Hai guys... welcome back in my youtube channel, ini dia vlog yang kalian tunggu tunggu kannn? Rahasia dietku selama ini !penasaran kan!!?? selengkapnya di tonton sampai habis ya guys! Jangan lupa Comment, Like, Share dan Subscribe ya...
model badanku sama persis kyk kak mel...sering q d bully katanya q kyk laki sampe skrg tapi q gk ambil pusing ....setelah melahirkan q slu diet Dan olahraga
ini video tips diet paling the best bnget sngat termotivasi jadiny terutama kita emak2 yg suka lihat tips2 diet ala ciwi2 yg masih muda2 kadang gk ngerti bahasa mereka cara mereka ribet banget kdang merasa putus asa krn merasa umur brbeda .. tp lihat ini lngsung semngat lagi buat diet ala kak mell...makasih bnget kak mel sllu semngat bikin vlog ny..
Ikut nimbrung ya.. Untuk diet atau menjaga pola makan yang penting adalah kenali tubuh kita sendiri. Krn benar yg sist Melaney bilang jenis diet yg orang lain rasakan bagus belum tentu cocok dgn tubuh kita. Kurangi konsumsi gula, garam dan makanan lemak jenuh, sebisa mungkin hindari junk food & instant food. Saat ini saya hampir 45thn dan sejak usia 35thn berat badan saya stabil (tidak pernah melebihi 60kg). Yg saya lakukan: # sarapan secukupnya, seperti yg dianjurkan sist Melaney (persis dgn apa yg saya lakukan tiap pagi) ditambah segelas susu almond. # makan siang dgn beras hitam (sejak 2015 lalu) yang dicampur dgn beras putih. Dan saya hanya makan sebanyak 9 sdm nasi (karbo tetap tdk boleh berlebihan) bersama sayur dan lauk pauk yg cukup + sedikit buah potong. # dan untuk malam saya ganti dgn konsumsi buah dan sayur (bisa dalam bentuk jus-tanpa gula/susu). Saya konsumsi sblm jam 7 malam. Jadi sama dgn sist Melaney makan besar hanya siang hari saja. Rutin berolahraga seminggu min. 3x selama 40 menit. Dan ada hal yang perlu dihindari yaitu tidak langsung rebahan/baringan/tiduran setelah makan, beri jeda minimal 2 jam baru bisa leyeh-leyeh santuy 😋 Dengan jalankan pola hidup sehat, langsing itu bonus! 🤑
Pernah liat ka Mell live di acara mantap antv bbrapa taun lalu di kalibata mall Dia humble bgt gak cuma di tv tp juga di real life.and this is your video that i like the most,u rock Ka Mell😍
Busyeeet ini mh warteg kak Mel, bukanya diet tp duet hahaha, lovely semangat nya n kocak, tp udh ideal kok pas bngt, titik komanye jngn lp ya, good luck
Seneng deh sama org2 yg cita2nya terwujud, pasti dong dengan perjuangan yg ga ecek2, sip mantap kak mel!! Betul, kita harus berkreasi kak!! Buat kakak-kakak yg ada disini, yuk main ke tmpku, ada kreasi2 seru lho, resep2 mudah, murah dan enak. Ada resep sehat, ada jg yg cocok buat diet. Ada yg seru2, lucu2 aneh2 ga jelas, ada filosofinya jg.. eh, ada bahasa ngapaknya lg.. ora ngapak ora kepenak.. cek aja ke tmpku yuk, kasih feedbacknya jg..
Thank you kak melaney. Video ini sangat bermanfaat dan sangat memotivasi aku untuk tetap kuat konsisten tiap harinya sekarang karena lagi berusaha nurunin bb. Gak mikirin soal angka lagi, tapi kasian sama badan kalo gak dirawat sejak dini. Tetap semangat mewujudkanThe best version of us !!
Dari semua yuhuuuu aaaaaa video "turunin berat badan bla bla" yang kayak surga itu...buat gue cuma omongan kak Melanie....realistis banget,dan msuk akal banget...dr mindset,motivasi diri,menu makanan sm jenis olah raga....matursuwun ka...
Wah jd inspirasi nih...selama pandemi covid19 auto mandek zumba pdhl dr berat awal 75 bisa jd tinggal 63 selama kurleb 8bln. A style of my own diet method. Makasi mel uda ingetin lg...you are inspirational person 👍👍 suka!!
Kyaaa suka bgttt ama mb mel such an inspirational vlog mbak..dan quotes sm alasannya g bikin sgt respek krn aku jg ibu2 umur 41thn..pas rajin olga sm atur makan ada aja yg julid. Sehat itu masing2 pilihan, byk yg dblg mb mel sama sm ama prinsipku skrg.aku hidup sehat buat diriku dan anakku, pgn liat dia nikah pny anak,liat cucu..kl umur adlh takdir dan itu bag Tuhan. Aku turun 7kg dgn nerapin hidup sehat, dan betul hrs hepi jgn kpaksa dan ngoyo , itu koentji😁
Dlu aku paling gk suka sma ka melany, entah knpa alasannya, tp smjk ka mell ngevlog aku jd suka, stiap yg di omongin slalu positiv dan menginspirasi.. Mksh ka mell,, i Love you..
Ntah kenapa semua yang dirimu jelasin,, WOW! Semua kerasa sangat positif kak! Thank you so much!! I adore you so much! Tetep sehat Kak Melaney! Btw aku pun sedang ngejalanin yang sama kaya dirimu, dan ngeliat ini sangat nambah pemikiran positif,, BIG THANK YOU ONCE AGAIN!!
Kata2 melanie selalu menginspirasi dan "berbobot". Demi anak2, bener banget ah, biar bisa liat dan mendampingi anak2 sampe dewasa dan menikah punya cucu kt harus hidup sehat. Seperti2nya tipe badanku dan kak melanie ini sama, ga cocok keto juga, krn bawaannya lemes dan wajah ga berseri alias butek dan kusam jdnya 😅. Aah langsung termotivasi aq mau diet lagi tapi ntar abis melahirkan hihihi
Aku jg lagi jalanin diet plus workout. Berat awal 64kg. Semenjak covid 19 naik jd 69. Aslinya wkt belum pny anak 58kg. Sekarang aku uda mulai hidup sehat dengan mengubah lifestyleku dgn tiap workout minimum 30 menit dan makan dengan menghitung kalori defisit. Malam makan sebelum jm 6 sore. Aku mulai diet dan olahraga di tgl 18 Mei. Sekarang di 16 Mei beratku 64kg Nonton video ini jadi semangat untuk terus menjaga healthy lifestyle ini. Ganti kopi/teh dengan air putih, minum at least 2liter setiap hari. Kalau malam2 tiba lapar jgn buru2 cari snack, minum air dulu, bisa jd setelah minum air yg cukup kt ga terpikir utk makan lg. Thanks ka Melaney
Nanti kalo Covid19 udah lenyap, undang Chef Yuda Bustara buat ngobrol santai berdua kakak Melaney dengan tema yang menginspirasi semua orang ya Kakak Melaney 😊
Kak mel... love u so much... inspiratif bgt kak...aq abis lhiran 2 anak skr anak ke 2 udh mau 3th...tp msh kejebak aja di 75 kilo lemak ini... oh my besok aq mulai intermitten fastin... dan bakal ngelakuin nya dg konsisten...makasi kak mel sayang... drtd nyari2 vid diet eh nemunya kak melani hehe
Nonton sampe akhir tanpa skip, walau cuma ngobrol tp bener2 ga ngebosenin malah termotivasi banget! Funny, happy bgt cara pembawaan ka mel. Bismillah aku udh turun 3kg semoga bisa lebih semangat❤
Yaampunnn seneng banget hari ini. Baru tadi comment vlog ka Mel. Ehh beneran terjai tips n trick loosing weight. Wahhhh makasih ka Mel. Semangattt pejuang slim..
Top Melaney👍❤ kita melakukan yg sama. Sy 53 thn BB awal 53 dan TB 1.50 stlah melakukan defisit kalori, konsisten, sabar, kenali tubuhmu sendiri maunya apa dan olahraga home workout serta IF 16/8 selama 1 thn an akhirnya bisa kembali normal di BB 44 kg. Jadi gk ada yg gk bisa yg ada kamu yg tidak konsisten dan sabar dlm menjalaninya. Ayo semangat semua pasti BISA💪😘
Barusan mampir dvolg melany sy tonton sampe hbs enak banget dengarin ceritax mudah dipahami dan sdkt kocak menginspirasi dietx gk serem jd termotivasi mau ngikutin thanks ya mel slm dariku emmak2 yg selalu pengen sehat berat badan ideal smg melany dan klrg happy selalu....
Mbh melaney, selalu mengandalkan Tuhan Yesus. Terima ksh sudah menjd panutan buat org byk..sehat dan bahagia selamanya bersama si cantik dan si ganteng dan suami. Gbu
Paling suka sama kak Mel ...umur aku 40 thn anak 2 sdh ABG ..org mengira aku msh umur 30 thn ... Aku kurangi gula ..garam dan karbohidrat...aku olah raga 30 menit lari tiap pagi .. weekend main bulutangkis 1 sampai 2 jam . Banyak makan sayur dan buah aku gak makan cookies dan kue2 basah .. kalian pasti bisa dan hrs ada niat 💪💪
Mantul Sis! Lg diet juga neh da mulai oN off , lihat neh video jd oN lg .. palagi diet di negara yg panjang amat winter ya , berat shayy .. but you’re totally right , everything starts in ya brains 🧠 .. yap! They can do it and so do ya! So semangat semuanya and be safe 🙏
Kak, thanks bgt udh mau sharing n motivasinya. Smpe terharu dengernya, krna utk saat ini aku bnr2 lgi proses penurunan bb utk promil sesuai anjuran dokter, kdg smpet cpe kak klo ngliat tmn2 lain yg makan apa aja tpi badan ttep sgtu gtu aja, tpi bnr bgt kata kak melan, stiap orang beda2, hrs ttep smangat, happy, yakin, n yg paling penting utk kesehatan juga. Skali lgi makasih kak sharing n suportnya😊😊😊😇
Share sedikit ka mel, aku sama kek ka mel waktu kecil gak pernah kurus2 bgt, cpt bgt naik klo klo ktmu nasi atau mie, trs waktu kuliah aku pengem kurus dan coba minum obat yg alhasil jantung berdebar2, setelah itu aku gak berani minum obat diet dan mulai hidup sehat plus olahraga dlm wktu 6bln dari bb 80kg jdi 50kg bnr2 makan bersih, setelah itu 5thn kemudian aku nikah dan badan mulai melar lebih parah lagi bb sampe 91kg trs karna bb segitu jdi sering saki tumit dan cepat lelah, aku diet lagi donk diet sehat dan olahraga skrng udh 9bln bb udh 67kg masih terus berjuang, aku juga makan 1x sehari yg makan besar, klo pago malam udh buah atau sayur, makan besar pun gak gila2an, aku juga makan apa aja yg aku mau tpi catatan ttp tidak banyak, klo biasa gorengan bisa hbs 3 skrng cukup 1, trs aku juga puasa ka mel, betul kata ka mel kita gak bisa samain diet kita dgn org lain, intinya kita yg paling tau apa keperluan badan kita bukan berdasarkan diet org lain, tpi ada juga kok klo mau nurutin org lain yg berhasil, klo aku gak sih, salam sehat ya ka mel 🤗🤗🤗
Duuhh bru nemu ini video terdebessttt bgtt...aq tipe2 sma sprti kak mel ..cake lover bgtt.. dn ga bs nolak makanan yg berbumbu2..dn pedess.. gorengan..jdi ini resep diet pling pass.. yg pling pnting adlh Happy. Thx u kak mel.. God bless
Liat video ini, lgsg merasa gak sendiri. Ternyata melanie sama ama gw. Dari kecil uda dibilang endut. Ngeliat mie aja udah naik sekilo, apalagi makan mie lgsg naik 5kg bbku, ahahaha..
Yaapunnn mel elu tu gw banget pecinta nasi, pecinta roti, gak bisa banget g makan gorengan, gak mau diet yg banyak larangannya, gw juga intermiten fasting, hiit cardio seminggu 4x, sekarang lagi berjuang udh turun 10kg semangaaaattt👍
@@machfidahludiana3388 aku makannya gak pantangan ikan masih digoreng masih pakai garam sesekali aja makan direbus tp wajib sayur setengah piring nasinya dikit aja satu sendok nasi dan sebelum makan usahaain makan air perasan jeruk biar cepat kenyang n bantu bab lancar, kurangin makanan olahan yg manis2
Q ga ada tredmill ga ada kolam renang tapi aku ada niat .. makan diatur dan setiap sore bakar lemak workout 30 menit cardio .. di rumah gak ngegym .. blm ada hasil tp udah 10 hr ngerjain ke badan udah enak . Tidur enak . Ayo semangat . Demi celana kesayangan muat lagi
Ya ampun kak mel menginspirasi bgt selama ini bngung udh diet macem2 gak kurus2 ini simple dan kaya nya bdan kita sma deh tipe yg dasar nya udh gde gtu jdi gak mngkin kurus bgt jga.
Udah serius dengerin langsung gubrak pas Kak Mel bilang, "kita hirup udara yg sama, walopun kita lebih banyak polusinya" 🤣🤣 Sukses dan sehat selalu Kak Mel
Apa cuma aku yg ngerasa kak mel ini ceria banget bikin kita yg nonton tambah semangat 😆 masuk akal banget loh dietnya, thanks for sharing kak, God bless you, salam sayang dari papua..
Makasih kak Melanie, Aq jg mulai hidup sehat. Krn covid mens ga lancar. Dirumah aja Bb naik. Banyak rebahan. Smua merubah aq utk rajin olahraga dan makan sehat.
Wah Mba Melani sama bgt diet aku pun bgtu... Usia sya 48thn & anak 3 sdh besar2... berat bgt u bisa balik k bb saat usia 30 an hehehe... Terimakasih y mba ini mengingatkan kita smua para Ibu2 muda ... Semangatt 💪💪👍👌❤️
Kak mel... Sama😂🤣.. Alhamdulillah skrg aq dah turun 34kg dari 94 ke 60... Perjuangan nya 2 taun dengan merubah pola makan dan olahraga rutin... Sehat sehat terus ya kak...
Bener banget kak. Yg aku focusin itu turun bb supaya ideal, sehat, promil dan bisa panjang umur liat kturunanku di masa dpn. Smoga kita sehat selalu. Ayo hidup sehat
Komedo Medan-Taiwan HADIIIIRRRRRR 😘😘 ..Semangat Sehat buat kita semuaaaa... ditengah2 pandemic ini smoga kita tetap bisa berusaha terus memperbaiki diri to be the best version of ourselves... . Semoga Indonesia segera membaik.... biar kami yg di luar segera bisa berkumpul lg dgn keluarga... Akika syedih banget kak MeeeeL, udah graduate tp blom bisa pulang sungkem nyerahin ijazah ke emmak bapak 😢😢😭😭😭... Anyway... stay positive everyone... coz negative vibes really can break your body immune... Salam sayang buat seluruh KOMEDO INDONESIAAAAA😉😉😉
Kak melany, thank you so much for this amazing video... you are really inspires me... that “everybody born in different ways” i’ll try this diet.. sehat2 terus kak melany❤️🥰
Ndengerin ini dg kecepatan 1.75 bikin hmmm. Harus fokus banget. Tp tetep jelas enggak ada kata yg gak kedengeran. Mantul kak mel ngomongnya jelas pinter suka pokoknya
