Incrementa tu Fuerza, Masa Muscular y Potencia con esta Rutina de entrenamiento. 

Hola amigo. El futbol es uno de los deportes mas desgantantes que existen, por lo que se debe de comer alimentos ricos en proteina como por ejemplo: Pescado, carnes, huevos, yogur griego, frutos secos, que te daran lo necesario para darle crecimiento y fortaleza a los musculos en general. Ademas comer cereales integrales, verdura, avena, platano y fruta para obtener energia y entrenar bien. Debemos de evitar alimentos con grasa saturada, como la comida rapida.

​@@FutbolPasionSportque bueno está el contenido

Hola amigo. Descansa y estira 1 minuto entre cada serie. Y descansa y estira de 2 a 3 minutos entre cada cambio de ejercicio. Saludos

Hola gracias por tu comentario. Ay que preparar nuestros cuerpo para evitar lesionarnos. Saludos!!!

Hola amigo, esta rutina es mejor hacerla sola, puedes realizarla el dia lunes, para no sobrecargar tus musculos, luego los demas dias realiza otro tipo de rutina. Saludos.

Rutina para Fortalecer los musculos. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.htmlsi=gkv27uZJTJnCUBO2 LUNES Rutina para fortalecer musculos ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-S9UIPS5pCmg.htmlsi=R30jDvKAH9g9iddO MARTES Rutina de Resistencia ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4H_YKKUTeB4.htmlsi=FJVDVu_zG8tznpvi MIERCOLES Rutina de Dominio y Velocidad ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iKVUpVAISs8.htmlsi=KqepsnVlasCkGMWx JUEVES Rutina de Dominio y Regates ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-HD4D6DSVLbM.htmlsi=Vh7bxEwE_1Vy-GX0

Muchas gracias bro

@@eltiti9 de nada y gracias a ti por tu comentario. Saludos!!!

Hola bro. Si es una rutina que te ayudara a ganar masa muscular, fortalecimiento de tendones y articulaciones para ganar fuerza, potencia y mejorar tu fisico. Y si es una rutina tipo gym pero con tu propio peso. Es bueno hacerlo 2 veses por semana. Saludos.

Muchas gracias por tu ayuda amigo!!! Solo tengo una ultima duda, en estos ejercicios la clave es la intencidad verda?.

@@lesterdelcid2439 si amigo debes de hacerlo los ejercicios con intencidad para que los musculos y tendones trabajen y se fortalescan. Saludos!!!

Bro fijate que yo entreno en mi equipo de Lunes a Viernes por las tarde, cuales dias me recomendarias hacer estas rutina?

Hola amigo. Esta rutina es bueno que la hagas a principio de semana entre lunes y miercoles ya que el ejercicio es fisico. Asi podras llegar a tus partidos el fin de semana si dolor y fortalecido. Has la rutina no mas de 2 veses por semana ya que entrenas bastante. Suerte.

Hola amigo. Si tienes que estirar bien y si puedes trotar unos 5 minutos antes mucho mejor. Siempre antes de cualquier entreno debemos de estirar bien. Saludos!!!

@@FutbolPasionSport muchas gracias amigo.puede que me recomiendes algo para estirar

@@miguelangelalcayaga2905 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z9qnpqzGESA.html En este video hay una pequeńa rutina de calentamiento desde el tiempo 0.43 al minuto 1.30 espero te sirva.

@@FutbolPasionSport muchas Gracias por la ayuda amigo muy buenos tus videos

@@miguelangelalcayaga2905 gracias a a ti por tus palabras. Saludos. Y suerte en tus entrenos.