QUELLES DIFFÉRENCES ? Extensions au banc horizontal, à 45 degrés ou good morning ? [Cours STAPS]

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Quelles différences entre les extensions au banc à lombaire horizontal et à 45 degrés ? Une approche biomécanique basée sur les bras de levier et les courbes de force.
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10 мар 2022

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Комментарии : 124

@bastoun3619 2 года назад

Je ne sais pas si on se rend compte de la chance qu'on a d'avoir du contenu de cette qualité (on a littéralement du contenu académique destiné à des futur pros), la différence avec les autres chaînes muscu/fitness (qui font avant tt du divertissement) d'un point de vue qualitatif est énorme. Merci à toi de partager tout ça, et go pour les 100k, t'en es tout prêt et tu les mérites amplement.

@OlympFit 2 года назад

Merci pour ce retour très encourageant, oui bientôt les 100k !! 🤩🤩🙏

@7678coco 3 месяца назад

Je ne suis absolument pas scientifique, je suis très très littéraire, dès qu'il y a des chiffres ou nombres, je ne suis plus là, et pourtant.... j'ai adoré lire cette vidéo!!! Et comprendre la biomécanique. Je l'ai parcourue puisque j'ai chez moi un banc horizontal, et je voulais savoir la différence avec ceux inclinés à 45 degrés. Vous m'avez tellement éclairé. Du coup, Je m'abonne!!!! Merci infiniment

@sebastiendominguez5161 2 года назад

Vos vidéos sont en général (pour ma part) très clair et utiles, ce type de vidéo apporte une immersion très inspirante, j'ai la sensation d'avoir participé au cours. Je ne regarderai pas forcément toujours ce format vidéo, mais ça m'a plus.

@amdqwerty3090 2 года назад

J'adore ces mini-cours. On en veut plus!

@OlympFit 2 года назад

je continuerai à en publier plus 😉

@Vinz115 2 года назад

La seul chaine fitness qui vaut le coup (en tout cas pour moi et en tout cas en Français) et c'est un pure cadeau; Merci 1000 fois pour tout ce contenu de qualité.

@OlympFit 2 года назад

Merci à vous pour votre commentaire, c'est très flantant 🙏😊

@sylvainmayeur Год назад

Bonjour, j'ai 60 ans et je fais des exercices de muscu et de force athlétique depuis 15 ans , mais seul et sans accompagnement (dans une salle communale très bien équipée et d'accès libre par abonnement) et depuis 1 mois que j'ai découvert tes vidéos j'ai l'impression de progresser sans effort , juste en contrôlant mes mouvements. Bien sur, que des vidéo comme celle-ci, sont les bien venues et très utiles de même que toutes les vidéo que tu proposes. Tes explications sont simple et limpides et d'accès facile aux personnes sans étude sportives alors je dit un grand oui pour encore plus de contenu éducatif simple. merci a toi!

@Tissiah Год назад

Wahou .... Passionnant, enrichissant, tellement utile et intéressant ! Vous êtes très pédagogue et bon formateur, merci beaucoup pour le partage de vos connaissances j'ai bien compris et m'en servirai

@OlympFit Год назад

Merci pour votre message, je suis content que le contenu vous aide à mieux comprendre ces mouvements 👍

@snipermml7319 2 года назад

Je suis pour du contenu aussi précieux plus souvent :) je rêverait de faire cette formation et t'avoir en professeur :D j'ai pas vu le temps passé, c est très clair, très pédagogue

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏 j'aurais prochainement des formations accessibles à tous, je communiquerai dessus sur ma chaîne 😉

@charlesdiligeart7352 2 года назад

Je mets jamais de commentaire sur RU-vid, mais là je me sens obligé tellement que ton contenu est top et ça depuis des années! Merci pour tout ce que tu nous apprends, continue comme ça, c'est vraiment parfait!

@OlympFit 2 года назад

Je te remerice pour ton commentaire, je continuerai 😉🙏

@SuperelvinSH 2 года назад

Merci ! j'ai toujours alterné entre ces deux exercices mais sans savoir quelle était réellement la différence. Maintenant je vais pouvoir optimiser mon entraînement 😁

@zenattitude3443 Год назад

Alors là..je suis bluffé, .merci pour cette vidéo, mon approche sera différente lors de mes entraînements.

@lauram.3457 2 года назад

C'est vraiment trop intéressant, continue à nous partager ces pépites 😍 merci beaucoup pour tes vidéos! Hâte de voir les prochaines 😊

@OlympFit 2 года назад

oui ! je metterai encore quelques extraits apparement les gens sont intéressés 😁😁

@bernarmondiro6523 2 года назад

Oui , très intéressant de comprendre comment fonctionne la biomécanique des muscles pour mieux maîtriser les exercices afin d’obtenir des résultats. Merci . Vous êtes le seul à faire des démonstrations scientifiques de chaque exercice. Cela permet de faire des choix en fonde cause .

@hillvalley4291 11 месяцев назад

Merci c'est très intéressant et bien expliqué 🙏

@PerfectZenitudeTV 2 года назад

Bravo à toi tu ets le seul qui aborde ces concepts, avec ton style sérieux et efficace ,👍

@steph-yg5dg 2 года назад

Pour ma part tu peux même diffuser la totalité du cours, je me régale et un grand merci à toi pour ton partage.

@OlympFit 2 года назад

avec plaisir 😊

@BadTour79 2 года назад

Comme dit dans un autre commentaire, on a de la chance d'avoir ce contenu de qualité. Quand les autres font du business, du divertissement, des vlogs et compagnie. Vous, vous gagnez votre vie honnêtement. Pas sur du mensonge et des suivis personnalisés à prix d'or.. sans compter les programmes et les formations, les codes promo pour acheter de la merde...et surtout leur payer leur train de vie !! Je vous recommande pour les coaching et programmes qui me paraissent très largement abordables et de qualité. Continuez !

@OlympFit 2 года назад

Merci pour votre soutien 😊🙏 c'est sûr qu'en général sur RU-vid on trouve plus de divertissement qu'autre chose

@andrekagiannis3109 2 года назад

J'aime beaucoup, très intéressant, et j'adore la méthode car c'est ce qui fait comprendre le mieux

@OlympFit 2 года назад

Merci 😊🙏

@davidgervois1629 2 года назад

Merci pour cette super vidéo l'explication est juste trop bien c'est vrai qu'on fait pas attention à tout les phases différentes de positionnement!

@Egor-ex4sd 2 года назад

Super ce type de format !!

@quentinpiquard-guerin1311 2 года назад

Merci beaucoup ! Ça serait cool de pouvoir continuer à voir tes cours !

@OlympFit 2 года назад

oui je continuerai à mettre quelques extraits de mes cours 😉

@florianesn1829 2 года назад

Merci pour cette vidéo. Tes élèves ont de la chance d'avoir des cours qualitatifs. Meilleurs chaîne RU-vid en musculation

@OlympFit 2 года назад

Merci 😊🙏

@Mad1az 2 года назад

C'est exactement ce que je recherche : des 'explications plutôt que des conclusions. Aujourd'hui la majorité expose uniquement ses conclusions en 5min chrono, et sans explications, impossible de s'y retrouver pour savoir qui a raison. Du coup c'est plutôt toi que je préfère écouter comparé à beaucoup d'autres ! Si tu aimes partager ça continue car on doit être beaucoup à adorer ! PS : après si tu veux acheter de nouveaux feutres on est preneurs aussi ;p

@bernarmondiro6523 2 года назад

Grâce à vous, nous aurons de meilleurs athlètes. Merci !

@BreizhWolf 2 года назад

le temps passe vite j'me dis que j'aurais du taffer dans le sport c'est hyper intéressant !!

@shabeengwada971 2 года назад

Excellent Merci Alex !

@boubacrampon4081 Год назад

Super intéressant ! Merci

@Blablareauaulabo 2 года назад

Salut ! Vraiment très bien expliqué c’est génial de partager ça ! C’est certain que ça servira à de nombreux pratiquants ! 💪

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏😊

@obscuro8342 2 года назад

C'est très clair et très agréable à suivre, on en veut plus ! 😁

@OlympFit 2 года назад

j'en metterai plus 😉

@dessolivier3954 2 года назад

merci grand professeur alex ça remémore les fonctions musculaire de ces secteurs c'est toi le meilleurs !!!! bio mecaman!!!!!

@OlympFit 2 года назад

Merci à toi Olivier 😊🙏

@florianpoirier. 2 года назад

Vidéo super intéressante !

@jmsr1321 2 года назад

Vidéo hyper intéressante, merci pour ce contenu de qualité. Cela permet de mieux comprendre les bénéfices des exercices en fonction de nos objectifs et nos souhaits.

@OlympFit 2 года назад

Exactement 👍

@mansourbenchikh5564 2 года назад

Continue Alex t es au top

@Egor-ex4sd 2 года назад

On veut plus de video comme celle la c'est trop intéressant 💪💪

@clairette4793 2 года назад

Très intéressant ! Merci

@martinpatrice4198 2 года назад

Comme disent beaucoup : De loin la meilleurs chaine sur le sujet !!

@OlympFit 2 года назад

Merci beaucoup 🙏😊

@3RZ3D 4 дня назад

Merci pour toutes tes vidéos. Grace à toi je pense en connaître bien plus que certains coach de ma ville ! Haha. J'ai donc bien compris le principe de bras de levier et d'exercices à fortes tensions d'étirement et de contractions. La finalité c'est de coupler les exercices pour avoir le maximum de diversité dans les courbes ?

@tisba7779 2 года назад

Excellent cours tres qualitatif et comprehensible ! J'aurais aime avoir ce genre de cours en staps

@OlympFit 2 года назад

Merci 😊🙏

@hugolml6538 2 года назад

Un grand merci pour nous transmettre ces connaissances gratuitement !

@OlympFit 2 года назад

C'est avec plaisir 😉

@allansimele707 2 года назад

Très instructif et enrichissant ....on n'en redemande 🙏 merci

@OlympFit 2 года назад

je continuerai à publier des extraits de cours 😉 merci à vous

@gregrunner 2 года назад

Superbe vidéo très bien expliqué merci

@OlympFit 2 года назад

Merci à toi 🙏😊

@yuba6281 2 года назад

excellent . J ai fait une prepa math sup math spe et c est une approche comme cela que l'on nous apprend en physique pour le bras de levier. GG Alex

@cultiverlecorpsetlesprit.5712 2 года назад

Excellent !!! Encore +

@totor2236 2 года назад

Merci. très intéressant

@DARX_FR 2 года назад

Hyper intéressant tout ça !

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏😊

@pascalbtx2743 2 года назад

cours très intéressant. A continuer. Merci!!

@OlympFit 2 года назад

Oui je publierai d'autres extraits de cours. Merci 🙏😊

@StefNefast 2 года назад

Génial. Je suis loin d'être expert et vu ainsi,en effet ça change tout Merci

@OlympFit 2 года назад

merci à toi 🙏

@beberdos 2 года назад

Encore une excellent vidéo, bravo. Connais-tu Tom Purvis ? C'est un coach americain passionné de biomeca, il a entre autres deux excellentes vidéos sur l'influence des proportions pour le squat et le soulevé de terre.

@Nenoou 2 года назад

Bonjour, vous êtes tres pédagogue et permettez à des sportifs comme moi d’améliorer leur connaissance du corps et par ce fait des compétences à mieux s’entraîner et avoir des résultats, merci beaucoup Monsieur

@OlympFit 2 года назад

Merci à vous pour votre commentaire 🙏😊

@nek-pho6949 Год назад

Super! Merci👍

@piskaflash 2 года назад

j'ai adoré la démonstration par graphique 💪

@BreizhWolf 2 года назад

ahah cool j'avais la réponse avant l'explication finale :D

@nicolascaron3477 2 года назад

Super comme format vidéo J avais l impression d être l un de tes élèves . Oui n hésites pas à nous partager ce style de contenue 👍

@OlympFit 2 года назад

je continerai à en partager plus 😉

@Etoileforever1 2 года назад

Merci, très instructif !

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏😊

@dianacarvalho8886 2 года назад

Génial ☺️

@stephanepenot9995 2 года назад

Passionnant !

@Egor-ex4sd Год назад

a quand les nouvelles vidéo de ce type ? C'est super cool!!

@kensevenstars 2 года назад

Excellent.

@mbuyjulien7403 10 месяцев назад

Merci pour ce partage hyper enrichissant. Petite question.. Dans quel cas et pourquoi choisir un travail en good Morning ou banc horizontale ? Travail en Isométrie ? Pour varier la façon de travailler ?

@melrose1683 2 года назад

J'ai donc bien fait d'intégrer des extensions lombaires à chaque training ( banc 45)😊

@Shashino 2 года назад

"Ça te fait rire toi..." Aie aie aie, ça va chier ahah. En vrai la vidéo est excellente, merci du partage Alex.

@moulrros 2 года назад

excellent merci

@OlympFit 2 года назад

Merci 🙏😊

@loupgris2179 2 года назад

Intéressant

@Fleischnaka 2 года назад

Après sur l'extension horizontal c'est possible de compléter le mouvement retractant les ischios afin d'accentuer leurs travail ainsi que celui des fessiers, sur le banc à 45° c'est moins évident. Sinon bonne vidéo j'avoue que je faisais mal le banc à 45°.

@remy_lagodie-gorlier 2 года назад

Continue s'il te plaît

@quentindepagniat2663 Год назад

excellent

@francoisroos4310 2 года назад

Top!

@inlineboy7749 2 года назад

Salut Alex ! Super interessant, cette analyse, d'ailleurs j'en profite pour te dire que tu es super dynamique comme prof et ça change de tes vidéos, alors n'hésite pas à reposter on en veux toujours plus de ce type de contenu ! J'en profite pour une question bio-méca : si je fais un départ de sprint d'athlétisme, avec donc une flexion de hanche de grosso modo 90° au début du mouvement, je devrais donc privilégier le good morning si je comprend bien ? et pour un départ debout, avec 135° ça serait plutôt le banc incliné ? merci coach

@OlympFit 2 года назад

oui ! c'est exactement ça tu as tous compris 🤩🤩

@damiengareeau5254 Год назад

C'etait foutrement interessant

@alex92592 2 года назад

7:26 ah ces étudiants ... ^^ Merci beaucoup pour le partage de ce cours !

@OlympFit 2 года назад

oui c'est l'age 😂 merci à toi pour ton commentaire 🙏

@Antipyj 2 года назад

Ouais c'est intéressant, c'est des choses qu'on déduit instinctivement mais là c'est expliqué de façon rationnelle

@hoursk Год назад

Passionnant

@OlympFit Год назад

Merci 😊🙏

@CB-hf1ed 2 года назад

Coach, que penses tu de la machine "lombaires" de Technogym ? Trop de douleurs et trop vieux (et sûrement fait de la merde plus jeune sur squat, SDT, rowing...) au niveau des lombaires... J étais un adepte du good morning pour les lombairs, mais honnêtement, j y arrive plus...

@OlympFit 2 года назад

Si tu as mal ne fait pas l'exercice, essaies la version que je démontre dans cette vidéo : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9uJr3JixLi4.html

@qrcode4718 2 года назад

Merci et good morning bien sûr.

@OlympFit 2 года назад

Merci 😜🙏

@FaDaash Год назад

Bonjour est ce que le bras de levier s'annule lors d'un exercice a la poulie ou cela depend de la hauteur de la poulie ? (je parle pas forcement de cet exercice en particulier)

@KAPWEPWE_ 2 года назад

J'ai l'impression d'être en cours de méca à faire des torseurs 🤭

@bacoco48 2 года назад

👌👌👌

@BodygoalFormations 2 года назад

On peut avoir la meme avec les différences entre press horizontale - press inclinée - press verticale et Quelle différence entre les press ou c est la plateforme qui est mobile sous l’action des jambes et la press ou le support mobile c est le siege ?

@qlfigo9895 2 года назад

Salut l'ancien , j'ai question pour toi , encemoment je viens de reprendre les pompes est a chaque fin de séance j'ai envie de vomir. .. c'est normal ou pas ?

@OlympFit 2 года назад

Tu fais peut être de l'hypoglycémie, est ce que tu manges avant ta séance ? Sinon ça peut arriver quand on reprend le sport le temps que l'organisme s'habitue 👍

@qlfigo9895 2 года назад

@@OlympFit si je mange à midi et beaucoup parceque j'ai une morphologie ectomorphe.. je fait mes séances vers 17h.. mais j'ai cette sensation d'estomac lourd..parfois même que j'ai du mal à remonter quand je fais mes pompes ,j'ai les bras qui tremble et par la suite des envies de vomir ,j'en est marre 😔

@BodygoalFormations 2 года назад

😍