine fa male...corro male ..

@corallino72 3 года назад

Corro da tanti anni ma non ho mai utilizzato la fascia del cardiogps. Non ho mai capito come calcolare i miei ritmi cardiaci. Ho corso sempre ad andatura.