Rangkuman untuk orang2 yg malas menonton: Alasan kenapa kualitas tidur tidak baik dan pas bangun jadi lemes/pusing: 1. Membawa kerjaan ke tempat tidur (gak usah sok sok workaholic lah). 2. Kebanyakan kafein. 3. Makan terlalu banyak sebelum tidur (buncit luuuu jadi lemak tuh). 4. Jarang berolahraga (gausah ditanya lah ya). 5. Dehidrasi (minum brooo air putih simpen di sebelah kasur). 6. Anemia (periksa ke dokter, mau murah ke puskesmas deh). 7. Hipotensi (cek lagi ke dokter jug, perbaiki pola makan juga). 8. Hipoguklemia (gula darah tinggiii, bisa disebabkan obat atau makan ga teratur). 9. Efek samping obat/alkohol.
Semenjak kurangi kopi, minum air lebih dari 2liter/hari, olahraga rajin, batasin makan junkfood dan lebih ke realfood tidur jadi lebih nyenyak, lose weight juga😁 dan jadi happier 😉👌👍
Biasakan minum Kopi asli bukan kopi Sachet atau kopi kemasan,10 gram sekali minum tanpa gula bisa membuat jantung lebih sehat dan badan lebih bugar.. Bukan segesti tp itu menurut dokter
Saya klu hbs tdr bdn suka pd skit2 gitu, tp pas bngun langsung yoga, hbs itu si hilg tp sy gak bisa hindarin mkn mlm emg. Yg saya mau tnya, apakah stiap mau tdr sy ada mkn suplemn vit e, omega369, trus kalsium. Apa itu mgkn bs bkin skit2 y
Saya tambahkan satu dok...usahakan sebelum tidur pakai lotion anti nyamuk...jadi tidur nya lelap sepanjang malam kalau tubuh anda di gigit nyamuk banyak bangun pagi anda juga akan lemas....tapi jika pakai lotion anti nyamuk rasa nya bangun pagi lebih segar....pengalaman pribadi semoga ilmu nya bermamfaat
Hello dokter sung ! Selamat petang.Semoga dok, berada di dlm keadaan sihat & sukses selalu.lnformasi kesihatan seperti ini, dapat menambah kan ilmu pengetahuan & membuka minda, di dalam bidang kesihatan, untuk setiap individu.Okey, thank you dok.😊. From - your best friend, ani trengganu m ' sia. Salam hebat luar biasa......!!
Saya selalu iri dengan orang yg selalu merasa fresh kmn pun dan dmn pun, sya masih berjuang untuk sembuh dr Anxiety, Insomnia, Stress, Badan setiap hari sakit sekujur tubuh, Kepala hampir setiap hari sakit, sering nguap saat beraktifitas, lemas, kurang bersemangat dan gampang lelah kecapekan jg 😭
Kok sama kak. Gampang sakit2an juga kyk sering masuk angin sering sakit kepala ,bdn ga semangat, lemes,tiap hari skt bdnnya, gerd juga, rasanya kyk gmpng bgt cape ga kyk org2 :(
@@awan4413 iya memang manusia itu pasti rentan dan di kelilingi pemicu hal² yg menjadikan otak kita stress. Cara mengurangi stress pun tiap org berbeda²..
Penjelasan yg di sampai kan,memberi kan informasi yg mantap,bermanfaat & jelas. Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. "Salam From M'sia - Sahabat baik ku.😊. From - your best friend, Ani.
Ini lah doctor the Good 👍👍👍semua Yang kamu katakan adalah benar gue sering kalo sebelum tidur makan Dulu Dan juga kalo tidur pemikiran gak karuan Dan tidak pernah olahraga
1. Tidur harus kosong pikiran 2. Terlalu banyak kafein 3. Makan sebelum tidur 4. Jarang olahraga 5. Dehidrasi / kurang air putih 6. Anemia 7. Hipotensi 8. Hipoglikemia 9. Efek samping obat /alkohol
Beda Kasus Ya teman teman Kalo gw sering bangun lemes dan Badan Terasa Bergelisa sehingga Mau Tidur juga Tetap Tidak Dapat Tidur Walaupun Udah Kurangin Kopi dan Makanan Berminyak dan Berlemak Dan Junkfood Tetep aja Kaga Bisa tidur tapi Gw Di Suruh Buat Denger Asmr Refleksi Dan Suaranya Bikin gw ketiduran ampe Lupa Cas hp
Hello Dokter Sung!🙋Selamat petang,My best friend.😊.Buat best friend tersayang di sana,semoga dok,berada di dlm keadaan yg sehat & ceria selalu ya,My best friend.😊.Informasi yg sangat bermanfaat,utk pengetahuan setiap individu.Okey,thank you My best friend,di atas informasi yg berguna.😊. " Salam Persahabatan & Salam Sayang Selalu."😊😊💖. From - your best friend, Ani,Trengganu, Malaysia. Salam hebat luar biasa...!!
Thank you dok, di atas informasi yg berguna & bermanfaat untuk semua.Okey, thanks ya, dok.😊. " salam persahabatan & salam sayang"😊😊. From - your best friend, Ani trengganu m'sia. Salam hebat luar biasa....!!
kalo menurut gue kalau tidur udah cukup berarti emang dari mindset aja sebenernya aktivitas yang akan dilakukan sehabis bangun tidur kalo ga exciting ya bikin lemes dan males gerak juga ,contoh kalo gua bangun di hari libur itu pasti lebih semangat dibanding bangun di hari biasa, ya itu kalau di hari biasa gua harus berangkat kuliah mager makanya badan lemes pas bangun, coba pas hari libur gue lebih semangat bisa nonton tv langsung atau main game atau pergi sama temen badan jauh lebih seger.
Halo dok..salam sehat selalu Aku mau bertanya di tenggorokan sy slalu produksi dahak kecil2 yg bisa kluar setiap saat sepanjang hari,terlebih saat di pagi hari pada saat mau bngun tdur biasa bahkan di bngunkan oleh dahak yg sdh mulai bnyak di tenggorokan.itu apa ya dok.ini sdh tahunan sy alami dok.smga dokter bisa memjelaskan.trmksih
Dr. Sung Saya sering keringetan setengah badan. Setiap malam. Itu tanda sakit apa ya. Mohon penjelasannya. Aktifitas saya setiap hari dagang di pasar. Setiap harinya saya lebih banyak minum dan jarang lapar. Makan 1 hari 2x dan saya perhatikan asupannya mulai dari protein. Karbohidrat dan vitamin setiap harinya. Karna saya ikutin pola hidup sehat ingin rasanya keringet dalam keadaan tidur bisa hilang. Apakah normal pola hidup saya??
Thank you My best friend,di atas penjelasan nya.Yang sangat bermanfaat & jelas. Okey,thanks ya Sahabat baik ku.😊. "Friendship Forever." 😊😊💝. From - your best friend, Ani. Salam hebat luar biasa...!!!
Saya bangun jam 3 pagi badan saya pegel semua saya ga betah di kasur makanya saya bangun ajah kalau mau solat ruku nya ga tepat sakit pinggang harus ya di diamin dulu tapi kalau di diamin waktu ya abis ga bisa solat wah repot
Dok saya mau nanyak dong 6bulan yang lalu saya KKL dari sekolah selama 1bulan jadi ketika saya siap kkl saya slalu merasa gatal di selangkangan trus saya garuk tapi Karna saya pikir itu hal biasa jadi saya biarkan trus sampek udah 7bulan dan saya tidak tahan dengan rasa gatalnya setiap saya garuk kenak Air maka daerah yang saya garuk membengkak setelah tu saya bilang sama ibu kamipun pergi berobat dibilang bidannya tu kutu kelamin akibat pemakean handuk sama dll sampek sekarang belum sembuh juga obatnya apa ya dok obat yang dikasih bidan kalo udah gak di minum kambuh lagi dok
Dok, saya pengen rajin olahraga.. Tp saya takut terlalu kurus.. Gimana ya dok? skrg saja mw nambah berat badan ckup sulit, sampe kdg diledekkin kyak udh nenek", pdhl msh usia 30. Olahraga apa yg sekiranya bisa menambah berat badan y dok? Terima kasih..
dok maaf tanya, saya penderita sakit jantung, dokter saya bilang saya gak boleh olahraga yg intens namun berat badan saya terus bertambah skrg, apakah dengan LISS atau olah raga intensitas rendah seperti berjalan bisa kurus? terimakasih dok
Dok bagaimana mengatasi migren karena hormon pada wanita? saya sudah menderita migren hormonal bertahun tahun, pemicunya juga bermacam macam seperti cuaca panas, stres dll yang sulit untuk di hindari.
Dok, saya setiap bangun tidur sakit dadanya. Saya sudah ke dokter, katanya asam lambung. Awalnya sudah sembuh setelah saya dua kali ke sana. Tapi kambuh lagi setelah saya ke sana ketiga kali, karena otot jantungnya sedikit terganggu, akhirnya rekam jantung. Setelah itu dikasih obat malah bikin sakit dada setelah bangun tidur. Orangtua bilang gak perlu ke dokter minum kunyit saja, dan cukup membantu tapi besoknya kambuh lagi. Dan saya dengar gak boleh minun kunyit setiap hari, mohon solusinya dok.
halo dok, saya punyagerd anxiety. Sering sekali saya di malam hari mual dan berhenti di dada asam lambungnya karena sudah tidak kuat karena sesak nafas saya memaksakan diri saya muntah dengan menyogok tenggorokan saya dengan jari tangan, akhirnya setelah muntah saya merasa lega tetapi lemas. Setelah itu saya makan lagi dan minum kemudian setelah 2 jam saya coba tidur tapi kenapa badan saya setelah tidur 10 detik langsung tubuh saya terasa mati rasa semua dan dingin satu badan jadi saya tidak bisa tidur dan akhrinya saya kurang tidur, itu kenapa ya dok ? dan gimana solusinya? terima kasih dok
Dokter sung..saya mau tanya,kenapa setiap saya bangun tidur di pagi hari ataupun tidur di siang hari,sllu bersin2 dan dsrtai plek, bbrapa jam stalh bangun atau sdh braktivitas bersin2 nya hlng sndiri,,?? Tlong di jwab ya dokter 🙏🙏terimakasih.
Saya suka Olga .... tenis lapangan Selasa kamis, hr Sabtu senam aerobik, mkn cukup istirahat kadang cukup..... tp skr2 ini saya mdh lelah...... umur saya 55 h.... d rmh saya mengurus cucu.... yg berusia 3 th laki2.... terima kasih atas perhatian nya....
Doktor saya ini dari Malaysia saya nak tanya kenapa saya tidak asik sakit sakit badan walaupun tidur cukup dan tidak melakukan apa-apa kerja duduk rumah sahaja
Pagi dok saya punya gula darah rendah...yg saya alami kalo sudah kambuh badan saya lmes ga ada tenaga perasa an cemas ....Tpi sesudah minum air gula badan dengan perlahan membaik . Apa itu gula darah drop?...
Pagi dr...saya penderita asam lambung sudah 2 bulan ni saya msi tahap pemulihan...saya ingin normal lagi dr..gimana ya...pagi hari klo saya bangun tidur badan trasa lemes pusing dan gemeteran...apakah saya harus menghentikan obat ? Karna minum obat dan tidak minum sama saja...mohon dr bisaenjelaskan..trimakasih..🙏🙏
Memberi kan informasi lebih lanjut,mantap,bermanfaat & jelas. Okey,thank you Sahabat baik ku.😊. "Friendship Forever." 😊😊💝. From - your best friend, Ani. Salam hebat luar biasa...!!
Selamat siang dok,,saya ibu hamil usoa 36thn,,kenapa sekarang saya tiap bangun tidur selalu lemas..padahal dulu waktu hamil anak pertama dan ke 2 tdk pernah mengalami lemas
Dok saya mu tanya kenapa saya setiap kali bangun dari tidur badan terasa meriang kepala pusing dan rasa malas bangun mohon jawaban nya dok terima kasih
Saya kurung minum air putih terus saya sering minum teh gelas hampir tiap hari dan juga telat makan dan kagak pernah olahraga terus malas-malasan yang ada saya berbaring terus menerus di tempat tidur kasur kenapa ya dokter saya mengerjakan pekerjaan rumah itu mau kagak mau ogah-ogahan dok gimana ya dok
Thx dok videonya bermanfaat sekali, tp ada yg saya tak mengerti...knp klw bangun pagi badan saya lemas tp adik saya si Otong malah kaki,keras berdiri ...bangunya duluan si Otong drpd saya?
dok,saya udaaj satu tahun susah tidu pd mlm hari dok,dan tdur ny jam 3 pgi pling cpat dok,kemudian bangun jam 8 pgi hok,tpi gak langsung bangun dri tempat tdur dok,krna mrasa lelah,kemudian saya lanjut lg tdur nu dok,dan bangun jam 11dok,itu pun msh lelah jg dok,dan saya pernah selama 3 blan mnm obat penenang dok,krna penyalahgunaan narkotika dok,apa solusi yg tepat dg mslah saya ini dok?,mhon pengetahuan ny dok,trima kasih.
Selama hamil tua, saya baru bisa tidur sekitar jam 3pagi dan bangun cukup siang jam 9. Setiap bangun tidur pasti merasa lemas dan sedikit pusing. Sungguh tidak nyaman 😑😑
