Тёмный

INSOMNIA PARAH?? SLEEP COACH AJARIN TEKNIK MUDAH TERTIDUR ft VISHAL DASANI 

Coach Tom
Подписаться 995 тыс.
Просмотров 28 тыс.
50% 1

INSOMNIA PARAH?? SLEEP COACH AJARIN TEKNIK MUDAH TERTIDUR ft VISHAL DASANI
Episode Brehind The Business kali ini Coach Tom kedatangan seorang bintang tamu luar biasa, yaitu Sleep Coach Vishal Dasani.
Mari, simak aja langsung videonya sampe selesai !! Banyak banget insight yang akan Anda dapatkan.
00:00 Intro
01:12 Kisah awal terjun ke dunia sleep Coach
03:38 Mitos tentang tidur
08:17 perbedaan jumlah tidur anak-anak dan dewasa
21:38 Teknik atau ritual agar mudah tertidur
27:14 Masalah dari kurang tidur
29:54 Cara deteksi kurang tidur
Tom MC Ifle Channel adalah channel yang sangat mendidik, mulai dari bisnis, keuangan, kepribadian, pengembangan diri, kekayaan dan kebahagiaan. Mari di tonton videonya sampai habis. Kita bersama bangun channel ini untuk menjadi channel yang bisa mendidik memperkaya dan membuat kehidupan ini jauh lebih baik. Jangan lupa di like subscribe dan comment. Share juga di WA group, kepada orang terdekat kalian.
---------------------------------------------------------------------------------------------
4 DAYS MENTORING: businessacademy.id/mentoring-...
Online Course: pintr.id/
Follow Us
instagram : / tommcifle
Facebook : / tommcifle
Tiktok : / tommcifle
Linkedin: / tommcifle
RU-vid: / @tommcifle
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Business Inquiry
Top Coach Indonesia
Tel: 021 29078909
email: info@topcoachindonesia.com
Website:
tommcifle.com/
topcoachindonesia.com/

Опубликовано:

 

7 июл 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 29   
@jhonkitri
@jhonkitri Месяц назад
21:38 Teknik atau ritual agar mudah tertidur 1.Bangun di jam yang sama. Karena akan memberikan signal kepada tubuh untuk mempersiapkan tubuh untuk tidur di malam hari 2. Setelah bangun tidur, langsung cari cahaya terang, tujuannya untuk membuat otak sadar apa yang perlu dipersiapkan sebelum tidur dimalam hari 3. Miliki gaya hidup yang gerakan yang aktif. Habiskan baterai tubuh 4. Makan-makanan bergizi dan jangan makan dijam waktu mendekati jam tidur, karena melatonin, bahan dasar pembuatannya dari protein, vitamin, dan mineral 5. Kurangi minum kafein dan alkohol dengan rentang 5-6 jam sebelum tidur 6. Siapkan kamar tidur yang nyaman, seperti pencahayaan, suhu, sirkulasi udara, kasur, dan bantal yang nyaman 7. Ritual sebelum tidur seperti cooling down Contoh cooling down:stretching tubuh, baca buku, dengarin musik, nonton, mandi air hangat, teknik pernapasan yang membuat lebih rileks 27:14 Masalah dari kurang tidur 1. Rasa lelah, bisa berdampak untuk melakukan aktivitas kita sehari sehari, seperti berpikir kritis, cepat marah, cepat frustasi 2. Membuat tubuh gemuk karena regulasi nafsu makan tidak seimbang, rasa makan naik, rasa kenyang turun 29:54 Cara deteksi kurang tidur 1. Tanda-tanda gejala rasa lelah, reaksi lama, mudah marah, agak lama melakukan pekerjaan tertentu, bawaan ngantuk Sleep ada bakat bawaan dan setiap manusia punya bakat ini.
@TomMCIfle
@TomMCIfle Месяц назад
Trimakasih
@nuniputu-gp5xe
@nuniputu-gp5xe Месяц назад
Terimakasih ringkasannya
@Sanlub
@Sanlub Месяц назад
Wah Tmks.dialog yg sangat bermanfaat... Beruntung saya sangat butuh keterangan spt ini...jelas..Alhamdulillah❤❤❤❤
@galuhfibri96
@galuhfibri96 20 дней назад
Terimakasih choac, sehat sll & di mudahkan dlm langkah, di tunggu lg pencerahan nya
@zahransyavifadillah2544
@zahransyavifadillah2544 3 месяца назад
Thanks ilmunya
@adeliapinnot8015
@adeliapinnot8015 2 месяца назад
thanks doc
@bundaella5238
@bundaella5238 18 дней назад
Satu lagi tips yg sering orang lupakan. Siapkan teman tidur yg nyaman, jangan yg suka ngorok
@celestinepatterson560
@celestinepatterson560 7 месяцев назад
Sangat bermanfaat. Thank u ya Coach Tom n Coach Visal
@erwinkelana6604
@erwinkelana6604 Месяц назад
Intinya turunkan kortisol..caranya olah raga jalan kaki jemur matahari..sering tertawa ters😊enyum..ketemu orang yg membuatmu bahagia.melatonin naik tidur deh
@mrkepo2024
@mrkepo2024 2 месяца назад
Pesan yang bisa saya ambil adalah beliau anak orang kaya, keluarga dokter, kuliah S2 personal finance dan sering keluar negeri.
@davyannyongwellip2950
@davyannyongwellip2950 Месяц назад
Makanya orang miskin jangan pikirin bikin anak trus 😂 nanti menciptakan manusia miskin yang baru.. lebih baik fokus ningkatin value dan skill untuk mempersiapkan hidup yg lebih baik.. 😂
@Indowaralabainvestama
@Indowaralabainvestama 7 месяцев назад
Mau pilih bisnis coach yg bisa bantu untuk men frenchise kan usaha kami
@RamaAdi.Pradana
@RamaAdi.Pradana 7 месяцев назад
Dalam buku "Why We Sleep" dari penulis Matthew Walker seorang peneliti tidur menekankan betapa pentingnya untuk tidur 8 jam perhari untuk kesehatan fisik dan mental.
@rustutirustuti3444
@rustutirustuti3444 7 месяцев назад
Einsten katanya tidur 4jam😅
@kangabuy105
@kangabuy105 20 дней назад
Wad.... dulll.... ahh
@janganansubuh
@janganansubuh 7 месяцев назад
12:25 alasannya karena good looking, good speaking 😅😅
@siOranye
@siOranye 7 месяцев назад
loh gk ada pak Suryanya yaa😅
@chayzidres519
@chayzidres519 17 дней назад
Saya selalu cari akun DR. Vishal tapi susah bangeettt pengen "belajar tidur" saya sulut tidur
@siskasasarul8905
@siskasasarul8905 Месяц назад
G mana mas... Cara y bikin bisa tidur normalm
@madesetiawan9124
@madesetiawan9124 13 дней назад
Susahnya tidur lelap.... mgkin efek gadget ya...2 jam sekali bangun
@kacangsuarsana7998
@kacangsuarsana7998 Месяц назад
Keren cuman bhsnya terlalu tinggi kami orang kampung ga ngerti
@turahajus2289
@turahajus2289 Месяц назад
😂🤣😋
@andiwijaya3756
@andiwijaya3756 3 месяца назад
Ribet banget mau tidur juga 🤣
@suhartinisuhartini6868
@suhartinisuhartini6868 Месяц назад
u
@ekodamiyati3412
@ekodamiyati3412 Месяц назад
Saya sudah 10hari nggaj bisa tidursiang juga malam.nggaj kopi juga teh. Nggak main hp. Usia 58 punya riwayat diabets. Juga nggak stress. Tapi susah tidur. Kamar juga nyaman sepi agak gelap. Gimana semoga secepatnya bisa tidur.
@agusaryary2230
@agusaryary2230 Месяц назад
Ibuk kurang olhrga
@sudionosudiono2305
@sudionosudiono2305 3 месяца назад
Tolong jangan terlalu menggunakan bahasa asing.
@Sanlub
@Sanlub Месяц назад
Ah bahasa asingnya sangat mudah dimengerti kok....😅
Далее
Վարդավառը Գյումրիում
00:15
Просмотров 119 тыс.
ПОЮ ЛЕТНИЕ ПЕСНИ🌞
3:16:55
Просмотров 1,7 млн
Send this to an artist… 😉 #shortsart
00:19
Просмотров 4,4 млн
Վարդավառը Գյումրիում
00:15
Просмотров 119 тыс.