Какая удачная тема!!! Я всё время раньше извинялась , за всё, а уж, если я говорю "нет", то вообще "обваляю" отказ в "простите"+"извините"+ "мне безумно жаль"!!! Я поняла, что у меня проблема, когда меня толкнули в автобусе, а я начала извиняться! Типа: простите, что я так неудачно стою, что вынудила Вас толкаться! И просто заставляю себя сейчас говорить нет.
Как жаль, что нам в детстве никто этого не объяснял и как хорошо, что сейчас такие темы обсуждаются. Тоже сейчас работаю над установлением личных границ и умением говорит "нет". Даже не думала, что это настолько сложно
В детстве как раз-таки закладывали абсолютно противоположное. По крайней мере тем людям, что пишут тут комментарии) Уверена в каких-то семьях это вообще не проблема (по крайнер мере я знаю 3 такие семьи из моего же детства, просто тогда я не осознавала всех прелестей их воспитания), потому что с ребенком говорили на равных и давали почву для формирования своего мнения и принятия решений. А не вечное "делай как надо, как правильно", "взрослый всегда прав", "бойся и уважай", "не перечь, не огрызайся" и прочие штуки, ориентированные на общественное мнение.
Сталкиваюсь с тем, что уметь говорить "нет" надо не только в профессиональной жизни, но и своим родным и близким. А зачастую это даже намного сложнее, потому что не хочется их обидеть. На автомате говоришь "да", хотя впоследствии это "да" может сделать хуже и тебе и человеку, которому ты это говоришь. Поэтому лучше взять в привычку брать паузу в ответе, чем говорить всегда или "да" или "нет".
Очень откликнулось то, что Настя сказала по поводу того, что в детстве нас воспитывали так, что люди старше нас и выше нас всегда правы и сказать нет на их просьбу равно остаться без одобрения=любви. И сейчас я очень часто чувствую в работе, какое у меня искажённое представление и больше покорности и надежды на одобрение, чем попытки пойти против истоптанного шаблона. Но это долгая работа, мышца, которую можно подкачать с помощью упражнений, которыми поделилась Настя. Спасибо!
Мега актуальная тема! Мы действительно так воспитаны были, что нужно быть для всех хорошим и всем помогать. Не можешь отказать человеку - в итоге терзаешь себя, что согласился на 'неудобные' и тяжёлые дела, а если отказал - грызет совесть. Отказывать надо уметь, теперь попробую этому научиться. Спасибо за тему)❤
Настя, привет, я смотрю твой канал с 2018-го, когда ещё училась в университете и советы для продуктивности в те нелегкие для меня времена помогли успешно сдать сессию и впоследствии завершить обучение на архитектора 🤍 Далее я работала по профессии на человека, который как раз закидывал меня задачами, не связанными с работой над проектами, но я в силу юности и эффекта первой работы всецело доверяла этому человеку, но позже недовольство и усталость вылились в плохое расставание с этим работодателем и в начале пандемии я ушла из найма во фриланс, где решила практиковать полную открытость входящим проектам и на всё соглашаться👀 когда проектов стало слишком много, я уже просто вынуждена была отказывать, но чувство вины за это мне пока не удается побороть. Однако твоё видео выстрелило в цель того, над чем мне предстоит работать и немного что ли успокоило и придало уверенности, что я не виновата перед заказчиком, что я на данный момент занята)
Какая актуальная тема! People pleaserэто прям про меня, неумение говорить нет - тоже. Это всё от воспитания, отсутствия личных границ и неумения их отстаивать. И только работа с психологом помогла выстроить личные границы (правда ещё не до конца) и учит их отстаивать. Очень правильные советы в видео!
Классная идея про «да - это нет чему-то другому»! Меня мучает идея упущенной возможности, когда говорю нет, а что при этом могу упускать что-то другое более интересное - забываю
Как же мне нужна эта книга! Я только совсем недавно начала работать над личными границами и хочу наконец-то избавиться от постоянного чувства вины, что создаю "дискомфорт" для других людей
Эта тема для многих очень актуальна. Дам посмотреть видео моей маме,которая все время пытается всем угодить и дома и на работе и от этого очень сильно выгорает. Спасибо, Анастасия!
Тема правда очень полезная. У меня есть друг-генератор идей. Всегда загораюсь и соглашаюсь даже если понимаю, что времени на выполнения предполагаемых заданий не будет. Лучше иногда сказать "нет" и делать все идеально, а не постоянно соглашаться, а потом стараться просто "закрыть все дыры" )
Только сейчас посмотрела это видео. Больная тема для меня, не чувствую, когда нужно сказать "нет", чтобы не навредить себе и своим планам в угоду планов другого человека. В не нужных ситуациях "нет" у меня вылетает непроизвольно, даже когда помощь посильна мне, и меня совсем не затруднит. Спасибо за познавательный контент, заставили задуматься.)
Тут ещё важно, как говорить "нет". А то можно так сказать, что потом долго придется слушать уговоры и всякие манипуляции "что тебе сложно что ли?". И будет хорошо, если эти уговоры и манипуляции не сработают по итогу.
Говорить "нет" особенно трудно близким. Помню, как первый раз отказала своей сестре в просьбе. Хотя мой ответ был обоснованным, очень долго мучало чувство вины. Спасибо, Настя. Буду менять этот пунктик у себя
Я тоже была таким человеком, которому сложно было сказать нет. Но после переезда в Голландию, где каждый человек даже не задумываясь может выразить своё мнение, я научилась выстраивать личные границы. Эта проблема существует из-за биологического механизма со времён пещерных людей. Страх отказа людям из своего социума приводил к изгнанию из общества и вероятной смерти древнего человека. В России существует такая проблема, и она ломает жизни людей. Детей воспитывают быть «удобными», послушными, они вырастают во взрослых, которые боятся вызвать обиду/недовольство у других людей. И в итоге они обречены на несчастную жизнь. Я всем советую прочитать книгу «К себе нежно», там написано, что говоря «Нет» другим, вы говорите «ДА» себе. И это не про эгоизм, а про любовь к себе.
Максимально актуальная тема! Как будто в самое нужное для меня время я увидела ваше видео. И особенно сложно "нет" мне дается в условно бытовой сфере, в сфере близких, друзей и знакомых. В последнее время очень часто сталкиваюсь с чужими ожиданиями на счет меня и как следствие - обид. И понимаю, что во много причина именно в неверной коммуникации с моей стороны. Очень откликнулся каждый пункт из рекомендаций - особенно отозвалось "не давать ложных надежд". Законспектировала себе многие моменты из видео и начну практиковать. Благодарю вас, Анастасия!
Настя, спасибо за эту тему - она очень актуальна. Я пока комфортно могу отказать продавцам, а вот с людьми, с которыми знакома сложнее. Спасибо за инсайты🙏 Каждое видео переворчивает мой мир💞
Очень важная тема, спасибо! Мне тоже «нет» тяжело дается. Но становится легче, когда отвечаешь не только за себя, но и за команду. «Нет» может быть заботой о них
Очень здорово, что ты поднимаешь такие важные темы! Я уже не раз «ловила» выгорание и все его последствия только потому, что боялась отказать, чувствовала вину и потом ругала себя и за неумение отказать и за то, что не вытягиваю. Замкнутый круг какой-то. Сейчас я только учусь говорить нет и уже заметила как жить становиться проще.
Очень откликнулось выражение про то, что каждое мое "нет" сейчас, это в будущем "да" для чего-то другого. Спасибо, Настя за важные слова и однозначно щекотливую и нужную тему для каждого)
Спасибо за видео! Очень актуальная тема! Отказать в помощи родным, близким друзьям, руководителю - практически невозможно для меня. Но вот так рефлексируешь, смотришь со стороны на это, слушаешь Настю, и понимаешь, что нужно это менять 💪🏻
Как я рада, что где-то пол года назад я прям почувствовала дискомфорт от того, что не всегда могла сказать "нет" и просто начала тренировать этот навык. Обьяснять для себя, почему я говорю нет, опираясь на собственные потребности, цели и приоритеты, дабы не испытывать постоянное чувство вины Побочный эффект этого всего - дополнительная уверенность в себе :)
Когда от пакета на кассе отказываемся, мы вообще должны быть горды, что заботимся об окрущающей среде. Я был поражён, когда был с немкой в магазине, и, несмотря на то, что куплено было достаточно много, она категорически отказалась брать пакет и взяла всю еду в охапку. Настолько сильно отличается российское (моё) и немецкое мышление)
живу в Ханое, здесь в некоторых магазинчиках благодарят, если отказываешься от пакета, а иногда и дарят маленькие подарочки)) Не везде, конечно, но я уже отвыкла от того, что пакеты могут назойливо предлагать)
Невероятно мешает учиться, работать и жить неумение говорить "нет". Замечаю это за собой уже очень давно, но бороться сложно - стоит только расслабиться и вот я уже на все соглашаюсь лишь бы никого не обидеть)) Настя, спасибо за видео, нашла в нем то, что планирую использовать уже сейчас)
Настя, спасибо за твою открытость! Ты рассказываешь про свои сложные чувства в салоне, где предлагают дорогой ненужный тебе уход, и происходит понимание, что я не одна такая, и это, в общем-то, нормально. Это так классно 💜
Настя, как вовремя ты записала видео!) Я как раз думала про решение этой ситуации. У меня эта же проблема, я постоянно чувствую вину за то, что я отказываю людям в просьбах. Твои слова заставили задуматься. Ведь правда же, моё "да" - это "нет" чему-то более важному для меня. Конечно, мы говорим не про те ситуации, которые реально могут нам прокачать наши навыки и скилы. В общем, спасибо большое за такие полезные и информативные видео, которые ты снимаешь. Обожаю тебя смотреть, ты такой классный человек!)
Настя, в очередной раз благодарю за твои видео и за это конкретное! У меня всю жизнь проблемы со словом "нет", что негативно влияло на жизнь. Знаю, что такие проблемы не только у меня, но и у огромного количества людей - не уметь, бояться сказать "нет" по огромному количеству причин. Сейчас я уже пару лет активно практикую работу с психологом и многие другие практики для экологичного поведения для себя и окружающих. Буду очень надеяться победить и получить классную книгу) Поздравляю с наступающим Новым годом! Всем добра и энергии 🤗💐💛!
о это видео прям про меня. мне кажется тут реально очень большую роль играет воспитание , когда помогающий всем и вся = добрый. сейчас стараюсь уходить от этого, но сложно именно с тем моментом, когда ты несколько раз сказал "нет" и тебе перестают предлагать, не очень понимаю, что с этим делать.
О, теперь знаю, что муж мне подарит на Новый год 😂 А по теме, только сейчас поняла про менталитет… Что мы были обязаны быть хорошими. Прям осознание произошло. Спасибо, Настя ❤️
Полтора года назад открыла свою танцевальную студию. С детьми оказалось гораздо проще работать, чем с их родителями. Первый год шла всем навстречу, уступала, говорила только ДА. На втором году столкнулась с тем, что , сказав нет, вызвала бурю эмоций и негодования. Было очень сложно превратиться из «самого доброго в море педагога» в «корыстную грымзу». Но я выстояла. Хоть и со слезами. Спустя пол года почувствовала уважение. Теперь ко мне обращаются по действительно важным вопросам. До этого видео думала, что зря первый год говорила всегда да. Но вы вселили в меня надежду , что это был единственно правильный путь, чтобы всех удержать. Продолжаю учиться говорить Нет)
Очень полезная информация; особенно ценно то, что Анастасия затрагивает 2 важнейшие жизненные сферы: личная и рабочая. Система принятия решений обволакивает нас каждый день, порой каждый час. Согласна с лейтмотивом данного видео - от правильности принятых решений, в том числе умения говорить «нет» зависит наша дальнейшая жизнь. Тема очень актуальная, злободневная, умение говорить «нет» - это редчайшее и очень важное качество, которое стоит взращивать в себе с малых лет, холить и лелеять). В видео очень ярко проиллюстрированы прецеденты в призме «неумения отказывать», с которыми люди сталкиваются в большинстве случаев: в офисе, в салоне красоты, дома, в общении с друзьями. Предложенная Анастасией Памятка и стратегии обоснования «да-решения» - очень полезные инструменты, нужно не только взять на заметку, но и практиковать! 👍👏
Настя, меня нашел ваш канал вовремя )) Захватила ваша энергия и улыбка.. Для себя из этого видео взяла, что нужно действительно у зеркала проговаривать важные дискуссии, а не мотать в голове по кругу. В школьные годы практиковала это, кстати. Научиться отказывать без извиняющегося тона пока для меня недостигаемо.
Слушала видео и строила связь умения говорить «нет» и взятием на себя ответственности за дело. В действительности, когда бы хотим быть хорошими и берёмся за все сразу, мы также не берем на себя ответственность чтобы сделать эти дела качественно, вовремя. Это связанно и с умением делать приоритеты согласно самой главной высокой цели. И тут опять же ставить главную цель для себя, тогда будет меньше вероятности что мы собьемся с пути и нас отвлекут)
Привет, Ann, поздравляю с выигрышем! Чтобы получить свой приз - книгу "Нет значит нет", Дэймона Захариадиса, заполни, пожалуйста, эту анкету - forms.gle/iUiRh86jE1ukA4an9 - до 23 декабря!
Добрый день. Вы создаёте чудесный контент. Недавно я посмотрел ваши видео, по bullet journal и системе gtd Девида Аллена. Я уже был знаком с системой gtd ранее, но пытаясь организовать её на электронных носителях, всё время терпел неудачу) И тут вы открыли для меня bullet journal. Оказалось эти системы потрясающе сочетаются, и это настоящее спасение, для тех кто предпочитает писчее перо) Примите мою огромную благодарность, за ваш труд. Так же, я был бы очень благодарен вам, если бы вы чаще делились с нами своими лайвхаками по планированию:)
Очень актуальная тема. Особенно перед Новым годом, когда начинаешь подводить итоги, размышлять о том, как провёл этот год и что можно изменить. Я постоянно боюсь обидеть людей. И правда, очень часто соглашаюсь на разные проекты, даже не осознавая, что мне это не нужно. Понравилась идея, что когда мы говорим ДА одному проекту, мы говорим нет другим делам. Также проблема в том, что, действительно, мы тратим время другого человека, давая надежду. И себя ставим в неловкое положение, расхлебывая последствия. Хочется уже выбраться из этого замкнутого круга! Спасибо за видео! ☀️
Тема очень важная. Совсем недавно задумалась о том, что мое неумение говорить «нет» очень сильно мешает жить, мучает ужасное чувство вины каждый раз, когда я все таки решаюсь отказать в чем-то другим. Так что большое вам спасибо Настя за это видео, постараюсь применять все ваши советы в жизни!
Это очень важная тема! И согласна с Вами, Анастасия, что это отчасти связано с нашим менталитетом. Очень много моих знакомых, особенно девушек, неспособны отказывать. Я сама поняла, что такая проблема существует и у меня около года назад. Но до сих пор не смогла окончательно освоить этот навык. Бывает вроде говоришь нет, а потом на тебя "надавливают" каким-нибудь аргументом, даже не очень значительным, и вот это уже Да. Печально... Это желание быть хорошей для всех очень вредное и с ним определено нужно бороться. Спасибо Вам за это видео.
Очень рада, что у вас есть такое видео, мне стало чуть легче, ведь я часто испытываю чувство стыда и вру, как-то завуалированно говорю - вот по таким причинам, по тому то тому то, простите пожалуйста, вы мне очень ценны, простите если обидела.... Вот это все вместо честного простого и хорошего - нет. Очень тяжело закончить взаимотношение или общение с человеком на позитивной ноте если я скажу простое прости это не моё, у нас разные интересы. Нет. Так сложно и неловко. Я могу конечно сказать нет, но через себя и постоянно оправдываюсь. Мне очень стыдно. Я очень устала от общения со своей бывшей подругой, но при этом я не хочу прям рубить все, но и общаться сейчас я уже не могу. Это сложно... Постоянно испытываю не ловкость и иногда случайно задеваю... Спасибо ещё раз. Я узнала новое и стало спокойнее. Удачи вам.
Настюша, красивенные тени! Очень классно и ухоженно выглядишь. Приятно смотреть на тебя!:) А по теме ещё, люблю книгу "Сначала скажите нет" Джима Кемпа. Она в свое время тоже перевернула мое мировоззрение. Возможно, даже когда-то и от тебя о ней услышала? Не помню. Но очень похоже на это. Спасибо за видео!
Спасибо за видео, Настя! В такой теме очень помогает осознание, что с подобной проблемой, которая есть у тебя, сталкиваются многие. Очень было бы интересно прочесть эту книгу!
Спасибо большое за полезное видео! У меня на работе менеджмент все время говорит о том, как важно всем сотрудникам научиться расставлять приоритеты и говорить нет, но иногда эти самые менеджеры накидывают большое количество работы. И если не уметь отстоят свои границы и сказать нет, то очень легко можно выгореть от такого ритма. Поэтому я очень активно тоже начала практиковать навык отказов и заметила, что письменно это делать гораздо проще🤔
Только недавно стала практиковать отказы в просьбах, и пока выходит говорить только с большим количеством извинений, потому что привыкла всегда быть на "быстрой связи помощи". Еще раньше была мысль, что это как в фильме "всегда говори да" - новая возможность, взяться за новый проект или побывать в каком-нибудь месте. Но стала замечать, что иногда такие новые проекты и места не всегда бонус или интересный для тебя опыт. Недавно не смогла отказаться от похода на выставку со знакомой, которая там выступала, из-за этого неотказа не сделала запланированные дела, пришлось купить на выставке хотя бы книгу, чтобы не все зря) Но это точно осталось для меня напоминанием о том, что лучше сказать "нет", чем потом жалеть об упущенном времени)
Как же во время! Последний месяц провела в раздумьях, как наконец научиться отказывать людям, не усугубляя свое состояние, всю жизнь с этим проблемы, сначала соглашаюсь, потом сама страдаю от своего же ответа ( Анастасия, благодарю за информацию 🙏
Замечательное видео! Спасибо🥰. Проблема именно в том, что когда ты учишься в школе, учителя вообще не ждут от тебя отказа. Они не ждут, что ты можешь быть занят или тебе просто не захочется куда-то идти в свой выходной. А если ты все-таки отказываешь, то они всем своим видом показывают насколько они тобой недовольны. И вот этот страх я носила с собой ещё со школы, боязнь, что стоит мне сказать «нет», так все сразу меня осудят. Однако мне помог именно протест внутри меня, очень устаёшь так жить, особенно, когда анализируешь ситуации, которые происходили с тобой раньше, и понимаешь, что это было со стороны учителей неадекватно. Сейчас уже отказывать не так уж сложно
Для меня очень полезный оказалась вся информация. И, как оказалось, проанализировав свои «нет» в работе и даже между друзьями и близкими, поняла, что на подсознательном уровне получается дипломатично отказать. Наверное, до поступления в вуз, я была тоже той самой безотказной девочкой, но в какой-то момент, начинала осознавать, что на мне просто «ездят»😸 смотрела несколько видео, посвящённых теме отказа, отмечала какие-то заметки для себя. И это со временем помогло и перешло в какой-то автоматический режим: если что-то начинает противоречить мне, моим планам, то отказываюсь, но не сухо, а так же, как Настя рассказывала в одной из стратегий, с небольшим объяснением и возможной небольшой помощью. Для меня бОльшая проблема была принимать отказы) но помогла книга «А я тебя нет. Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели», автор Джиа Джианг. Может, Насть, и эту тему как-нибудь получится обсудить?)
Благодарю за ролик. Всё-таки отказ не всегда полезен. Важно видеть ситуацию в-целом, а ещё понимать - почему мы испытываем неловкость, отказывая кому-то
Замечательная и актуальная тема! Мне ужасно тяжело говопить нет близким людям и друзьям, кажется что я их обижу своим отказом и из за этой мысли мне ещё хуже становится... Лекче даже переступить через себя и сказать да и не мучиться угрызения совести, но в тоже время я продать себя и это ещё печальнее.
