Időszakos böjtölés - Fogyókúra inzulincsökkentéssel: 1. hét 

Zseniálisan meg tudod fogni a lényeges dolgokat! Nagyon jó példákat mondasz.

Kedves Gábor! Megható, hogy milyen szeretettel beszélsz a barátodról... Őszintén sajnálom, hogy ilyen nehéz időszakon kell átvergődnöd magad, de jusson eszedbe: A könnyeiden át, megpillanthatod a szivárványt, ha felemeled a tekinteted a nap felé! Vigyázz magadra és kitartás!!!

Kedves Gábor! Szeretném kérdezni hogy hol találom enek a 12 hetes fogyokurának a folytatását. Nem rég ota találtam rád meghalgattam már egy pár videót nagyon tanulságos dolgokat mondasz nagyon tetszik.

Szia.Én most találtam rád, én ma kezdem ;)

Frissítés! 2019. május elején 90 napos komplex fogyókúra programot indítok (max 10 fő számára), ami nem csak a felszínt kapargatja, hanem valódi hosszútávú átalakuláshoz vezet! Ha érdekel írj e-mail ide: gaborsprojects@gmail.com . Nem csak diéta és mozgás lesz, hanem mentális hozzáállás, légzés, stesszkezelés és még sok egyéb heti feladatokra, mini kihívásokra lebontva.

Hali,Gábor :) első ramadánomat idén kezdtem, tapasztalatom az volt , hogy valóban napról napra könyebb a böjtölés és a tisztán látás. Sajnos 7kg-ot híztam abban a hónapban és azóta nem tudom uralni a testem( éhség érzetem van)sokszor falási rohamjaim is vannak... egyedül az kezdett el motiválni, hogy soha nem mért számmal kellett szembesülnöm a mérlegen a héten :)nem tudom hol rontottam el ramadán után . Lehet azért mert mindig este ettünk,mi 18/6 kezdtunk 2 étkezés fért bele( 1 órában 1x ,3orában folyadék,5 órában 2. Evés). 3 dolog miatt csinálom meg a 12 hetet veled! 1 intelligensnek tartalak és büszke vagyok rád! 2. Az időmbe belefér és az érveléseid egyszerűek! 3. Nincs mit veszitenem! (Max a kilóimat!! :) :) Részvétem a barátod miatt.Legyen könnyű számára a föld...

Vannak már sajnos kutatási eredmények arról, hogy a reggeli kihagyása esetén az első étkezés során ugyanaz az étkezés sokkal jobban emeli a vc. szintet mintha reggel ennénk. Így nem javítunk az inzulin szinten hanem rontunk rajta hosszú távon :/ Emiatt nem merem most elhagyni a reggelit, nem rég derült ki, hogy ir-es vagyok. A vacsi elhagyását tervezem de olyan nehéz 😶‍🌫️

2 hó alatt -12kg. Csak ajánlani tudom ;)

Szia az lenne a kerdesem, hogy az idoszakos bojt alatt feherjet lehet inni edzes utan?

Többször beszéltél arról mit együnk... nekem az lenne a kérdésem kávézni reggelente lehet(vagy ez már "csalás")? Tudom víz meg miegymás, de gyenge vagyok és a kávé kell:-)

szia, ha a reggeli részt karom ki hagyni akkor 0:00 tol kel számolni a 16 orát vagy is akkor legg közeleb 16:00 kor ehetnek jol mondom ?

Thomas Delaur?

Kamaszkorban (16 évesen) is lehet böjtölni? Azt hallottam hogy az ebben a korban nem jó.

Szia! Ketogén diétáról van videó vagy tapasztalat?

Sziasztok! FB csoportot milyen néven keressem? köszi

Nem fogyokura!!!!!

Hát gyerekek, ez a 6\18 lehet használ, de gyomorfekélyhez tuti hozzásegít!