INVESTIGASI FITNESS AND DIET LIFESTYLE | CASE NO 1 IKO UWAIS 

1 jam podcast sambil berdiri ini sih keren banget !😊

Terimakasih Fitnessmania untuk antusiasme program Podcast Investigasi Fitness Lifestyle! Stay healthy ✨🙏🏻

2 org yg membanggakan Indonesia 🇮🇩

Biasanya orang bilang isinya daging semua TAPI kali ini bukan cuma DAGING ISINYA bahkan Sudah sampai TULANG!!! Paket full 2 legend hidup di bidangnya 🫡 inspirasi keduanya attitude yg luar biasa. tidak meninggi dan memberat 😂 tapi PAS muntabb 1 jam rasanya kurangg yaa🙏🙏

Fun fact: sambil dengerin mereka mas aderai sama mas iko ngobrol, saya sambil workout juga. Jadinya sejam gak kerasa 😁😄

Mas Ade Rai adalah legend & Kak Iko Uwais adalah aktor ter favorit. Kombinasi keduanya adalah hal yang luar biasa dan pastinya meningkatkan motivasi buat saya. Saya ingat tahun 2016 lalu seumur hidup saya baru 1x berjumpa langsung dengan mas Ade di bandara Soekarno Hatta saat itu beliau sedang berdiri menghadap ke arah dinding dan saya langsung menghampiri beliau meminta selfi, rasanya senang sekali dan saat itu juga mulai merubah kebiasaan pola hidup sehat. Terimakasih atas ilmunya Mas Ade & Kak Iko... best! 👏👍🙏

Gk sia sia saya nonton dari awal sampai akhir semuanya full daging terimakasih mas ade & iko 🙌 Bismillah semoga dapat kenang kenangan dari mas ade & iko 🙏

Seru banget segmen ini, bisa belajar banyak fitnes lifestyle dari role model yang keren lengkap dengan kelebihan dan kekurangannya, lanjutkan terus mas ade request bintang tamunya selanjutnya DC :)

Thankk youu buatt ilmu & sharingnyaa Mas Ade & Mas Iko!! Sangat bermanfaat dan menambah pengetahuan saya. Setelah menonton video ini saya belajar untuk harus mempunyai target ketika olahraga, pola makan harus teratur dan tidak mudah terpengaruh oleh banyaknya informasi yang kurang tepat mengenai diet dan fitness di internet. Sukses & sehat terus buat Mas Ade & Mas Iko. Thank you juga untuk prinsip kehidupan yang sangat dalam & menginspitasi dari mas Iko🙏🏽 Semoga suatu saat bisa ketemu & ngobrol langsung bareng dua orang hebat ini🙏🏽🙏🏽

Begini ni jadinya kalau ada 2 orang yang humble berdiri dan ngobrol yang isinya daging semua, kita semua yang nonton jadi bisa nyerap semua ilmunya , makasih Bli Ade dan mas Iko semoga semua sehat terus🙏🙏🙏

Ga kerasaa udah nonton 1 jam karna kontennya ga ngebosenin jadi ngalir aja dengarnya ga ada jeda untuk skip skip vidionya, semoga terus berjalan mas konten seperti inii sangat sangat membantu orang" yg ingin sehat tapi selalu bilang sehat itu mahal dan susah dengan informasi ini ngebuat orang untuk menjalani hidup sehat

Merinding sih dengerin obrolan orang-orang Hebat! Gas terus Sebarin Sisi Positif Makin Banyak Ilmu yang didapat dari Obrolan ini. Tambah Semangat Olahraganya, Atur Pola Makannya, Dan Berbagi dengan Teman-teman yang lain juga melalui channel pribadi. Alhamdulillah Terimakasih.

Seneng banget ada segmen baru🤠 trimakasih ilmu2nya om ade, selama 2 tahun selalu saya tonton dan praktekan😁

Pembelajaran terbaik untuk semua ,membuktikan dunia healthy bukan hanya untuk show off ,ia adalah lifestyle

Keduanya idola saya, mengharumkan dan mengenalkan nama Indonesia di Dunia Internasional, sangat memotivasi... Semoga banyak yg mencontoh pola hidup sehat beliau beliau ini... Termasuk saya...

Jasa om ade rai ini buat mengedukasi orang indonesia buat healthy life itu luar biasa 👏

Gak terasa udh hampir 1 jam, merasa malu krn saya nontonnya sambil duduk sesangkan mereka 1 jam berdiri 😊

Dua duanya panutan dah .. berdiri satu jam .. mbahas lifestyle .. yuk bisa yukk .. belajarr .. praktekkan ..

Iya, latihan beban bisa menjadikan lebih kokoh mas iko dlm koreo silat nya. Dan latihan beban jg bisa menjadikan guitaris biasa aj jd musisi jazz. Krn klo abis lthn tangan nya gerak2 sendiri. Jd saat mencet chord A minor bisa jd Am 7 barre. 😅

2 Orang idola saya, berprestasi, rendah hati, dan hidup sehat, lanjutkan program seperti ini bang Ade

Makin termotivasi sama life stylenya kang iko uwais, tankyu mas ade 💪

Keren sih Om Ade, Kemampuan om Ade untuk menggabungkan kecerdasan seni dan fisik dalam olahraga luar biasa banget,. Om Ade adalah salah satu teladan bagi saya. Kak Iko juga, tidak hanya berbakat, tetapi juga bekerja keras untuk mencapai kesuksesan nya. Kombinasi ini menjadikan Kakak seorang yang luar biasa dalam seni dan olahraga, bahkan attitudenya sangat luar biasa baik.. humble, murah senyum lagi. Berkat sering nonton Dunia Ade Rai.. saya jadi lebih melek terhadap kesehatan.. dan sampai sekarang Alhamdulillah masih diberikan kemandirian untuk hidup sehat.. btw kenalin saya dari Cianjur kelas 12 SMK. do'ain.. setelah keluar sekolah saya bisa memilih keputusan yang tepat untuk hidup saya... thx Om Ade atas semua ilmunya..

Ini penjelasan yg sangat mudah dr narasumber yg berkompeten Di bidangnya sangat menginspirasi sekali 🙏 tetap berkarya both of you dan tetap humble 💪

Mas Ade main film action Hollywood bareng Iko asik kayaknya 👍🏻

Terimakasih banyak untuk Bli Ade Rai sudah mengajarkan cara hidup sehat dan mengajarkan banyak ilmu cara hidup sehat kesehatan adalah harta paling penting bernilai tinggi dalam hidup terimakasih buat semua team Ade Rai Institute. Salam sehat dari. Ketut Sudarsana

Terimakasih bli udah berbagi pola kebugaran ala Iko Uwais Gak bosan2 nonoton biar semakin memotivasi atau sebagai pengingat apa2 yg sudah di tonton sebelumnya Mie instant memang gak bisa di lepas 😂

Sebagai orang yang ingin memperbaiki diri menjadi diri yang lebih sehat, agar supaya bisa menjalani hidup yang lebih baik bersama keluarga, tidak terlewatkan momen momen penting bersama anak dan istri, maka menonton konten ini selama 1 jam lebih berasa sebentar saja, karna isinya yang sangat penting dan nyambung dengan tujuan awal hidup saya, yakni sehat... Menginspirasi sekali abang abang ini, luar biasa 🙏🙏👏👏👏

Bli ade sopan banget, humble juga. Padahal badanya gede dan berotot gitu

Terimakasih mas Ade , informasi nya , pengalaman dari IKO .bisa menjadi pengatahuan yang luar biasa, olahraga dan diet yang tdk membosankan tapi tetap menyenangkan dan tdk membosankan.❤

kalo channel lain "isinya daging semua" Channel Dunia Ade Rai "isinya muscle semua"

Menit 23:50 kalo ada orang yang bilang jangan terlalu latihan nanti kaku kalo berdasarkan Pengalaman saya itu mitos Justru badan di latih terus akan lebih bertambah Flexibel Dinamis. Yang bikin kaku badan itu menurut saya Latihan beban melulu tanpa cardio, contoh orang yang rajin latihan kaki belum tentu Flexibel di cardio lari. Jadi kesimpulannya Latihan beban jangan Skip Cardio, Minimal cardio seminggu 2 kali.

Mantap om ade. Undang lagi selebrity yang punya life style sehat.. Biar kita masyarakt tau. Pola makan, pola latihan, cara berpikir, cara mangatur fisik n psikis.. Mantap tambah wawasan buat kita

Iko Uwais umur 40 berasa 25. Alhamdulillah dan semoga Istiqomah dalam menjaga kesehatan.

apresiasi buat yg bikin ide kontennya, fresh & bermanfaat. jadi tau lifestyle seorang iko uwais & bisa diterapakan untuk diri sendiri. ditunggu bintang tamu lainnya.

bisa kali mas ade segmen kayak gini saya Tanboy kun

Sehat teruss buat 2 orang yang membanggakan negri ini 🫡🫡

Mari kita tinggikan konten yang membawa nilai seperti ini. Sehat harus jadi prioritas dan baselinenya adalah knowledge atau pendidikan. Semoga ditinggikan juga derajat siapapun yang terlibat dalam pembuatan gagasan ini. Tapi tetap di jaga juga hatinya agar supaya tetap mermbumi. Thank you so much for all the effort and this valuable knowledge.

Sangat masuk akal Bli Aderai Massa Ototnya naik dari BB 55 KG sampai 90 kg dengan Body Fat 10% ini pun di lakukan Latihan selama 30 tahun secara Konsisten.

Yang ke gym cuman maen dead lifting doang, diketawain sama Mas Ade dan Mas Iko 😂

Terima kasih Om Ade dan tim, ide dan konsep segmen ini keren banget. Dijabarkan secara rinci, detail dan terangkum lengkap dalam durasi kurang lebih 1 jam. Nontonnya pun ga ngebosenin karena banyak ilmu yang dapat diserap. Penjelasan dari Bang Iko juga jelas dan sangat memotivasi. Harapan saya supaya segmen ini tetap terus dilanjutkan ya Om Ade dan tim 🙏🏻

Sangat menenangkan dan mudah dicerna.. gak kerasa jg nontonnya kerenn om!! Menarik jg konsep kontennya om! Kayak simulasi obrolan di gym 😃

Seri baru yang bagus banget,Bli..👍 Bli Ade sudah sangat menginspirasi..ditambah lagi inspirasi dari orang-orang hebat yang diundang Matur suksma 🙏

Mantab bang Iko, beliau tidak IF, tapi sehari cuma makan camilan 1x dan makan malam besar 1x Natural IF

Semakin mantap mas ade, full mengedukasi dan menginspirasi. Jadi semakin banyak referensi untuk menerapkan pola hidup sehat. Dengan segmen seperti ini pola hidup sehat jadi terlihat semakin menyenangkan. Ditunggu bintang tamu selanjutnya mas Ade...

Bagus ni case badan tiap orang

Semoga konten investigasi nya lanjut terus. Suka banget dgn konsep konten nya

Ngikutin konten-kontennya Bang Ade rai, kali ini eps sharing dengan Bang Iko...Mantep banget ilmunya dan wejangannya Bang Iko. Semoga bisa ngikutin jejak life stylenya seorang Iko Uwais👍🏽 makasih Bang Ade Rai dan Bang Iko atas konten bermanfaat

dua idola yg sangat menginspirasi...

2 legenda hidup yang selalu menginspirasi, semoga terus memajukan kesehatan bangsa 👏 Sehat memang bukan segalanya, namun tanpa sehat segalanya tidak mungkin bisa diraih. Terimakasih Bli Ade dan Kang Iko 👍

bang iko nya gercep setiap jawab pertanyaan dri mas ade rai 😂

Tidak terasa satu jam nonton, pembahasaan dari awal sampai akhir sangat bermanfaat. Terima kasih ilmunya

Segmen baru yg menurut saya bagus banget, Mengenalkan cara untuk sehat dari prespektif orang lain, dalam hal ini adalah seorang iko Uwais. Selama ini kita hanya belajar kesehatan hanya dari sudut pandang dunia ade rai saja. Namun dengan adanya segmen ini dapat menunjukkan kepada kita bahwa kita bisa sehat denga cara yg lebih fleksibel, menurut kebutuhan dan kreativitasan kita sendiri. Terima kasih Mas Ade, Sehat terus kak iko walaupun umur sudah 40 tahun tapi tetap terlihat muda sama seperti mas ade.

2 orang hebat yg luar biasa anugrah tuhan kepada orang2 yg rendah hati, Dari menit 0-akhir tanpa skip dan ngk kerasa ending nya bikin mewek🥹 Sukses selalu kalian orang baik, jangan pernah berhenti dalam kebaikan. Semoga suatu saat bisa ketemu 🙏🏻

Baru ini nonton podcast sejam gak jeda.. Isinya daging semua wow.. Makasih ilmunya Pak Ade Rai dan Bang Iko Uwais

Segmen baru nih pembahasan ky gini sangat bermanfaat.. Semoga lanjut terus dan smakin sukses

Mas ade bikin vidio bahas olhraga yng tepat untuk mengatasi darah rendah dan penderita anemia di gym. Trimksh🙏

Matur suksume ilmunya, udah dri 2017, tpi pas covid nemuin vlogger olga yg cocok bngt, akhirnya mulai reaistance training, pelan2 belajar sendiri. Selama ngikutin dia, otot pelan2 keliatan, walo banyak istilah kaya compound movement, superset dll yg aku ga ngerti, aku ikutin terus, semenjak ngikutin chanel ini jdi pelan2 makin paham, blih ade ga cmn ilmunya yg luas, penjelasannya enak. Bahkan buat biceps aku ngikutin tipsnya, itu dng beban yg sama rasanya beda. Yg tdinya msih antara takut2 gak2 main beban, krn penjelasan soal kekuatan otot dan tulang seiring bertambahnya umur, aku jdi ga stengah2 lgi keyakinannya. Ilmu dri blih ade dan jg ngikutin workout dri vlogger yg skrng setia aku ikutin, hasilnya, bukan main, pdahal aku msih suka bolos latihannya.

Terimakasih mas Ade, informasi yang menarik , olahraga dan diet yang menyenangkan tapi tetap badan oke dan sehat.❤

Damn Iko! You should do a cameo in Hollywood Sir Ade! 💪

Menit 23 :46 seperti yang di katakan Mas Iko jangan banyak latihan nanti badan kaku itu tidak benar karena saya Pernah alami ngegym selama 1 tahun .3 bulan awalnya saya mampunya seminggu 3 kali krn badan terasa ngilu sakit sakit setelah mau masuk 4 bulan saya terapkan Latihan Tiap hari pagi di Gym sore di rumah badan malah ikut bertambah kuat rasa ngilu sakit hilang semua. Intinya tubuh kita itu pintar dan cerdas kalo di biasakan tiap hari ya Badan tetap menyesuaikan yang penting tidur malamnya cukup.

Penting banget Progresif Overload agar Otot naik Pengalaman saya latihan kaki selama 3 bulan main nya 180-200 kg belum ada Perubahan setelah saya main di beban 250-300 kg dengan 5-8 Repitisi baru lah terlihat kaki dan paha saya bengkak ototnya.

konten yg sangat menarik bli ade bisa buat motivasi org diet dan fitness pertahankan konten seperti ini bli adeeee

Gilleeee baru kali ini nonton sejam tanpa skip. Krn duo lejen ini

Mantab, chanel yg berikan bnyak ilmu1👍🏾💪🏽

Slamat dunia akherat... keren mas Iko, smoga makin sukses. Thanx mas Ade n mas Iko atas share ilmu dan pengalamannya. Jd makin smangat nih buat exercise.

Keren banget...sangat bermanfaat...top👍

sangat menginspirasi dan gading semua ini isinya, terima kasih 🙏🙏 Bang Ade Rai & KK Iko Uwais sehat selalu dan tambah sukses amiin amin amin allohumaaminn🤲🤲🤲🙏🙏

İni podcast sangat mengedukasi kenapa kok gak ditayangkan di tv indonesia

Temen SD gue, Uwais Qorny, top bener udah jd idola anak muda n orang tua dimana-mana hahaha, semoga sehat & sukses terus om Wa'is!!! Salut!!!

Meskipun hanya beberapa lembar kertas tapi bukan sembarang kertas, aku berharap yg mendapatkan kertas yg bertanda tangan dari aktor Go Internasional kebanggaan Indonesia IKO UWAIS dan Sukses terus buat Mas Ade Rai beserta tim & keluarga

Keren om konsep konten nya.. Ditunggu episode selanjutnya

2 org hebat ketemu, jadinya ilmu, keren 👍

Orang orang yang menikmati apa yang dibicarakan gak akan capek walaupun ngomongnya sambil berdiri

mantap mas ade episodenya, next bisa undang narasumber lagi. Saran aja mas, mungkin bisa nanti sambil duduk aja soalnya lumayan satu jam berdiri hehehe

Panutan 🙇🏼 no skip² saya nontonin nya , terima kasih ilmunya om aderai dan kang iko

Iko humble banget nundukin badan ke aderai respect broo

Sukak bgt sama segmen baru iniii

Semua kebingungan dan pertanyaan saya selama ini terjawab dalam 1 jam, terima kasih mas Ade dan bang Iko sukses dan sehat selalu (Dalam videon ini bang Iko mewakili saya yang nyimak dan banyak mendapatkan ilmu baru)

Menjalani sesuatu dengan cara yang baik dan tepat akan membuat apapun itu akan berujung pada kebaikan yang luar biasa Melihat bang ade sekilas bagiku hanya bisa melihat beliau adalah orang yang kuat Dan melihat bang iko sekilas bagiku hanya bisa melihat bahwa beliau adalah orang yang keren Namun setelah tak sekedar melihat Maka akan ditemukan bahwa mas ade dan kang iko adalah 2 orang yang luar biasa sekali Khususnya untuk mas ade Ternyata sangat luar biasa keadaannya Semoga penonton Khususnya penulis ini Bisa hidup dengan gaya hidup yang sehat yang baik yang luar biasa Setidaknya bisa jauh lebih baik dari yang dijalani saat ini Dan semoga semua sukses selalu terkhusus untuk mas ade dan kak iko Aamiin Yaa robbal aalamiin 00.27

Kalau menurut saya latihannya iko uwais mirip dengan latihannya bruce lee. Bruce lee di masa jayanya benar2 memanfaatkan alat2 gym n teknologi untuk meningkatkan kekuatannya. Makanya nggak heran waktu iko bilang kekuatannya meningkat lebih dari 2 atau 3 kali lipatnya. Bravo mas ade rai n iko uwais🎉

dengerin ini sambil slow jogging jumat malem menyambut weekend.. maknyuss

Terima kasih bang Ade dan Bang iko ilmu yang bermanfaat ini saya selalu pantengin chenel ini sukses selalu Bang Ade bang Iko

Baru liat di menit pertama sudah langsung aku like. Hawa menyenangkan nya sampai di sini ❤❤❤

Ih mantaaaab...sukses dunia akhirat buat kalian berdua 🤞LEGENDS

Love bnyk❤❤❤

Makasih Bli ade semoga bisa bikin badan bagus dan sehat saya

Ya ampun, sejam ilmu gratis... mkasih mas ade, mas iko

Mantab...

Dua orang hebat indonesia mantappppp

Panutan kesehatan Indonesia...

Sejam lebih obroalan yang normal untuk kesehatan yang normal. Satu yang paling mengena intinya kita boleh doyan dan makan apa aja selama itu memang makanan yang baik, tapi tetap kontrol diri yang paling penting. Jadi tidak serta merta alasan doyan makan jadi keseringan kalap 🤘🏻

Banyakin konten gini ❤, keren

Bagus bgt ni konten

gua secara peribadi mengindap penyakit wasir, dan gua belum pernah mau latihan deadlift, sebab perut dan kepantanya kena banget, pas liat video ini tambah yakin yg pola gua lakukan untuk gym udah benar, tinggal menjaga konsisten

Ini adalah contoh kuat hati kuat fisik... 1 jam nontsop berdiri loh gaes😂😂..... Kalau hati gk kuat pasti udah banyak mondar mandir ini alias bosan 😂..... Terbaik emang mas ade dan bang iko 🔥🔥🔥

❤❤❤ menginspirasi

Iko uwais & Mas aderai adalah "Gentlemen" why?? Karna mereka sangat menjaga tutur kata & sikap , serta menyanyangi wanita (ibu & istrinya) ❤

Kl mnurut saya..Mas iko kalau latihan mmg kearah functional training,krn utk penunjang latar blkg sbagai pesilat dan aktor laga,selain itu jg utk keseimbangan kbugaran badan,jadi Mas iko bukan org yg trll spesifik,bkn yg ribet yg trll ngitung² banget apa yg msk ke badan..dan yg trpenting tipe org spt Mas iko secara fisik & mental orgnya bisa hidup disegala medan (kehidupan) Salam untuk Mas Ade dan Mas iko 🙏 Fit slalu dan pjg umur,cheers '''☕️,,,

Seru banget pembahasannya👍👍

Mas iko sebenarnya tanpa sadar puasa sih kalau makannya jam 7 - 8 malam itu😅. Keren mas iko