[In the office or at home] Stiff shoulder or a neck? Three most effective stretches in the world! 

懐かしいです🎉 これをさがしていたんです🎉🎉🎉 この動画は魔法のようにきくんです😊 これから一途です🎉 私には最強にあってるんです🎉🎉🎉🎉

事故の後遺症でずっと肩がこってて、一生治らないのかなと半ばあきらめていました。 整形外科での治療でも全くよくならなくて、、、 でもしょうじ先生がお教えくださったストレッチを実践したら、すごく肩と腕のダルさが楽になり感動のあまり泣いちゃいました😭 本当に感謝しています、、、 事故の際に腰椎椎間板ヘルニアもみつかったので、しょうじ先生の他の動画も見せていただいてストレッチ等実践させて頂こうと思います！ しょうじ先生、本当に本当に素晴らしいストレッチ&エクササイズを教えてくださってありがとうございます！！

しょうじさん、お久しぶりです。ずっと前から動画を見て50肩、腱鞘炎、腰痛を整骨院、接骨院を頼らずに治してきました。 しばらく見られず、たまに来る首肩の痛みからの頭痛やコロナ禍の運動不足で、心身共に体調崩すことも有りました。元々仕事柄　巻き肩で加齢と共に辛い時がありますが、しょうじさんに再会できて、鬼に金棒です。これからも痛みに向き合い、安静にするので無く、日頃からストレッチをしながら、毎朝　毎晩のルーティンにしたいと思います。11月行きたいですが、気持ちだけ参加するのでこれからもずっと宜しくお願いします。もうすぐ古希ですが、共に楽張りましょう！ほど良い加減で！🎉🎉😊😊

はき気がするほどの肩こりに悩まされていました。この動画を見て、今朝、ひと通り行っただけで、肩が楽になりました😭　信じられません、、本当にありがとうございます！

７２歳男性です。驚きました！毎日首と肩の痛みで苦しんでいましたが、こんなに体が軽くなるのは初めてです。ありがとうございました。

小学生の頃からの側彎症で、全てがよがみすぎてるのに、一切ケアしてなかったため、40歳になり、腰痛、慢性肩こりで苦しめられることに。リュックなんて、絶対からえない。軽いバックすら、すぐに激痛になり、持てなくなる。 色々治療して、色んなストレッチして、でも全然治らなくて、辛くて辛くて。 仕事も出来なくなって、辞めて、体のケアに時間とお金をつぎ込んでいました。 そんな時、しょうじさんのサイトに出会い、ストレッチしてみると、感動！！！ 続けて、しょうじさんの別のストレッチ動画を見て、やってみて、又感動！！！ 又別の動画ストレッチで、又又感動！！！！ で、続けて、二時間見ながら、感動のストレッチやらせていただきました。 今、凄く凄く体が楽すぎて、やる前の自分の体ではなさすぎて、叫びたいくらい感動です！！！ 毎日絶対続けていきます！！！ 有り難うございます( ｡ﾟДﾟ｡)

仕事が休みでも、肩はしっかり凝っていました… が、この10分の動画のストレッチで嘘のように楽になりました！！驚きです！ どこでも出来るストレッチの紹介をありがとうございました！

このストレッチ、本当に肩凝りなくなりました！長年の悩みが…。ありがとうございます✨

ありがとうございます🙋

壁を使ったストレッチをやった直後に左肩の痛みがスッとなくなりました！しょうじさん本当にすごい！！

最近このストレッチをしてませんでした😅今日もスッキリ有り難うございます😍改めて実戦の大切さを痛感致しました😊

受験勉強で肩こりが酷く、毎日毎日他の方の肩凝り改善ストレッチをかかさずやっていましたが全く良くならず‥見つけたのがこの動画でした、びっくりしました、本当にありがとうございます😭

最後のは簡単ですぐできて在宅ワークにぴったりですね！ありがとうございます！

久しぶりにこれをやったら、頭痛が治りました。やっぱりショウジさん凄い✨✨

肩が痛くて寝付けない時はこれをすると必ず気持ちよく寝付けるようになりました！ありがとうございます！

壁を使ったストレッチ続けてから肩凝りがほんとになくなりました❗️ 自分に結果が出たので、先日はじめて肩凝りに悩んでた人に、このチャンネルと、このストレッチを教えました。 その人がちゃんとやってくれてるかわからないけど、しょうじさんの存在がもっと広がったらいいなと思います。

いつも簡単明瞭、何時もわかりやすい動画をありがとうございます。しょうじ先生の資質ですね～最高です～

どこでもすぐできること！ステキ💓 無理なくですがやっていきます

初めまして！ 分かりやすくてやりやすくて、尚且つ効果がすぐわかる！ヨガとか他のストレッチの動画とかをするとやったあとダルさがあるのですが、しょうじさんのは肩が本当に楽になりました！驚きです！長年肩こり首こりに悩まされ続け、最近は腕が痺れるまでになりました。これから毎日やります！ありがとうございます！

五年前の動画がこう進化するのですね 朝晩二回毎日続けます、ありがとうございました

日頃伸ばしていない筋肉が伸びて痛気持ちいいです！！ 夏だからこういうストレッチすると程よく汗もかくしいい感じ♪ 反り腰・身体の歪み・顔の歪みが悩みなので、先生の動画実践しまくって治していきたいです！

このストレッチはいいですねぇ！ 腕外回しのやつもいいですけど、こっちもいいっす。

しょうじさんのお陰で肩こりが無くなりました 本当に嬉しいです

え、やばいですシドニーのセラピストしょうじさんのこの肩こりの動画めっちゃやばいです。色んな肩こりの動画見てきましたが、こんなに方が軽くなったの初めてです😳😳😳😳😳😳結構衝撃すぎてすごい😭😭😭

すごい！今まで散々肩こりに効く動画を見てきましたが、ここまで一気に楽になったのは初めてです！！他の動画もめちゃくちゃ効きます☆人生変わりそう！！！

私は、甲状腺乳頭がんで、全摘と頸部リンパ節の切除をしました。リンパ節を切断すると、肩こりが起こると言われましたが、あまりにも痛くて困っていました。ロキソニンや、湿布もあまり効果がなくて、毎日憂鬱でしたが、このストレッチをしたら楽になりました。ありがとうございました。

今までの動画で一番気持ちよかったです！

この動画から始めました。 肩こり、腰痛に悩まされ、以前整体の方からは[治りませんよ]と言われた事もありました。 いろいろな動画を試しましたが、しょうじ先生の動画が一番続いています。まだ２週間程ですが(笑) 肩こりも腰痛も和らぎ、体重まで減り、息子からはと言われ、嬉しくて毎日レストランのメニューを選ぶようにいろいろ試しています。 本当にありがとうございます。 もぅこうなったら美魔女目指しますよ🎵50台半ばですけどね(笑)アハハ

本当にありがとうございます！

たまたま見つけて観ました。肩こり、首こりが激しいのでやってみました。伸ばされて、気持ちいいです。続けてみようと思います。

とてもわかりやすくて、参考になります。身の回りで手軽にできる感じが良いです。

長年の頭痛が改善されました…本当に感謝です

私は整形外科に行かなくて良くなりました‼️ ずっと肩こり首こりが当たり前と思っていましたが、しょうじさんの動画を見てから変わりました‼️ 嬉しいです😊 ありがとうこざいます❣️

すごい！滞っていた血液が流れてる感じがします。

ヨガなどの動作は一時、 血流が良くはなるので なんとなくいい感じ？ にはなるとは思えますが… ほとんどのストレッチは 確かに同じに方行に 伸ばしてますよね🤣 しかも、なんだかんだで １０分以上はしないと効果が？ こんなに短時間で、はっきり 違いが感じられるたことには 嬉しい🌟✨驚きです💕💓🐈 痛い方の腕にはきついですが🤣 無理なく、気が付いた時に いつでもできそうなので 素敵な習慣になりますよう🌈✨ 続けてみます ありがとうございます🥰🌱🌸

特に最後のストレッチが効いた！ 頭がスーッと軽くなって、目の疲れが取れてビックリです。

このストレッチでずっと抱えてた偏頭痛と目の痛み背中の痛みがピタリとやみました。ずっと眼精疲労だと思っていたけど、原因は筋肉のこわばりだったのでしょうか。ストレッチ続けてます本当にありがとう！

素晴らしい‼️

めちゃくちゃ楽になりました❗ ありがとうございます❗

すごく効きました！ありがとうございます☺️

ありがとう😊ございます 色んな動画を見て試しましたが、ショウジさんのは、なぜなのか どうしたらいいのか、分かりやすく説明してくれているので納得して出来ます。 頭蓋骨矯正にいってきました。今日は全身痛いですー。 こんなもんですかね。 これからもセルフストレッチや、前向きな考え方など教えてくださいね。

これめちゃ分かり易くて効果もすぐに感じられるので助かってます。 一日何回くらいしたらいいんでしょうか？只今　肩・首コリから耳鳴まで来てます。

動画、どれもとてもわかりやすくて観やすいです。 この肩こり動画と、バストアップ動画のストレッチで、20年ほど慢性的だった肩こりが嘘のように無くなって…嬉しくて少し涙が出そうです😄笑 私はまだ2日間集中して小まめにやってみただけなのに、こんなに効くなんて…もっと早く知ってれば… 本当にありがとうございます… もし可能でしたら、今後ストレートネックやO脚に効くストレッチ、リクエストしてみても良いでしょうか？ 動画投稿、無理せず頑張ってください👍

このストレッチ、今日初めてやりましたが楽になりますね！ストレートネックなのでしばらくやってみます。

今日見つけました！ この動画見て実際にやってみたらめちゃくちゃ効きます！続けていきます😊他のも見てみます。 ありがとうございます！

動画見ながらやって 凄く良かったです。父にも勧めたら効くなぁ！って気に入ってもらえました！

左肩甲骨の辺りから首にかけての筋が痛いのが半年くらい治らないんですけど、これした後つっぱりがラクになりました！ 続けてみようと思います！

今晩はしょうじさん！今回のもいいですね。取り入れます♪最近背伸びた？とか言われることあって姿勢パワー出てるかもしれません笑 日本は寒くなってきました！オーストラリアの真夏のクリスマスが恋しいです😁

ぬおおおお！最高です！速攻で楽になりました。腰痛ストレッチも助かっています！

ストレートネックで後頭部から肩までゴリゴリ！本来の首の湾曲を取り戻す効果的な方法があったら是非アップお願いします～ 追伸 昨晩しょうじさんのRU-vidを見つけてはまり、色んな動画を見ながら数時間ストレッチしました（笑）10年にわたるコリ、消えた訳ではありませんが、今日は確実に調子いいです！

すごい！！　超軽くなった。　肩こりがひどすぎて鬱だった。

週3はしてます🙋

あー〜〜！ ちょい、改善した気がする！

凄くいい！！

すごいなおい。

たった2日間ですが、ビリビリが気持ちよすぎて調子に乗って、右腕上腕を痛めてしました。もう４ヶ月痛みが引きません。後ろ前に習えをすると、右はあまり上がりません。ヨガの片手拝みも痛くてできません。家でケアする方法を教えてください、よろしくお願いします。

こんにちは😃 気持ちいい〜〜‼︎ しょうじ先生の動画 色々なのを、実践しています 姿勢が少しよくなってきた 気がしています！ こちらの動画のストレス めちゃくちゃ気持ちいいです！ 伸びてる〜〜って感じで 最高です✨ いつもありがとうございます☺️

しょうじさん 有難う😆💕✨ 76才 50年前に ｵｰﾄﾊﾞｲで 右肩痛め それなりに 騙し騙し 日本舞踊の扇子だけは握り 操作出来ればと、、、 首懲り 肩凝りも 定番 でも 余り揉んではいけないと言われ 目まで 疲れはて こんなでは 長生きしたくないと思っていました！でも 肩や首でなく 腕だったとは、、、！肩甲骨のｾｸｻｻｲｽﾞで 右腕が 左腕の3倍くらい 重く でも 後は スッキリ まだ 腰 腹筋 股関節 大腿 膝 手首 足首 足裏 よお生きとるなって位 引き出しパンパンです！ ユラリンコ通販の座椅子 買ったけど 入らなかったような 気がしてます！

ナニコレ、、、 小学生からの肩こりが、、、 マッサージ行っても得られなかった軽さが手に入りました😂 ありがとうございます！！！！！

同じストレッチしてましたが✋の方向を変えるとは全身使ってるところがちがいますね😱❕肋骨までききます。酸素がたくさん吸えそうでう

慢性的な首こり、肩こりで頭痛や腕の痺れがあったのが、この動画のおかげでだいぶ改善されてきました！ ありがとうございます！ ただ、ジャケットを羽織ると肩のだるさ、胸筋、腕の痺れが来るのはどうしてもとれない状態なのですが、これは何が原因だと考えられますでしょうか？

しょうじさん、はじめまして！ このストレッチをさせていただくようになって、なんと！あれほどひどかった気管支炎（喘息）の発作が、すごく楽になりました。 ありがとうございました。m(_ _)m

この動画凄い＼(^o^)／ しょうじさんありがとうございます✨

いろいろとしょうじさんのビデオを見ていて、ここにたどり着きました。オフィスワークのためか頸の後ろあたりが痛いのですが、このストレッチで楽になりそうです。ついでに二の腕にもいいでしょうかね。。

あっ、撮られてるとか前置きがウケる(*^▽^)/★*☆♪ いつも笑ってしまう(笑)

痛気持ちいいい～！ めっちゃ効きます！！

本当にいいよ！きくぜ！

最後の奴、めっちゃくるぅー。

ビビビっときたー！

肩こり、首こり、眼精疲労に効く筋トレってあるんでしょうか？　ベンチプレスは翌日首コリと眼精疲労が悪化するのでやめました。

めっちゃサイコーです😃 今まで出てた動画を毎朝実践しています☺ 姿勢が明らかに変わってきました😆 今回もこれから実践していきたいとおもいます(*´ω｀*) 本当にありがとうございます☺

39歳の慢性的肩こりです。 しょうじさんの動画と出会えた事に感謝です。2つ目3つ目のストレッチ後腕を下ろすと血流なのか手がじ～んとしました。これはいい事なのでしょうか？ストレッチが間違っていての痺れなのでしょうか？

はじめまして！しょうじさんのテンポの良い語り口調に癒されてます。 実は、今月長年勤めた居酒屋の女将から退社します。 整体を勉強して老若男女大事な人すべてを癒せるようになりたいです！ 愛知県豊橋市におすすめの整体＝職場をご存知ですか❔ もしくは、その付近でご存知でしたら教えて欲しいです！ 宜しくお願い致します。

肩こり。。。この病気。。一生治らないのかと思ってたので涙 続けて肩を軽くしていきたいと思います♩ 最近、50代の母が会うたびにストレッチとか聞いてくるので笑笑 またこれもレクチャーしときます(^^) しょうじさん、いつもありがとうございます😊

鬱にも効きそうです。ありがとうございます

壁のストレッチ、右は90度もいかなくて痛くてビックリです‼️ 左は100度くらい行くのですが。 首の付け根が盛り上がるくらいカチカチに凝っているのですが、この盛り上がりを無くす方法はないでしょうか？

これしょうじさんが元々だったんや・・・なんかめっちゃショックや（笑）助かってます！

ビビビビーきました😂いろいろ見てやりましたが、初めて効きましたm(_ _)m

右肩にずっとずっと石の塊みたいなのがあって、エステとか美容室とかマッサージ行っても、一瞬しかましにならなかったのが、このストレッチして、楽になった実感があって嬉しい⭐️ほんまやーっってなりました･:*+.\(( °ω° ))/.:+続けてみます❗️

ものすごく酷い肩凝りなので、１度のストレッチではどーにもこーにもなりませんでした😅更に痛みが出たような…ですが続けてみようと思います。

バランスボールで出来るストレッチを教えて下さい。

そり腰で、半年前から五十肩です。 今だに夜間痛と可動域の狭さに悩まされています。 何かいい方法を教えてくださいませ。 お願いします。

最後のヤバっ！！ ありがとうございますm(_ _)m！

しょうじさん初めまして😊 肩こりで悩んでいましたが、教えていただいたストレッチで軽減しています。眠れない程ダルいし痛いし…それがスッとなくなり本当に感謝しています。 ところで質問なのですが、重いものを持ち運びする職場で肘の外側が12月頃から腱鞘炎になり、全く良くなりません。何か良い対処法はありませんでしょうか？

スマホはどんな姿勢でやればいいでしょうか？

1年以上、左肩を後ろへ回すと痛みがあります　 もう51歳なので五十肩かと諦めていますが 治し方ありますでしょうか？

最近、仕事やゲーム等で 肩甲骨の間が凝って、気持ち悪くて 肩もガチガチで寝付きが悪くなるぐらい凝ってたのですが、一瞬で違いが分かりました!!!! 一通りしかしてないので、完璧に肩こりが解消された訳では無いですが、続けてみます(๑• ̀ω•́๑)✧ありがとうございます( ；꒳​； )

しょうじさん、このストレッチは正直私にはあまりでした。嫌な感じではないですけど、効果をあまり感じないと言ったところでしょうか。それか最近２週間前に始めた、ジョギングや筋トレで全身がほぐれていてあまり悪くないのかもしれません。 私は生れた時から全身の関節が緩い（General joint laxity）ので、それも関係あるのかもしれません。 反腰のストレッチは即効性がありすぎるくらいで、めちゃめちゃ調子いいです。 朝起きて、ジョギングの前と後、寝る前。もはや気に入りすぎて横になるチャンスがあるたびにやってます(笑)腹筋うーん状態でベッドにぐーってやってます。 あと一つ肘を後ろに引くやつもお気に入りで、気が付いたらやってます。 姿勢は直したいけど、なかなかなので出来ることからちょこちょこがんばります。 今ダイエット中で糖質制限とスロージョギングやってます。 みなさんがんばりましょう。

体を倒したとき、小刻みに上下動かした方が良いのですか？

非常喜歡。謝謝你

五十肩で可動域が前90度くらい横45度も上がりません。何かいい方法ありませんか？ しょうじさーんおしえて下さい。

質問なのですが、首肩こりを通り越して寝違えのひどい感じで激痛のときは、 あまり動かしたりしない方が良いのか、それともこういうストレッチでできる 範囲で伸ばした方が良いのでしょうか？

最近動画を見つけて勉強いろいろ試させてもらっています！ 私は肩、首というより肩甲骨のあたりがだるーくなるのですが、何かいいストレッチなどありますか？^_^

すみません、肩の腱炎があれば、このストレッチをできますか

shojiさん系列の店に通えば、自律神経失調症も良くなりますか？！

気持ち良さそうだけど、良い高さの棚が思い付かなかった。 壁の胸のストレッチ良いですね🎵 いい感じです💓 チャンネル登録させていただきます😃

あのですね。 まじで 嘘だー。と思って適当にやったんですよ、、、 肩こりまじで緩和されましたぁあああ！！！( ﾟдﾟ )彡 ありがとう。センセ 引き続き動画応援します！！

背もたれストレッチ気持ちよかったです！ありがとうございます(≧∇≦)b

私の腕が猿腕だからか肘を伸ばしたままだと指先がしびれて痛くなります。肘を曲げると肩こり筋に効いているような気がします。 こうして腕は曲げて続けてもよいのでしょうか？

ﾏｯﾃﾏｼﾀ、肩首痛かったんです(^o^;) 現在、仕事中♪