Introduction aux bras de levier en MUSCULATION [Cours STAPS]

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Je partage avec vous un extrait d'un cours STAPS sur les leviers osseux, ces notions sont essentielles pour comprendre les courbes de forces spécifiques aux exercices en musculation.
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Опубликовано:

17 фев 2022

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Комментарии : 105

@Poldereaux Месяц назад

C'est magnifique ces émissions que je regarde attentivement , mais moi je suis "vieille école" (j'ai commencé en 1978 et je m'entraîne toujours en 2024) , et si la connaissance théorique est excellente , je donne toujours la priorité au fait de ne jamais avoir envie d'aller m'entraîner , et puis , une fois dans ma salle , d'être animé de la passion de le faire .

@Egor-ex4sd 2 года назад

On veut + de ce genre de vidéos!! c'est tellement intéressant, surtout ces cours donné par toi

@abellasry 2 года назад

💪🧠👍 C'est peut-être pas le genre de video qui va plaire au plus grand nombre mais cest super cool de nous les partager quand même. Merci !

@OlympFit 2 года назад

c'est sûr que ce n'est pas la vidéo que va faire le plus de vues mais j'en publierai d'autres comme celle-ci pour les passionnés 😉

@remy_lagodie-gorlier 2 года назад

J'adore ce genre de vidéos, continue

@galaxymt 2 года назад

Ce genre de cours est très important pour mieux comprendre la biomécanique du corps humain. C'est aussi un outil intéressant pour quelques initiations à l'étude physique du mouvement que ce soit rectiligne ou de rotation. Merci beaucoup !

@zlatandiomande Год назад

Merci infiniment professeur 🙏🏼❤️ grâce à vous j'ai enfin compris ce cours. Dieu vous bénisse 🤲🏽🙏🏽

@imadfahimi2504 2 года назад

Je valide à 200% ce genre de vidéo, pourvu que tu continuera à en faire. Merci

@dessolivier3954 2 года назад

du lourd mais plus leger pour les experts a comprendre top bio mecca comme toujours avec alex

@monsieur4428 2 года назад

Oh oui que c'est intéressant, j'en prendrais bien régulièrement des comme ça!

@OlympFit 2 года назад

J'en publierai d'avantage alors 😉

@franckpionchon2092 Год назад

ça marche pour moi merçi aussi aussi pour l'ensemble de vos vidéos très pédagogiques très structurées ça change, une des très très rare chaine sur le sujet que je recommande aux personnes qui débutent ou pas dans mon entourage, je leurs dit qu'ils peuvent y allez les yeux fermés.

@sharefitnessfr 2 года назад

Ça me rappelle de sacrés souvenirs :)

@gusbykatamari8451 2 года назад

Super intéressant, n'hésites pas à nous partager ce genre de vidéo, c'est toujours un plaisir

@OlympFit 2 года назад

Je publierai d'avantage de vidéo de mes cours 😉

@FabienDelcausse 2 года назад

Merci. Ce genre de vidéos est vraiment la plus-value de la chaîne.

@SkiZofriendz 2 года назад

Super intéressant, merci Alex le S

@jeremya8002 Год назад

Excellente vidéo !

@lamasse975 2 года назад

On veut d'autres vidéos comme celle-ci!! Merci

@OlympFit 2 года назад

C'est noté je publierai plus de vidéo comme celle-ci😉

@din0co43 6 месяцев назад

c bien imagé et bien expliqué je trouve, on arrive a bien saisir ce qui est mis en evidence et ca facilite la comprehension pour aller plus loin en biomeca

@shabeengwada971 2 года назад

Génial. Super intéressant ! Non pas du tout ennuyeux et toute personne qui fait de la musculation devrait s'y intéresser. Merci ... encore de quoi réfléchir et améliorer mes entrainements!!

@OlympFit 2 года назад

c'est génial, je vois que les gens sont intéressés, je continuerai à publier des extraits de mes cours 😊

@mlk7177 2 года назад

Excellent comme d hab.

@benlsmt2547 Год назад

Super intéressant !

@AlEX-ry3gf 2 года назад

Excellente vidéo, très pédagogique, merci pour le partage🙂

@guillaumecoulon8543 2 года назад

Ces vidéos de cour STAPS sont juste génial 😁

@dimitrivounatsos9431 2 года назад

Un continu de grande qualité ! Merci pour le partage.

@OlympFit 2 года назад

avec plaisir 😊

@guillaumecoisne8994 2 года назад

Vraiment top ! Ça serai super si tu postais d’autres vidéo de ce genre là ☺️

@OlympFit 2 года назад

ok je continuerai à publier d'autres extraits 😉

@diegro7985 2 года назад

Je kiff! Continuez!

@polinerel9096 2 года назад

Super intéressant comme toutes vis vidéos. Merci

@sebajun6553 2 года назад

Super ce genre de vidéos !

@krustyleclown9802 2 года назад

Au top, comme toujours.👍

@Megan-uf9gq Год назад

Merci beaucoup pour ces explications !

@jb-conseilnutrition1554 2 года назад

Super vidéo une fois de plus !

@issamissam626 2 года назад

Merci beaucoup pour le partage j adore ce genre de vidéos

@MrJulian1982 2 года назад

Continue à publier des vidéos de tes cours c'est super intéressant. Merci

@pascalbtx2743 2 года назад

Vidéo tes intéressante j'ai bien aimé ce décryptage et les explications. A refaire. Top! et merci.

@OlympFit 2 года назад

Ok merci pour le retour je publierai d'autres vidéos de mes cours 😉

@salem9938 2 года назад

Merci,ces cours sont ultra intéressant et permettent une bonne compréhension du schéma de travail musculaire donc oui je veux bien d'autres vidéos de ce type même avec des calculs de moments, de trajectoire,de force etc

@OlympFit 2 года назад

Merci pour le retour, je continuerai ce genre de vidéo👍

@pierrerichard7742 2 года назад

Bonsoir Alex J’espère que tu vas bien Très bonne vidéo j’espère qu’il y en aura encore des comme ça

@julienprovost4867 2 года назад

Bravo Alex, oui cette vidéo est intéressante. Merci pour tes contenus.

@OlympFit 2 года назад

je te remercie, une autre de ce type sortira demain 😉

@freddyb7188 2 года назад

Très intéressant de présenter ce style de vidéo cours. Merci il faut donc continuer :)

@OlympFit 2 года назад

je prends note 😉

@charlesdiligeart7352 2 года назад

Top, comme toutes tes videos

@clee2865 4 месяца назад

Trop bien ces vidéos

@JCBPARISPARIS 2 года назад

Merci j'aime bien, je connais bien la physique mais pas trop la mécanique et là j'ai appris quelque chose. A rajouter que : il faut tenir compte aussi qu'un muscle est moins fort étiré, en bas du curl l'effort est difficile malgré un bras de levier moins défavorable. En plus il y a des bras de levier partout dans le corps humain, tu aurais rajouter le poignet (en isométrie ici pour un curl), ça peut êtte assez complexe dans un mouvement pluri articulaire.

@OlympFit 2 года назад

Tout à fait ça peut devenir très complexe et c'est passionnant 😉

@Thomas-rh6rm 2 года назад

Je compte aller en STAPS l'année prochaine et ce genre de vidéo est parfait pour se rendre compte du niveau attendu. À refaire !

@teemamaterasu8685 2 года назад

c'est ta grand-mère qui a écrit ça ou quoi

@alexandremorel5721 2 года назад

Super vidéo merci ! Ça fait du bien de revoir les bases mdrr

@abelkribesse34 2 года назад

Un peu de physique c'est vraiment pas mal 👍👍

@dubl-j5388 2 года назад

Super vidéo ! Éduquer en musculation est essentiel... N'hésite surtout pas à en publier ! Merci...

@OlympFit 2 года назад

Oui je publierai d'autres extraits de cours. Merci 🙏😊

@user-nk9oj2qf9c 3 месяца назад

Trop bien 😀 merci

@S7ilgar 2 года назад

J'avais déjà compris ça par moi-même mais très clair 😉 Oui, mettre des extraits de tes cours serait intéressant 👍

@OlympFit 2 года назад

Ok merci pour le retour je continuerai ce genre de vidéo 😉

@VIRGINIECEDON 2 года назад

Oui oui oui et re oui Alex. Encore ce genre de vidéo.

@OlympFit 2 года назад

okey Virgine c'est noté 😉

@VIRGINIECEDON 2 года назад

@@OlympFit 🤩🤩🤩💪💪💪😘

@amazighamazigh2346 5 месяцев назад

Tres intéressant

@Stouzough 2 года назад

Bien explique

@ninbek6460 2 года назад

Merci beaucoup pour cette vidéo ! J'ai longtemps chercher des vidéos pour comprendre cette notion que je trouve fondamental pour personnaliser nos exercices à la poulie. Est-ce qu'il existe une suite à cette vidéo ?

@OlympFit 2 года назад

Je publierai d'autres extraits de mes cours 😉

@BodygoalFormations 2 года назад

👏👏Merciii

@anaszriti 9 месяцев назад

merci beacoup pour votre video , je voulais savoir c quoi la différence entre um levier et un bras de levier ?

@aurelienresnier454 2 года назад

Vidéo top. Peux-t-on partir du principe que dans un mouvement polyarticulaire comme le squat, un créer 2 bras de leviers, un au niveau du genou et un au niveau de la hanche?

@o2roche869 5 месяцев назад

Je suis ok pour plus vidéos de cours

@jamaleddine8293 Год назад

Pourriez-vous nous passer la video complete?

@lauram.3457 2 года назад

Carrement pour ce format, c'est top et enrichissant j'adore! Pourrais tu expliquer pourquoi (par exemple sur le curl biceps) le début du mouvement est plus compliquer qu'à la perpendiculaire alors que le bras de levier est nul en bas du mouvement et au max perpendiculairement? J'espère que ma question est claire 😅

@hugolml6538 2 года назад

La partie du curl biceps ayant le plus de tension (la plus difficile) est bien celle ou l'avant bras est parallèle au sol, dû au bras de levier qui est plus important à ce moment qu'au début du mouvement

@diegro7985 2 года назад

S'il paraît + difficile au début du mouvement, c'est à cause du biceps qui se trouve très étiré, et un muscle très étiré est en position de faiblesse. En fait avec une haltère, la courbe de résistance du a la gravité n'est pas la même que la courbe de force du biceps

@lauram.3457 2 года назад

@@diegro7985 😊👍🏻👌🏻 merci

@richardgaetan4351 2 года назад

Merci pour l ajout. Petite question, pour un entraînement type hypertrophie pour le bodybuilding, l objectif est donc bien d effectuer des mouvements le plus isolé possible la ou le bras de levier est le plus grand afin d avoir une tension maximum ? Cependant pour des mouvements de type polyarticulaire afin d optimiser la performance sportive, la notion de bras de levier n est elle pas juste la donnée limitante de la performance pure, en terme de charge max, ç est à dire que C est la morphologie qui va a un certain niveau limiter la performance. (ex fémur long comparé à un fémur court)

@OlympFit 2 года назад

Pour l'hypertrophie le mieux serait de stimuler au maximum le muscle suivant plusieurs angles possibles, il est donc nécessaire d'utiliser des poulies ou des élastiques pour changer la ligne d'action et varier les stimulis. Concernant les exercices type Squat ou SDT c'est clair que la morphologie joue beaucoup et quand on a des bras de levier courts on a certainement un avantage biomécanique 😉

@richardgaetan4351 2 года назад

@@OlympFit merci pour votre réponse

@raniriharisonrina4281 2 года назад

👍

@Mugiwarra373 2 года назад

Donc en partant de cette logique pour le Squat la tension maximale sur le quadriceps ce fair jambe plié à 90 degré ? Descendre plus bas n'est pas forcément intéressant surtout au vu du risque articulaire ?

@monsieur4428 2 года назад

Remarque très intéressante, j'espère que Alex va y répondre.

@OlympFit 2 года назад

Le bras de levier du quadriceps par rapport à l'ariculation du genou est maximal au squat quand les cuisses sont parallèles au sol, et descendre plus bas est bien-sûr intéressant pour une plus grande amplitude de mouvement = plus d'étirement et une meilleure stimulation musculaire. En général il n'y a pas plus de risque articulaire si on descend plus bas au squat, mais il faut bien-sûr rester à l'écoute de son corps.

@enzopuech9621 2 года назад

Pour grossir les muscles est-ce que le surplus calorique est obligatoire

@moamoaoz 4 месяца назад

Oui ton corps a besoin d'énergie supplémentaire dans laquelle il peut puiser pour se re-construire

@moamoaoz 4 месяца назад

J'ai pas réellement compris.. aussi tes élèves sont bien silencieux !

@OlympFit 4 месяца назад

C'est des notions un peu poussées, faut déjà être à l'aise avec le fonctionnement des bras de levier

@pierrick9301 2 года назад

Bonjohr, je voudrais faire kiné, je vais passer par la passerelle staps 1 an en option kiné si possible puis ensuite 4 ans kiné Je suis en premier au lycée Tu a des choses à me recommander à commencer à étudier ? Livre ou vidéos d'anatomie physiologie biomécanique... ?

@OlympFit 2 года назад

Bien-sûr : Biomécanique fonctionnelle de Michel Dufoutr 😉

@loupgris2179 2 года назад

@Teckelnainahuri Год назад

Donc bras de levier = distance entre la ligne de force et le point pivot... Plus cette distance est important plus l'exo est difficile pr un meme poids et reciproquement

@karysai6264 2 года назад

Donc il faut partir à 90 degrés ?

@Mugiwarra373 2 года назад

Non sa permet surtout de savoir jusqu'à qu'elle amplitude il est intéressant d'exécuter l'exercice... Finalement monter l'haltère jusqu'en haut ou inversement descendre l'haltère trop bas n'est pas forcement intéressant pour le travail musculaire en sachant que sa va stresser l'articulation.

@karysai6264 2 года назад

@@Mugiwarra373 Ah ok merci c’est clair

@oliviergarcin8624 2 года назад

Faire du sport intelligemment c'est la seule façon de progresser efficacement

@Valmont646 2 года назад

C'est très intéressant, mais en même temps symptomatique du désintéressement des "jeunes" pour le milieux scolaire (très peu sont ravis de venir en cours en gros). Je m'explique : Rien que le texte du début, tu perds la moitié de la salle qui ne comprend pas le charabia. Ensuite, les formules expliquant les leviers (à partir de 1:11 ) sont "embrouillantes", on sent que personne n'y pige rien, mais qu'ils n'osent pas trop le dire haha. Pourquoi ne pas simplifier en allant à l'essentiel? Le dessin, une explication (l'haltère agit en fonction de la gravité, le muscle agit en fonction de l'haltère et de la longueur articulaire par rapport au bras de levier), et des exemples. Les différentes formules pourraient rester, mais en complément. Je ne suis évidement personne pour dire tout ça, et j'imagine qu'il y a tout un tas de raisons valables au fait d'approfondir mais je trouverais ça carrément plus stimulant et ludique d'aller à chaque fois à l'essentiel + exemples.

@OlympFit 2 года назад

Je continuerai 😉🙏