Quello che ti propongo è un primo esercizio introduttivo in cui ti guiderò passo passo nel processo di visualizzazione.
Si consiglia di svolgere questo primo esercizio in un ambiente tranquillo in cui non sarai disturbato per 10-15 minuti.
Puoi svolgerlo sia da sdraiato che da seduto. Concentrati sul tuo respiro e lascia andare ogni pensiero o preoccupazione e segui le istruzioni della voce guida del video.
Essendo un esercizio di visualizzazione l’obiettivo è quello di farlo con gli occhi chiusi al fine di visualizzare quello che viene richiesto, ma nel caso le prime volte dovessi riscontrare delle difficoltà, puoi farlo da seduto con gli occhi aperti e lasciarti guidare dal video, in cui ho inserito delle indicazioni grafiche su cosa visualizzare.
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Grazie per aver condiviso con me questo viaggio nell’universo della mente umana. 🧠
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Tag:
#imagery #mentaltraining #coaching #psicologia
24 авг 2024
