IDŐSZAKOS BÖJT ÉS ZSÍRÉGETÉS 

Szia Rella, sziasztok kedves kommentelők! Én jelenleg is időszakos böjtölök és azt kell hogy mondjam tényleg remek hatásai vannak, melyek hamar érezhetőek. Mióta csinálom, jobb az emésztésem és könnyebbnek érzem magam. Ha valaki most kezdene bele, (vagy már elkezdte), javasolnék egy alkalmazást, amely segít vezetni a böjtölés-evés váltakozását és a folyadékbevitelt is lehet vele mérni. Fasting App néven fut Androidon. 😉 Egyébként szuper videó lett Rella, így tovább! 😇

Nagyon hasznos videó lett az ábrákkal kiegészítve, minden érthető és világos! köszönjük😍!

Jó lett Rella, már vártam ezt a videot:)

nagyon segítőkész és tanulságos videó lett! egy ideje próbálkozom az időszakos böjttel és most te még több motivációt adtál! :)

Szia Rella! Én a tavaszi karantén alatt, mikor otthon töltöttem 3-4 hónapot (se munka, se suli) nagyon könnyen tudtam követni azt a 16/8-as időszakos böjtöt. Először tudat alatt alakult így az étkezésem, nem is tudtam, hogy létezik ilyen "diéta" (ha nem kell korán kelnem simán kibírom reggeli nélkül, régen se nagyon reggeliztem pl. a nyári szünetekben ... sajnos suli és munka mellett nem tudom úgy kivitelezni). Egyszerűen így esett jól és nagyon jó hatással volt rám, sikerült újra formába kerülnöm, újra jók lettek rám az előző nyáron viselt nadrágjaim - engem ez motivált, hogy ne kelljen újakat venni. :D Természetesen változtattam az étkezésemen is, nem vontam meg magamtól az édességeken kívül semmit sem, csak a mértékeken változtattam, illetve megpróbáltam minél több gyümölcsöt és zöldséget enni. Mellette pedig szinte minden nap edzettem 20-30 percet. Jó lenne ebbe újra belevágni, de munka mellett, hogy időben kell kelnem és a gép előtt kell ülnöm nehezebben tudom kivitelezni és nem esik olyan jól sem. :) De idővel megtalálom, hogy a legkényelmesebb és leginkább kivitelezhetőbb ebben az új élethelyzetben. Köszönöm a videót! Hasznos volt. :)

Szia. Én reggel és délben eszem. 14 óráig fejezem be a 2. étkezést. Csodálatos hatása van. Nagyon motiváló vagy. Köszönjük, Rella.

Szia! Én a 17/7 -es böjtöt csinálom. Máshol is hallottam, örülök, hogy Te is ajánlod! 😘 Egészségügyben dolgozom itt alig van a munka alatt szünetem. Többször próbáltam más időintervallumot, de nekem a 17- 10-ig tartó böjt jött be. 3x nem tudok enni alatta, csak 2x( és nagyon oda kell figyelnem a kalóriákra, mert így nehezen jön össze. ( Igaz, van miből leadni). De így tudok reggelizni, mert nekem is fontos, és elhagyom a vacsorát. Várom a videóid!🤗

Nagyon jó volt köszi🥰👍

Szuper! Köszi😘

Szia Rella! Nagyon szépen köszönöm ezt a videót (is), nekem heti 2 nap 16/8. Próbáltam 1 hétig..hát kemény valóban...de nagyon jó hatásai vannak tényleg! Valakitől azt is hallottam, hogy nem jó, mert raktároz a szervezet. Ha még nem olvastad, ajánlom Lakatos Péter : Kortalanul című könyvét, fantasztikus írás, ami a böjtölésről (is) szól. Szép napot Nektek! 😘😘😘

Szia Rella! Egy olyan kérdésem lenne, hogy collagent reggel meg lehet inni, vagy az is emeli a vercukor szintet és felboritja az egészet? Illetve edzés előttit? Köszönöm előre is a választ és a videót is! Már egy ideje szemeztem a böjttel, de ezzel a videoval megadtad a löketet! 😊

😊❤

Aki egészségügyben dolgozóknak valami jó tipped van esetleg?☺️

Szia Rella, sziasztok kommentelők! Nekem olyan kérdésem lenne, hogy ennek az időszakos bőjtnek milyen megoldása lenne jó műszakos munkahely mellé? Ez úgy néz ki, hogy reggel 4-kor kelek és este 9 körül keveredem haza, másnap éjszakára megyek ugyanígy (délben alszom, 4-kor kelek és másnap 9 körül keveredem haza), majd 1 nap pihi és minden kezdődik előlről. Már sokat gondolkodtam ezen, de nem tudom mi lenne a jó megoldás. Ha esetleg az olvasók között van olyan, aki így is csinálta az időszakos böjtöt, várom a tanácsait. Most szabin vagyok április 2-ig, addig mindenképp kipróbálom.

Engem az érdekelne hogy kell kiszamolni egy általunk elkészített étel kalóriáit. Pl túró pizza, minden hozzávaló kaloriamenyiseget osszeadom és kivonom belőle a mennyiséget amit én ettem meg és az az? Vagy van valami különleges modszer?

Szia! Azt hallottam,hogy az L-carnitine,preworkout-ok, aminosavak,BCAA, fehérje megszakítják a böjtöt. Ez mennyiben igaz?

Kedves Rella! Szeretném megkérdezni melyik zsírégetöt szeded? Üdvözlettel Tünde.

De nem azt mondják mindig, hogy ha koplalsz akkor utána elkezd rsktározni a szervezet? Akkor most melyik az igaz?

Szia Rella A böjt során lehet inni BCAA-t????? Sok mindent olvastam megosztó róla a vélemények

Tetszik a video de a szintetikus zsírégető cuccokat kihagyom!

És ha valaki hízni szeretne? Arra van valami tipped? 🙂 Napi 5x eszek de olyan mintha mégis fogynék😅mellette heti 2x3x edzek

A kalóriaszámoláshoz vissza térve, biztos te is láttad Norbi videóját ezzel kapcsolatban. Neked erről mi a véleményed?

Kèrlek ne fogyjàl tovàbb neked nem kell.